Toi même

Moi Moi Moi vs Prendre Soin De Soi

une femme se pointant du doigt avec une expression interrogative et surprise
Image Sarah Lotscher 

J'ai entendu une théorie intéressante sur l'égoïsme il y a quelque temps... "L'égoïsme est la racine de tous les conflits dans le monde." Intuitivement, cela prend tout son sens.

Le conflit découle de la croyance qu'une personne ou un groupe possède des connaissances supérieures et qu'il a le droit d'imposer son point de vue aux autres. Cette droiture ouvre la voie à une mentalité « toi contre moi » qui conduit à des sentiments de séparation. Les différences sont accentuées et vilipendées. Nous sommes prêts et disposés à nous battre pour notre chemin. Dans le processus, nos similitudes, notre humanité et ce que nous partageons tous se perdent dans le mélange.

Il peut être facile pour quelqu'un qui se retrouve dans le rôle de gardien d'être aux prises avec des sentiments de culpabilité et d'égoïsme lorsqu'il aspire à se mettre en premier. Ou quelqu'un qui étudie pour entrer à l'école de médecine et néglige ses relations sociales pour se sentir mal dans sa peau. Ou quelqu'un qui prend un nouveau travail qui l'oblige à déménager et a l'impression d'abandonner ses anciens collègues de travail.

Quelle est la différence?

Explorons la différence entre prendre soin de soi et être égoïste. Je vais offrir des suggestions pratiques pour ceux qui penchent vers l'attitude « moi aux dépens des autres ».

Je commencerai par traduire l'égoïsme dans le modèle Attitude Reconstruction. Il existe quatre attitudes fondamentales associées à l'émotion de la colère. Premièrement, il y a une tendance à se concentrer à l'extérieur de soi sur d'autres personnes, choses et situations. Deuxièmement, vous n'acceptez pas ces personnes, ces choses et ces situations telles qu'elles sont. Troisièmement, vous jugez négativement les différences entre vous et les autres, en vous concentrant sur ce que vous n'aimez pas. Et quatrièmement, vous croyez que si les autres pouvaient simplement voir les choses comme vous le faites et être d'accord (vous avez raison et supérieur), alors les choses iraient bien. L'attitude numéro quatre est complètement égocentrique, un autre mot pour égoïste.

Pourriez-vous avoir une attitude égoïste ?

Si vous pouvez visualiser les descriptions suivantes caractérisant quelqu'un que vous connaissez (ou vous-même), alors il/vous méritez le terme ÉGOTIQUE.

* Agir avec parcimonie, avidité, possessivité. Retenez-vous et votre temps, votre argent ou vos informations en croyant que l'accumulation apporte la sécurité, la sécurité, le prestige accru, le pouvoir et l'estime de soi.

* Cherchez ce qu'il y a dedans pour vous, sentez-vous comme si c'était "vous contre moi".

* Penser, parler et donner avec des conditions et/ou pour des motifs égoïstes.

* Faites ce que vous voulez, peu importe comment cela affecte les autres, "moi moi moi".

* Réagissez de façon excessive si les gens ne sont pas d'accord avec vous et éloignez-vous.

Quel est le coût?

Quel est le coût d'une telle attitude ? Vous perdrez des sentiments de joie et d'amour. Lorsque vous possédez cette attitude, vous créez des sentiments de séparation et de distance, et vous rendez impossible toute connexion émotionnelle. Vous perdez une véritable proximité parce que vous êtes préoccupé par la protection de ce que vous croyez et de ce que vous possédez.

Au fond de vous, sous votre comportement « moi, moi, moi », vous vous sentez en insécurité, effrayé et isolé, sans ancrage. Vous avez perdu le sens de vous-même en tant que quelque chose d'entier et de complet, indépendant de vos actions, de vos possessions et de vos réalisations.

Lorsque vous réalisez que vous sentir supérieur ou spécial est une illusion qui recouvre des sentiments plus profonds d'indignité et d'insécurité, vous avez fait votre premier pas vers la transformation.

