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Tamban-kan est une expression japonaise qui signifie « une personne qui porte une planche sur son épaule ». Cela décrit quelqu'un qui comprend les choses d'un point de vue limité, une personne qui s'accroche fermement à un point de vue particulier. Cela pourrait décrire quelqu’un qui se considère comme un échec tout en ignorant ses succès et en rejetant le miracle d’être en vie. Cela pourrait décrire quelqu’un qui pense n’être qu’un être humain ordinaire menant une vie ordinaire sans rien de remarquable à offrir aux autres ou au monde.

À un moment donné, peut-être souvent, nous sommes tous tamban-kan. Ainsi, dans chaque situation, notre objectif devrait être de retirer la planche que nous portons sur notre épaule afin que nous puissions voir, ressentir et expérimenter que nous sommes également saints, sacrés, connectés au cosmos et dotés de vastes capacités, y compris la capacité de façonner et influencer notre réalité commune.

 Trouver la clarté

Trouver la clarté est un chemin ouvert à tous les humains, quels que soient nos origines ou nos identités. Lorsque nous retirons la planche de notre épaule, un monde de possibilités s’ouvre – la possibilité de vivre pleinement à la fois dans ce monde ordinaire et dans le monde de la profondeur et du sacré, le monde de notre cœur.

Les bénéfices de ce travail sont nombreux :

• C'est un chemin de développement personnel, de compréhension de soi et de croissance émotionnelle et spirituelle. Nous apprenons sur nous-mêmes à travers nos relations.

• C'est une façon d'approfondir nos relations et de cultiver une plus grande connexion. Très souvent, nous effleurons la surface de nos relations pour nous protéger ou parce que nous n’avons pas les compétences ou le courage de risquer davantage.

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• Cela conduit à un lieu de travail plus efficace. Il aide à aligner les actions sur les résultats en favorisant une plus grande confiance, innovation et collaboration.

• C'est un chemin vers la création d'une vision partagée, l'apprentissage et la croissance ensemble.

  C’est un élément essentiel de la création de grandes cultures, très bienveillantes et hautement axées sur les résultats.

• Il aide à guérir les divisions, les divisions et les conflits au sein de nos familles et de nos relations importantes en intégrant la bienveillance et l’amour avec intégrité et ouverture.

Mon approche : un résumé et une aide-mémoire

Voici un aide-mémoire pour trouver de la clarté et pratiquer une responsabilité compatissante :

Commencez par arrêter :

Se connaître et se comprendre demande du temps et des efforts, mais cela en vaut vraiment la peine ! S'arrêter, vraiment s'arrêter - par exemple par une pratique régulière de méditation ou de réflexion - revient à appuyer sur le bouton de réinitialisation. À chaque inspiration, nous remarquons nos pensées, nos histoires, nos émotions, nos peurs et nos désirs, et nous nous familiarisons avec nos schémas. Puis, à chaque expiration, nous abandonnons tout, y compris nos idées sur le bien et le mal, le bien et le mal, ainsi que nos idées sur qui nous sommes ainsi que nos plans d'auto-assistance pour les autres. Pour trouver de la clarté, commencez par vous arrêter.

Tournez-vous vers les conflits intérieurs :

S'engager dans nos conflits intérieurs est un élément important de la croissance et du développement. Nous avons tous de nombreux éléments : succès et échec, optimisme et pessimisme, introversion et extraversion. Faire face, et non éviter, les conflits intérieurs nous aide à apprécier notre propre profondeur, complexité et flexibilité. Comprendre nos paradoxes et nos contradictions est le chemin vers la clarté et la liberté.

Abordez les conflits extérieurs avec compassion :

Les enchevêtrements, les conflits et les malentendus avec les autres offrent des opportunités de croissance, d’apprentissage et d’intimité. Nous pouvons remarquer toute tendance à éviter les conflits et à nous y pencher. Écoutez. Être curieux. Expérimentez des façons de résoudre les conflits et pratiquez l’auto-compassion.

Efforcez-vous d’atteindre l’alignement via la responsabilité :

La responsabilité nous aide à aligner nos actions sur nos objectifs. Cela signifie que nous nous tenons, ainsi que les autres, responsables de nos attentes et de nos choix, du processus et de la manière dont nous respectons et prenons soin de nos relations.

Cultivez le courage :

En abandonnant et en transformant les désirs, les peurs et les schémas d'évitement, nous cultivons le courage.

Priorisez les relations :

La responsabilité compatissante est une pratique consistant à cultiver la connexion, la compréhension, la confiance et une véritable intimité. L’objectif apparent est d’accomplir des choses importantes ensemble, mais au fond, il s’agit de favoriser des relations saines, dynamiques et efficaces.

Bâtir des communautés solidaires :

Au mieux, ce travail bâtit des communautés saines qui peuvent accueillir et soutenir chacun pour atteindre des objectifs communs. Cela s'exprime différemment selon les contextes : au travail, en famille, entre amis, au sein d'équipes sportives, dans des milieux thérapeutiques, etc. Faire partie d'une communauté n'est pas seulement agréable, mais c'est aussi un formidable moyen d'apprendre et de cultiver l'écoute, la compréhension et l'alignement, même au milieu d'inévitables défis, désalignements et ruptures.

Pratique! Tout n'est que pratique :

Dans le calme et le mouvement, au travail comme à la maison, chaque instant est l'occasion d'apprendre, de grandir, de comprendre. Le travail, la famille et les relations sont de formidables chaudrons pour cultiver la conscience de soi et la perspicacité. Tout dans nos vies est pratique.

