Image Ange C Davis
Rapporté par Marie T. Russell.
Si vous voulez être aussi grand que possible,
tu dois lâcher prise ceux qui vous font vous sentir plus petit.
Bien que vous sachiez que vous êtes une bonne personne qui a quelque chose à offrir au monde, lorsque votre modèle de victime dirige votre vie, vous vous sentez inévitablement étouffé et pris au piège par des personnes que vous avez rencontrées dans le passé ou avec lesquelles vous traitez maintenant. Un parent qui vous a blessé, abusé ou négligé pendant votre enfance. Un professeur qui s'est moqué de vous devant la classe. Un ex qui vous a trahi et déçu, ou votre conjoint actuel qui devient de plus en plus critique et colérique. Ou vous pouvez vous sentir pris en otage par les circonstances - votre travail, votre situation financière, le gouvernement ou même par votre propre esprit.
Il est logique que l'une des étapes essentielles de l'autonomisation consiste à reprendre votre pouvoir sur les personnes et les événements de votre passé. Mais comment récupérer son pouvoir ? Le mal n'est-il pas déjà fait ?
Eh bien, A. vous n'avez jamais perdu votre pouvoir en premier lieu, et B. pour votre subconscient, le passé n'est pas gravé dans la pierre. La recherche montre que chaque fois que vous vous souvenez d'un souvenir, il change organiquement. Vous pourriez dire qu'à mesure que vous grandissez et changez, votre passé évolue également.
Par exemple, Dan, un ami du lycée, a lutté pendant des années avec la façon dont notre professeur l'a ridiculisé pour ses atroces talents d'écriture. Même après avoir obtenu notre diplôme, la pensée de la peur de l'embarras lui faisait nouer l'estomac. Cependant, ses mauvaises notes n'avaient pas éteint son désir d'écrire et d'exprimer son imagination débordante.
Avance rapide de vingt ans, mon ami est devenu un auteur célèbre de plusieurs livres primés. Maintenant, quand nous le taquinons à propos de sa critique la plus acerbe, il ne fait que partager sa gratitude envers notre professeur. « Je pense que le fait qu'elle ne croyait pas en moi m'a forcé à croire deux fois plus en moi et à travailler infiniment plus dur sur mon métier. Sans qu'elle se moque de moi, je n'aurais peut-être jamais eu l'attitude "Je vais te montrer" pour poursuivre mon rêve.
La clé de l'auto-responsabilité
Mon ami a utilisé sans le savoir la clé de l'auto-responsabilité pour reprendre son pouvoir. L'auto-responsabilité n'est pas une invitation à trouver des excuses pour ceux qui vous ont blessé et à rejeter le blâme sur vous-même.
Lorsque vous prenez votre responsabilité, vous ne vous demandez pas qui est responsable de tout ce qui vous est arrivé dans le passé. Au lieu de cela, vous commencez par abandonner la colère, la douleur, la peur ou la honte qui vous y enchaînent.
Ensuite, vous acceptez que peu importe ce qui s'est passé ou ce qui vous a été fait, vous avez toujours le pouvoir de choisir comment vous voulez interpréter et réagir à vos expériences. De cette façon, vous ne percevez plus votre vie comme une suite d'événements aléatoires mais comme une extension de vos pensées, sentiments, croyances et actions.
Enfin, vous vous engagez à créer votre réalité au mieux de vos capacités, même si les choses ne se déroulent pas toujours comme prévu. En d'autres termes, en prenant vos propres responsabilités, vous faites quatre choix stimulants :
• S'engager à votre intégrité et à votre bien-être, que les autres vous fassent croire que vous ne méritez pas d'être traité avec gentillesse et attention.
• Prendre en charge de vos pensées, sentiments, croyances et actions.
• Être curieux et ouvert à la façon dont vous pouvez apprendre et grandir du passé.
• Pour s'approprier son présent et son avenir et devenez le créateur de votre réalité.
L'auto-responsabilité est la clé de l'autonomisation et de la liberté personnelle. Eleanor Roosevelt a dit
«La liberté fait une énorme exigence de chaque être humain. Avec la liberté vient la responsabilité. Pour la personne qui ne veut pas grandir, la personne qui ne veut pas porter son propre poids, c'est une perspective effrayante. »
Pour être libre d'être votre moi autonome, vous devez dépasser les croyances d'autodéfense et les schémas de survie enracinés dans votre passé. La personne authentiquement habilitée est un adulte compétent, mature et attentionné qui assume la responsabilité de tous les aspects de votre vie, même ceux qui vous ont fait vous sentir victime et impuissant.
Blessures sans surveillance
Au cours de notre travail, Lindsay a compris que son anxiété n'avait pas pour but de la torturer ou de la piéger. Alors qu'elle s'était sentie victime de son anxiété, toutes ses émotions n'avaient fait que lui faire prendre conscience des blessures laissées sans surveillance que ses parents lui avaient infligées.