Le Rx pour une attitude égoïste

Je vois une attaque à deux volets pour combattre une attitude égoïste. 

Une stratégie consiste à donner généreusement, et cela peut prendre plusieurs formes. Pratiquez des actes de don désintéressé, répétez pendant des semaines ou plus jusqu'à ce que cela devienne naturel, "Faites-le jusqu'à ce que vous le fassiez." Vous pouvez faire semblant jusqu'à ce que votre ancien égoïsme disparaisse et que votre cœur s'ouvre à nouveau.

Vous pouvez:

* Arrêtez de donner des conseils non sollicités et d'ignorer les souhaits et les opinions des autres.


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* Donnez des choses matérielles, comme des cadeaux, des fleurs, de l'argent, des cartes, etc.

* Demandez, "Comment puis-je aider?" et tenir les promesses que vous faites

* Bénévole pour une cause constructive

* Devenez un mentor, partagez vos compétences, votre expérience et vos connaissances avec les autres

* Soyez affectueux. Utilisez sincèrement des mots affectueux, comme chérie, chérie, chérie

* Donnez des regards affectueux, des sourires chaleureux, des câlins non exigeants

* Donner sexuellement sans rien attendre en retour

* Soyez généreux avec des appréciations, des éloges et des applaudissements

* Apprécier ceux qui se sentent tristes, comprendre ceux qui se sentent en colère et rassurer ceux qui ont peur (prolonger les trois ponts de communication)

* Soyez accueillant et amical. Prenez l'initiative et exprimez une salutation sincère ("Je suis si heureux de vous voir.") 

* Écoutez avec un cœur ouvert et sans penser aux réponses ou aux solutions.

* Ayez des pensées aimantes tout au long de la journée (voir ci-dessous)

* Parler honnêtement de sujets personnels

* Rendre grâce, silencieusement et à haute voix

La deuxième stratégie consiste à abandonner l'habitude d'avoir les choses "à votre façon". Entraînez-vous à regarder la vie et à prendre des décisions en fonction de ce qui est le mieux pour l'ensemble : la famille, la communauté et la planète. Coopérer, collaborer et faire des compromis. Le travail d'équipe est plus lourd car il faut intégrer des perspectives et des envies divergentes mais c'est ludique et crée du lien avec les autres et la vie.

La troisième façon d'éliminer cette attitude est d'interrompre vos premières pensées et de vous répéter continuellement quelque chose comme :

Vous aider, c'est m'aider.

L'amour d'abord.

Je vous souhaite bonne.

Chaque fois que vous commencez à vous sentir arrogant, juste, légitime ou soupçonnez que vous êtes égocentrique, vous pouvez distinguer si une action donnée est motivée par des motifs égoïstes ou non, en faisant une pause, en consultant votre intuition et en obéissant si cela vous semble juste. cœur.

Parfois, vous devez honorer ce qui est le mieux pour vous, votre esprit, votre santé, votre psyché, et cela peut sembler égoïste. Apprendre à puiser dans votre cœur, à parler et à agir à partir de là est le moyen infaillible de surveiller qui conduit votre bateau. N'oubliez pas de vous demander si une action donnée produit de véritables sentiments de joie, d'amour et de paix ?

© 2022 par Jude Bijou, MA, MFT
Tous droits réservés.

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À propos de l’auteur

photo de: Jude Bijou est thérapeute matrimonial et familial agréé (MFT)

Jude Bijou est un thérapeute de mariage et de famille agréé (MFT), un éducateur à Santa Barbara, en Californie et l'auteur de Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure.

En 1982, Jude a lancé un cabinet de psychothérapie privé et a commencé à travailler avec des individus, des couples et des groupes. Elle a également commencé à enseigner des cours de communication dans le cadre du Santa Barbara City College Adult Education.

Visitez son site Web à AttitudeReconstruction.com/ 
  

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