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La vérité derrière les publicités sur la combustion des graisses : pouvez-vous vraiment cibler la graisse du ventre ?

Nick Fuller, Université de Sydney By Nick Fuller, Université de Sydney
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perdre la graisse du ventre 11 2

Il est également courant de voir des publicités vantant des régimes spéciaux, des pilules et des suppléments qui feront exploser les graisses dans des zones ciblées. Ces publicités – qui présentent souvent d’impressionnantes photos avant et après prises à des semaines d’intervalle – peuvent sembler crédibles.

Défier l'âge : l'impact de l'entraînement en force sur le déclin physique

Zachary Gillen, Université d'État du Mississippi By Zachary Gillen, Université d'État du Mississippi
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fitness vieillissement2 10 12

Un déclin physique prononcé avec l’âge n’est pas inévitable : voici comment l’entraînement en force peut changer la trajectoire

Êtes-vous né avec un bon équilibre ? La réponse pourrait te surprendre

Gurpreet Singh, Université de Binghamton By Gurpreet Singh, Université de Binghamton
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né sans équilibre

Les gens naissent-ils avec un bon équilibre ? Un physiothérapeute explique les systèmes qui vous aident à rester sur vos gardes

Secret de perte de poids : tout est-il dans les étapes ?

Bob Buresh, Université d'État de Kennesaw By Bob Buresh, Université d'État de Kennesaw
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marcher comme exercice 9 28

Au cours de la dernière décennie, les smartphones sont devenus omniprésents, non seulement pour envoyer des SMS et se tenir au courant de l'actualité, mais également pour surveiller les niveaux d'activité quotidiens.

Exercices isométriques pour abaisser la tension artérielle et plus encore : les planches et les murs se sont avérés efficaces

Alex Walker et Jamie Edwards, Université d'East London By Alex Walker et Jamie Edwards, Université d'East London
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comment faire baisser la tension artérielle 8 7
Les planches et les assises murales sont les meilleures pour abaisser la tension artérielle – voici six autres raisons pour lesquelles ce sont de si bons exercices

Programme d'exercices DIY : restez en forme sans vous ruiner

Lewis Ingram, Université d'Australie du Sud et al By Lewis Ingram, Université d'Australie du Sud et al
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nmf42bry

Avec l'augmentation du coût de la vie, les abonnements aux salles de sport et les cours de fitness deviennent de plus en plus inabordables. Mais la bonne nouvelle est que vous pouvez faire autant de progrès à la maison.

Libérez la guérison et le flux d'énergie avec l'art paisible du Tai Chi

Robert Jennings, InnerSelf.com By Robert Jennings, InnerSelf.com
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Vous recherchez une pratique douce mais puissante qui équilibre votre corps et votre esprit ? Ne cherchez pas plus loin que le Tai Chi. 

Les guerriers du week-end se réjouissent : l'exercice le week-end a des avantages similaires pour la santé cardiaque

Peter Swoboda, Université de Leeds By Peter Swoboda, Université de Leeds
Peter Swoboda, Université de Leeds

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Les personnes qui ne font de l'exercice que le week-end ont les mêmes santé cardiaque avantages que ceux qui font de l'exercice tout au long de la semaine

Boissons cétoniques : Améliorent-elles vraiment les performances sportives ?

Tim Podlogar, Université de Birmingham By Tim Podlogar, Université de Birmingham
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boissons cétoniques 7 11

Les histoires d'Astérix et de son ami Obélix nous ont présenté une potion magique qui se présente dans une petite bouteille et n'a pas bon goût, mais augmente considérablement la force et la forme physique. performance?

Le yoga chaud est-il bon pour vous ? Explorer la science derrière la sueur

Ash Willmott et Jessica Mee By Ash Willmott et Jessica Mee
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yoga chaud 6 20

Yoga chaud également connu sous le nom de yoga Bikram (plus sur cela plus tard) a gagné en popularité ces dernières années en tant que forme d'exercice assez féroce. Il combine des postures de yoga et des exercices de respiration et se pratique dans un studio chauffé - avec des températures ambiantes proches de 40°C.

Shy Girl Workouts : Surmonter l'anxiété de la gym et autonomiser les femmes

Hester Hockin-Boyers By Hester Hockin-Boyers
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séances d'entraînement fille timide 6 14

Les réseaux sociaux regorgent de tendances fitness. Alors que certains d'entre eux sont bizarres ou presque dangereux, d'autres sont en fait utiles.

