Death & Dying

Une carte du deuil : Kintsugi vous conduit à la lumière après la perte

un bol qui a été reconstruit et "guéri" avec du kintsugi
Image SÉBASTIEN MARTY

Au XIIIe siècle, le shogun Ashikaga Yoshimatsu a cassé un bol à thé préféré. Il a glissé de ses mains, s'est écrasé au sol et s'est brisé en plusieurs morceaux. Yoshimatsu était découragé, alors il a demandé à un ouvrier de recoller les morceaux ensemble. Déçu par le bol fonctionnel mais clairement réparé, il a chargé des maîtres artisans de créer une solution plus astucieuse consistant à rejoindre les éclats avec de la laque mélangée à de la poudre d'or. Le résultat était un bol avec des veines brillantes dorées lumineuses. 

Cette forme d'art désormais célèbre de la réparation de céramiques cassées avec de la colle dorée est connue sous le nom de Kintsugi. C'est une incarnation de l'esthétique orientale pour honorer les imperfections. En mettant en évidence les fractures, nous pouvons voir la beauté dans le brisement. 

Brisé par le chagrin ?

Je suis conseiller en deuil depuis plus de 30 ans et je crois que Kintsugi est une carte parfaite pour vous guider à travers la perte et au-delà. La lumière, une métaphore de l'Esprit, vous conduit à la possibilité de l'amour, de la connexion, de la compassion et de la foi, même au milieu du chagrin. 

L'esprit, dans le sens le plus large du mot, un sens de « quelque chose de plus », est la colle dorée. Un pas dans la direction de l'Esprit, quelle que soit la façon dont vous le définissez, est ce que j'appelle un changement de Lumière. Progressivement, comme un bol Kintsugi, les Light-shifts rassemblent les éclats brisés et créent quelque chose d'unique : un bol différent, une vie différente, de l'or brillant. 

Le bol brisé

La perte est d'abord comme un bol brisé. Après une perte majeure, votre vie semble brisée, brisée, méconnaissable. Pendant de nombreux mois, votre vie peut avoir une qualité surréaliste et brumeuse. Pendant ce temps, votre objectif est de ralentir, de faire une pause et de ressentir votre chagrin. Vous pouvez avoir un large éventail d'émotions allant de la colère, du regret et du désespoir au désir, au chagrin et à l'anxiété. 

Bien que notre société n'encourage pas particulièrement l'expression de ces sentiments, vous devez vous donner la permission de ressentir ce que vous ressentez et de ralentir. Sur le chemin de la guérison, il est essentiel d'abord de reconnaître et d'honorer que votre vie a été brisée.

Pratique du changement de lumière - respiration 4/7/8

Il s'agit d'une pratique simple pour vous aider à garder les pieds sur terre pendant cette période difficile. Commencez par inspirer par le nez en comptant jusqu'à 4. Retenez votre respiration en comptant jusqu'à 7. Expirez par la bouche en comptant jusqu'à 8. Répétez cette séquence 3 fois. Ce souffle ancien aide à calmer votre système nerveux.

Reconstruire le bol

Au fil du temps, vous commencerez à reconstruire le bol de votre vie. Vous allez nettoyer la chambre de votre proche et donner ses vêtements. Vous retournerez au travail et paierez les factures. Votre chagrin perce toujours, vous pouvez donc vous retrouver à pleurer à des moments inattendus, dans des endroits inattendus. Vous apprendrez à surfer sur les vagues de vos émotions. Vous avancerez, mais avec votre bien-aimé dans votre cœur.

Pratique du changement de lumière -- Journal

Il est utile de tenir un journal pour vous exprimer tout au long du parcours du deuil et aussi pour noter vos variations émotionnelles afin que vous puissiez voir votre progression au fil du temps. Pendant que vous tenez un journal, réfléchissez à la question, "Qu'est-ce que j'apprends de cette expérience?" Prenez également le temps de relire les anciennes entrées.   

Le bol lumineux

Au fil du temps, vous avez la possibilité de continuer à faire des changements de Lumière, encore et encore, en concentrant votre attention sur la Lumière : la bonté, la beauté, l'amour, la compassion, la connexion, la croissance et le sens. Nous savons grâce aux neurosciences que ce à quoi vous prêtez attention grandit. En d'autres termes, lorsque vous répétez des habitudes saines encore et encore, cela change littéralement votre cerveau, votre attitude et votre humeur.   


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Un exemple de ne prêter attention qu'aux ténèbres est une veuve qui se dit, constamment, au fil du temps, "Je suis misérable. Je ne peux pas survivre à ça. Je ne serai plus jamais heureux." Comparez cela à une veuve qui prête attention à la Lumière, en se disant : "Je suis triste et mon mari me manque, oui. Mais je suis aussi reconnaissant pour nos merveilleuses années ensemble. Et j'apprécie les amitiés qui me soutiennent autour de moi. Et j'ai hâte de voir mes petits-enfants demain.  Un chemin crée plus de misère, tandis que l'autre chemin mène à la possibilité.

Chaque fois que vous tournez votre attention vers la Lumière et non vers les ténèbres, vers l'amour et non vers la douleur, vous créez des voies neuronales qui vous permettent d'absorber encore plus de Lumière. 

Pratique du changement de lumière - Faire pour les autres

Faites un don en l'honneur de votre bien-aimé chaque année le jour de son anniversaire. Envisagez un don à une école maternelle, une bibliothèque, un organisme de bienfaisance, un refuge pour sans-abri, une salle d'attente d'hôpital. Gardez leur mémoire vivante et honorez-les en ayant un impact positif sur la vie de quelqu'un d'autre.

C'est déchirant de perdre un être cher, mais nous sommes câblés pour guérir avec le temps. En utilisant la douleur pour créer quelque chose de nouveau, nous faisons passer notre chagrin d'un bol brisé à un bol lumineux.

Vous entraîner à tourner encore et encore votre attention vers la Lumière divine dans les ténèbres est la laque dorée de votre vie. Une approche spirituelle du deuil, comme l'art du Kintsugi, crée une transformation élargie. Laissez l'art du Kintsugi être votre guide et votre inspiration.

© 2022. Tous droits réservés.
Éditeur : Viva Éditions.

Livre par cet auteur

Lumière après perte

La lumière après la perte : un guide spirituel pour le réconfort, l'espoir et la guérison
par Ashley Davis Bush

couverture du livre Light After Loss: A Spiritual Guide for Comfort, Hope, and Healing par Ashley Davis BushDu bureau d'un conseiller en deuil chevronné, ce livre est un guide essentiel du deuil. Un guide sur votre voyage du choc à la transcendance, jeIl fait briller une lumière dans les ténèbres et illumine le parcours de toute une vie consistant à intégrer la perte dans la vie. C'est un compagnon spirituel de la guérison supérieure qui offre un changement, une redirection de la douleur et de la souffrance vers les qualités sacrées de la compassion, de l'amour, de la connexion, de la gratitude et de la transformation.

. À la fin de chaque chapitre, vous découvrirez cinq « pratiques de changement de lumière » spécifiques qui intègrent les concepts du chapitre et facilitent le processus de guérison.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre
. Également disponible en édition Kindle.

À propos de l’auteur

photo d'Ashley Davis BushAshley Davis Bush, LICSW, est une psychothérapeute avec plus de 30 ans d'expérience de travail avec des personnes en deuil. Elle est également maître Reiki et directrice spirituelle de formation. La lumière après la perte : un guide spirituel pour le réconfort, l'espoir et la guérison (Viva Editions, juillet 2022) est son 10ème livre.

En savoir plus sur AshleyDavisBush.com.

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