Si vous vous sentez un peu « sec », il y a une chance que vous preniez les choses pour acquises dans la vie : la santé, les amis, la famille, la richesse ou la vie elle-même. Vous vous concentrez probablement sur ce qui manque.

Se concentrer sur les « et si », ce qui pourrait arriver et ressentir le besoin de contrôler sont des symptômes classiques de l'inquiétude.

La submersion est ce qui se passe lorsque nous recevons trop d'informations et que nous sommes surchargés. Il est facile de tout regrouper, déformant la signification dans le grand schéma des choses...

La disparition des mariages et des relations en général n'est pas liée à l'argent, aux enfants ou à la santé, mais à des styles de communication minables.

"Qu'est-ce qui m'apportera plus de joie, d'amour et de paix cette année?" Je pose cette question car le bonheur et l'épanouissement personnel tournent autour de ces trois émotions. La joie, l'amour et la paix sont aussi les opposés...

J'ai entendu une théorie intéressante sur l'égoïsme il y a quelque temps... "L'égoïsme est la racine de tous les conflits dans le monde." Intuitivement, cela prend tout son sens.

Vous êtes déconcerté par des complications imprévues ? Êtes-vous frénétique pour respecter les délais ou les objectifs? Vous détestez attendre ? Es-tu esclave de l'horloge ?

La vie est une série de grandes et petites décisions sans fin. Que porter, que ce soit pour chercher un autre emploi, quelle relation doit être abandonnée ou s'il faut aller à une fête. Et parfois, les options sont...

Les relations croissent et décroissent, s'étirent et grandissent, changent et évoluent. Nous changeons toujours et toutes les relations que nous entretenons changent toujours aussi. Parfois, il y a des bosses sur la route pendant le voyage.

Les relations croissent et décroissent, s'étirent et grandissent, changent et évoluent. Nous changeons toujours et toutes les relations que nous entretenons changent toujours aussi. Parfois, il y a des bosses sur la route pendant le voyage.

Presque tout le monde tergiverse. Nous le faisons généralement pour éviter une tâche désagréable ou intimidante. Certaines choses sont vastes et nécessitent beaucoup de temps et d'efforts, et peuvent impliquer de changer des comportements de longue date...

Presque tout le monde tergiverse. Nous le faisons généralement pour éviter une tâche désagréable ou intimidante. Certaines choses sont vastes et nécessitent beaucoup de temps et d'efforts, et peuvent impliquer de changer des comportements de longue date...

Une fois que vous avez vraiment abandonné tout espoir, à partir d'un état d'acceptation - "Les gens et les choses sont comme ils sont, pas comme je pense qu'ils devraient être" - alors vous êtes en mesure de comprendre ce que vous devez faire dans o ...

Une fois que vous avez vraiment abandonné tout espoir, à partir d'un état d'acceptation - "les gens et les choses sont comme ils sont, pas comme je pense qu'ils devraient être" - alors vous êtes en mesure de comprendre ce que vous devez faire dans ou ...

Et si je vous disais qu'un nouveau régime appelé "Ce n'est pas une question de nourriture" gagne en popularité et fait perdre du poids à un nombre important de femmes en plus des vieilles habitudes et de l'excès de bagages ? Je parie que tu ferais un...

Et si je vous disais qu'un nouveau régime appelé "Ce n'est pas une question de nourriture" gagne en popularité et fait perdre du poids à un nombre important de femmes en plus des vieilles habitudes et de l'excès de bagages ? Je parie que tu ferais un...

Ce qui se passe dans le monde, c'est comme ça. La façon dont nous interprétons les autres personnes, choses et situations dépend de nous. Nous pouvons donner une tournure négative ou positive à ce que nous vivons.

Ce qui se passe dans le monde, c'est comme ça. La façon dont nous interprétons les autres personnes, choses et situations dépend de nous. Nous pouvons donner une tournure négative ou positive à ce que nous vivons.

Nous sommes une société qui aime s'inquiéter. L'inquiétude est si répandue qu'elle semble presque socialement acceptable. C'est l'un des symptômes les moins incapacitants de la peur.

Nous sommes une société qui aime s'inquiéter. L'inquiétude est si répandue qu'elle semble presque socialement acceptable. C'est l'un des symptômes les moins incapacitants de la peur.

J'ai découvert que toute bonne communication se résume à quatre règles simples. Que ce soit avec notre conjoint, nos enfants, nos voisins ou notre patron, la maîtrise de ces concepts nous permettra de communiquer avec n'importe qui...

