Toucher simplement un souvenir difficile
avec une légère volonté de guérir
commence à adoucir la tenue et la tension qui l’entourent.
? STEPHEN LEVINE
La réunion du conseil d'administration commence. J’arrive en sueur, nerveux et inquiet. Pour une bonne raison. Un poste de direction s'est ouvert dans notre entreprise et quelqu'un veut ce fauteuil. Il suppose que c'est le sien, mais je sais que ce n'est pas le bon choix. En fait, j'ai déjà choisi quelqu'un d'autre et je lui ai dit. En plus, j'ai promis de téléphoner à l'autre pour lui faire part, lui expliquer mon choix et gérer la déception... avant le rendez-vous.
J'ai "oublié" de le faire. Droite. La vérité est que je me suis dégonflé.
La réunion commence, et j'annonce mon choix. Une bombe explose dans la pièce, du moins pour vous savez qui. Des mois de conflit s'ensuivent, qui auraient tous pu être évités si j'avais montré plus de respect pour cette personne en passant cet appel et en travaillant sur ce dont nous avions besoin à l'avance.
QUI NE SOUHAITE PAS pourraient-ils rembobiner la bande de leur vie et faire certaines choses différemment ? « Si seulement je savais alors ce que je sais maintenant… » Nous avons tous chanté cette chanson. Alors, que faisons-nous de nos souvenirs gênants ?
La vie ne peut être comprise qu’à rebours ;
mais il faut le vivre en avant.
? SØREN KIERKEGAARD
Le philosophe espagnol George Santayana est crédité d’avoir déclaré : « Ceux qui ne peuvent pas se souvenir du passé sont condamnés à le répéter », un sentiment repris par Winston Churchill qui a écrit : « Ceux qui ne parviennent pas à tirer les leçons de l’histoire sont condamnés à la répéter. » Si nous prenons ces deux éléments ensemble, le remède pour surmonter la tendance à « rincer et répéter » semble être : mémoriser et apprendre.
Dans son livre, Intelligence positive : pourquoi seulement 20 % des équipes et des individus atteignent leur véritable potentiel et comment vous pouvez réaliser le vôtre, Shirzad Chamine explique la différence entre les mémoires explicites et implicites. Les explicites sont conscients, les implicites sont inconscients, stockés lorsque l'hippocampe de notre cerveau se déconnecte, ce qu'il fait dans des situations de stress élevé. Il écrit,
Il (l'hippocampe) est également hors ligne très tôt dans notre enfance, c'est pourquoi certaines des expériences les plus puissantes et les plus importantes de notre vie qui déterminent la façon dont nous pensons et réagissons aux choses nous sont cachées.
Les chercheurs ont montré que nos souvenirs implicites génèrent des émotions et ont un impact sur notre prise de décision sans que nous en soyons conscients. Nous rationalisons pourquoi nous faisons ce que nous faisons sans être pleinement conscients des souvenirs, des sentiments et des hypothèses qui ont réellement motivé nos actions à partir de notre stockage implicite. [Intelligence positive by Shirzad Chamine]
Souvenirs d'enfance : un fondement pour nos vies
J'ai tellement de bons souvenirs de ma famille – jouer avec mon frère et mes sœurs, accompagner mon père lors de voyages en voiture – et ma part de souvenirs difficiles, comme tout le monde.
Aucun d’entre nous ne grandit sans être touché par les empreintes parentales, certaines utiles et d’autres moins. Nous avons tous mis en place une sorte de processus décisionnel qui est rarement bien construit. Il est donc inévitable que nous perdions le contact avec notre moi authentique en cours de route.
J'étais programmé, comme tous les autres enfants, et je n'ai certainement reçu aucune éducation ni aucun conseil solide sur la façon de devenir la plénitude de moi-même.
