ealthy la formation osseuse et la croissance est un processus complexe impliquant de nombreux systèmes du corps, y compris le renforcement des os et de remodelage des cellules dans l'os lui-même, la digestion, les hormones, le foie et les reins, et la présence en quantités abondantes de plus d'une douzaine de minéraux et de vitamines . Un excellent livre dans lequel ce processus est largement documenté et clairement détaillé est Vos os: comment vous pouvez prévenir l'ostéoporose et avoir des os solides pour la vie - naturellement, par Lara Pizzorno.

Une excellente nutrition et un système digestif sain capable d'extraire et d'absorber tous les nutriments nécessaires sont d'une importance cruciale pour la construction osseuse. En plus du calcium, du magnésium et du phosphore, il est également nécessaire de disposer des minéraux suivants: strontium, bore, zinc, manganèse, cuivre, silicium, molybdène et sélénium et vitamines A, C, D, K1, K2, B6, B12 , folate et riboflavine.

Heureusement, une alimentation saine pour la construction de l'os est le même régime alimentaire qui est sain pour tout autre partie de vous. A, aliments complets régime alimentaire principalement à base de plantes avec de petites quantités de produits d'origine animale si désiré fera une énorme différence pour votre santé. Toutes les pièces et les systèmes de votre corps fonctionnent mieux, et les éléments nutritifs que chaque partie de votre corps a besoin pour fonctionner sont fournis.

Les médicaments de densité osseuse

Une mauvaise alimentation, un manque d'exercice, et l'utilisation de nombreux médicaments qui inhibent la digestion et assimilations de nutriments et / ou le développement des os se sont combinés pour créer une épidémie de os faibles et fragiles. Statistiquement, aux États-Unis, un tiers des femmes et un sixième des hommes vont maintenant l'expérience d'une fracture de la hanche d'os à un moment donné dans leur vie, et ces types de fractures entraînent souvent la mort ou la perte permanente de l'indépendance et de la mobilité.

En réponse, l'industrie pharmaceutique et la médecine occidentale ont mis au point, et fortement encouragée, une classe de médicaments appelés bisphosphonates. Ceux-ci comprennent tous les médicaments annoncés par des stars et des célébrités des films mal informés sur la TV: Fosamax, Actonel, Boniva et Reclast. Ces médicaments ne donnent lieu à des tests de densité osseuse montrant une augmentation de la densité osseuse, mais méfiez-vous! Ces médicaments atteignent une augmentation de la densité osseuse en arrêtant la capacité naturelle de votre corps à réabsorber os vieux et endommagé. Le résultat est plus d'os, mais il est faible, vieux, et les os fragiles.

Dans nos os, un type de cellule osseuse spécialisée, appelée ostéoclaste, décompose l'os usé et usé. Un autre type de cellule osseuse, appelée ostéoblaste, est une cellule de formation osseuse qui extrait du calcium, du magnésium et du phosphore du sang pour former de nouveaux os. Sans les ostéoclastes, l'os endommagé s'accumule, conduisant à un os faible; sans activité saine des ostéoblastes, de nouveaux os ne se formeront pas. Les médicaments aux bisphosphonates augmentent la densité osseuse totale en tuant les cellules ostéoclastes; le résultat est un os faible et malade.

La situation est particulièrement aiguë dans la mâchoire, où l'augmentation du flux sanguin soutient la réparation osseuse supplémentaire qui est normal dans ce domaine. Cela provoque une concentration des médicaments et de leurs effets et a conduit à une forte augmentation des cas d'une maladie horrible appelée ostéonécrose (mort os) de la mâchoire (ONJ). Malheureusement, ce processus de la mort de l'os et la pourriture est généralement indolore et cachée, donc elle passe inaperçue pendant des années, jusqu'à ce que la personne va chez le dentiste pour une intervention chirurgicale. Puis, avec l'exposition aux bactéries dans la bouche et la demande accrue pour la guérison, une catastrophe majeure suit, avec la douleur permanente incurable; défiguration; et une grande difficulté à manger.

