Le corps humain est la meilleure image de l'âme humaine.
                             - Ludwig Wittgenstein, philosophe

Tant votre cerveau et votre corps à travailler ensemble en harmonie pour vous aider à fonctionner à votre pic si vous savez comment les utiliser. Presque aussi instantanément que l'esprit pense quelque chose, il ya une réponse observable dans le corps physique.

Faisons une expérience ensemble. Je veux que vous essayez un exercice pour un moment. Slump vos épaules vers le bas. Maintenant, accrochez votre tête vers le bas et ajouter un froncement de sourcils sur votre visage. Question: Comment vous sentez-vous?

Déprimé? Insécurité? Vers le bas sur vous-même? Bad? Triste?

Easy Ways pour développer la confiance

Une des façons les plus faciles à développer la confiance qui attire le succès est de changer votre posture physique. Essayons un autre exercice rapide. Tenez votre tête droite et nous nous réjouissons. Cessez de regarder le sol, car il provoque tout votre corps à se voûter plus. Tirez vos épaules vers l'arrière et coller votre poitrine. Ajouter un joli sourire sur votre visage. Question: Comment vous sentez-vous maintenant?

Heureux? Confiant? Fier? Important? Fixez? Bon? Comme un champion?

Voici une chose puissante à comprendre sur vous-même. Si vous faisiez cet exercice, vous pouviez changer la façon dont vous vous sentiez et augmenter instantanément votre niveau d'énergie sans changer votre façon de penser ou en vous stimulant avec des sources extérieures comme les antidépresseurs, le café, les cigarettes ou les drogues. Vous avez simplement changé votre physiologie et vos émotions et vos sentiments ont instantanément changé.

Sept façons d'améliorer votre physiologie

1. Mettez sur votre million de dollars sourire.

C'est le moyen le plus rapide de changer ce que vous ressentez. Il est presque impossible de sourire à l'extérieur et de se sentir minable à l'intérieur.

2. Assoyez-vous droit lorsque vous êtes assis dans un fauteuil.

Quelle est votre psychologie comme quand vous regardez la télévision? Kicked dos. Détendu. Cela signifie généralement affalé dans un fauteuil. Vous pouvez être le faire maintenant alors que vous lisez ce livre. . . s'asseoir dans votre chaise dès maintenant! Comment vous sentez-vous?

Le simple fait d'être assis dans votre siège provoque votre esprit à être plus alerte et vous êtes positionné pour recevoir.

3. Donnez câlins.

Psychologue Virginia Satir a dit que nous avons besoin de quatre étreintes par jour pour leur survie, huit étreintes par jour pour l'entretien, et douze étreintes par jour pour la croissance. Il suffit de penser, simplement en donnant à quelqu'un un câlin, vous pouvez faire à quelqu'un à se sentir mieux instantanément. Soit dit en passant, embrassades ont fait leurs preuves pour améliorer votre système immunitaire.

4. Marcher plus vite.

Psychologues lier une mauvaise posture et la marche lente, la stagnation à une attitude négative envers soi-même. Les gens qui savent qui ils sont et où ils vont avoir du «pep» dans leur démarche. Ils ont naturellement marcher plus vite. Choisissez votre rythme, et vous vous sentirez un "pick-up" de votre confiance.

5. Surveillez votre poids corporel.

Ne pas aller sur un régime à la mode! Comme une question de fait, ne pas aller à un régime du tout. Incorporer la saine alimentation comme un mode de vie. Gardez une trace de votre apport calorique. Réduire les aliments gras dans votre alimentation, en particulier dans votre consommation de viande et des produits laitiers. Et arrêter de manger du sucre raffiné!

6. Exercez votre façon de performances de pointe.

La forme physique a un effet énorme sur la confiance en soi. Si vous n'êtes pas en forme, vous vous sentirez insécurisé, peu attrayant et moins énergique. En faisant de l'exercice, vous améliorez votre apparence physique, vous dynamisez et accomplissez quelque chose de positif.

7. Buvez plus d'eau: Eau = énergie.

Êtes-vous déjà vraiment fatigué vers trois heures de l'après-midi? J'avais l'habitude de. Un jour, quelqu'un m'a dit de boire un verre de huit onces d'eau quand je me sentais fatigué et que mon niveau d'énergie augmenterait. Alors le lendemain, bien sûr, vers 3 heures, j'ai commencé à me sentir fatigué alors j'ai bu un verre d'eau et je suis retourné travailler. La prochaine chose que je savais, je travaillais toujours à 00h9 Wow! J'ai été convaincu que l'eau équivaut à l'énergie. J'ai réalisé que j'avais vécu dans un état déshydraté.

Si vous souffrez d'une hydratation insuffisante, vous pouvez vous sentir fatigué, affamé, gonflé et paresseux. Chaque fonction, chaque organe, chaque cellule de votre corps a besoin d'eau pour survivre. Aujourd'hui, trois personnes sur quatre vivent dans un état déshydraté. Si 85% de notre cerveau et de nos muscles contiennent de l'eau, comment pouvons-nous être à notre meilleur si nous sommes déshydratés? Mais si vous donnez à vos cellules le carburant de l'eau, elles répondront en permettant à votre corps de fonctionner encore mieux.

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
un membre de Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Source de l'article

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par Keith Johnson.

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À propos de l’auteur

Dr Keith Johnson connu sous le nom de l'Amérique # 1 entraîneur confiance, a passé les quinze dernières années avec succès la formation de plus de dirigeants 120,000 comment maximiser leur potentiel de leadership et l'efficacité. L'un des orateurs de premier sur les sujets de leadership et de renforcement de la confiance, il a parlé dans le monde entier, y compris au Japon, Singapour, la Malaisie, l'Afrique, l'Inde, l'Espagne, et à travers les États-Unis. Dr Keith est le fondateur et PDG de la confiance internationale, et parle à de nombreuses organisations, des groupes d'entrepreneurs, des églises, et des événements chaque année. Visitez son site Web à http://keithjohnson.tv/