Image Ralf Ruppert
Comment trouver le courage de prendre position pour l’amour et de dire la vérité au pouvoir, quand c’est un défi comme l’enfer ? La plupart d’entre nous fuient les conflits et la confrontation. Certains jouent gentiment et évitent, se cachent dans le déni, d’autres aiment juger et attaquer.
Nous avons tendance à retenir notre vraie voix parce que nous craignons d’être rejetés. Cela arrivera parfois, cela ne fait aucun doute.
Comment trouver le courage et le courage de défendre l’amour de toute façon ? Comment pouvons-nous avoir le courage de faire face aux BS, qu'elles prennent la forme d'abus, de violence, d'abus de pouvoir, de faux prophètes et de souffrances perpétuelles ?
Se lever est un défi, mais c’est ce qu’il faut dans une période comme celle-ci. La férocité et la bienveillance sont ici nos meilleures alliées.
Conseils utiles lorsque votre monde est secoué par des défis
1. »Montre-moi le chemin à parcourir"
J'ai utilisé cette simple prière. "Montre-moi le chemin", surtout dans les moments difficiles et on m'a toujours montré le chemin.
Avec cette prière, vous sortez de votre chemin habituel et invitez une aide supérieure. Suivez ensuite ce qui est montré étape par étape. Vous serez surpris de voir comment, même dans une situation impossible, une solution surgit de nulle part.
2. Souffle SOS
Mettez vos mains sur votre ventre. Inspirez par le nez jusqu'au ventre, comptez quatre battements, retenez votre souffle pendant quatre battements et expirez par la bouche quatre battements.
Faites cela pendant au moins trois tours. Cela calmera votre système nerveux et vous offrira un ancrage.
3. Appeler à l’aide et se connecter avec les autres
S'il vous plaît, rendez-vous service et ne suivez pas la voix de la honte en vous isolant. Contactez vos amis, les autres et les saints. Faites-leur savoir ce que vous vivez et que vous avez besoin de soutien.
Vous aurez peut-être besoin d’une épaule sur laquelle pleurer, d’obtenir des conseils judicieux ou une aide pratique. Demandez ce dont vous avez besoin, puis soyez ouvert à recevoir. Certaines personnes se détournent ou ne peuvent pas vous aider, mais il y en a d’autres dont la porte vous est grande ouverte.
Personne ne peut vous sauver de ce que vous vivez, mais vous n’avez pas besoin de le vivre seul. Cela fait une différence si nous avons au moins une personne avec qui partager et être.
4. Prendre soin de soi
Dans les moments de choc ou de difficultés, nous devons prendre soin de notre corps pour avoir la force de s’en sortir. Mangez et dormez bien, ne vous précipitez pas par terre.
Cela demande un peu de discipline, car les moments d’intensité nous plongent souvent dans un état d’urgence constant. C’est la panique qui s’installe. Arrêtez-vous, respirez et ralentissez. Vous avez le temps de manger un bon repas.
Engagez-vous dans ce qui est nourrissant, cela vous donnera l’énergie nécessaire pour relever les défis de manière constructive.
5. Relever les défis
Remettre une situation apparemment impossible est souvent la meilleure décision que nous puissions prendre. Relevez le défi, posez-le sur l'autel, «J'offre cette situation au pouvoir de l'amour. Merci de m’avoir montré un chemin qui est pour le plus grand bien de tous. Utilise tes propres mots.
Il ne s’agit pas de demander à un Dieu dans les nuages de réparer notre vie, c’est une façon de se connecter à la sagesse et de lui permettre de nous aider et de nous guider.
6. Que faire lorsque la peur vous anime
Si vous vous sentez effrayé et anxieux, remarquez où cela se situe dans votre corps. Restez présent dans votre corps, comme vous vous autorisez à le ressentir. Inondez cette sensation avec beaucoup de souffle.
Ne vous perdez pas dans les histoires sans fin que la peur aime jouer avec une conviction fragile et une ardeur intense. Reliez-vous à votre peur, comme si vous rencontriez un enfant qui a peur. De quoi a besoin un petit enfant lorsqu’il est seul et effrayé ? Quelqu'un de plus grand lui prend la main, la tient et lui fait savoir qu'elle est en sécurité. Alors vous proposez cela en plaçant une main sur votre ventre et une main sur votre cœur. Parlez à ce petit enfant en vous : "Je suis là pour toi." CA aidera.
Assurez-vous de bouger votre corps et de ne pas suivre les pensées qui tournent autour. Revenez à Ground Zero en touchant la terre, surtout lorsqu'une bombe tombe dans votre vie.
