Pour se débarrasser de Road Rage, commencez où vous êtes

TRIGGER: Lorsque vous vous arrêtez à un feu rouge.

OUTIL: "Stop", "chute" vers le bas dans votre cœur, et "roll" un peu de bonne volonté à vos compagnons de voyage. Regardez les gens dans d'autres voitures en face de vous, derrière vous, en passant autour de vous, et de reconnaître que chacun d'entre eux, c'est comme vous: Ils veulent le bonheur et ils veulent être libres de la souffrance. Pour chaque personne que vous concentrer sur dire ou penser quelque chose comme:

Puissiez-vous connaître le bonheur.

Puissiez-vous être libre de la souffrance.

Que la paix soit avec vous.

J'espère que vous passez une bonne journée.

Moments de bonne volonté peut changer votre jour et Lift Your Heart

Quand j'étais gosse, nous avons eu un break avec une banquette arrière qui donnait sur la fenêtre arrière de la voiture. Alors, s'il vous arrivait d'être assis sur la banquette arrière, vous avez réellement regardé directement les voitures derrière vous. Retour dans la journée, la plupart des stations wagons avaient cette caractéristique de conception.

Récemment, j'ai eu une journée stressante, me préoccuper de mes pensées et inquiétudes. Comme je conduisais, je suis arrivé à un feu rouge derrière un break à l'ancienne, et voilà, il y avait deux petits enfants sur la banquette arrière en face de moi. Je dois admettre que c'est un peu énervant à première vue être en face-à-face avec quelqu'un à un feu rouge lorsque vous n'êtes pas habitué à établir un contact visuel.

J'ai souri aux enfants et la prochaine chose que j'ai su qu'ils me faisaient signe. Puis j'ai brandi le signe de la paix, qu'ils ont imité. Nous avons tous les trois ri, et puis la petite fille m'a fait un bisou, que je suis retourné. Nous avions une telle fête d'amour que je me sentais un peu triste quand la lumière est devenue verte. Ces quelques moments de bonne volonté avaient changé ma journée - mon cœur se sentait levé.

Quels sont Red Lights Pour? Créer des moments de bonne volonté

Quelle belle façon de passer une pause à un feu rouge, Pensai-je. La plupart d'entre nous passent les feux rouges, soit une perte de conscience, se tracasser au sujet du futur ou du passé, ou de maugréer au conducteur qui n'allait pas assez vite. Pourquoi ne pas utiliser les feux rouges pour souhaiter un peu de bonne volonté à d'autres? Pensai-je.

Imaginez si à chaque feu rouge chaque personne dans chaque voiture a été d'avoir des pensées de bienveillance et de bonté. Imaginez si à chaque feu rouge chaque personne était au courant, même pour un instant, de leur compassion pour les autres. Ma prédiction: Road Rage cesserait! Nous aurions un monde très différent.

Connexion à votre coeur et la prévention Road Rage

Utilisez ce raccourci pour effectivement regarder les gens dans les voitures autour de vous et rappelez-vous un instant qu'ils ont des proches, des emplois, des soucis, des délices, les peurs, les joies, et des vies entières, comme vous le faites. Connect pour un bref instant et je leur souhaite bien.

OBJECTIF: Cet outil "éteint le feu» de la rage au volant par nous sortir de nos propres petits mondes. Déplacements entre le domicile pour de nombreuses personnes peuvent être le moment le plus stressant dans leurs journées de travail. Activement l'utilisation de ce raccourci nous donne une autre façon d'être dans la voiture. Il nous ouvre à notre environnement, l'expansion de notre conscience de soi en se connectant avec d'autres qui souhaitent également pour le bonheur et veulent être libres de la souffrance. Des sentiments chaleureux envers les autres aspects activer les calmants de nos propres systèmes nerveux. Ouvrir nos cœurs avec compassion, nous éprouvons un profond sentiment de paix intérieure.

© 2011. Tous droits réservés.
Editeur: Le Groupe Berkley Publishing,
une empreinte de The Penguin Group. www.us.penguingroup.com

Source de l'article

Raccourcis vers la paix intérieure: Chemins 70 simples à Serenity Tous les jours
par Ashley Davis Bush.

Il peut être un défi de parvenir à un état d'esprit calme et détendu, surtout dans notre monde moderne. Mais dans les raccourcis de la paix intérieure, Ashley Davis Bush aide les lecteurs à apprendre à frapper le bouton de pause au milieu du chaos avec un esprit de pleine conscience reliant répits rapides, faciles, et réparatrice à des activités quotidiennes ordinaires.

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À propos de l’auteur

Ashley Davis Bush, LCSW est un conseiller agréé psychothérapeute et la douleur en pratique privée à Epping, au New Hampshire. Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages sur l'autothérapie: Transcender la perte, la revendication Your Inner Grown-up et les raccourcis vers la paix intérieure: 70 chemins simples à la sérénité au quotidien. Son travail se concentre sur l'adaptation à des pertes, en quête de sens, la maximisation du potentiel de personne, trouver la paix intérieure, et la navigation des transitions. Ashley partage ses réflexions mensuelles dans son bulletin d'information, Still Waters: Outils et ressources pour vivre Profondément. Elle facilite en ligne deux groupes de soutien de deuil, l'un pour personnes en deuil sur les www.facebook.com / transcendingloss et l'autre pour trouver la paix intérieure www.facebook.com / shortcutstoinnerpeace. Visitez son site Web à l'adresse: http://www.ashleydavisbush.com