J'ai découvert que toute bonne communication se résume à quatre règles simples. Que ce soit avec notre conjoint, nos enfants, nos voisins ou notre patron, la maîtrise de ces concepts nous permettra de communiquer avec n'importe qui...

Les trois attitudes ultimes sont les lignes de fond de la façon dont notre esprit fonctionne. Il existe trois attitudes ultimes destructrices associées à la tristesse, à la colère et à la peur. Et il y a trois constructifs opposés...

Les trois attitudes ultimes sont les lignes de fond de la façon dont notre esprit fonctionne. Il existe trois attitudes ultimes destructrices associées à la tristesse, à la colère et à la peur. Et il y a trois constructifs opposés...

Vous êtes d'humeur négative et vous avez du mal à vous en sortir ? Vos sentiments persistants semblent-ils s'abattre sur vous sans raison particulière ? Vous retrouvez-vous souvent à ruminer pendant de longues périodes de...

Vous êtes d'humeur négative et vous avez du mal à vous en sortir ? Vos sentiments persistants semblent-ils s'abattre sur vous sans raison particulière ? Vous retrouvez-vous souvent à ruminer pendant de longues périodes de...

Que nous soyons seuls ou en couple, avec ou sans enfants, nous devons accepter notre situation et l'embrasser. Se plaindre n'y changera rien. Ni l'un ni l'autre ne se sentiront désespérés ou impuissants...

Lorsque nous nous concentrons de manière obsessionnelle sur quelque chose qui est ou n'est pas sous notre contrôle, nous pouvons avoir l'impression de porter un rocher géant sur notre dos. Au lieu de cela, nous devons traiter cet aspect de notre vie comme un petit...

La gentillesse se manifeste de nombreuses façons, telles que des actes de compassion, de serviabilité, d'empathie, de pardon et d'attention. Ces gestes enflamment des sentiments d'amour chez les destinataires et nous-mêmes. Pour maxi...

Que vous décriviez la façon dont vous vous sentez jubilatoire, heureux, exalté, extatique ou euphorique, l'émotion sous-jacente est la JOIE. La joie est une émotion. C'est tellement agréable de ressentir cette émotion et pour dire la vérité, c'est...

Avez-vous l'impression que vous n'êtes jamais assez? Qu'il n'y a jamais assez de temps? Argent? Copains? De grandes opportunités? Reconnaissance? Croyez-vous que si vous aviez ou avez fait autre chose

Ce sont effectivement des temps troublés. Entre covid19, la politique, Black Lives Matter et les prochaines élections, il n'y a pas beaucoup de nouvelles édifiantes à avoir. En fait, c'est le contraire qui est vrai. C'est facile de...

Être trop autocritique est endémique dans notre société. C'est presque un passe-temps national de se battre contre des imperfections réelles et imaginaires ...

Ce mois-ci, je vais parler des ponts émotionnels et de ce que nous pouvons faire pour traverser la rivière en toute sécurité. Je discute habituellement des trois ponts en ce qui concerne la communication. Pourtant, il m'est venu à l'esprit...

Ce ne sont pas seulement les partenariats intimes qui sont détruits par l'incapacité de résoudre les conflits. Les associés, voisins, amis et collègues sont également touchés. Dans chaque cas, nous avons le choix...

Presque tout le monde tergiverse. Nous le faisons généralement pour éviter une tâche désagréable ou intimidante. Quand la procrastination commence à interférer avec notre qualité de vie en nous faisant ressentir de l'inquiétude, de la peur...

Consulter et suivre notre intuition est le moyen facile d'expérimenter la joie, l'amour et la paix dans nos vies. Notre intuition, ou connaissance intérieure, forme un duo dynamique avec notre esprit rationnel, notre connaissance ext...

La question est souvent : "Comment puis-je arrêter avec mon partenaire de manière constructive ?" Tout d'abord, mettez fin à une relation parce que vous suivez votre savoir intérieur, pas parce que vous êtes au milieu d'une dispute...

Voici quelques questions et réponses sur les soins et la prise de parole avec ceux que nous servons, du diagnostic du cancer à la démence, en passant par tous les arrêts intermédiaires.

Avez-vous connu des turbulences ces derniers mois ? Il semble que ces derniers temps aient présenté à de nombreuses personnes des luttes personnelles inattendues qui ont changé leur vie. Nos propres épreuves et tribulations,...

