Image Luna Lee

Ce qui reste constant, c’est que la douleur de mon enfant m’appelle toujours à une nouvelle relation avec mes intentions les plus élevées. Les difficultés que je rencontre continuellement aplanissent les aspérités de mon cœur et de mon esprit, me donnant plus de sagesse, d’équilibre et de capacité tant que j’ai le courage d’être près de la douleur.

Un guerrier sans armure

Si je lève les yeux de mon écran d’ordinateur et regarde par-dessus mon bureau, je vois une estampe japonaise que mon père m’a offerte. L'imprimé représente un guerrier sans armure. Dans sa main droite levée, il tient un long bâton en bois qui le protège du tourbillon de flèches et d'épées volant sur lui de toutes les directions. Le guerrier tient une longue épée dans son autre main et se lance rapidement dans ce conflit.

Certains jours, je regarde cet homme sous la grêle de projectiles et je dis : "Ouais, c'est exactement ce que l'on ressent." Il peut sembler qu’il y a des problèmes dans toutes les directions. Ma fille, qui vit maintenant à six heures d'avion de là, est malheureuse et commence à se sentir déprimée et suicidaire. Le chien a besoin d’une opération du LCA, les enfants à mon travail ne veulent pas écouter, il n’y a pas de lait d’avoine pour le café, mon fils a perdu son portefeuille et le chat n’arrête pas de vomir.

Je vois ces flèches venir vers moi, et je vois ce guerrier samouraï avec sa férocité et sa force, courant pieds nus dans la mêlée, sans peur. Je pense, Vous avez de vraies flèches. J'ai des possibilités et des vomissements de chat.

J'ai appris à me demander, Quelle est la meilleure chose que je puisse te faire en ce moment ? Je sais que tous les lotus viennent de la boue.

La patience, la vertu impopulaire

Quand mes enfants souffrent, la dernière chose que je veux, c’est être patient. Je veux que les choses changent maintenant. Je veux que les souffrances prennent fin. J’ai appris que lorsque je pousse trop, trop vite, j’ajoute encore plus de douleur en désignant cette condition comme intolérable et inacceptable.

Qualifier quelque chose d’inacceptable est une définition de la souffrance. Avec une telle étiquette, je suis désormais confronté non seulement à une situation douloureuse, mais aussi à une seconde flèche d’angoisse sous la forme de ma propre intolérance.

Le Bouddha a parlé de la patience comme de la plus haute vertu que nous puissions cultiver. La patience est un ingrédient nécessaire à la création de l’équanimité et du pouvoir de maintenir le cap.

Dans notre culture occidentale, la patience n’est pas un trait populaire. Cela ne ressemble pas à une vertu ou à une force. Si nous sommes patients, nous sommes souvent perçus comme faibles ou passifs. Notre culture récompense ceux qui font bouger les choses et créent le changement. Nous ne voyons pas d’un bon œil la patience. Dans la plupart des domaines de la vie, la patience est non seulement suspecte, mais activement découragée.

Il y a quelques années, un ami en retraite a partagé un aperçu de la patience avec un ami aux prises avec une dépendance. Je l'ai tellement aimé qu'il l'a écrit pour moi et je l'ai mis à côté de mon lit :

«Même sur le même arbre,
toutes les fleurs ne s’épanouissent pas en même temps.

Mon parcours parental ne ressemble à celui de personne d’autre, et je ne peux pas m’attendre à ce que le leur ressemble au mien. Je progresse en accord avec mon propre karma – et non avec les attentes de quelqu’un d’autre – tout comme mes enfants.

Nous savons ce que ça fait d’essayer tout le temps et d’avoir toujours l’impression que rien ne se passe bien. La patience sait que même si les choses semblent stagner, il y a du mouvement et du changement. La patience honore le rythme de la vie et permet à l’ordre naturel de se dérouler à son rythme, même si ce n’est pas au rythme que nous souhaitons. C’est le genre de patience que Joanne Friday, professeur de Dharma, appelle « une diligence douce au fil du temps. »

C'est la patience qui nous permet d'avancer avec joie plutôt que douleur. Il ne s’agit pas d’une acceptation flasque et impuissante, mais d’une acceptation qui peut faire passer notre conscience du conflit et de l’oppression à une capacité dynamique.

Un triangle parental classique

Récemment, je me suis retrouvé dans un triangle classique : la colère parentale, un enfant blessé et malheureux et moi-même en tant que pacificateur. Avec compréhension, je pourrais parler du désir le plus profond du parent en colère d’assurer la sécurité de son enfant et également reconnaître le désir de considération et de confiance de l’enfant. En reconnaissant l’intention positive des deux parties, les stratégies qui ont engendré des conflits et des blessures sont devenues évidentes.

Je n’avais pas à régler la situation, mais à faire preuve d’empathie et de compréhension auprès des parents et des enfants. J'ai fait confiance à leur propre sagesse pour me réconcilier.

