Pour parvenir à la plénitude, nous devons sentir tous nos sentiments

Pour parvenir à la plénitude, nous devons sentir tous nos sentiments

Il y a des sentiments populaires: la joie, le bonheur, l'amour et l'affection, pour n'en nommer que quelques-uns. Et puis il y a des sentiments impopulaires: la colère, la tristesse, le chagrin, la douleur et la peur, entre autres. La plupart d'entre nous ont tendance à cacher les sentiments impopulaires et, au lieu de cela, ne font que ressentir et montrer les sentiments populaires.

Si nous voulons l'intégrité et la plénitude dans nos vies, nous devons embrasser tous nos sentiments. Choisir et choisir ne fonctionnera tout simplement pas. Croyez-moi, je l'ai essayé beaucoup, et dans un peu je vais vous dire ce qui m'est arrivé.

Rappelez-vous, il n'y a pas de bons ou de mauvais sentiments. Il y a juste des sentiments. Ils nous rendent divinement humains et humainement divins. Il n'est peut-être pas nécessaire de les exprimer tous avec les autres, mais nous devons en être conscients en nous-mêmes. Les sentiments font partie de notre expérience ici sur Terre. Nos sentiments ne nous définissent pas. En tant qu'âmes dans ces corps, nous sommes toujours plus que nos sentiments. Pourtant, ils sont vitaux.

Impossible de tromper tout le monde tout le temps

Joyce et moi nous sommes récemment souvenus d'une expérience puissante que j'ai commencée en tant que résident en psychiatrie. J'étais surtout obsédé par le seul sentiment ... et montrant ... les sentiments populaires mentionnés ci-dessus. J'ai été capable de tromper beaucoup de gens par mon apparence de paix et de bonheur inébranlables.

Je n'ai pas réussi à tromper deux personnes en particulier. L'un était Joyce. Elle a toujours vu ce que je ressentais vraiment. Elle a vu à travers mon faux semblant, même quand je ne l'ai pas fait. Elle savait quand j'étais en colère, même si je souriais. Elle savait quand j'étais triste, même quand je n'avais aucune idée.

L'autre personne que je ne pourrais jamais tromper était Leo Buscaglia, l'auteur de nombreux livres sur l'amour, et notre ami alors que nous vivions à Los Angeles pendant mes deux dernières années de médecine. Il n'était pas poli avec moi. Si je n'étais pas sincère, il me regardait droit dans les yeux et me disait: «Barry, vous êtes en train de faire du faux!» J'ai vraiment apprécié sa franchise et j'ai ressenti «l'amour dur» dans son honnêteté. Malheureusement, lorsque nous avons déménagé à Portland pour ma résidence, je n'avais pas encore appris à être sincère avec mes sentiments.

Rencontrer mes sentiments

C'était sur le point de changer. Au début de ma formation en psychiatrie, les résidents de première année, onze d'entre nous et nos conjoints, devaient suivre une formation intensive de cinq jours animée par Lee Fine, un maître-enseignant de psychodrame. Je devrais ajouter que l'année était 1973, et une partie significative des cinq jours serait mieux appelée «groupe de rencontre».

Tous les participants sont devenus vulnérables, ont montré leurs peurs, leur tristesse, leur chagrin pour les pertes subies dans leur vie. Un résident est allé au-dessus du sommet dans l'expression de sa vulnérabilité, et a décrit, à travers ses larmes, revenant de l'école quand il était enfant et découvrant que son père était dans le garage.

Je n'ai montré aucune vulnérabilité, aucune peur, aucune douleur. Au lieu de cela, je me suis présenté avec un sourire sur mon visage et la paix dans ma vie. Certains résidents étaient doux et compatissants dans leur recherche de profondeur. Pourtant, mon masque souriant n'a jamais faibli. En regardant mon niveau d'immaturité émotionnelle, c'est embarrassant pour moi maintenant.

L'appel pour des sentiments honnêtes sincères

Un par un, tous les habitants sont venus autour de moi et ont commencé à me confronter. Chacun, à sa manière, m'a demandé d'être plus authentique et honnête avec tous mes sentiments.

