Nous avons deux voix intérieures. Une voix vient du cerveau rationnel - la tentatrice, la rebelle qui veut ce qu'elle veut quand elle le veut, la voix qui est régie par des «shoulds». L'autre voix est ce savoir intérieur encore silencieux, ce qu'on appelle notre intuition.

Notre intuition est notre meilleur guide et un compagnon de bienvenue pour notre esprit rationnel. Ensemble, ils produisent une équipe imparable, et nous permettent de vivre une vie de facilité ....

Facilement accéder à votre intuition est un cadeau spécial. Sentir la pression pour être logique et se conformer à ce que nous pensons que les autres veulent est assez commun. Plaire aux autres est une habitude difficile à casser. Rappelez-vous que votre connaissance intérieure est votre meilleur ami. Entraînez-vous à lui donner le droit de passage, et vous verrez que vos choix donneront une vie de joie, d'amour et de paix, maintenant et à long terme.

Vous ne pouvez pas contacter votre intuition?

Vous pouvez le rendre plus difficile que c'est. La réalité est qu'à tout moment, vous pouvez puiser dans votre connaissance intérieure. Que vous envisagiez de faire une troisième tasse de café, de sortir avec un homme indisponible ou de falsifier vos impôts sur le revenu, si vous choisissez d'écouter en vous, vous obtiendrez des informations vraiment utiles. Vous connaissez vraiment la réponse. L'intuition est toujours prête.

Comme toute compétence, contacter votre voix intérieure devient meilleur et plus facile avec la pratique. Consulter votre intuition peut devenir une seconde nature, et à mesure que votre point de référence change, vous ne perdrez plus de temps à justifier votre position vis-à-vis des autres. Lorsque votre intuition éclaire ce qui est vrai pour vous et que vous avez appris à lui faire confiance, le besoin de validation des autres diminue.

Votre vie cessera d'être dirigée par Woulda, Canaou Shoulda. Lorsque vous commencez à faire confiance à ce que vous entendez, la confiance en soi grandit. Vous développez lentement la foi que peu importe ce qui transpire ou quelles émotions surgissent, vous serez bien si vous restez fidèle à ce que vous savez dans votre cœur.

Le but est d'écouter et ensuite d'obéir! Traduire en action ce que vous savez vraiment à l'intérieur.

Comment entendre votre intuition

Apprendre à entendre votre intuition exige un virage de cent quatre-vingts degrés de «là-bas» à «ici». Le processus est simple mais nécessite de la pratique. Voici comment:

1. Arrêtez et soyez tranquille. Votre voix intérieure réside dans le silence, vous devez donc vous ralentir. D'abord, calmez votre corps afin que votre esprit devienne plus stable. Shivering vigoureusement pendant une minute permettra d'éliminer l'électricité statique, comme verser quelques larmes ou en poussant contre un jambage de porte. Prendre plusieurs respirations profondes calme également temporairement votre esprit et votre corps afin que vous puissiez être pleinement présent. Accompagnez votre activité apaisante et centrée en répétant les vérités: "Tout va bien se passer. Une chose à la fois. Je sais ce que je sais."

2. Pose ta question, général ou spécifique. Si vous n'avez jamais fait appel à votre intuition consciemment, commencez par quelque chose de petit et d'immédiat, comme si vous deviez appeler malade au travail. Posez votre question Vous pourriez essayer l'un de ceux-ci:

* Qu'est-ce qui est vrai pour moi sur ce sujet précis?

* Ce que je veux?

* De quoi ai-je besoin?

* Qu'est-ce que je ressens?

* Qu'est-ce que je dois faire?

  Ou essayez une question plus spécifique, telle que:

* Dois-je parler à mon mari de ce que je ressens?

* Que dois-je faire à propos de mon mauvais genou?

* Dois-je travailler après le travail ce soir?

3. Soyez ouvert et écoutez la réponse. Cela n'a pas besoin d'être profond; c'est simplement ce que vous savez sous le bavardage mental et les opinions des autres. L'un des plus grands indices que vous entendez intuition est qu'il se sent bien dans votre corps. Entendre la vérité de votre cœur apporte une sensation intérieure paisible, un sentiment de détente, de libération, de «oui».

Comment cela vous semble-t-il lorsque vous le dites à haute voix? La sagesse de votre voix intérieure sonne pure et véridique. Il n'y a pas de bruit d'esprit. Il apporte un sentiment expansif et tranquille. Les messages de votre cœur ne commencent pas par "Je suppose ..." ou "Je pense que je devrais ..." ou "Je ferais mieux ..." C'est votre esprit qui parle. Si la réponse est compliquée, vous pouvez être sûr que vous n'entendez pas votre intuition. De même, si ce que vous entendez semble plat ou vide, ou a un ton ou un ton négatif, vous n'avez toujours pas contacté votre voix intérieure.

