L'inspiration quotidienne d'InnerSelf
3 avril 2024
L'objectif pour aujourd'hui est:
Je mets en œuvre une pratique de pleine conscience et d'autoréflexion
dans ma vie quotidienne.
L'inspiration d'aujourd'hui a été écrite par Jacqueline Heller, MD:
Les peurs, les blessures et les désirs profondément cachés peuvent entraîner des symptômes et éventuellement des comportements inadaptés qui peuvent nous saboter. Pour prendre conscience de notre comportement inadapté, nous devons affronter notre saboteur intérieur par la pleine conscience et l'auto-réflexion.
La pleine conscience est un moyen efficace de prendre conscience des événements enfouis de notre passé. De plus, s’engager dans une pratique d’autoréflexion permet introspection – ou nous regarder en nous-mêmes comme si nous étions un spectateur extérieur observant nos réactions.
Décomposer nos émotions et nos déclencheurs d’une manière logique est la première étape. La mise en œuvre d’une pratique de pleine conscience et d’auto-réflexion dans notre vie quotidienne renforcera notre capacité de conscience de soi au fil du temps. Dans le but de confronter notre saboteur intérieur, nous pouvons rendre l’inconscient conscient.
CONTINUER LA LECTURE:
L'inspiration d'aujourd'hui a été adaptée de l'article d'InnerSelf.com :
Comment gérer notre saboteur intérieur
Écrit par Jacqueline Heller, MD
Lisez l'article complet ici.
Voici Marie T. Russell, co-éditrice d'InnerSelf.com, je vous souhaite une journée de pleine conscience et d'introspection (aujourd'hui et tous les jours)
Commentaire de Marie : Nous devrons peut-être nous demander qui dirige notre spectacle. En d’autres termes, nos actions sont-elles basées sur des choix conscients ou sont-elles des réponses déclenchées basées sur des événements passés ou des hypothèses passées. Pour créer une vie guérie et heureuse, il faut vivre du présent... Soyez ici maintenant, comme le suggère à juste titre Ram Dass dans son livre bien connu, Be Here Now.
Notre focus pour aujourd'hui : Je mets en œuvre une pratique de pleine conscience et d’introspection dans ma vie quotidienne.
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LIVRE CONNEXE : Hier ne dort jamais
Hier ne dort jamais : comment l'intégration des connexions actuelles et passées de la vie améliore notre bien-être
par Jacqueline Heller MS, MD
In Hier ne dort jamais, Jacqueline Heller s'appuie sur des décennies d'expérience clinique pour tisser un récit puissant qui contient des neurosciences, des mémoires sur sa vie d'enfant de survivants de l'Holocauste et des histoires de patients impliquant une gamme de problèmes psychologiques et de traumatismes.
Le Dr Heller propose une approche holistique unique, démontrant comment le processus thérapeutique et l'auto-analyse nous aident à donner un sens à notre histoire et à forger un avenir meilleur.
Pour plus d’informations et/ou pour commander ce livre relié, cliquez ici. Également disponible en édition Kindle.
À propos de l’auteur
Jackie Heller, MD, psychanalyste, est certifié en psychiatrie et en neurologie. Son expérience professionnelle en tant que clinicienne praticienne lui a permis d’avoir une connaissance approfondie du vaste éventail d’expériences humaines.
Son nouveau livre, Hier ne dort jamais (Greenleaf Book Group Press, 1er août 2023), plonge dans son expérience personnelle des traumatismes familiaux et aide les autres à surmonter les leurs.
En savoir plus sur JackieHeller.com.
