Méditation

Il n'y a rien à gagner en méditation, c'est à propos de ce que vous perdez

Il n'y a pas que ce que vous gagnez en méditation, il est ce que vous perdez

Toutes sortes d'inconforts disparaissent lorsque nous sommes endormis, et changer nos attitudes et nos pensées - notre conscience - peut complètement changer notre expérience de vie. Cela peut être plus facile à dire qu'à faire; mais il y a un moyen infaillible pour y arriver.

Il y a un endroit où vous pouvez aller où vous pouvez reconfigurer votre moi intérieur, pour ainsi dire. Un endroit où vous pouvez trouver autant de connexions et autant de sérénité paisible que vous le souhaitez. Un endroit où vous pouvez même trouver les moyens de tolérer pratiquement tout, de célébrer même les aspects les plus simples de la vie et d'enquêter sur ses mystères les plus profonds.

Cet endroit est à l'intérieur de vous - en vous et chacun de nous, en ce moment même. C'est votre propre centre de traitement interne pour faire face à tout inconfort, où vous pouvez perfectionner les moyens de devenir inébranlable contenu. C'est une sorte de médicament naturel, mais pas avec un "c", mais avec un "t" à la place. C'est de la méditation, et ça fait longtemps, longtemps.

Qu'y a-t-il de si bon à propos de la méditation?

La grande chose à propos de la méditation est qu'elle est si pratique, si facile et si constamment disponible immédiatement. Puisqu'il s'agit d'une chose personnelle, il est bon de le pratiquer seul dans un endroit paisible ou avec un groupe d'autres méditants partageant les mêmes idées. Mais ses avantages peuvent être invoqués à tout moment - même (ou surtout) dans les circonstances les plus folles, les plus peuplées ou les plus difficiles, et toujours avec des résultats merveilleux.

La différence entre la méditation et le simple fait d'utiliser une pensée détendue ou révérencielle pour vous calmer est que la méditation est intentionnelle. entraine toi. Et comme tout ce que vous pratiquez, plus vous le faites, plus vous aurez.

Le but de la méditation - le «ça» que vous obtenez en pratiquant - est en réalité deux choses simples: contrôler votre état d'esprit en contrôlant votre pensée et prendre conscience de votre véritable connexion à la vie. C'est tout. Des objectifs assez incroyables à atteindre pendant que vous êtes simplement assis (ou même allongé), n'est-ce pas?

Quelques approches simples de la méditation

Pratiquer est simple. tout ce que vous avez vraiment besoin de faire est de se détendre et de se sentir à l'aise (de préférence dans un endroit calme) - n'importe où et à tout moment. Il y a quelques approches simples que j'ai toujours trouvées très utiles - et j'ai toujours eu besoin de toute l'aide possible, étant donné que la méditation nous amène avec une proposition plutôt difficile, à savoir: à quoi pensez-vous quand vous n'êtes pas supposé penser?

La première façon que j'ai trouvé est de commencer par penser juste comment et ce qu'elle dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble. tu penses. Écoutez ce subtil dialogue que nous avons tous dans la tête. Regardez comment vos pensées s'enchaînent et observez d'où elles viennent vraiment et pourquoi, surtout les peurs qui ne vous font rien du tout, ou les regrets que vous pouvez vraiment laisser tomber à tout moment. Devenez un témoin les voix d'urgence, exigeant que nous avons en provenance de qui sait où, et au lieu de se concentrer sur la «voix de la raison" calme qui doucement, se pose constamment en vous.

"La petite voix tranquille", comme l'appellent les Quakers.

Parfois, vos pensées vont commencer à aller dans une direction que vous ne voulez pas qu'ils aillent et, avec un peu de pratique méditative, vous obtenez de sorte que vous pouvez simplement les changer-les tourner autour, ou même les éteindre presque entièrement. Penser est juste une sorte de processus sus-jacente qui se sent comme si elle a besoin de rester en mouvement (comme un requin), mais il ne le fait pas. Il se sent en fait beaucoup mieux apprendre à ralentir, ou même de le garder encore parfois.