Un autre domaine dans lequel cet os faiblesse induite par le médicament montre jusqu'à est un type bizarre de grave fracture fémur qui arrive sans stress inhabituel sur l'os. Les gens qui ont pris des bisphosphonates pendant cinq ans ou plus (bien que parfois ce problème montre jusqu'à quelques mois) se retrouvent dans les salles d'urgence avec fractures croisée transversales de l'os du fémur de la simple position debout ou en marchant. Ce sont toujours des événements très rares, mais ils peuvent être sur le point de devenir plus fréquent que des centaines de milliers d'Américains qui ont été sur ces médicaments pendant de nombreuses années atteignent la période critique.

Quelle est la vibration du corps entier (WBV)

WBV (vibration du corps entier) est célèbre pour la promotion de la croissance osseuse. Des recherches approfondies menées au cours des quarante dernières années ont montré que la WBV favorise et augmente la densité osseuse en toute sécurité, plus que l'exercice conventionnel, qui a longtemps été considéré comme important pour le développement sain des os. Cette percée est d'une importance critique pour les femmes ménopausées dans les pays développés, qui connaissent des niveaux de perte osseuse épidémie. Ajoutez à ce scénario les dangers très réels associés aux médicaments de densité osseuse, et vous disposez d'une technologie qui a sauvé des centaines d'études et d'intérêts partout dans le monde.

Les résultats de recherche avec les animaux et les jeunes, les personnes en bonne santé ont été spectaculaires. Le développement et l'utilisation de vibrations dans les 1970s autorisés cosmonautes russes d'être dans l'espace deux fois plus longtemps que leurs homologues nonvibrating américains (environ deux cents jours par rapport à une centaine de jours). Plus récemment, un site de la NASA a cité les effets des vibrations sur les dindes, les moutons et les rats comme «profonde. . . la promotion de taux quasi-normales de formation d'os "dans des conditions de laboratoire simulant les conditions de gravité zéro du vol spatial.

Dans d'autres recherches, le Dr Clinton Rubin, directeur du Centre for Biotechnology à l'Université de New York à Stony Brook, a rapporté une augmentation de la densité osseuse chez les souris de près de 30 pour cent avec des vibrations pendant quinze minutes par jour pendant quinze semaines. Et une étude avec un cycliste bien entraîné a montré une augmentation de la densité osseuse de 1.6 pour cent en seulement dix semaines.

Les résultats chez les femmes ménopausées montrent non seulement une augmentation de la densité osseuse, mais aussi des améliorations dans d'autres domaines critiques affectant le risque de chute. Une étude récente de six mois portant sur quatre-vingt-dix femmes a conclu que la force augmentait autant que 16 pour cent dans les muscles de la partie supérieure de la jambe, tandis que la densité osseuse à la hanche augmentait de 1.5%. En outre, le groupe de vibrations du corps entier a montré une amélioration du contrôle et de l'équilibre postural, une augmentation de la force musculaire et une masse maigre tout en perdant la masse grasse et la masse grasse.

Bien que cette étude soit encourageante, d'autres études ont conclu que la vibration n'augmentait pas la densité osseuse chez les femmes ménopausées. Les études sur les animaux et les jeunes démontrent clairement que le WBV stimule l'os pour augmenter sa densité, mais la construction osseuse est un processus complexe impliquant le bon fonctionnement de nombreux systèmes différents. Au fur et à mesure que les gens vieillissent, de nombreux systèmes dans leur corps ne fonctionnent pas aussi bien, donc le simple fait de fournir le signal pour construire l'os peut ne pas être une intervention suffisante en soi. WBV signalera à votre corps d'augmenter la densité osseuse sans interférer avec l'élimination de l'os ancien et faible.

Pourquoi ça marche?

Un élément critique essentiel dans les études avec les personnes âgées est la supplémentation nutritionnelle complète. Les études sur la densité osseuse fournissent généralement aux participants, au maximum, calcium, magnésium et vitamine D, mais la construction osseuse est un processus complexe nécessitant plus d'une douzaine de nutriments essentiels, et les personnes âgées ont souvent un apport et une absorption nutritifs diminués.

Mes clients, qui reçoivent une supplémentation plus étendue avec WBV, voient des résultats impressionnants. Par exemple, Mary Onorato, une femme de soixante-dix ans dont le médecin lui a dit que passer une bosse sur la route ou tousser trop fort pouvait causer une fracture vertébrale parce que son test de densité osseuse la classait dans la catégorie "perte de densité osseuse sévère", a connu un renversement complet de la perte osseuse en deux ans et demi à l'endroit où elle a maintenant les "os d'une jeune femme en bonne santé".

