De Vail aux États-Unis à Val d’Isère en France, les sports d’hiver font fureur. Et avec l’augmentation du nombre de personnes âgées sur les pistes, le nombre de blessures liées à la neige a inévitablement augmenté.
L’augmentation de l’activité physique tend à être suivie par une augmentation de l’humeur et du niveau d’énergie perçu, révèle la recherche.
Aujourd'hui, pratiquement toutes les formes de médecine reconnaissent ces vérités fondamentales: 1) Un simple exercice peut avoir de profonds effets curatifs. 2) Des "gestes de guérison" spécifiques peuvent aider à combattre la maladie et à améliorer la santé. Les mouvements de guérison constituent une stratégie de soins personnels idéale pour aider à prévenir, soulager et ...
- By Scott Lear
Il y a un mouvement à pied (jeu de mots) pour amener plus de gens à faire de l'exercice en faisant participer leurs médecins de famille.
C'est ce temps encore. Le département américain de la Santé et des Services sociaux vient de publier une nouvelle édition des Directives sur l'activité physique pour les Américains. Ce son que vous entendez, c'est que les Américains soupirent collectivement.
Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous vous sentiez mieux et en meilleure santé lorsque vous vous promenez dans les arbres ou que vous vous amusez au bord de la mer? Est-ce simplement que vous passez du temps au travail, à vous détendre et à profiter de la vue? Ou y a-t-il plus?
Nous savons tous que faire de l'activité physique une habitude régulière est important pour la santé et le bien-être. Cependant, les messages de promotion de la santé s'adressent souvent aux enfants et aux jeunes, l'accent étant mis sur l'importance de l'activité physique pour les personnes âgées. Cependant, la vieillesse est un moment crucial pour être actif tous les jours.
«L'exercice n'est pas vraiment important pour perdre du poids» est devenu un sentiment populaire dans la communauté de la perte de poids. «Tout est une question de régime», disent beaucoup. "Ne t'inquiète pas trop pour l'exercice."
Cette citation d'un patient anonyme résume l'expérience de millions de personnes souffrant d'un problème de santé rarement reconnu ou même discuté, tout en ayant un impact majeur sur leur vie. En termes simples, ces personnes ne peuvent pas reprendre leur souffle.
L'éducation physique est souvent considérée comme une matière marginale dans les programmes. Et de nombreuses écoles secondaires réduisent activement le temps consacré à l'éducation physique pour faire place à des matières jugées plus «sérieuses» ou «importantes».
Il peut souvent être tentant de sauter dans un bus pour un court trajet à travers la ville, surtout quand il pleut ou que vous êtes en retard. Là où il y a des couloirs de bus dédiés, on peut avoir l'impression de dépasser le trafic bloqué. Mais lorsque les autorités municipales lancent de nouvelles initiatives pour faire marcher ou faire du vélo, tout cela pourrait changer - et vous aussi.
Si vous avez déjà eu un bras cassé et que vous avez dû porter une attelle ou une attelle pendant quelques semaines, vous serez familiarisé avec la perte de muscle et la sensation de faiblesse inquiétante ressenties après avoir retiré votre plâtre. La plupart des gens ne font pas beaucoup d'exercice pendant qu'un bras cassé guérit et peuvent lutter avec cette perte de muscle pendant plusieurs semaines après la blessure.
- By David Hill
Une nouvelle étude montre que la marche réduit considérablement le risque d’insuffisance cardiaque chez les femmes âgées. L'étude de plus de femmes ménopausées 137,000 âgées de 50 à 79 est la plus vaste et la plus complète à ce jour qui a évalué l'activité physique dans le contexte de la prévention de l'insuffisance cardiaque.
L'augmentation de la quantité d'exercice est une façon d'utiliser l'énergie stockée dans les cellules adipeuses ou de «brûler» les graisses. Beaucoup d'entre nous envisagent peut-être de «brûler un peu de graisse», alors nous nous sentons mieux dans nos maillots de bain sur la plage ou à la piscine. Qu'est-ce que cela signifie réellement?
Selon une nouvelle étude, les personnes ayant une faible force musculaire ne vivent généralement pas aussi longtemps que leurs pairs plus forts. Après ajustement pour tenir compte des facteurs sociodémographiques, des problèmes de santé chroniques et des antécédents de tabagisme, les chercheurs ont constaté que les personnes ayant une faible force musculaire étaient plus susceptibles de mourir plus tôt.
Beaucoup de personnes âgées trouvent qu’elles ne peuvent pas se déplacer aussi librement qu’elles l’étaient plus jeunes. Ils décrivent leurs mouvements comme se sentant raides ou restreints. En particulier, se sentir raide en sortant du lit le matin ou après s'être assis pendant une longue période. La sensation finit par s'atténuer avec le mouvement lorsque les muscles se «réchauffent», mais cela peut être gênant. Il y a quelques raisons à cela.
- By Hassan Vally
Il existe de nombreuses façons de se déplacer dans une ville. Vous pouvez conduire une voiture ou conduire une moto. Dans de nombreuses villes, vous avez la possibilité d'utiliser les transports publics. Et bien sûr, si vous habitez suffisamment près de votre destination, vous pouvez vous déplacer de manière plus active en faisant du vélo ou en marchant.
Le vélo peut être dangereux à certains égards, mais il est aussi sain. Mais les bienfaits pour la santé l’emportent-ils sur les risques de décès potentiels ? Et qu’en est-il des transports en commun ou de la conduite automobile ? Quel est le risque d’avoir un accident et y a-t-il des avantages pour la santé ? Il y a un certain nombre de variables à prendre en compte, de sorte que les réponses à ces questions ne sont peut-être pas aussi simples que vous le pensez.
Il semble y avoir beaucoup de confusion en ce qui concerne la valeur - ou l'absence de valeur - de l'étirement musculaire pour accélérer la récupération après l'exercice. "L'étirement élimine votre acide lactique", et d'autres allégations similaires abondent. Est-ce que cela est vrai?
Selon Sandeep Mannava, spécialiste de la médecine du sport à l'Université de Rochester Medicine, lorsque les températures grimpent en été, il est important de vous assurer de tempérer vos séances d'entraînement pour rester en sécurité.
Compte tenu de l'état de nos corps après l'exercice, et de ce que l'alcool fait à notre système, boire après le sport est une mauvaise idée.
Nous savons que l'excès de poids est lié à de nombreuses conséquences néfastes sur la santé, mais on comprend maintenant de plus en plus qu'il affecte également la fertilité.
Certains d'entre nous aiment flâner et sentir les roses, tandis que d'autres marchent vers leur destination aussi vite que leurs pieds les portent. Une nouvelle étude publiée aujourd'hui a révélé que ceux qui rapportent une marche plus rapide ont un risque plus faible de décès prématuré.
Échanger votre voiture contre des formes de voyage plus actives physiquement peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral et de décès prématuré, selon nos dernières recherches.