C'était libérateur de faire confiance aux autres et de leur permettre de suivre leur propre processus sans forcer une résolution ni se précipiter pour régler une situation inconfortable. La patience m'a permis d'aimer les deux parties sans en faire de tort ni les juger.

Rester présent pour nous-mêmes au milieu de la confusion, de l'inconfort et du désordre d'un conflit non résolu donne aux autres le cadeau de la confiance en leurs capacités, leur chemin authentique et leur processus. C'est de la patience.

Ce que je fais et comment je suis compte

L’une des leçons les plus utiles que j’ai apprises est que ce que je fais et comment je suis compte. Même lorsque des choses se produisent que je n’aime pas ou que je ne veux pas, j’ai le choix de la façon dont je réagis. Ma vie et mon bonheur valent la peine d’être investis. Mes actions, mes pensées et mes paroles avec mon enfant ont du sens, même si je ne vois pas leur effet pour le moment.

La qualité de ma conscience est extrêmement importante pour mon propre équilibre et affecte ma connexion avec mes enfants. Je m'appuie fortement sur mes intentions et je les garde centrées dans ma vie.

J'utilise également la conscience du moment présent pour m'aider à rester avec ce qui est et à ne pas tomber dans le terrier du futur. Créer une petite fenêtre d’attention donne un cadre pour s’occuper du moment présent.

Nous pouvons faire le cercle de l'observation pendant une heure, dix minutes ou dix respirations, selon ce qui nous apporte le soutien et la concentration que nous recherchons. Si nous sommes très distraits, nous devrons peut-être créer une très petite fenêtre, en nous engageant peut-être à rester présents dans cette tâche pendant les trois prochaines respirations. Parfois, c'est tout ce que je peux faire.

En tant que parents et en tant que personnes, nous sommes uniques. Aucune stratégie ou technique ne peut convenir à tous. Nous pouvons guérir les limites de la douleur et travailler vers la moelle de notre être avec la ferme intention de maintenir l'amour pour nous-mêmes et nos enfants, qu'ils aient une écharde ou que quelque chose d'impensable se produise.

Nous avons la capacité d’étendre notre propre compassion et notre sagesse pour tout retenir, même ce dont nous ne voulons pas. J’espère que ces mots pourront accompagner ceux qui sont sur le chemin de rester présents avec eux-mêmes et d’apprendre à être aussi large que le ciel, assez grand pour tout contenir.

J'envoie mon cœur à ton cœur et souhaite que tu sois une présence qui prend soin de toi à chaque instant. Que votre cœur soit en paix au milieu de votre vie et que vous reposiez toujours dans la compréhension et l'équilibre. Qu'il en soit ainsi pour vous.

Vivre dans le monde avec un cœur sans être dérangé par le monde, avec toutes les peines terminées, vivant en paix – tel est le plus grand bonheur. Pour celui ou celle qui y parvient, invaincu partout où il va, il est toujours en sécurité et heureux – le bonheur vit en soi.

Droit d'auteur 2023. Tous les droits sont réservés.
Adapté du livre « Quand le monde entier pointe ».

Source de l'article: 

LIVRE : Quand le monde entier donne des conseils

Quand le monde entier donne des conseils : être parent en cas de crise avec pleine conscience et équilibre
par Célia Landman

S'appuyant sur sa propre expérience d'éducation de ses enfants à travers la dépression clinique, les idées suicidaires et les blessures physiques, Celia Landman guide les parents à leurs limites de l'impuissance vers la stabilité grâce à l'ancienne pratique de l'équanimité ou de l'équilibre.

Les recherches contemporaines en neurosciences et en psychologie du développement démontrent comment l'état d'anxiété d'un parent est directement communiqué à l'enfant et peut intensifier sa douleur. When the Whole World Tips est riche d'exemples concrets de parents en train de s'occuper d'enfants en crise, de ressources abondantes et d'exercices utiles. Chaque chapitre propose des pratiques accessibles permettant aux parents de prendre soin d'eux-mêmes afin de rester présents pour leurs enfants.

Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici .  Également disponible en édition Kindle. 

À propos de l’auteur

Celia Landman, MA, est une éducatrice en pleine conscience qui propose un soutien aux adolescents et aux adultes. Elle s'inspire d'expériences de travail avec des personnes touchées par un traumatisme, une dépendance et une anxiété, et crée des méditations, des visualisations et des formations personnalisées pour les reconnecter à leur intégralité. Elle a été ordonnée par Thich Nhat Hahn en tant que membre de la communauté du bouddhisme engagé du Village des Pruniers. Elle est également formatrice certifiée auprès du Centre pour la Communication Nonviolente. Son nouveau livre, Quand le monde entier donne des conseils : être parent en cas de crise avec pleine conscience et équilibre (Parallax Press, 21 novembre 2023), décrit comment trouver l'équilibre tout en naviguant dans des situations parentales apparemment impossibles. Apprenez-en davantage sur celialandman.com.