7. Parler et se lever
C'est effrayant. C'est libérateur. Cela peut être bénéfique. Reconnaissez votre peur et faites-le quand même. Demande toi: "Qu'est-ce qui est plus grand, plus important que je suis prêt à défendre ?" Pour certains, c'est la justice, pour d'autres, c'est l'amour.
Souhaitez-vous simplement passer ou ouvrir la bouche pour empêcher un chien de recevoir des coups de pied latéraux ? Serez-vous celui qui se lèvera lorsqu'une fille sera objectivée et maltraitée ? Laissez un amour féroce vous pousser à parler et à défendre ce qui a besoin de votre voix et de votre action.
Faites de petits pas au début, le courage grandit à mesure que vous traversez ce que vous craignez le plus, encore et encore. encore. Au bout d'un moment, vous comprenez et vous prendrez plaisir à défendre courageusement la vie, peu importe les conséquences.
Une méditation pour faire face au défi
Mettez les pieds sur terre. Prenez conscience de votre respiration et de votre corps, de votre environnement, des sons et des images. Remarquez comment la terre en bas vous retient ; laissez votre poids baisser. Inspirez par le ventre, inspirez par le nez et expirez par la bouche. (Utilisez la respiration SOS si vous avez peur.)
Permettez-vous de descendre et de vous élargir dans l’espace qui vous entoure. Apportez une conscience aimante lorsque vous vous tournez vers la situation actuelle. Dites oui à la difficulté telle qu’elle est actuellement. Cela ne veut pas dire que cela vous plaît, cela signifie simplement vous désengager de la lutte.
Curieusement, apprenez à connaître le défi, la peur et la tourmente. Examiner le paysage du problème avec conscience ; regardez autour de vous pour voir clairement ce qui est là, sans juger que c'est bien ou mal. Apprenez simplement à connaître toute la situation. Portez votre attention sur votre paysage intérieur. Prenez conscience de tous les sentiments, pensées et sensations corporelles qui surgissent en vous sans les qualifier de bons ou de mauvais.
Où contractez-vous ? Où l’énergie est-elle retenue ou bloquée, la moins vitale dans votre corps ? Remarquez simplement ce que vous vivez et respirez-le. Permettre à tout le monde d’être là sans juger, sans essayer de le changer, de le réparer ou de se perdre dans le piège mental des histoires que nous nous racontons « à ce sujet ».
Ressentez ce que vous ressentez. Peut-être que tu as besoin de pleurer, de trembler... de le laisser bouger et déchirer. Restez présent même lorsque la balade devient intense, elle s'atténuera comme une vague qui monte et se dissipe. Juste une seconde, ouvrez-vous à votre expérience. Permettez, comme si vous aviez un invité à votre table, qui cherche votre aide.
Contactez-vous et faites-vous des amis en relevant le défi. Cet invité, si vous écoutez attentivement, vous dira quelle est l'opportunité qui s'offre à vous. Soyez ouvert à entendre ce que vous ne savez pas. Faites le lien entre la femme ou l'homme sage et ce sentiment ou cette situation. Accordez-lui de l’attention et demandez intérieurement sagesse et conseils. Puis remettez le tout : « Je remets cette situation entre tes mains. Laissez le meilleur se produire. Merci."
Soyez curieux de voir comment l’amour vous montre le chemin à travers le défi et vous mène à la victoire la moins attendue.
L'amour connaît le chemin à travers le paradis et l'enfer.
Droit d'auteur 2024. Tous les droits sont réservés.
Adapté avec autorisation.
Source de l'article:
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À propos de l’auteur
Nicolas Amadora, PhD. enseigne une voie de spiritualité rafraîchissante, réelle et incarnée pour libérer l'amour pour le grand tournant de nos vies et de ce monde. Depuis trois décennies, elle guide des milliers de personnes en tant qu'enseignante spirituelle, psychologue, auteure et conférencière dans le monde entier. Elle est la fondatrice de Living Connection et de The Deep Feminine Way et l'auteur de « Nothing but Love », une poésie vraie venant du cœur.
Lorsqu'elle n'enseigne pas, elle adore écrire et monter à cheval dans la nature. Si vous voulez en savoir plus sur son travail d'amour, retrouvez Nicola dans l'un de ses livres, sur le Web ou dans les rues de ce monde, vous souriant avec un scintillement dans les yeux.
Visitez le site Web de l'auteur à l'adresse suivante : NicolaAmadora.com