Penser nécessite de la conscience, mais la conscience ne nécessite pas de réflexion. C'est juste l'action que l'organe que nous appelons le cerveau, tout comme la respiration est ce que les poumons sont pour - ou comme le je-n'ai-aucune-idée-ce qu'elle dit. Recherchez des informations adaptées à l'âge des enfants et examinez-les ensemble. le duo denum est pour, ou l'appendice (il y en a un au dos du livre).


 Recevez le dernier par courriel

Magazine hebdomadaire Daily Inspiration

Avez-vous déjà dit à vous-même: «Je ne veux même pas y penser?" Ensuite, vous ne devez pas si vous ne voulez pas. Changez le canal, pour ainsi dire, à quelque chose de plus confortable. Pour une belle idée ou une mémoire merveilleuse. Pour un concept spectaculaire. Ou tout simplement, après un peu de pratique, à la lueur du silence calme.

La manière suivante est de se concentrer sur certains expérimental ou un aspect physique ou même mécanique de votre être comme votre souffle, dedans et dehors, venant, tournant autour, et de revenir sur. Ou comme votre cœur battre un, deux, trois, quatre envoyer le sang vers les doigts et les orteils, des picotements, des impulsions. Que voyez-vous dans vos yeux fermés? Que diable se passe là-bas? Ce n'est pas rien, est-il? Il est généralement plus comme une danse électrique sortes ondes de lumière chatoyante, des champs d'effervescence subtile dans une mer sombre. Incroyable, ce que tout se passe à l'intérieur de nous.

Ma dernière meilleure façon de pratiquer est de me concentrer sur un objet de dévotion. Une inspiration spirituelle comme Dieu, ou Jésus, ou Bouddha, ou Allah, ou Krishna, ou le Divin Féminin. D'autres figures inspirantes, comme Gandhi ou Sainte Thérèse. Une tante préférée décédée, ou un être cher comme votre enfant ou votre animal de compagnie. Même la lune ou le chêne dans votre jardin. Tous ces éléments sont des objectifs appropriés pour le type de concentration de dévotion qui peut vous amener à une pensée calme et à une connexion réelle avec la vie et avec l'univers. UNE mantra, ou la prière ou le chant répété, peut aider à vous concentrer et vous soulager de l'errance, les pensées inutiles. Choisissez celui que vous aimez, et l'essayer.

Parfois (beaucoup de fois), ce ne sera pas seulement une de ces trois approches qui fonctionnera pour vous, mais une combinaison des trois. Ils travaillent tous ensemble.

Bienvenue dans le merveilleux monde intérieur

Bienvenue dans le monde merveilleux, le monde de la méditation (avec un "t"), ou la contemplation. Cherchant la connexion sereine à l'intérieur. Explorer le monde riche de l'imagination divine disponible dans cet espace intérieur expansif auquel nous avons tous un accès direct et personnel.

Ce qui est vraiment étonnant, c'est qu'à l'intérieur, «par vous-même», vous avez les moyens de trouver toute la paix dont vous pourriez rêver, les moyens de découvrir toutes les merveilles de notre mystérieux univers intérieur - la mémoire et la réalisation. Vous pouvez trouver de nouvelles allées et étagères dans la bibliothèque de votre esprit que vous n'avez jamais visitées auparavant; ou vous pouvez quitter entièrement «le bâtiment» pour explorer vos royaumes inexplorés de conscience intérieure. Vraiment. Les moines le font tout le temps. Il en va de même pour les types d'entreprises, les artistes, les universitaires et même le proverbial vendeur de voitures d'occasion. C'est gratuit pour tous, et cela peut créer une profonde liberté personnelle pour tous ceux qui la pratiquent un peu.

Dans là, dans la méditation, comme les exigences transitoires de la pensée inutile commencent à disparaître, vous trouverez le chemin de la compassion et le pardon qui permettra d'améliorer encore l'un des "plus graves" situations de la vie. Vous constaterez que de nombreuses situations difficiles sont de votre propre fabrication, et pas vraiment un gros problème dans le Grand Scheme of Things. Avec regarder votre chaîne de pensées ensemble, qui peut vous soulager des, auto-dialogues terribles méchants dont vous pourriez subir-vous pouvez vous concentrer sur vos rouages. Sur votre souffle. Ou sur la façon dont vous ne battez votre cœur, mais plutôt ça vous bat.

