Il ne s'agit pas de nourriture : trop manger, dépendances et émotions (vidéo)


Écrit par Jude Bijou et narré par Marie T. Russell

Et si je vous disais qu'un nouveau régime appelé « Ce n'est pas une question de nourriture » ​​gagne en popularité et amène un nombre important de personnes à perdre du poids en plus de leurs vieilles habitudes et de leur excès de bagages ? Je parie que vous lui donneriez au moins un deuxième coup d'œil, et peut-être même enquêteriez-vous davantage.

Prendre le contrôle de votre alimentation n'est pas sorcier. Il ne s'agit pas de compter les glucides, de réduire les calories, de manger du céleri ou de boire un gallon d'eau. Une suralimentation régulière, et donc une prise de poids, est une question de ne pas gérer vos émotions, plus particulièrement la peur. Nous recherchons le confort et combler ce que j'appelle notre « trou noir d'indignité ».

Habituellement, sous le surpoids se cache une dépendance alimentaire. Notre comportement addictif a commencé lorsque nous avions besoin d'un moyen de nous réconforter parce que nous ressentions une tonne d'émotions et ne savions pas comment gérer ce qui se passait.

La tristesse, la colère et la peur inexprimées nous maintiennent coincés dans des habitudes destructrices et maintiennent notre tour de taille en expansion. Nous voulons combler notre vide ou notre solitude, masquer notre colère ou apaiser notre peur. Nous ne sommes pas présents, et nous ne sommes pas détendus. Alors au lieu de parler, nous nous dirigeons vers la cachette de bonbons. Si un partenaire dit quelque chose de blessant, nous utilisons par défaut des croustilles grasses. Si nous sommes stressés à l'école ou au travail, ces deuxièmes portions nous aident à nous sentir détendus...

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Musique par Caffeine Creek Band, Pixabay

© 2021 par Jude Bijou, MA, MFT
Tous droits réservés.

Livre par cet auteur

Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure

par Jude Bijou, MA, MFT

couverture du livre: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life par Jude Bijou, MA, MFTEt si quelqu'un vous disait que vous pouviez découvrir la source de tous vos problèmes et les aborder de front ? Et s'ils vous disaient que reconstruire votre attitude changerait réellement votre vie ?

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À propos de l’auteure

photo de: Jude Bijou est thérapeute matrimonial et familial agréé (MFT)

Jude Bijou est un thérapeute de mariage et de famille agréé (MFT), un éducateur à Santa Barbara, en Californie et l'auteur de Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure.

En 1982, Jude a lancé un cabinet de psychothérapie privé et a commencé à travailler avec des individus, des couples et des groupes. Elle a également commencé à enseigner des cours de communication dans le cadre du Santa Barbara City College Adult Education.

Visitez son site Web à AttitudeReconstruction.com/ 
  

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