Comme la plupart des gens qui se souviennent de leur passé, j’ai une longue liste de regrets. Mais j'ai appris quelques façons de me libérer du fardeau de l'auto-jugement concernant des souvenirs que je ne peux pas changer. Cela m'aide de décider que j'ai réellement choisi mes expériences à l'époque et que j'ai toujours fait de mon mieux, compte tenu de mon âge, de mes limites et de la nature des circonstances.
J'ai également accepté que tout arrive pour des raisons que nous ne comprendrons jamais complètement et qu'il y a des leçons dans tout, si nous choisissons de les apprendre. En passant en revue mon passé et en parcourant les souvenirs, je me rappelle que je peux toujours faire un choix différent aujourd'hui.
Je le veux.
C'est une petite compagnie d'assurance et je veux l'acheter. L'entraîneur Sharon a fait des évaluations et m'a dit que ce n'était pas une bonne solution pour nous. Mais je le veux quand même.
Je force les choses. J'investis des semaines, jouant avec les chiffres, essayant tout ce que je peux pour que ça marche. Ce n'est pas le cas. Ce n’est pas possible. Sharon avait raison.
Je finis par débrancher la prise et je m'en vais. Je sais que j'aurais dû le faire beaucoup plus tôt. Pourquoi étais-je si têtu ? Et que dois-je faire maintenant, avec tous ces remords et ce jugement de soi ?
Je porte avec moi de nombreux souvenirs d'échec. Mais les souvenirs d’échec ne nous aident pas à réussir à l’avenir. Caroline Beaton, écrivant pour Forbes.com, explique :
Lorsque les animaux, qu’ils soient têtards ou humains, gagnent quelque chose, leur cerveau libère de la testostérone et de la dopamine. Avec le temps et la répétition, ce signal transforme la structure et la configuration chimique du cerveau pour rendre les animaux qui réussissent plus intelligents, mieux entraînés, plus confiants et plus susceptibles de réussir à l'avenir. Les biologistes appellent cela l’effet gagnant.
L’effet perdant, pas encore nommé, est également cyclique. Dans une étude, les singes qui ont commis une erreur lors d’un essai – même après avoir maîtrisé la tâche à égalité avec les autres singes – ont ensuite obtenu de moins bons résultats que les singes qui n’avaient commis aucune erreur. «En d'autres termes», explique Scientific American, ils ont été « déstabilisés par leurs erreurs au lieu d’en tirer des leçons ». Certaines recherches suggèrent également que l’échec peut entraver la concentration, sabotant ainsi les performances futures. [Caroline Beaton, « Voici ce qui arrive à votre cerveau lorsque vous échouez (et comment y remédier) », Forbes, Avril 7, 2016.]
Cela peut paraître étrange, mais en réalité, nous ne nous souvenons de quelque chose qu’une seule fois. À partir de ce moment-là, nous nous souvenons de notre souvenir le plus récent, et cette « mémoire » ne cesse de changer. Évidemment, parce que we évoluent avec le temps, c’est pourquoi nous nous « souvenons » grâce à un esprit qui ne cesse d’évoluer.
Le résultat ressemble à ce jeu d’histoire sur un feu de camp. Ce qui m'est murmuré change à mesure que j'essaie de vous transmettre ce que je pensais avoir entendu, et cela continue de faire le tour du cercle, l'histoire étant modifiée à chaque récit. De même, nos souvenirs changent légèrement à chaque rappel. Lorsqu’il y a un traumatisme et que nous sommes une victime impuissante, le rituel du souvenir peut devenir une répétition d’échecs futurs.
Ce n’est pas une bonne formule pour créer du succès en affaires ou du bonheur personnel.
L'évolution des habitudes
J'ai pu changer bon nombre des habitudes qui ont causé mes faux pas dans le passé. Le bonheur et l’harmonie dont je fais l’expérience aujourd’hui sont une preuve solide de l’importance de renoncer au contrôle et de faire confiance à une puissance supérieure pour diriger ma vie. Si seulement j'avais connu ce secret il y a des décennies ! Bien sûr, j’en parlerai encore et j’apprendrai moi-même dans plusieurs décennies.