La partie victime de son subconscient, qu'elle avait essayé d'ignorer pendant de nombreuses années, était encore sous le choc des traumatismes de l'enfance. Une fois que Lindsay a commencé à voir le monde à travers les yeux de sa victime intérieure enfantine, elle s'est sentie piégée, menacée et submergée par d'autres personnes.
Lorsque nous avons commencé notre travail ensemble, Lindsay a reconnu que même si elle s'était perçue comme autonome et libérée de la violence de ses parents, elle vivait toujours en mode survie. Elle avait fui son enfance parce que, inconsciemment, elle se sentait toujours prise en otage par son père violent.
Lorsque cette prise de conscience l'a frappée, Lindsay m'a regardé avec désespoir. « Alors j'ai essayé de m'évader de la prison de mon père en m'enfuyant moi-même. Quelle est la clé pour me libérer ?
« Êtes-vous prêt à pardonner à vos parents ? » J'ai demandé. Elle inspira fortement mais resta silencieuse.
« Ne t'inquiète pas, dis-je, pardonner ne rend pas service à tes parents ou ne les laisse pas s'en tirer. Le pardon consiste à prendre en charge votre guérison en vous libérant du passé.
Tu peux courir mais tu ne peux pas te cacher
Comme Lindsay, vous avez peut-être cru qu'en refusant de penser à ceux qui vous ont blessé, votre douleur disparaîtra. Bien que cette méthode puisse fonctionner pendant un certain temps, en fin de compte, c'est comme éviter une pile de factures en espérant qu'elles finiront par se payer elles-mêmes. Habituellement, votre victime intérieure n'oublie pas ce qui vous est arrivé.
Bien que vous réussissiez à enterrer les méchants de votre passé dans l'oubli, les blessures qu'ils ont causées ne guérissent pas à un niveau subconscient plus profond. Il y a de fortes chances que d'autres se déclenchent à nouveau et aggravent potentiellement ces blessures. Vous pouvez fuir ceux qui vous ont blessé, mais vous ne pouvez pas vous cacher de la douleur qu'ils ont créée. Finalement, il vous rattrapera.
La liberté par le pardon
Ce qui maintient votre victime intérieure liée à l'agresseur, en plus de vos attachements émotionnels, c'est le mélange collant d'émotions et de croyances négatives que vous avez prises de cette personne et le pouvoir personnel que vous lui avez cédé.
Laisse-moi expliquer. Pour vous protéger, le modèle de survie de la victime vous rend parfaitement conscient de ce que les personnes avec lesquelles vous interagissez pensent et ressentent, même si elles ne s'expriment pas ouvertement. Dans ce modèle de survie, votre esprit subconscient enregistre non seulement leur négativité, mais il prend également tout personnellement et absorbe ainsi, à la manière d'une éponge, tous leurs jugements, critiques, insultes et perceptions. La négativité, la colère ou les insécurités des autres deviennent les vôtres. Leurs perceptions critiques et déformées de qui vous êtes, qui sont souvent enracinées dans leurs luttes avec eux-mêmes, deviennent le cadre étouffant de votre propre identité.
Inspirez profondément et déclarez-vous que vous n'êtes plus disposé à :
1) Basez votre estime de soi sur la négativité que cette personne a projetée sur vous.
2) Donnez votre pouvoir et retenez-vous de la croissance personnelle et de l'autonomisation.
3) Accrochez-vous à la liste des dettes que cette personne a accumulées avec vous.
4) Attendez des excuses ou une compensation pour la douleur que cette personne vous a causée.
5) Accrochez-vous au ressentiment, à la colère ou au besoin de vengeance.
Au lieu de cela, vous choisissez de libérer cette personne et vous-même de tous les attachements blessants, négatifs et dysfonctionnels. Vous choisissez la liberté plutôt que le faux confort de vous cacher derrière votre victime intérieure. Vous choisissez le pardon plutôt que le désir autodestructeur de vengeance. La gentillesse sur le besoin d'avoir raison.
Maintenant, dans votre esprit, partagez avec l'individu tout ce que vous avez gagné et appris de la relation, et tout ce que vous voulez encore exprimer avant de démêler. Ensuite, lorsque vous êtes prêt, déclarez à voix haute ou à vous-même trois fois : « Je te pardonne. je te libère. J'ai abandonné le passé. »
Imaginez qu'en prononçant ces mots, vous envoyez le pardon, la compassion et l'énergie de guérison de votre cœur à l'autre. Vous pouvez visualiser cette énergie comme un faisceau de lumière blanche ou dorée émanant de votre cœur et commençant à envelopper et à imprégner la personne à qui vous pardonnez.