Qu'est-ce qui transforme une situation ou un événement ennuyeux en frustration ? Ce sont nos attentes, nos "devrait" qui causent l'aggravation. Votre femme devrait être consciente de ses habitudes alimentaires. Les conducteurs doivent...

L'intuition est le lien invisible entre notre monde intérieur personnel d'émotions et de pensées et notre point de connexion au monde extérieur par la parole et l'action. L'intuition révèle ce qui est vraiment vrai pour nous d...

Lorsque nous nous levons et nous affirmons avec amour, nous ressentons de la joie. Nous nous sentons vertueux et bons parce que nous suivons notre sagesse intérieure. Cependant, si nous avons une tristesse inexprimée, cela nous amène à nous sentir petits...

Lorsque nous n'exprimons pas notre colère de manière constructive, nous rendons nos jugements négatifs et nous nous sentons en colère parce que le monde ne répond pas à nos attentes. Au fil des ans, cela devient la lentille à travers laquelle ...

Les trois Attitudes Ultimes constructives sont des concepts universels qui sont à la base de toutes les grandes religions et philosophies. Je crois qu'être "éclairé" signifie que nous vivons vraiment et profondément par...

Les humeurs funky obscurcissent notre expérience pendant des heures, des jours, des semaines ou même plus longtemps. Laissés sans surveillance, ils façonnent nos personnalités et déterminent la qualité de nos vies. Nous pensons que nous n'avons aucun contrôle sur o...

La paix est l'une des six émotions humaines. C'est le contraire de la peur. Lorsque nous vivons la paix, notre attention est dans le présent, nous sommes détendus, satisfaits et notre esprit est immobile. On pense souvent que...

Comme ce sont les vacances, il semble approprié de revoir l’émotion de l’amour, puisque c’est ce que la saison est censée être.

Ne pas apprécier en général et se concentrer sur le demi-vide est une attitude fondamentale que Attitude Reconstruction associe à l'émotion de la colère. Ces qualités bloquent notre capacité à expérimenter la...

Être passif s'est développé comme un modèle pour une très bonne raison - nous évitions de ressentir nos émotions (en particulier la tristesse) et devions trouver un endroit pour canaliser les sensations que nous vivions. M...

Les hommes et les femmes doivent apprendre à s'exprimer afin de prendre leur vie en main et de cultiver des relations significatives ! Cela s'applique aux événements scolaires, professionnels, professionnels, familiaux et sociaux. Aussi effrayant...

Se cueillir les ongles, manger un litre de crème glacée en une seule séance ou faire de l'exercice vigoureux quotidiennement obligatoire. Consommation fréquente de médicaments sur ordonnance ou d'alcool. Les dépendances sont une dépendance à toute substance ou...

Le bonheur est la vague actuelle. C'est dans les noms de livres, les titres d'articles, les publicités pour le Coca-Cola, les Happy Meals de McDonald's, etc. Je pense que le bonheur est un mot général qui englobe la pure sensation physique du corps...

Après trente-cinq ans dans la pratique privée de la psychothérapie et des décennies d'études et d'enseignement, j'ai découvert que toute bonne communication se résume à quatre règles simples. Que ce soit avec notre conjoint, ou...

Le Dr Vasant Lad définit la dépression comme un diagnostic populaire caractérisé par "une perte de plaisir et d'intérêt pour la vie... accompagnée d'un sentiment de pression, de vide ou de vide, et d'une faible estime de soi"....

Vous êtes déconcerté par des complications imprévues ? Êtes-vous frénétique pour respecter les délais ou les objectifs? Vous détestez attendre ? Es-tu esclave de l'horloge ? Eh bien, le prix que vous payez est énorme. Avant tout, votre...

Pour créer un mois de la Saint-Valentin vraiment charmant et créer plus de joie, d'amour et de paix dans votre vie, je vous propose dix conseils pour construire et maintenir de bonnes relations personnelles et intimes. Cet article complet...

Il n'est pas banal de définir les intentions du Nouvel An, surtout si elles rendent votre vie plus radieuse. Fixez-vous des intentions et des objectifs pour l'année à venir. L'idée est de détourner votre attention de votre lacune...

La tristesse est une réaction naturelle aux blessures et aux pertes. Quand il n'est pas exprimé de façon constructive, il mange silencieusement à votre coeur jusqu'à ce que la joie doit faire ses valises et sortir.

