WBV (Vibrations du corps entier) est célèbre pour favoriser la croissance osseuse. Des recherches approfondies au cours des quarante dernières années a montré que WBV favorise et augmente la densité osseuse, d'autant plus que l'exercice classique, qui a longtemps été comprise comme important pour le développement des os en bonne santé en toute sécurité.
les régimes alimentaires riches en glucides sont souvent recommandés dans le cadre de régimes d'exercice pour favoriser la récupération et maximiser la performance. Mais recherches récentes suggérer que de tels aliments peuvent ne pas aider à l'exercice de récupération et leur lien potentiel avec les maladies métaboliques soulèvent des questions quant à savoir si ce conseil est toujours approprié.
Comme beaucoup de lycéens, j'ai complètement mal compris l'expression du philosophe Herbert Spencer «survie du plus apte». Je l'ai interprétée comme signifiant que les animaux d'une espèce qui étaient physiquement aptes étaient plus susceptibles de survivre et de se reproduire.
- By Xu Xiangcai
On pense que le Qigong, en tant qu'art de guérison et de préservation de la santé, est apparu il y a quatre mille ans à l'époque de Tang Yao comme une forme de danse. Le Qigong, à travers l'esprit, la respiration et la régulation de la posture, aide à la prévention et au traitement des maladies et préserve et prolonge la vie. Le Qigong cultive l'énergie intrinsèque (Qi authentique) qui se trouve naturellement dans tous les êtres humains.
Le karaté, pour mon mari, n'est pas seulement un exercice ni un moyen de rester en forme physiquement. C'est une passion comme peu de gens l'expérience du tout. Certains d'entre nous passent notre vie entière à chercher et à ne jamais trouver, s'efforçant mais n'atteignant jamais, désir ardent mais jamais satisfait.
Ce n'est pas un secret que le yoga peut aider le bien-être mental. Qui plus est, il peut aider les soldats souffrant de stress post-traumatique, selon une nouvelle étude.
Quand il s'agit d'exercices physiques, nous n'avons pas tendance à prendre en compte l'importance de notre cerveau pour garder notre corps en mouvement. Mais notre capacité à contrôler nos muscles - à les contraindre à se contracter et à se détendre - et à faire bouger nos corps précisément comment nous les voulons, est finalement déterminée par notre cerveau.
Vous pourriez travailler le haut du corps un jour et le bas du corps le lendemain, divisé par cardio et répété. Une autre stratégie consiste à faire une routine de split afin que vous puissiez vous concentrer sur chaque groupe musculaire séparément. Rappelez-vous qu'ils ont besoin d'une pause pour récupérer parce que vous vous concentrez sur eux.
C'est la période de l'année: les cyclistes, jeunes et moins jeunes, se font des chaînes de lubrifiant et époussettent des vélos de supermarché bon marché, des treks haut de gamme et tout le reste. Un vélo, bien sûr, offre un moyen de faire de l'exercice, de réduire votre empreinte carbone ou simplement de s'amuser. Mais l'activité de vélo, en grande partie, est conduite par les possibilités de pédalage disponibles dans votre communauté.
Il fut un temps où les bureaux debout étaient rarement vus dans un bureau ordinaire. Cela a changé, en grande partie grâce à des recherches montrant que l'impact cumulatif de rester assis toute la journée pendant des années est associé à une gamme de problèmes de santé ...
La quantité d'exercice que vous faites sur une base régulière est l'une des influences les plus importantes sur l'état de votre santé et votre capacité à lutter contre la maladie. L'exercice régulier améliore la santé cardiovasculaire, la masse osseuse et musculaire, la capacité pulmonaire et la circulation, les fonctions ...
Il y a beaucoup de bonnes façons de s'étirer. Certaines personnes réagissent à différents stimuli, alors ne pensez pas que vous devez faire une version ou l'autre. Vous pouvez trouver en utilisant plusieurs méthodes d'étirement vous aide à atteindre votre objectif; un peu comme changer votre routine d'haltérophilie peut pousser vos muscles à de nouveaux gains ...
