Presque tout le monde sait que faire de l'exercice aide les gens à rester en bonne santé. Il prévient les maladies chroniques comme le diabète de type 2 et les maladies cardiaques et - peut-être - nous aide à vivre plus longtemps.
Liz est une femme 50 typique, en forme, 70 kg, 30% de graisse corporelle. Elle va à la gym tous les jours, et court pour 35 minutes sur le tapis roulant à 10km / h. Mais, comme elle me le dit assez souvent, elle ne peut pas perdre du poids. Alors qu'est-ce qui se passe ici: est-ce Liz, ou est-ce que l'univers conspire contre elle?
La recherche montre que l'exercice régulier peut réduire considérablement les risques de dépression ainsi que stimuler la cognition et la mémoire.
- By FJ Chu
La sagesse et la connaissance que les arts martiaux offrent quelque chose qui doit être préservé dans la société moderne. Le praticien qui voit sa formation comme un simple moyen d'auto-défense finira par se rendre compte que ses efforts sont infructueux. La voie martiale est rien de moins que l'auto-culture et de la promotion de la conduite vertueuse.
Nous sommes tous conscients que l'exercice a généralement de nombreux avantages, tels que l'amélioration de la forme physique et de la force. Mais que savons-nous des effets de certains types d'exercices?
Si vous voulez devenir plus fort et vous sentir mieux après l'exercice, ce qui est important parce que cela vous encourage à continuer à faire de l'exercice, vous n'avez pas besoin d'un gymnase chic.
Vous rencontrez un ami et lui parlez d'un bon livre que vous lisez. "C'est par un auteur vraiment célèbre. Son nom est, euh ... "
La plupart d'entre nous connaissent des enfants qui peuvent courir et jouer pendant des heures et des heures, ne prenant que de courts repos.
Le monde naturel est notre maison naturelle. Cela peut sembler évident, mais pour beaucoup, c'est une vérité oubliée. Il y a tellement de choses qui nous éloignent du monde qui nourrit et nourrit autour de nous. Mais peu importe comment nous pouvons nous sentir, ou jusqu'à quel point nous tombons dans notre propre obscurité, le soleil se lève toujours avec les possibilités de la journée à venir.
La menstruation est souvent appelée le «dernier grand tabou» dans le sport féminin. Mais les règles sont le tabou des médias, pas celui des sportives. Notre nouveau un article a montré que les athlètes d'élite n'ont pas peur de parler de leur cycle menstruel et de la façon dont cela les affecte.
Des centaines de milliers de personnes n'atteignent pas leurs objectifs de régime et de perte de poids chaque année, et l'incidence de l'obésité continue d'augmenter. La réponse de l'industrie du conditionnement physique à cela a été de continuer comme prévu et de blâmer les taux élevés d'échec sur les gens eux-mêmes, créant une culture de la honte aveugle et subtile.
Participer à des activités de yoga et de pleine conscience à l'école peut aider les élèves de troisième année anxieux à améliorer leur bien-être et leur santé émotionnelle, selon une petite étude.
Le vieillissement de la population entraîne un nombre croissant de personnes atteintes de démence. La démence est un terme générique désignant un groupe de symptômes, y compris la déficience de la mémoire, la confusion et la perte de la capacité d'effectuer des activités quotidiennes.
Une revue des études sur l'exercice et le bonheur aborde quelques questions persistantes sur les effets de la physique
activité sur les conditions de santé positives.
La plupart des gens pensent que la colonne vertébrale humaine est l'un des grands défauts de l'évolution. Après tout, environ 80% des adultes souffrent de douleurs au bas du dos. De quelles preuves avez-vous besoin? La vérité est...
Jour après jour, nous sommes bombardés de tellement de messages médiatiques que nous nous arrêtons rarement pour réfléchir à ce qu'ils nous disent de penser, de faire ou de ressentir.
Si vous faites de l'exercice plus tard dans la vie, comme traitement de la douleur articulaire ou de la hanche, vous devriez vous attendre à une légère augmentation temporaire de la douleur.
L'abus des opioïdes a atteint des niveaux de crise en Amérique du Nord. Les Américains de 2016 sont morts tous les jours de 116 suite à des surdoses de médicaments liés aux opioïdes. Et presque tous les Canadiens 1,500 sont morts de ces surdoses au cours de la première moitié de 2017. Pendant ce temps, les fournisseurs de soins de santé continuent de prescrire des opioïdes - pour essayer d'aider les personnes souffrant de douleur chronique.
La tradition d'envoyer un télégramme à tous les citoyens britanniques lors de leur 100ième anniversaire a été lancée il y a un peu plus de 100 par George V, qui n'a envoyé que neuf lettres. L'année dernière, la reine a dû signer des lettres d'anniversaire 16,000.
Est-ce que les bodybuilders végétaliens ont le bord? Une étude récente a montré que la production de protéines végétales était plus efficace pour la construction musculaire que celle des animaux.
La force mentale est si importante pour les arts martiaux que les chercheurs ont constaté que la force de frappe plus forte des experts du karaté peut être due à un meilleur contrôle des mouvements musculaires dans le cerveau, plutôt qu'à une augmentation de la force musculaire. D'autres études ont également constaté que les enfants qui pratiquent le Taekwondo ont amélioré leurs résultats aux tests de mathématiques et leur comportement.
Un programme d'exercices faciaux 30-minute, quotidien ou alterné, prolongé pendant les semaines 20, a amélioré l'apparence faciale des femmes d'âge moyen, donnant une apparence plus jeune avec des joues supérieures et inférieures plus rondes, rapportent des chercheurs.
Les gymnases à travers le pays seront emballés dans la nouvelle année avec des gens qui collent, cependant brièvement, à la résolution de leur nouvel an pour perdre du poids. La plupart d'entre eux ne savent pas que les cartes sont empilées contre eux et que la perte de poids est beaucoup plus compliquée que de s'entraîner et de ne pas manger de dessert.