Que faire si vous ne pouvez pas entendre votre intuition

Vous pourriez être trop dur. Les messages de votre intuition sont généralement assez évidents. Mais si vous avez posé une question à plusieurs reprises et que vous n'entendez toujours pas de réponse, emotez et / ou répétez une vérité fiable pendant quelques minutes, puis demandez à nouveau. Ou posez votre question d'une manière différente. Essayer quelque formulation différente peut être juste la chose. Si ce n'est toujours pas le cas, adoptez une approche plus rationnelle et logique. Élargissez votre point de vue en parcourant des livres, en calculant des chiffres ou en demandant l'avis d'experts et de personnes que vous respectez. Mettez un délai raisonnable sur votre collecte de données. Puis posez votre question à nouveau. Votre réponse apparaîtra en temps voulu.

Si vous avez des difficultés à accéder à votre intuition, frissonnez-en un peu plus, puis posez doucement votre question à nouveau. Plus probablement qu'autrement, vous connaissez déjà la réponse. Arrêtez de vous dire que vous ne le faites pas. Demandez, "Qu'est-ce qui est vrai pour moi sur ce sujet précis?" Si vous doutez de la réponse, vous pouvez la soumettre à un examen en demandant à nouveau. Si vous avez entendu votre intuition, vous obtiendrez la même réponse. Sinon, vous entendrez des justifications ou des justifications.

Faites de même si vous n'obtenez pas une communication claire: demandez-vous après avoir exprimé vos émotions. Ou fixez un moment précis dans le futur pour demander à nouveau. Certaines personnes recommandent de demander une fois par jour, puis de se reposer. Soyez diligent dans votre enquête intérieure, et quelque chose émergera même si c'est que ce n'est pas encore le moment de le savoir.

Vous pouvez également vous débarrasser de l'interférence émotionnelle en utilisant vos pensées. Si, par exemple, vous êtes bombardé par une autopersuasion négative (par exemple, «Je ne peux pas décider», «Ça n'a pas d'importance» ou «Je m'en fous»), des vérités telles que:

* Je connais.
* C'est important.
* Je m'inquiète.

Lorsque vous répétez ces affirmations, assurez-vous de hocher la tête de haut en bas, pas d'un côté à l'autre. Posez-vous doucement mais avec persévérance:

* Qu'est-ce que je sais quand je suis clair?

* Qu'est-ce que le meilleur de moi dis de faire à ce sujet?

* Qu'est-ce qui est vrai pour moi à ce sujet?

Ignorer, plutôt que d'obéir, notre voix intérieure

Exploiter notre intuition est une chose. L'obéir en est une autre. Notre volonté habituelle de contrôler les événements ou de saisir le plaisir momentané rend l'écoute un peu difficile. Être fidèle à notre intuition peut être gênant ou inconfortable. Il peut ne pas coïncider avec les désirs des autres. C'est pourquoi trop souvent l'esprit sape la foi dans votre voix intérieure. Sortir de la maison de vos parents et trouver un appartement ou prendre un travail qui paie beaucoup moins peut être intimidant, mais intuitivement correct.

Quand vous demandez à l'intérieur, "Cette relation est-elle terminée?" et j'entends un oui retentissant, la partie de toi qui résiste au changement et qui veut éviter les plaintes douloureuses: «Je ne veux pas rompre, pas juste avant les vacances, je ne peux pas supporter l'idée de l'impliquer avec quelqu'un d'autre. "

Votre esprit est séduisant! Il peut vous convaincre de presque n'importe quoi, y compris le règlement du statu quo. Vous commencez à douter de vous-même. "Peut-être que mes standards sont trop élevés, peut-être qu'il va changer, au moins il n'est pas violent, peut-être que je ne trouverai jamais quelqu'un de mieux." Six mois plus tard, vous êtes dans la même relation insatisfaisante. Pourquoi? Parce que vous avez ignoré votre intuition pour éviter la douleur temporaire de la rupture.

Une fois que vous obtenez un coup intuitif clair, tenez-vous-y, c'est votre ancre au milieu des mers agitées de l'esprit qui va essayer de vous éloigner de votre cœur. Vous saurez toujours que vous serez en sécurité.

 © 2017 par Jude Bijou, MA, MFT
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À propos de l’auteur

Jude Bijou est un thérapeute de mariage et de famille agréé (MFT), un éducateur à Santa Barbara, en Californie et l'auteur de Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure. Dans 1982, Jude a lancé une pratique de psychothérapie privée et a commencé à travailler avec des individus, des couples et des groupes. Elle a également commencé à enseigner des cours de communication à travers l'éducation des adultes du Santa Barbara City College. Visitez son site web à AttitudeReconstruction.com/

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