L'approche optimale pour l'activité physique varie selon l'âge et l'état de santé. Nous allons nous concentrer sur un processus de fondation et durable ici, ce qui inclut l'exercice sur les trois niveaux de capacité: la capacité aérobie, la force musculaire et la souplesse ...
Beaucoup de gens croient que l'esprit et le corps sont en désaccord. Changer les «messages intérieurs» que vous vous donnez en choisissant consciemment comment vous réagissez au stress est la première étape pour réunir l'esprit et le corps en équipe ...
La chose la plus importante est de faire bouger votre corps. Si vous vous inscrivez à un cours de spin et que vous ne partez jamais, cela ne vous servira à rien. Il existe de nombreux types d'exercices parmi lesquels choisir et tous vous donnent de l'énergie dans une mesure ou une autre. La plupart des exercices entrent dans l'une des trois catégories ...
Tai-chi, tai-chi ou à l'Ouest, est un art martial chinois pratiqué à la fois pour la défense et ses bienfaits pour la santé. Le tai-chi est utilisé par de nombreuses personnes à améliorer la santé et le bien-être. Formes de la santé sont connus pour être pratiqué en tant que pas d'impact et de mouvement lent et détendu, des mouvements doux, chacun se jeter dans l'autre.
- By R Jennings
Il ya quelques problèmes qui touchent les gens quand il s'agit de l'exercice pour la santé. Un problème évident est la quantité de temps qu'il faut. L'autre, c'est l'ennui. Beaucoup de gens n'aiment tout simplement pas d'exercer. Pour ce groupe c'est un travail, une corvée, et même un sort pire que la mort. Il peut y avoir une autre façon.
Les endorphines ne vous font sentir bien, pas de question à ce sujet. Les stupéfiants, y compris la morphine, l'héroïne et la cocaïne, sont classiques releasers endorphine, mais comme nous le savons, ils peuvent avoir des effets secondaires horribles, y compris la dépendance. Les endorphines vous donner le haut sans le crash ...
Tant votre cerveau et votre corps à travailler ensemble en harmonie pour vous aider à fonctionner à votre pic si vous savez comment les utiliser. Presque aussi instantanément que l'esprit pense quelque chose, il ya une réponse observable dans le corps physique. Faisons une expérience ensemble. Je veux que vous essayez un ...
par Pick Marcelle. La façon dont vous vous traitez peut faire une énorme différence dans la façon dont votre corps, esprit, et l'esprit de répondre. Modification de votre communication interne est un moyen clé pour baisser le stress et faire monter la détente. J'ai lutté avec ces questions, trop, et je sais comment il peut être difficile de créer une nouvelle conversation. La clé est ...
- By Lucy Papas
La danse orientale est le dernier vestige du culte de la déesse au Moyen-Orient et elle risque de disparaître. Bellydancing a commencé comme rituel pour la préparation à l'accouchement dans l'ancien Moyen-Orient. Avant l'Islam et le Christianisme, quand la Déesse Mère était vénérée, le sexe et la maternité étaient sacrés. Pendant ce temps, de nombreuses sociétés étaient ...
La majorité de ceux qui pratiquent le tai-chi le font principalement pour les bénéfices qu'il procure en tant qu'exercice. Tai chi est adapté pour les personnes de tous âges, en particulier ceux du mauvais côté de trente ans. La nature même de l'art stimule la circulation sanguine, détend et soulève les articulations et favorise en même temps la relaxation mentale.
- By Carla Innis
Avez-vous déjà été émerveillé par l'incroyable flexibilité de votre chat? Avez-vous déjà ressenti un sentiment chaleureux de contentement juste en regardant votre chien prendre un long bâillement puis un bon tronçon qui descend jusqu'à ses orteils?