La façon dont vous corrigez vos erreurs définira votre
caractère et engagement envers une puissance supérieure.
? SHANNON L. AULNE
Lorsqu’il s’agit de souvenirs d’abus, les thérapeutes comprennent que la guérison nécessite souvent de faire remonter notre colère à la surface, puis de la parcourir pour ressentir et libérer le chagrin enfoui en dessous. Un ami a raconté son expérience dans un atelier pour hommes où quelqu'un avait remarqué des cicatrices sur le bras d'un homme et lui avait posé des questions. "Oh, c'est là que mon père a écrasé ses cigarettes et ses cigares."
Après un moment de silence choqué, l'animateur a demandé : « Vous savez que ce n'est pas OK, n'est-ce pas ? Soutenu par les autres, cet homme a su se connecter et exprimer sa rage, puis s'enfoncer profondément dans son chagrin. Un torrent de larmes plus tard, il s'effondra dans un coin, vidé et renouvelé. Il a rapporté plus tard que cela était devenu un tournant décisif dans sa vie.
Ho'oponopono
Mon partenaire d'écriture vit à Hawaï. Il pratique un rituel de pardon traditionnel appelé prière ho'oponopono, qui est composé de quatre sentiments : « Je suis désolé, s'il te plaît, pardonne-moi, merci, je t'aime. » C'est une sorte de berceuse pour soi, pour aborder des souvenirs gênants lorsqu'ils surgissent.
« Je suis désolé » est la première étape essentielle, admettre que j'ai fait une erreur, que j'ai blessé quelqu'un et que je le regrette. « S'il vous plaît, pardonnez-moi » est une expression d'humilité et de remords, une demande de pardon dans une position d'abandon. « Merci » exprime son appréciation pour tout ce qui revient de l'autre personne. Enfin, « Je t'aime » affirme le choix que je fais maintenant. Quelle que soit la blessure, c’est ce que je veux maintenant, j’aime partager, sans aucune condition.
Le Ho'oponopono peut être exécuté à tout moment avec n'importe quelle personne, souvent en son absence. Vous pourriez envisager de dresser une liste des incidents dont vous vous souvenez au cours desquels vous avez blessé autrui. Pensez ensuite à chaque personne, une à la fois, et dirigez la prière vers elle.
Vous pouvez essayer ceci dès maintenant. Pensez à quelqu'un que vous avez blessé dans le passé, imaginez-le dans votre esprit et prononcez ces mots en silence, en prenant soin de faire une pause au fur et à mesure afin de vraiment ressentir le sens de ce que vous dites :
Je suis désolé,
S'il te plaît, pardonne-moi,
Je vous remercie,
Je t'aime.
L'action a plus de poids que les mots
J'écris des lettres à nos quatre enfants en cure de désintoxication. Quand je sors, Kelly m'invite à la maison sur la plage. Les enfants sont là. Trois d'entre eux sont immédiatement gentils et accueillants. Mais Marshall, qui a toujours eu un sens aigu du bien et du mal, ne me regarde pas et ne me parle pas.
Seule dans la cuisine, Kelly remarque la tristesse sur mon visage et demande ce qui ne va pas. Je partage mon chagrin à propos de Marshall et elle dit : « Eh bien, il ne veut pas te parler. Il ne se soucie pas de ce que vous dites. Il va surveiller ce que tu fais !
Je pense immédiatement à quelque chose que mon ami Mark m'avait dit à propos de la reconstruction des relations endommagées : tenez simplement parole.
Marshall aime la pizza de Landofis, un restaurant italien voisin. Le vendredi devient donc la soirée pizza. Il y a de nombreux vendredis où tout le monde va ailleurs, mais je reçois toujours cette pizza. Il faudra environ un an avant que Marshall et moi recommencions à parler. Le « temps mort » m'a semblé une éternité, mais je suis reconnaissant pour l'espace de guérison qu'il m'a fourni.