Un résident a demandé: «Comment puis-je me sentir proche de vous si vous prétendez être heureux tout le temps?

Un autre a dit: "On dirait que tu te caches derrière un masque."

Et encore un autre lâcha en colère, "Ça me fait chier de voir à quel point tu es en train de faire quoi que ce soit!"

Pourtant, je suis resté figé dans mon faux bonheur. Je n'étais simplement pas capable d'accéder à mes sentiments "impopulaires".

Donc, la confrontation a dégénéré. Certains résidents étaient en colère contre ma résistance apparente. Oubliez le psychodrame. C'était le groupe de rencontre de 1970 pur. J'étais assis par terre alors que les dix résidents se tenaient au-dessus de moi. J'ai ressenti une réelle compassion venant de certains d'entre eux.

Enfin, quelque chose s'est brisé à l'intérieur de moi

Je n'étais tout simplement pas assez fort pour résister au barrage mixte de l'amour et de la colère. J'ai commencé à pleurer ... puis à sangloter. J'avais des flashs d'être un petit garçon et je ne voulais pas que mes bourreaux dans le quartier difficile de Brooklyn sachent que j'avais peur et que j'étais blessé. J'ai appris à montrer au monde à quel point j'étais fort. J'ai appris que ma vulnérabilité ne pouvait être confiée à personne d'autre. C'était moi contre le monde.

À ce moment de l'atelier, je me sentais complètement vulnérable avec dix résidents en psychiatrie. Maintenant, ils pourraient se jeter sur moi et finir avec moi. J'étais sans défense.

Mais cela ne s'est pas produit. Quand j'ai ouvert les yeux, j'ai vu les visages les plus doux et les plus attentionnés qui me regardaient. J'ai vu des pères, des mères, des frères et soeurs et des amis aimants. J'ai entendu une douce compassion dans leurs paroles. Je me sentais accepté ... et acceptable. Ce fut un moment de coming-out en tant qu'être humain sensible et vulnérable.

Ouverture à tous mes sentiments

C'était aussi un tournant dans ma vie. A partir de ce moment, je savais que ma croissance spirituelle et humaine dépendait de mon ouverture à tous mes sentiments. J'ai accepté ce travail comme essentiel.

Je suis loin d'être parfait pour identifier mes sentiments. C'est un travail difficile. Parfois, quand j'ai besoin de l'amour de Joyce, je la repousse à la place. Parfois, quand je me sens blessé, je rationalise toujours et je me dis hors du sentiment. Mais je reconnais que, parce que je m'engage à ressentir tous mes sentiments, je deviens un meilleur conseiller, un enseignant, un mari, un père ... et une personne.

* sous-titres ajoutés par InnerSelf

Article écrit par le co-auteur de:

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par Joyce et Barry Vissell.

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À propos des auteurs)

Joyce et Barry VissellJoyce et Barry Vissell, un couple infirmière / thérapeute et le psychiatre depuis 1964, sont des conseillers près de Santa Cruz, CA. Ils sont largement considérés comme étant parmi les meilleurs experts du monde sur la relation consciente et la croissance personnelle. Ils sont les auteurs de Les partagés cardiaques, les modèles de l'amour, Risque d'être guéri, Le coeur de la Sagesse, Meant To Be, Cadeau final d'une mère.
Voici quelques occasions d’apporter plus d’amour et de croissance dans votre vie, lors des événements suivants dirigés par Barry et Joyce Vissell: Juil. 21-26, 2019 - Retraite d'été du coeur partagé à Breitenbush Hot Springs, OR; Sep 24-30, 2019 - Retraite d'Assise, Italie; et Juin 7-14, 2020 - Croisière à coeur partagé en Alaska Pour de plus amples informations sur les séances de consultation par téléphone ou en personne, leurs livres, des enregistrements ou leur programme de conférences et d'ateliers. Visitez leur site web à SharedHeart.org.

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