Vous pouvez découvrir le chemin du bien-être spirituel, et souvent physique, une vraie foi dans la vie.

Entre vos pensées (et battements de coeur), où vous ne penseriez pas que vous pouvez trouver quoi que ce soit, vous pouvez effectivement trouver tout-comme les objets de votre dévotion la plus profonde; l'expression de votre âme, votre but intérieur; le sens de l'évolution spirituelle. . . et peut-être même creuser pour le plus grand trésor de tous - l'Amour. Ensuite, vous découvrirez probablement que c'était tout autour de vous à la vue de tous, tout le temps.

Dire . . . Je suppose que cela qualifierait la méditation de pourboire officiel pour trouver le vrai bonheur - et un très bon pour cela, car c'est la source de la joie, de la sérénité, de la conscience de soi, de la plénitude et de l'amour.

Bouddha n'a pas gagné Quelque chose de méditation

Voici une anecdote à propos du Bouddha, qui est devenu le expert pour trouver la paix intérieure et l'unité après avoir passé environ sept années solides dans la méditation. Quand un sceptique a demandé au Bouddha: "Qu'avez-vous gagné par la méditation?" Le Bouddha a répondu: "Rien du tout".

"Alors, Béni soit-il, à quoi sert-il?" Demanda le sceptique.

"Laissez-moi vous dire ce que j'ai perdu par la méditation", répondit le Bouddha. "La maladie, la colère, la dépression, l'insécurité, le fardeau de la vieillesse, la peur de la mort. Ceci est le bien de la méditation ".

© 2014 par Robert Kopecky. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article

Comment survivre la vie (et la mort): un guide pour le bonheur dans ce monde et au-delà par Robert Kopecky.Comment survivre la vie (et la mort): un guide pour le bonheur dans ce monde et au-delà
par Robert Kopecky.

Facile, lumineux et rassurant, c'est le plus amusant que vous aurez jamais lu sur la mort - généreusement mélangé avec de grandes leçons pour vivre la vie!

Cliquez ici pour plus d'informations ou pour commander ce livre sur Amazon.

À propos de l’auteure

Robert Kopecky, directeur artistique nominé aux Emmy et auteur de "Comment survivre à la vie (et à la mort): un guide pour le bonheur dans ce monde et au-delà"Robert Kopecky est un directeur artistique nommé aux Emmy. Il a conçu les crédits pour Showtime Weeds, et il art dirige le spectacle des enfants PBS Mot monde. Il contribue à Evolver.net, NewBuddhist.com, TheMindfulWord, et ailleurs. Il vit à Brooklyn avec sa femme, Sue Pike, l'Animal Talker (SuePikeEnergy.com). Visitez-le à www.robertkopecky.blogspot.com/.

Regarder une vidéo avec Robert: Comment survivre à la vie (et à la mort) - Namaste Bookshop, NYC
 