Après quelques instants, versez la suie de toute la négativité que vous avez absorbée de cette personne dans la lumière de guérison. Toutes les critiques, insultes ou abus qui ont été projetés sur vous. Toute colère, mépris ou négligence que vous avez pris personnellement. Toutes les croyances limitantes, les perceptions déformées et les schémas d'auto-sabotage que vous avez acquis en réponse à cette relation. Videz tous les déchets du passé dans le rayon chaud et puissant de la compassion et du pardon, puis renvoyez-le à son origine.
Une fois que vous vous sentez rassasié, inspirez profondément et répétez : « Je te pardonne. je te libère. J'ai abandonné le passé. » Maintenant, ajoutez à cette lumière de guérison de la compassion et du pardon toute la colère, le ressentiment, la douleur, l'anxiété, la culpabilité et la honte que vous avez ressentis à la suite de cette relation. Abandonnez le besoin de recevoir la reconnaissance de votre souffrance, des excuses pour l'injustice ou une sorte de rédemption pour les difficultés que cette personne vous a causées.
Relâchez le blâme et la haine de soi que vous avez peut-être utilisés pour vous punir pour quelque chose qui n'était pas de votre faute au départ. Engagez-vous à abandonner complètement toute la négativité qui vous liait à cette personne.
Au fur et à mesure que vous libérez toute l'énergie négative envers cet individu, vous libérez de l'espace à l'intérieur de vous pour être rempli du pouvoir personnel que vous aviez donné. Respirez profondément et confirmez une fois de plus : « Je te pardonne. je te libère. J'ai abandonné le passé. »
Ensuite, choisissez de récupérer tout le pouvoir que vous avez cédé à la personne dont vous vous débarrassez. Vous pouvez imaginer ce pouvoir comme une vague d'énergie qui se dirige vers vous, ou comme des sphères de lumière de différentes tailles et couleurs flottant hors de la personne et se dirigeant dans votre direction. Continuez à envoyer de votre cœur des rayons de pardon, de compassion et de guérison, tout en laissant votre pouvoir rentrer doucement dans votre cœur.
Au fur et à mesure que vous absorbez votre pouvoir personnel, vous pouvez sentir que tout votre être devient plus léger et plus expansif. En même temps, l'individu semble se dégonfler et devenir de plus en plus petit. Vous dépassez la dynamique limitante de cette relation en abandonnant les énergies, les émotions et les empreintes qui ne vous appartiennent pas et en reprenant votre pouvoir, ce qui vous permet d'être votre moi authentique et débridé.
Encore une fois, dites ou pensez trois fois : « Je te pardonne. je te libère. J'ai abandonné le passé », et regardez la personne devenir de plus en plus imprégnée de votre lumière de guérison de compassion et de pardon. À un moment donné, ils ne sont plus qu'une silhouette blanche ou dorée brillante, sans aucune trace de l'énergie négative que vous leur avez renvoyée. C'est le signe de votre esprit subconscient que l'ardoise est effacée.
Droits d’auteur ©2023. Tous les droits sont réservés.
Réimprimé avec la permission des livres Destiny,
une empreinte de Inner Traditions International.
Source de l'article : La solution d'autonomisation
La solution d'autonomisation : Six clés pour libérer votre plein potentiel avec le subconscient
de Friedemann Schaub
Dans ce guide étape par étape, Friedemann Schaub, MD, Ph.D., explore comment se libérer des six schémas de survie les plus courants - la victime, l'invisibilité, le procrastinateur, le caméléon, l'assistant et l'amant - en engageant la partie de l'esprit qui les a créées en premier lieu : le subconscient.
Fournissant des idées soutenues par la recherche et des méthodes de recâblage du cerveau basées sur ses 20 années d'expérience, le Dr Friedemann explique comment, en activant le pouvoir de guérison du subconscient, vous pouvez vous débarrasser des chaînes de ces schémas d'auto-sabotage et les "inverser". dans les six clés de l'autonomisation, vous permettant de vous approprier votre vie de manière autonome.
À propos de l’auteur
Friedemann Schaub, MD, Ph.D., médecin titulaire d'un doctorat. en biologie moléculaire, a quitté sa carrière en médecine allopathique pour poursuivre sa passion et son objectif d'aider les gens à surmonter la peur et l'anxiété sans médicaments. Depuis plus de vingt ans, il a aidé des milliers de ses clients dans le monde à briser leurs blocages mentaux et émotionnels et à devenir les leaders autonomes de leur vie.
Le Dr Friedemann est l'auteur du livre primé, La solution à la peur et à l'anxiété. Son dernier livre, The Empowerment Solution, se concentre sur l'activation du pouvoir de guérison de l'esprit subconscient pour sortir du mode de survie axé sur le stress et l'anxiété et faire de l'authenticité et de la confiance la façon d'être quotidienne.
Pour plus de détails sur son travail, veuillez visiter www.DrFriedemann.com
