Une nouvelle étude conclut que les médecins en début de carrière - et le reste d'entre nous - peuvent être meilleurs dans notre travail si nous mettons simplement de côté des minutes 30 par jour pour un certain temps.
L'alternative, selon l'étude, est un scénario dans lequel le patient peut souffrir.
"Vous devez être dans un bon endroit pour pouvoir donner tout à quelqu'un d'autre."
L'étude révèle que les activités de récupération active comme l'exercice et le bénévolat peuvent aider les employés à se rétablir rapidement et à mieux répondre aux exigences de leur emploi.
Les chercheurs se sont concentrés sur les habitudes de travail et de repos des médecins en début de carrière 38 d'un hôpital universitaire du Sud-Est. Parmi les participants, 63.2 étaient des hommes et l'âge médian était 29. Le médecin typique peut faire la moyenne d'une semaine de travail 80, ce qui laisse peu de possibilités de loisirs et de sommeil.
«Les résidents sont une population très unique, les facteurs de stress avec lesquels ils s'engagent tout au long de la journée sont beaucoup plus importants que ceux de l'Américain moyen. Par conséquent, ces moments de réapprovisionnement sont d'autant plus importants », explique Nicole Cranley, chercheuse principale de l'étude. Cranley a fait la recherche alors qu'il était candidat au doctorat au département des sciences du comportement et de la santé communautaire de l'Université de Floride et est maintenant boursier postdoctoral à l'Université de Caroline du Nord à Chapel Hill.
Relaxation active
L'étude a évalué le temps que les médecins en début de carrière passent au travail par rapport au temps qu'ils consacrent au sommeil et aux loisirs, leur capacité à se détacher du travail pendant les heures non professionnelles et à se livrer à des activités de récupération active ou passive.
Les médecins classaient les activités auxquelles ils s'adonnaient à la maison et au travail pour savoir s'ils étaient drainants ou énergisants.
Les résultats montrent que le temps que les médecins en début de carrière consacraient au travail dépassait le temps consacré au sommeil et aux activités de loisirs, et que même si manger était l'activité professionnelle la mieux classée, même les pauses déjeuner étaient consommées par le travail.
«Ils attrapent des choses et s'en vont, ou ils mangent pendant qu'ils sont en conférence ou en train d'écouter une conférence. Il n'y a vraiment pas le moment où ils ne font pas quelque chose lié au travail ", dit Cranley.
Les chercheurs ont également constaté que les participants avaient du mal à se détacher psychologiquement du travail et qu'ils se livraient à des formes plus passives de récupération pendant leur temps libre. Alors que la récupération passive, comme regarder la télévision, n'est pas nécessairement nuisible, elle n'aide pas non plus à augmenter les niveaux d'énergie au-delà de la ligne de base, comme peuvent le faire les activités de récupération active.
Approche de l'épuisement professionnel
Ces modèles de travail sans prendre le temps de récupérer complètement peuvent conduire à l'épuisement professionnel.
«L'épuisement professionnel est un problème grave», explique Mme Cranley, «cela est habituellement lié au fait que vous ne prenez pas assez de temps pour vous prendre en charge vous-même ou pour participer à des activités qui vous aident à récupérer certaines de ces ressources.
Des niveaux plus élevés d'épuisement professionnel, dit-elle, conduisent à des taux plus élevés de soins aux patients de mauvaise qualité.
"Vous ne pouvez prendre soin de quelqu'un efficacement que si vous êtes dans un bon état d'esprit. Vous devez être dans un bon endroit pour pouvoir donner tout à quelqu'un d'autre », dit-elle.
Une façon de reconstituer les ressources est de s'engager dans des activités de récupération active en dehors du travail, peu importe le peu de temps disponible pour s'engager dans ces activités.
«Ce n'est pas grave si vous n'avez que des minutes 45 pour aller à la salle de gym - vous prenez ces minutes 45 pour vous-même», dit Cranley.
Elle dit que les résultats de l'étude jettent les bases pour améliorer les autosoins et l'éducation médicale des médecins.
«C'est une situation très particulière dans laquelle se trouvent les résidents parce qu'ils sont censés avoir toutes les réponses, alors que souvent, ils ne le font pas», dit-elle.
Elle explique que le but de la recherche est d'aider les écoles de médecine et les hôpitaux à reconnaître la nature des facteurs de stress auxquels font face les médecins débutants et à leur donner les compétences nécessaires pour gérer le stress et reconnaître les signes d'épuisement professionnel.
«Je pense que ce qui nous manque, c'est l'éducation médicale, c'est un problème de culture et nous devons rassurer nos professionnels de la santé sur le fait qu'il est acceptable d'avoir besoin d'autosoins», dit Cranley. "Tout le monde est précieux, tout le monde doit prendre soin d'eux-mêmes parfois. Nous ne pouvons pas tous être 100% tout le temps. "
Les chercheurs de l'Université du Tennessee à Chattanooga ont également contribué à l'étude, qui apparaît dans la revue Psychologie, santé et médecine.
La source: Université de la Floride
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