Écrit par Jude Bijou. Rapporté par Marie T. Russell.

Êtes-vous d'humeur négative et avez-vous du mal à vous en sortir? Vos sentiments persistants semblent-ils descendre sur vous sans raison particulière? Vous retrouvez-vous souvent à ruminer pendant de longues périodes de temps? Anxieux? Frustré? Déprimé? Faire mal? Sérieux?

Nos sentiments accablants peuvent obscurcir notre expérience pendant des heures, des jours, des semaines, voire plus. Ils peuvent dominer constamment notre conscience. Laissées sans surveillance, nos humeurs façonnent nos personnalités et déterminent notre vision de la vie. Nous pouvons penser que nous n'avons aucun contrôle sur nos humeurs, mais la vérité est bien au contraire. Nous pouvons créer une humeur différente ou dissoudre celle destructrice dans laquelle nous nous trouvons; si nous choisissons de le faire.

Un sentiment persistant commence lorsque vous avez une réaction émotionnelle à un événement spécifique et que vous ne traitez pas de manière constructive votre tristesse, votre colère ou votre peur. Non seulement l'identification de votre émotion est nécessaire, mais vous devez également résoudre l'événement qui a provoqué l'émotion et le sentiment qui en résulte. Cette résolution se produit lorsque vous dites votre vérité sur l'événement ...

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Lu par Marie T. Russell, InnerSelf.com

Musique par Caffeine Creek Band, Pixabay

À propos de l’auteur

photo de: Jude Bijou est thérapeute matrimonial et familial agréé (MFT)

Jude Bijou est un thérapeute de mariage et de famille agréé (MFT), un éducateur à Santa Barbara, en Californie et l'auteur de Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure.

En 1982, Jude a lancé un cabinet de psychothérapie privé et a commencé à travailler avec des individus, des couples et des groupes. Elle a également commencé à enseigner des cours de communication dans le cadre du Santa Barbara City College Adult Education.

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