Une enquête britannique 2011 a révélé que 12% des femmes abandonneraient de deux à dix ans de leur vie juste pour être leur poids idéal, alors que 29% des hommes pensent à leur apparence au moins cinq fois par jour. Alors qu'est-ce qui fait un corps idéal, et pourquoi en voulons-nous un si mal?
Nous savons tous que l'exercice est un élément essentiel d'un mode de vie sain, et la plupart seront d'accord que les enfants devraient en faire plus. Cependant, une étude récente a révélé que les parents sont positifs quant à leurs enfants qui pratiquent des activités aérobiques (courir, faire du sport), ils ont des opinions beaucoup plus négatives quand il s'agit d'exercices de musculation.
Au fil du temps, une consommation excessive d'alcool peut entraîner plusieurs problèmes de santé chroniques, comme une stéatose hépatique et une cirrhose. Mais il y a de nouvelles preuves que l'exercice aérobique peut protéger le foie.
Personne ne le dit mieux que Dick Van Dyke dans son nouveau livre Keep Moving. Le secret du maintien d'une agilité durable réside dans joyeux mouvement. Van Dyke tourne âgé de très vibrants années 90 cette année, et il continue non seulement frapper la salle de gym tous les jours, mais pour danser toutes les chances qu'il obtient - pas pour l'exercice, mais simplement parce qu'il aime ça!
Il est à cette époque de l'année où beaucoup essayent, et certains ne parviennent pas, à la hauteur de la résolution de perdre du poids de leurs nouvelles années. Beaucoup d'entre eux comprennent probablement des résolutions à être plus actifs physiquement dans la lutte pour cet objectif. Mais d'abord, il y a quelques idées fausses sur l'exercice et la perte de poids qui doivent être pris en compte.
La plupart des gens sont conscients de l'importance d'être actif et l'exercice quotidien. Malheureusement, en raison des horaires chargés, la plupart des gens sont obligés d'exercer autour d'autres nombreux engagements. Toutefois, le moment de l'exercice peut avoir des effets profonds sur la performance.
Il n'est peut-être pas surprenant que la pratique de l'exercice soit un moyen de perdre du poids. Cependant, un débat sur le meilleur type d'exercice pour la perte de poids est susceptible de diviser l'opinion.
Des données émergentes suggèrent que l'activité physique est un bon moyen de prévenir un AVC. Dans le cas où une personne qui pratique régulièrement un AVC subit un AVC moins grave et de meilleurs résultats au début et à la fin de la réadaptation.
Vous recherchez un excellent partenaire d'entraînement qui peut vous aider à traverser des périodes de faible énergie, vous aider à récupérer plus rapidement et à rester en bonne santé? Elderberry vous a couvert. L'extrait concentré de baie de sureau est reconnu depuis longtemps pour ses capacités immuno-stimulantes, contre le rhume et la lutte contre la grippe, le meilleur allié de l'athlète pour rester en santé toute la saison.
Il est normal de ressentir des douleurs musculaires après l'exercice si cela fait longtemps que vous n'avez pas été actif ou que vous n'avez pas effectué un certain mouvement. Ce type de douleur - appelée douleur musculaire à retardement ou DOMS - se développe généralement plusieurs heures plus tard et s'aggrave au cours des prochains jours.
Le chirurgien général américain Vivek Murthy a récemment lancé un appel à l'action détaillant les avantages de la marche pendant au moins 20 minutes par jour. Bien sûr, tout l'exercice est bon pour vous, mais Murthy dit que la marche a tendance à être la plus facile à respecter pour les gens.
De nombreux lieux de travail sont des environnements sédentaires, et les chercheurs disent qu'il est important que les gens comprennent les effets de s'asseoir sur leur santé vasculaire. En interrompant le temps de bureau avec une courte marche, les travailleurs peuvent compenser les dommages causés aux vaisseaux sanguins vasculaires.
«Tout le monde croit que la chaleur est dangereuse, mais pas pour eux», affirme Gregory Wellenius. "L'un des messages est que c'est vraiment à travers le spectre de l'âge.La chaleur reste l'une des principales causes de décès liés à la météo."
Des scientifiques aux États-Unis ont découvert qu'une hormone de l'exercice appelée irisine existe bel et bien chez les humains, mettant au lit des affirmations longuement contestées selon lesquelles c'est un mythe.
Nous savons depuis un certain temps que trop de position assise augmente le risque de diabète, de certains cancers, de maladies cardiaques et de décès prématuré. Mais jusqu'à présent, on ne sait pas combien debout pendant la journée de travail peut contrer ce risque accru.
Un nombre croissant de conseils suggère de faire de petites quantités d'exercice modéré peut faire une différence significative pour votre santé. La recherche universitaire se transforme en manchettes telles que: «Passer deux minutes par heure au lieu de s'asseoir peut vous aider à vivre plus longtemps» et «Vous ne pouvez pas vous ennuyer à faire de l'exercice? Juste WALK ".
Si vous utilisez la pollution de l'air de votre région comme une raison de ne pas exercer, vous pourriez avoir besoin de trouver une meilleure excuse. Même dans les zones fortement polluées, les bienfaits de l'exercice l'emportent sur les effets nocifs de la pollution de l'air par rapport au risque de mortalité prématurée, une nouvelle étude rapporte.
Dans 1954, le premier directeur général de l'Organisation mondiale de la santé, le Dr Brock Chisholm, a déclaré: «Sans santé mentale, il ne peut y avoir de véritable santé physique.» Plus d'un demi-siècle plus tard, de nombreuses études soutiennent croyance.
Le lien entre l'exercice, l'alimentation et la mauvaise santé a été reconnu depuis longtemps. Le médecin grec ancien, Hippocrate (460-370BC), a écrit: Manger seul ne gardera pas un homme bien; il doit aussi faire de l'exercice. Pour la nourriture et l'exercice ... travailler ensemble pour produire la santé.
Marche la prochaine grande chose? Il a été appelé «tendance untrendiest de l'Amérique." La preuve que des millions de personnes sont enfin marcher est aussi solide que le sol sous nos pieds.
Obtenir les 150 minutes d'exercice modéré recommandées chaque semaine peut être difficile pour certaines personnes âgées, mais les chercheurs disent que cela ne signifie pas qu'ils ne devraient pas y travailler.
WBV (Vibrations du corps entier) est célèbre pour favoriser la croissance osseuse. Des recherches approfondies au cours des quarante dernières années a montré que WBV favorise et augmente la densité osseuse, d'autant plus que l'exercice classique, qui a longtemps été comprise comme important pour le développement des os en bonne santé en toute sécurité.
les régimes alimentaires riches en glucides sont souvent recommandés dans le cadre de régimes d'exercice pour favoriser la récupération et maximiser la performance. Mais recherches récentes suggérer que de tels aliments peuvent ne pas aider à l'exercice de récupération et leur lien potentiel avec les maladies métaboliques soulèvent des questions quant à savoir si ce conseil est toujours approprié.