Attendez-vous à ce que le changement se produise rapidement et progressivement :

Lorsqu’il s’agit de croissance intérieure et extérieure, il est utile d’être à la fois patient et impatient. D’une part, nous ne pouvons pas nous attendre à des résultats instantanés. Un changement durable nécessite de la patience et de la diligence. Par contre, n'attendez pas. Le moment est venu. En recherchant continuellement le changement, nous permettons à celui-ci de se dérouler de manière soudaine et surprenante.

De petits changements mènent à d’énormes résultats

Lorsque j'enseigne la méditation aux ingénieurs de Google, la question qu'on me pose souvent est : "Quelle est la durée minimale pendant laquelle je peux méditer et que cela fasse une différence ?"

Ce ne sont pas des gens paresseux. Beaucoup sont déterminés à réussir et ce, presque depuis leur naissance. Il s’agit en réalité d’une question d’ingénierie concernant l’effet de levier : quel est le minimum d’effort que je peux déployer pour entraîner le plus de changement ? C'est la même question qu'Archimède, le grand mathématicien et physicien de l'histoire ancienne, a exploré dans sa démonstration du principe du levier. Comme il l’a proclamé : « Donnez-moi un levier assez long et un point d’appui sur lequel le placer, et je ferai bouger le monde. »

Je réponds généralement aux ingénieurs de Google : « Un souffle. Une respiration en pleine conscience de la respiration et en abandonnant qui vous pensez être peut faire une énorme différence dans votre vie.

Le point d’appui du développement humain est la manière dont nous abordons le changement de nos croyances limitantes et erronées et le changement de notre identité. Si nous changeons un petit malentendu sur nous-mêmes, notre identité et même notre monde tout entier pourraient changer. Nous pourrions passer de « quelqu’un qui écrit » à « un écrivain », de « quelqu’un d’impatient » à « un bon auditeur ».

C'est en changeant notre identité, notre propre vision de nous-mêmes, que nous obtenons le plus de levier pour transformer l'avidité, l'aversion et la douleur en possibilité, acceptation et satisfaction. En un instant, nous pouvons passer d’une personne qui se considère coincée ou « en échec » à une personne qui apprend et découvre. Prendre conscience de nos schémas, non seulement par notre pensée, mais aussi par la pratique physique et corporelle de la respiration et de la méditation, est un formidable moyen de créer un levier pour changer notre identité et notre comportement.

Solution C'est ce que les alchimistes médiévaux appelaient le processus consistant à rendre quelque chose plus fluide, donc plus réalisable et plus susceptible d'être transformé. Lorsqu’un problème est difficile, nous le décrivons comme « difficile ». Quand c’est transformé, on dit que c’est « résolu ». Une respiration, une idée, un petit changement peut être comme appliquer du WD-40 aux endroits de notre pensée et de notre cœur qui se sont endurcis.

Une autre question... Même réponse...

Une autre question qui se pose lorsque j'effectue ce travail – en particulier avec les individus, les équipes et les cultures d'entreprise – est de savoir si le changement se produit principalement grâce à des idées spécifiques et à des moments « aha » importants ou s'il se produit progressivement au fil du temps grâce à un travail acharné et à une pratique continue. Ma réponse est oui : le changement se produit à la fois soudainement et progressivement.

Le professeur de Zen Shunryu Suzuki comparait souvent le rythme du changement à la marche au milieu du brouillard. Vous ne remarquez presque rien qui se passe jusqu'à ce qu'à un moment donné, vous soyez surpris de constater que vous êtes mouillé.

Les pratiques de recherche de clarté et de responsabilité compatissante exigent que nous soyons à la fois confiants et humbles, afin d’avancer avec courage mais sans nécessairement connaître toutes les réponses à l’avance. Mon conseil fait écho à ce que le Bouddha aimait dire : testez ces concepts, outils et pratiques et voyez comment ils fonctionnent pour vous. 

Adapté du livre Trouver la clarté.
Copyright ©2023 par Marc Lesser.
Reproduit avec la permission de New World Library.

Source de l'article:

Trouver la clarté : Comment la responsabilisation compatissante crée des relations dynamiques, des lieux de travail prospères et des vies pleines de sens
par Marc Lesser.

Pour Marc Lesser, la clé de relations saines et d'un milieu de travail efficace est la responsabilisation compatissante — un moyen pratique et formable de clarifier et de réaliser des visions partagées du succès. De nombreux exemples incluent:

• faire face plutôt qu'éviter les conflits pour le bénéfice à long terme de tous.
• travailler avec et à travers les émotions difficiles avec clarté, attention et connexion.
• comprendre les histoires que nous vivons et évaluer si elles nous servent bien.
• apprendre à écouter et à diriger d'une manière qui correspond à notre mission et à nos valeurs.

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À propos de l’auteur

Marc Leser, l'auteur de Trouver la clarté, est un PDG, un coach exécutif, un formateur et un enseignant zen avec plus de vingt-cinq ans d'expérience en tant que leader aidant les dirigeants à atteindre leur plein potentiel, en tant que dirigeants d'entreprise et en tant qu'êtres humains à part entière et épanouis. Il est actuellement PDG de ZBA Associates, une organisation de coaching et de développement des cadres.

Rendez-lui visite en ligne à marlesser.net. 

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