Plus d'articles de cet auteur

Vous aimeriez aussi

suivez InnerSelf sur

Icône facebooktwitter iconyoutube iconicône Instagramicône pintresticône rss

 Recevez le dernier par courriel

Magazine hebdomadaire Daily Inspiration

LANGUES DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOIX INNERSELF

Éclipse lunaire, 12 mai 2022
Aperçu astrologique et horoscope : 23 - 29 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
05 21 revivifier l'imagination en des temps dangereux 5362430 1920
Revivifier l'imagination en des temps dangereux
by Natureza Gabriel Kram
Dans un monde qui semble souvent déterminé à se détruire, je me retrouve à conserver la beauté -- le genre…
groupe d'individus multiraciaux debout pour une photo de groupe
Sept façons de montrer du respect à votre équipe diversifiée (vidéo)
by Kelly McDonald
Le respect est profondément significatif, mais ne coûte rien à donner. Voici des façons de démontrer (et…
éléphant marchant devant un soleil couchant
Aperçu astrologique et horoscope : 16 - 22 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
photo de Leo Buscaglia de la couverture de son livre : Vivre, aimer et apprendre
Comment changer la vie de quelqu'un en quelques secondes
by Joyce Vissell
Ma vie a changé radicalement quand quelqu'un a pris cette seconde pour souligner ma beauté.
une photographie composite d'une éclipse lunaire totale
Aperçu astrologique et horoscope : 9 - 15 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
05 08 développer une pensée compatissante 2593344 terminé
Développer une pensée bienveillante envers soi-même et envers les autres
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quand les gens parlent de compassion, ils se réfèrent surtout à avoir de la compassion pour les autres... pour...
un jeune couple, portant des masques de protection, debout sur un pont
Un Pont pour la Guérison : Cher Corona Virus...
by Laura Aversano
La pandémie de coronavirus a représenté un courant dans nos sphères de réalité psychique et physique qui…
Méditations pour vous centrer et vous ancrer
Méditations pour vous centrer et vous ancrer
by Joan Rose Staffen
Prenez trois à cinq minutes pour vous recentrer. C'est une bonne idée d'éteindre votre téléphone et de définir un…
Vous n'avez jamais besoin de défendre ou de justifier vos sentiments
Vous n'avez jamais besoin de défendre ou de justifier vos sentiments
by Joyce Vissell
Quelqu'un a donné un jour à Barry et moi un petit bouton jaune à porter qui dit : « Vous n'avez jamais besoin de vous défendre ou…
Vous êtes un travailleur léger: Possédez votre pouvoir personnel
Vous êtes un travailleur léger: Possédez votre pouvoir personnel
by Lee Harris
Cette planète a besoin du plus grand nombre d'entre vous pour créer le changement de conscience en cours. Et…

LES PLUS LUS

trouver ce que vous cherchez 5 25
Utilisez l'astrologie horaire pour trouver ce que vous avez perdu
by Alphée Lavoie
Il y a toujours eu beaucoup de controverse parmi les astrologues quant à l'heure (et même au lieu)…
reconstruction de l'environnement 4 14
Comment les oiseaux indigènes reviennent dans les forêts urbaines restaurées de Nouvelle-Zélande
by Elizabeth Elliot Noe, Université Lincoln et autres
L'urbanisation, et la destruction de l'habitat qu'elle entraîne, est une menace majeure pour les oiseaux indigènes…
L'histoire de la souffrance et de la mort derrière l'interdiction de l'avortement en Irlande et sa légalisation ultérieure
L'histoire de la souffrance et de la mort derrière l'interdiction de l'avortement en Irlande et sa légalisation ultérieure
by Gretchen E. Ely, Université du Tennessee
Si la Cour suprême des États-Unis annule Roe c. Wade, la décision de 1973 qui a légalisé l'avortement aux…
groupe d'individus multiraciaux debout pour une photo de groupe
Sept façons de montrer du respect à votre équipe diversifiée (vidéo)
by Kelly McDonald
Le respect est profondément significatif, mais ne coûte rien à donner. Voici des façons de démontrer (et…
bienfaits de l'eau citronnée 4 14
L'eau citronnée vous détoxifiera-t-elle ou vous dynamisera-t-elle ?
by Evangeline Mantzioris, Université d'Australie du Sud
Si vous croyez aux anecdotes en ligne, boire de l'eau tiède avec un peu de jus de citron est…
médicaments contrefaits 4 25
Les médicaments contrefaits dangereux mettent des millions d'entre nous en danger
by C. Michael White, Université du Connecticut
De nombreux médicaments contrefaits sont vendus en ligne, et la plupart d'entre eux sont obtenus…
croire que ça arrive 4 11
Une nouvelle étude révèle que le simple fait de croire que vous pouvez faire quelque chose est lié à un bien-être supérieur
by Ziggi Ivan Santini, Université du Danemark du Sud et al
Fait intéressant cependant, nous avons constaté que – que nos répondants aient ou non pris des mesures pour…
à propos des tests covid rapides 5 16
Quelle est la précision des tests antigéniques rapides ?
by Nathaniel Hafer et Apurv Soni, École de médecine UMass Chan
Ces études commencent à fournir aux chercheurs comme nous des preuves sur la façon dont ces tests…

Nouvelles attitudes - nouvelles possibilités

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marché
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tous les droits sont réservés.