Backsliding est livré avec presque toutes les nouvelles habitudes que vous essayez d'intégrer. Je l'appelle l'effet "Dwindle" parce que l'impulsion initiale pour changer une vieille habitude peut diminuer.

Nous vivons tous des désagréments quotidiens avec les gens qui nous entourent. Qu'est-ce qui transforme une caractéristique, une situation ou un événement ennuyeux en une source de frustration continue ? Ce sont nos attentes, nos "devrait"...

Quelque part, nous avons eu l'idée qu'il fallait éviter à tout prix les pertes car elles sont trop douloureuses. Le résultat : personne ne nous a appris à pleurer efficacement lorsqu'une fin significative se produit. En conséquence, nous o...

Nous avons deux voix intérieures. Une voix vient du cerveau rationnel - la tentatrice, la rebelle qui veut ce qu'elle veut quand elle le veut, la voix qui est gouvernée par le "devrait". L'autre voix est celle...

Être trop autocritique est endémique dans notre société. Nous nous blâmons sur les imperfections réelles et imaginaires. Chaque fois que nous nous critiquons, nous aggravons le problème. Nous transformons un problème en deux...

Parfois, il est évident à quelle émotion une personne est confrontée. D'autres fois, ce n'est pas le cas. Avec juste un peu de pratique, vous serez capable de reconnaître les émotions sous-jacentes au comportement, aux mots et...

Avec l'avalanche de paroles et d'actes méchants qui engloutissent nos vies aujourd'hui, il est temps d'inverser la tendance et de résister. L'objectif est de passer du jugement et des sentiments de séparation à l'acceptation et à la connexion...

Vouloir physiquement frapper ou considérer d'autres personnes, choses ou situations comme des ennemis ne vous mènera pas là où vous voulez aller. En fait, cela pourrait vous mener en prison ou pire encore, enfermé...

L'attitude destructrice la plus dominante des douze attitudes de base possibles est que notre attention est dans le passé ou le futur. Cette attitude est liée à l'émotion de la peur.

À cette période de l'année, nous entendons tous des amis et des connaissances exprimer leur crainte à propos de leurs prochaines visites familiales. De la belle-sœur qui n'arrête pas de donner des conseils sur la façon d'élever vos enfants...

Les gens ont tendance à lancer beaucoup de mots pour décrire leurs émotions et leurs sentiments. Nous sommes confus ou nous nous sentons frustrés. Nous sommes blessés ou nous sommes excités. Quelle que soit l'étiquette, décrypter les sentiments de l'emo...

La colère alimente notre côté obscur. Nous cédons à l'impulsion de frapper en justifiant nos paroles méchantes et nos actions destructrices par des pensées tacites telles que "Tu m'as blessé et je vais te faire du mal en retour." Nous escaladons...

Vous avez l'impression de ne jamais en avoir assez ? Qu'il n'y a jamais assez de temps ? Argent? Amis? De belles opportunités ? Reconnaissance? Croyez-vous que si vous aviez ou faisiez autre chose -- vous êtes marié, gagniez plus, loo...

Lorsque vous vous sentez déprimé, vous pouvez désespérer que votre vie ne s'améliorera jamais. Plutôt que de vous dire à quel point votre situation est désespérée, vous pouvez redonner espoir et vous lancer. Je le sais parce que je...

Si vous attendez un changement et que vous êtes frustré qu'il ne se produise pas, il serait peut-être bénéfique d'abandonner tout espoir ! Cela semble étrange ? "Espoir" est un mot à double tranchant. L'espoir dans son meilleur sens est quelque chose de t ...

Les humeurs funky obscurcissent notre expérience pendant des heures, des jours, des semaines ou même plus longtemps. Laissés sans surveillance, ils façonnent nos personnalités et déterminent la qualité de nos vies. Nous pensons que nous n'avons aucun contrôle sur o...

Êtes-vous devenu une couverture mouillée, ne reconnaissant pas ce qui fonctionne ou punissant les autres quand ils disent ou font des choses que vous n'aimez pas ? Si c'est le cas, vous créez inconsciemment ou sciemment de l'aliénation et de l'insect...

Quel est l'inconvénient de ne pas s'excuser ? Petit à petit, ne pas réparer nos torts devient une habitude. Dans nos relations, cela détruit la confiance, l'ouverture et la véritable proximité. Nous portons ce fardeau secret et...

Tout comme les trembles du Colorado ou les séquoias géants de Californie ont besoin les uns des autres pour se soutenir et survivre, les gens aussi. La science confirme maintenant ce que nous savons intuitivement : ça fait du bien de faire partie d'une équipe...