Les avantages et les risques de l'utilisation de gilets lestés pour l'exercice

Christophe Gaffney By Christophe Gaffney
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poids convient 6 7

Les gilets lestés pèsent généralement entre 5 et 20 kg. Ils sont généralement portés pour augmenter l'intensité de l'exercice. Certains gilets ont un poids fixe et d'autres contiennent des poches où différentes plaques de poids peuvent être ajoutées avant de les mettre.

Exercice et tolérance à la douleur : une nouvelle étude révèle un lien surprenant

Nils Niederstrasser By Nils Niederstrasser
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un homme étendu sur une chaise

Une étude récente suggère que l'exercice régulier peut augmenter la tolérance à la douleur. Découvrez les résultats et les avantages potentiels de l'exercice sur la gestion de la douleur.

Maux de tête d'exercice : causes, prévention et traitement

Adam Taylor By Adam Taylor
Adam Taylor

un homme se tenant la tête de douleur

Découvrez les maux de tête liés à l'exercice, leurs causes, leurs symptômes et comment les prévenir et les traiter. Découvrez des informations et des conseils d'experts sur la gestion de ce problème courant.

L'exercice est-il vraiment bénéfique pour la santé du cerveau ?

Matthieu P. Boisgontier et Boris Cheval By Matthieu P. Boisgontier et Boris Cheval
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une femme qui fait du jogging

L'exercice est-il vraiment bénéfique pour la santé du cerveau ? Comprendre le lien entre l'activité physique et le fonctionnement cognitif. Voici ce que dit la science.

Chutes et vieillissement : comment l'exercice peut réduire le risque

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un soignant aidant une femme âgée à marcher

Découvrez comment l'exercice peut aider les personnes âgées à prévenir les chutes et à maintenir leur équilibre. Apprenez des exercices efficaces et des changements de style de vie pour la prévention des chutes.

Haltérophilie et ménopause : comment la musculation profite à la santé des femmes

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une femme soulevant des poids

Découvrez l'impact positif de l'haltérophilie sur les femmes en ménopause. De l'augmentation de la densité osseuse et du maintien de la masse musculaire à la stimulation du métabolisme et à l'amélioration de l'humeur, l'haltérophilie offre une gamme d'avantages pour le bien-être physique et mental. Découvrez pourquoi l'haltérophilie est une option d'exercice précieuse à cette étape de la vie.

L'exercice à l'extérieur peut aider à prévenir et à traiter les problèmes de santé mentale

Scott Lear By Scott Lear
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un homme qui fait du jogging

Les problèmes de santé mentale touchent une personne sur cinq chaque année. L'Association canadienne pour la santé mentale estime qu'à l'âge de 40 ans, environ la moitié des gens auront déjà eu une maladie mentale ou en souffriront actuellement.

Comment bouger votre corps pour la revitalisation et le soulagement de la douleur

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 une photo de la taille vers le bas de quelqu'un qui s'étire la jambe

L'objectif est d'augmenter le mouvement de la manière qui vous convient, des cours formels aux poussées d'activités supplémentaires tout au long de la journée.

Pourquoi s'asseoir avec les jambes croisées pourrait être mauvais pour vous

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un homme assis les jambes croisées

Êtes-vous confortablement assis ? Arrêtez-vous un instant et sans vous ajuster, notez votre posture. Que font vos jambes ? Sont-ils croisés ? Et êtes-vous un crosseur droit ou gauche?

La mémoire musculaire est-elle la clé pour vous aider à retrouver la forme ?

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fitness et mémoire musculaire 3 9

Qu'il s'agisse de faire du vélo, de jouer du piano ou de faire un trou d'un coup, il y a des choses que vous n'oubliez jamais de faire. Et la raison de ce phénomène est due à ce qu'on appelle la "mémoire musculaire".

Pratiques sauvages pour écouter l'intelligence de votre corps

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une femme dans une pose de yoga assise à l'extérieur dans la nature

Notre culture dominante nous entraîne à être désincarnés. Séparer nos esprits de nos corps rend les humains moins sains mais plus dociles et obéissants aux structures de pouvoir externes.

Pourquoi le sommeil est si important pour votre forme physique

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sommeil et remise en forme 2 22 

Lorsque nous pensons à ce qui rend les athlètes géniaux, peu d'entre nous penseraient que le sommeil pourrait jouer un rôle important. Mais bon nombre des meilleurs athlètes du monde affirment que le sommeil est un élément essentiel de leur routine d'entraînement et qu'il est essentiel pour les aider à bien performer.

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