Je n’ai pas essayé d’être un héros ou de faire quelque chose de grand. Je n'ai pas essayé de dire les bonnes choses. Je viens de récupérer la pizza tous les vendredis soirs. Aujourd’hui, notre relation n’a jamais été aussi bonne.
N'importe quel homme peut être père,
mais il faut quelqu'un de spécial pour être papa.
- ANNE GEDDES
Marshall et moi avons réussi à guérir notre séparation. Cela compte beaucoup car il a un sens moral élevé. Il ne dit pas grand-chose, mais quand il le fait, cela signifie vraiment quelque chose. Nous l’appelons en riant « l’assassin silencieux ». Il fait juste son truc tranquillement. C'est comme être le numéro un dans presque tout ce qu'il essaie. Nous sommes à nouveau amis maintenant, et c'est un miracle pour moi.
Peut-être que guérir notre passé pourrait être plus simple que nous le pensons. Développez simplement de nouvelles habitudes constructives – comme aller manger une pizza tous les vendredis soirs pendant un certain temps –, respectez-les et refusez de vous identifier comme une victime chaque fois que nous nous souvenons de quelque chose avec regret.
C'était alors ; c'est maintenant.
Le passé est parti.
Nous choisissons l'avenir que nous voulons
et le créer, un choix intelligent à la fois.
De toute évidence, si nous ne changeons pas nos habitudes, nous continuerons à créer aujourd'hui ce que nous avons créé hier, et notre passé le fera. devenez notre futur. Mais lorsque nous accordons la priorité à la fidélité à nous-mêmes, nos nouveaux comportements créent un avenir différent. Cela nous permet de réfléchir sur notre passé avec une compréhension plus mature. C'est ainsi que nous pouvons changer notre passé par rapport au futur.
Droits d’auteur ©2023. Tous les droits sont réservés.
Adapté avec autorisation.
Editeur : Forbes Books.
Source de l'article : Le paradoxe du succès
Le paradoxe du succès : comment abandonner et gagner dans les affaires et dans la vie
de Gary C. Cooper avec Will T. Wilkinson.
Le paradoxe du succès est l'histoire improbable d'une vie et d'une entreprise transformées, racontée dans un style chaleureusement authentique qui dit : "J'ai touché le fond, j'ai abandonné, j'ai commencé à faire le contraire de ce que je faisais avant, des miracles se sont produits, et voici ce que vous peut apprendre de mon voyage.
Avec des détails personnels captivants qui éclairent ses découvertes, Gary détaille comment il a défié les chances - non seulement pour survivre mais pour prospérer - en mettant en œuvre une série de stratégies paradoxales, fondamentalement opposées à tout ce qu'il avait fait auparavant. Le résultat est un livre inspirant sur ce qui lui est arrivé et un plan pour que les lecteurs découvrent comment se rendre et gagner dans les affaires et dans la vie.
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À propos de l’auteur
GARY C. COOPER avait 28 ans lorsque son père est décédé subitement, faisant de lui le PDG d'une entreprise de soins de santé en Caroline du Sud avec 500 employés, 25 millions de dollars de revenus et dix partenaires beaucoup plus âgés que lui. Deux mois après les funérailles de son père, la banque a annulé tous leurs prêts, exigeant 30 millions de dollars en 30 jours. C'est ainsi qu'a commencé le tour en montagnes russes de Gary vers le bourreau de travail, l'alcoolisme, la quasi-faillite et les conflits familiaux, aboutissant au sombre diagnostic d'un médecin : "Il vous reste moins d'un mois à vivre".
Mais Gary a tout changé. Aujourd'hui, il est sobre, en bonne santé, heureux, sa famille est réunie et son entreprise, Palmetto Infusion Inc., est évaluée à 400 millions de dollars. Comment il l'a fait révèle trois secrets étonnants qui bouleversent les meilleures pratiques commerciales.
Pour plus d'informations sur Gary, visitez garyccooper.com. Pour plus d'informations sur l'organisation à but non lucratif qu'il a cofondée avec Will Wilkinson, visitez OpenMindFitnessFoundation.org
