Traverser une expérience difficile ou la fin d'une relation

Getting Through la fin d'une relation

L'affirmation que le temps guérit toutes les plaies est un tel cliché que même la mention du temps en tant que guérisseur ou en tant que dimension critique du processus de résolution peut sembler insignifiante ou insignifiante. Néanmoins, il est absolument vrai que le temps est un guérisseur miracle. Cependant, lorsque nous traversons une expérience difficile, nous avons tendance à vouloir la traverser et nous perdons souvent patience - la seule vertu qui pourrait nous aider le plus.

Nous voulons une résolution instantanée. Nous voulons la délivrance maintenant. Nous voulons passer à travers les sentiments sans leur permettre de passer par nous. Mais chaque fois que nous essayons de raccourcir notre traitement émotionnel de la douleur, de la colère et de la tristesse, nous l'allongons inévitablement. C'est une chose très difficile à comprendre pour les gens. J'ai vu des dizaines de personnes souffrir non pas parce que leurs relations avaient pris fin, mais parce qu'elles prolongeaient leur douleur en essayant de l'éviter.

Quand il s'agit de la question du temps et de son rôle dans le processus de guérison, il y a deux choses dont vous devez vous souvenir: (1) Ne précipitez pas le processus. Assurez-vous de passer par toutes les étapes émotionnelles de la séparation. Ne trichez pas - ou vous n'arriverez pas à une résolution profondément intégrée. (2) Réalisez que le temps doit passer. Le temps fera que ce que vous avez appris deviendra une partie intégrante et importante de vous; avec le temps, la douleur aura disparu. Donnez-vous du temps.

Soyez aimable avec vous-même

Quand on souffre une sorte de traumatisme ou une agression, nous avons souvent tendance à l'exacerber en faisant de nouvelles demandes sur nous-mêmes ou en ayant des attentes irréalistes sur ce que nous pouvons gérer.

Par exemple, si vous avez peur d'être seul dans la maison après votre mari est parti, donnez-vous la permission d'obtenir un colocataire ou d'emménager avec quelqu'un d'autre. Il n'ya pas de points supplémentaires pour être brave - que vous avez déjà vécu une période très difficile, maintenant vous donner une pause.

Si vous êtes une femme, peut-être que vous aimeriez changer votre image: obtenir de nouveaux vêtements, obtenir cette coupe de cheveux courte snazzy. Achetez-vous un beau cadeau, un parfum spécial, sachets pour vos tiroirs, des vêtements de jogging nouvelles. Demandez à votre mère pour du baby-sitting pour que vous puissiez sortir pour une journée. Si le problème est temps, lever une demi-heure plus tôt afin que vous puissiez passer du temps avec vous-même.

Si vous êtes un homme, essayez de vous acheter un nouveau manteau de sport, un nouvel ensemble de clubs de golf, ou une foule de liens dramatiques. Programmer une manucure hebdomadaire. Abonnez-vous à la chaîne Playboy ou à un magazine informatique. Aller en randonnée. Faire de la voile. Jouer au tennis. Allez en mini-vacances. Restez en contact avec vos enfants. Écrivez-leur une lettre; appelez-les au téléphone. Prenez-vous et un ami à un tout nouveau restaurant.


Obtenez les dernières nouvelles d'InnerSelf


Douleur et traumatisme émotionnel

Getting Through la fin d'une relationQuand il s'agit de vos enfants, n'essayez pas d'être le parent parfait. Une partie très importante de ce que vos enfants ont besoin de comprendre à propos de la vie est qu'elle inclut le changement, la douleur et les moments de traumatisme émotionnel. Vous ne serez pas en mesure de passer à travers de chaque façon qu'ils aimeraient. Expliquez-leur cela. leur permettre d'élargir leur vision de la réalité.

Prière pitié des amis si vous n'êtes pas en mesure de répondre à vos obligations envers eux aussi pleinement que vous le souhaitez. "Je suis désolé, Jane, mais je ne peux pas garder notre rendez-vous pour le déjeuner, je dois être seule." Si vous avez pris beaucoup de responsabilités lorsque vous étiez dans votre relation et que vous ne pouvez pas les accomplir maintenant, permettez-vous de vous évader avec grâce.

Si vous pensiez que votre mari allait pour vous soutenir dans votre vieillesse et que vous trouvez que vous avez maintenant pour aller au travail, ne vous attendez pas que votre maison sera aussi impeccables que lorsque vous n'avez pas d'emploi à plein temps. Ne vous attendez pas à avoir tout le temps libre pour vos amis que vous aviez avant vous avez travaillé.