Plusieurs fois, après avoir entendu la situation difficile d'un client, je lui demande : « Qu'est-ce qui est vraiment vrai pour vous à ce sujet ? » ou "Qu'est-ce que tu sais quand tu te sens bien?" La plupart du temps, une réponse sort de...

Que vous vous tourmentiez sans cesse sur un problème, c'est un endroit difficile où traîner. Peut-être ceci, peut-être cela. Vous vous rendez fou, vous occupant de votre dilemme. Vous vous sentez incapable de vous réconcilier...

Il est évident que la période des fêtes est à nos portes. L'idée est de prospérer et de profiter pendant cette période plutôt que de simplement survivre. Offrez-vous deux beaux cadeaux pour les prochaines semaines - un manque de stress et d'actu...

Il y a de fortes chances que vous ayez vu et entendu un manipulateur émotionnel au travail. Peut-être même vivez-vous ou travaillez-vous avec quelqu'un qui sort régulièrement son arme de blâme et pulvérise des accusations sur tout le monde sauf sur lui-même...

Toute bonne communication se résume à suivre quatre règles simples. En les respectant, n'importe qui peut communiquer sur n'importe quel sujet efficacement et avec amour. Il y a aussi quatre violations opposées qui créent...

La colère est dans la constitution émotionnelle de chacun à un degré ou à un autre. Il suinte de grandes et de petites manières, quelle que soit la vaillance de la tentative de le déguiser. Cela se manifeste lorsque vous agissez de manière mesquine, dans...

Les pensées constructives vous aident à recâbler la pensée, car elles sont valables quelle que soit votre situation émotionnelle, mentale ou physique actuelle. Ils sont la vraie affaire. Par exemple, "Tout va bien"...

S'affirmer peut ne pas vous venir aussi naturellement que pour les autres. Je sais je sais. Vous dites que ce n'est pas si simple à faire, surtout quand les émotions sont au maximum, le sujet est hyper sensible...

S'aligner sur votre intuition peut provoquer des émotions inattendues. L'astuce consiste à les gérer de manière constructive afin de ne pas dérailler. Cela signifie être prêt à vivre votre tristesse, votre colère, un...

Nous sommes devenus tellement concentrés sur la façon dont nous allons manœuvrer pour tout intégrer que nous ne nous arrêtons plus pour sentir les roses ou respirer l'air frais. Nous nous efforçons désespérément de prendre le contrôle de l'inconnu. Et nous sommes...

Ce mois-ci, je vais aborder trois sujets qui ont à leurs racines notre peur inexprimée: le stress, les impôts et le sommeil, ou son absence!

Qu'il s'agisse d'un parent, d'un collègue, d'un enfant, d'un amant ou d'un ami, nous disons et faisons tous parfois des choses que nous regrettons. Nous nous inquiétons, devenons sur la défensive, faisons des excuses et expliquons que ce que nous avons fait n'était pas si mal.

Lorsque les couples diffèrent, ils n’écoutent pas, surtout lorsqu’ils éprouvent des émotions. Et quand ils essaient d'en parler, ils recourent aux violations de communication -- "vous" (dire à l'autre personne...

Ne confondez pas votre objectif de vie avec des objectifs matériels, comme trouver un conjoint, être mère, gagner beaucoup d’argent ou devenir célèbre. Votre objectif est quelque chose de distinct de vos objectifs.

Le tamiseur prioritaire vous aide à entrer en contact avec ce qui est vrai pour vous et ce qu'il faut faire sur une situation spécifique. Il intègre le cœur et la tête et offre une perspective unique.

Nous nous efforçons désespérément de prendre le contrôle de l’inconnu. Et par conséquent, nous nous qualifions de « stressés ». Est-ce que cela s'applique à vous ou à quelqu'un que vous connaissez ?

Nous disons et faisons tous parfois des choses que nous regrettons. Quel est l'avantage d'une véritable excuse ? Quel est le coût de ne pas s'excuser ?

Croyez-vous que si vous aviez ou faisiez autre chose -- vous vous mariiez, gagniez plus, étiez plus mince, dansiez mieux ou aviez plus de temps -- vous seriez enfin détendu et vous vous sentiriez bien ?

Ce mois-ci, je vais aborder trois sujets qui ont à leurs racines notre peur inexprimée: le stress, les impôts et le sommeil, ou son absence!