Étude de cas Documenté

Mary Onorato a le cas le plus dramatique et bien documenté parmi mes clients. Au cours de cinq ans, elle a eu quatre tests DEXA de densité osseuse (norme de test de densité osseuse d'or) pour suivre son ostéoporose extrêmement sévère, tous dans le même hôpital et avec le même équipement. Après deux ans de la densité osseuse diminue lentement, en dépit d'une routine stricte de minéraux et de la supplémentation en vitamine globale et l'haltérophilie régulière et la marche, elle m'a trouvé et a commencé WBV (Vibrations du corps entier). À ce moment-là, elle a vu un revirement soudain et dramatique.

Mary n'a jamais pris de médicaments d'ordonnance pour la fabrication d'os et a arrêté l'haltérophilie et la marche plusieurs mois avant de commencer le WBV, mais elle a toujours continué avec ses suppléments nutritionnels. Le seul changement dans son programme une fois qu'elle m'a rencontré était l'ajout de vibrations du corps entier. WBV fournit clairement un signal puissant à votre corps pour construire l'os. Et étant donné le bon stimulus et le soutien nutritionnel, presque tout le monde peut construire des os.

Note: Les résultats de Mary Onorato ne sont pas typiques, mais sont si bien documentés et clairement que je voulais montrer son cas. La plupart de mes autres clients ménopausées atteintes d'ostéopénie ou ostéoporose construire os à un rythme plus lent, habituellement 2 à 6 pour cent sur six mois.

Comment WBV augmente la densité osseuse

Les recherches menées par le Dr Rubin, grâce à son travail avec Marodyne médical et le dispositif de vibrations de faible intensité LivMD, a montré que ce sont les petites, les signaux à haute fréquence qui provoquent la croissance osseuse, une sorte de buzz ou de vibrations reçues de muscle des pièces jointes à l'os , pas de signaux à fort impact que l'on pensait. En d'autres termes, il est pas l'impact du pied d'une personne contre le sol qui signale l'os à se développer, mais le frémissement des fibres musculaires contre l'os que le contrat de fibres musculaires dans le processus d'exécution.

Le simple fait de se tenir debout sur une plaque vibrante entraînera la contraction et la libération involontaires de toutes les fibres musculaires reliées à l'os porteur, de vingt à cinquante fois par seconde. Pour influer sur les bras, les mains, les poignets et les épaules, différentes positions seraient recommandées, comme un push-up, pour activer les muscles attachés à ces os.

La puissance et la taille de la machine vibratoire affectent également l'activation musculaire, avec une plus grande amplitude de vibration transmettant le signal à plus du corps, mais les plus grandes machines plus puissantes sont aussi plus chères et ont des effets de désintoxication plus puissants. choix pour un individu. La plupart des recherches sur la densité osseuse ont été effectuées sur des machines de faible puissance relativement douces (1-2 mm d'amplitude avec une force gravitationnelle inférieure à 1.25), tant que suffisamment de temps est passé sur ces machines dans des positions variées (dix à vingt minutes par jour), elles devraient suffire.

Mise en garde: Double moteur Vibration Machines

Pour atteindre une plus grande puissance, donc un plus grand effet d'entraînement, de nombreuses machines WBV ont deux moteurs. Cependant, il est impossible de synchroniser complètement deux moteurs. Il en résulte un message de désynchronisation envoyé à votre système nerveux et à votre champ d'énergie, ce qui peut avoir des conséquences négatives au fil du temps.

Source de l'article:

Whole Body Vibration: L'avenir de la bonne santé
par Becky Chambers.

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À propos de l’auteur

Becky Chambers, BS, M.Ed., est un naturopathe, enseignant, auteur et le président et propriétaire de Vibrant Health, où elle se spécialise dans le corps révolutionnaire, l'esprit, la thérapie énergétique de Whole Body Vibration. Comme le premier et le plus expérimenté fournisseur de Whole Body Vibration dans le Nord-Est, Becky fournit des conseils d'experts et de coaching sur la façon d'obtenir les meilleurs résultats avec cette technologie révolutionnaire. Voir plus à www.BCVibrantHealth.com

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