Si, à la suite d'une pension alimentaire et d'une pension alimentaire pour enfants, vous vous trouvez avec beaucoup moins d'argent à dépenser, vous devez peut-être réaliser que vous n'êtes plus en mesure d'être aussi généreux ou insouciant que vous l'étiez autrefois. Essayez de voir votre situation actuelle comme une opportunité d'utiliser votre ingéniosité et votre créativité. Développer d'autres parties de votre personnalité ou voir votre ceinture de serrage comme un défi pour créer une nouvelle base financière.

Soyez compatissant avec vous-même

En d'autres termes, ne soyez pas dur avec vous-même. Faites ce qu'il vous faut pour vous dorloter. Donnez-vous la permission d'être en transition. Rappelez-vous que vous traversez une expérience très chargée pour laquelle vous n'avez aucun précédent. Il est très important que vous soyez compatissant avec vous-même. Vous n'avez pas besoin de connaître toutes les réponses; vous n'avez pas besoin d'être un héros dans cette situation. Respectez vos peurs rappelez-vous que vous êtes meurtri maintenant et que vous ne pourrez pas fonctionner avec le même degré de fiabilité que vous le faites normalement.

Cette période de transition n'est pas seulement un test de vos mécanismes d'adaptation, c'est aussi l'occasion d'entrer en contact avec certains de vos attributs long supprimés et le plus précieux en tant que personne. Si vous êtes prêt à passer par la difficile étape de l'application de ces bandages très doucement pour vos blessures, vous pouvez venir à la fin de ce temps pour découvrir que sans même le vouloir assez, vous avez créé une identité toute nouvelle pour vous-même.

Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 par Daphne Rose Kingma. Tous droits réservés.


Cet article a été adapté avec la permission du livre:

Venant à part: Pourquoi les relations final et comment de vivre à travers la fin de vôtre par Daphne Rose Kingma.

Venant à part: Pourquoi les relations final et comment de vivre à travers la fin de vôtre par Daphne Rose Kingma.Venant Outre est une trousse de premiers soins pour traverser la fin d'une relation. Il s'agit d'un outil qui va vous permettre de vivre cette expérience avec votre estime de soi intacte. Pour ceux qui veulent aller à travers la fin d'une relation Kingma Daphne Rose est un soin, guide de sensible.

Cliquez ici pour plus d'informations ou pour commander ce livre.


A propos de l'auteur

Daphne Rose KingmaDaphne Rose Kingma est un psychothérapeute, conférencier et animateur de l'atelier. Elle est un auteur, conférencier, enseignant et guérisseur du cœur humain. L'auteur du best-seller se disloquer et de nombreux autres livres sur l'amour et les relations, Daphné a été un invité fréquent sur Oprah. Surnommé "The Doctor Love" par le San Francisco Chronicle, son don extraordinaire pour tamiser les questions fondamentales émotionnelles dans toute situation de vie a également valu le titre affectueux "La Einstein des émotions." Ses livres se sont vendus plus de un million d'exemplaires et été traduits dans les langues 15. Visitez son site Web à www.daphnekingma.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

suivez InnerSelf sur

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Recevez le dernier par courriel

{Emailcloak = off}

DES ÉDITEURS

InnerSelf Newsletter: Septembre 20, 2020
by Personnel InnerSelf
Le thème de la newsletter de cette semaine peut se résumer comme suit: «vous pouvez le faire» ou plus précisément «nous pouvons le faire!». C'est une autre façon de dire "vous / nous avons le pouvoir de faire un changement". L'image de…
Ce qui fonctionne pour moi: "Je peux le faire!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
La raison pour laquelle je partage «ce qui fonctionne pour moi» est que cela peut également fonctionner pour vous. Si ce n'est pas exactement la façon dont je le fais, puisque nous sommes tous uniques, une certaine variation de l'attitude ou de la méthode pourrait très bien être quelque chose ...
InnerSelf Newsletter: Septembre 6, 2020
by Personnel InnerSelf
Nous voyons la vie à travers les lentilles de notre perception. Stephen R. Covey a écrit: «Nous voyons le monde, non pas tel qu’il est, mais tel que nous sommes - ou tel que nous sommes conditionnés à le voir.» Alors cette semaine, nous jetons un coup d'œil à certains…
Bulletin d’InnerSelf: Août 30, 2020
by Personnel InnerSelf
Les routes que nous parcourons ces jours-ci sont aussi vieilles que le temps, mais sont nouvelles pour nous. Les expériences que nous vivons sont aussi anciennes que le temps, mais elles sont aussi nouvelles pour nous. Il en va de même pour le…
Quand la vérité est si terrible que ça fait mal, agissez
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Au milieu de toutes les horreurs qui se déroulent ces jours-ci, je suis inspiré par les rayons d'espoir qui brillent à travers. Des gens ordinaires qui défendent ce qui est juste (et contre ce qui ne va pas). Joueurs de baseball,…