Toi même

Pratiques de soins personnels et de soutien pour la nouvelle année (et au-delà)

Pratiques de soins personnels et de soutien pour la nouvelle année (et au-delà)

J'ai passé un moment merveilleux avec toutes les célébrations planétaires et des fêtes de décembre. J'ai passé beaucoup de temps à l'extérieur, dans la nature, sous la lune et les étoiles, parfois seul, parfois avec des amis proches de l'âme, en fixant l'intention pour la nouvelle année et le nouveau monde qui est en train de naître pour nous tous, à l'intérieur et à l'extérieur.

Si vous êtes comme moi, vous constaterez peut-être que vous avez besoin d'un peu de répit ce mois-ci. Il est important de prendre le temps de se reposer, de tout laisser s'installer, de se secouer et de se laisser aller, et de permettre aux transformations internes et externes que nous avons tous expérimentées de s'enraciner profondément dans notre corps, notre psyché et notre âme.

Sauts quantiques

Je suis émerveillé par les sauts quantiques que j'ai vécus dans ma propre vie et ma croissance spirituelle au cours des derniers mois. J'ai appris - encore une fois - que nous avons vraiment accès à tout ce dont nous avons besoin - il suffit de définir l'intention, de demander, et ce qui est nécessaire pour notre plus grand bien se fera connaître et à notre disposition.

Parfois, nous avons besoin de faire face à des choses que nous avons cachées confortablement pendant longtemps. Parfois, nous avons besoin de l’aide d’une autre personne, qu’elle soit un ami ou un professionnel. Parfois, nous devons simplement laisser le processus se dérouler à son rythme et à sa manière.

C'est un travail courageux. Cela demande de la compassion, de la patience et du courage. Cela exige également que nous soyons exceptionnellement gentils avec nous-mêmes.

Si vous êtes comme moi, ce n'est pas toujours facile. Nous nous sommes habitués aux modes de vie et aux cultures qui nous encouragent à nous conduire, à nous réprimander, à nous pousser de plus en plus à nous améliorer, à nous corriger, à nous changer.

Ce dont nous avons vraiment besoin

Ce dont nous avons vraiment besoin, cependant, c'est de la gentillesse. La compassion. Nous ne pourrons jamais véritablement offrir de la bonté et de la compassion à autrui tant que nous ne l’aurons pas offerte à nous-mêmes. Si notre relation avec nous-même est basée sur la critique, le jugement, la conduite et la pression, elle deviendra également notre relation avec les autres.

Notre pratique culturelle de «résolutions du Nouvel An» tombe souvent dans cette catégorie. Alors cette année, au lieu de «résolutions», voire d’intentions, qui, pour moi du moins, deviennent souvent…

De bonnes intentions pour le développement personnel qui deviennent des projets inaccessibles qui ne se matérialisent jamais

… J'ai décidé d'affirmer les habitudes que j'ai déjà dans ma vie, que je sais que je veux cultiver et continuer davantage.


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Voici mes pratiques de soins personnels, les choses qui me gardent sain d'esprit, enraciné et capable de faire mon travail et de vivre dans ce monde avec un peu d'équilibre et, si j'ose dire, de santé mentale.

Pratiques de Nancy en matière de soins personnels et de soins

Yoga:
Ma pratique du yoga est au cœur de ma vie spirituelle et de ma santé physique. Cette année, j'ajoute également plus de pratique de méditation assise. J'aime pratiquer au moins une heure chaque matin. La vie étant ce qu'elle est, certains jours, cela n'arrive pas. Donc, je suis aussi douce avec moi-même et fais une pratique modifiée plus courte quand j'en ai besoin. Parfois, c'est juste une ou deux poses. J'apprends à demander d'abord à mon corps et à mon âme ce dont elle a besoin. La pratique évolue à partir de là.

Marche et randonnée:
À l'extérieur, dans le désert, dans les bois ou au bord d'un ruisseau… dans mon quartier… avec ou sans chien… c'est essentiel. La marche est une autre forme de méditation pour moi et c'est aussi ma principale forme d'exercice. Sans cela, je ne suis pas si bon. Je reçois les crankies.

Au moins une fois par semaine, plus si je peux, j'aime prendre quelques heures pour une randonnée plus longue. Je vis dans un paradis pour les randonneurs, alors ce n’est pas difficile - si je peux fermer l’ordinateur, éteindre le téléphone et partir. Cela me garde sain d’esprit, et j’obtiens également une grande partie de mon inspiration créatrice, de ma perspicacité spirituelle et de mes incroyables communications avec les sauvages lors de ces aventures.

Bains de sels d'Epsom:
Sérieusement, si vous ne le faites pas, vous devriez le faire. Les sels d'Epsom sont peu coûteux et disponibles dans presque toutes les épiceries et pharmacies. Les sels d'Epsom sont merveilleux pour nettoyer le champ d'énergie des énergies «extra» ou malsaines qui peuvent s'accumuler tout au long de la journée. Ils sont également merveilleux pour guérir les parties du corps douloureuses. Ajoutez des huiles essentielles thérapeutiques de haute qualité et vous êtes prêt à partir.

Je les utilise chaque fois que je me sens épuisé, stressé ou surmené, ou chaque fois que j'ai été dans le monde et que je ressens le besoin d'éliminer toute énergie étrangère ou négative. Et, bien sûr, les bains sont parfaits pour laisser le corps et l’esprit se détendre et s’ouvrir aux royaumes intuitifs.

Carrosserie:
Je n'ai pas été aussi régulier à ce sujet que je l'aurais souhaité pour mon bien-être optimal, c'est donc l'une des priorités de ma liste pour cette année. Mes domaines de prédilection sont l'acupuncture, les massages et Bowenwork. Tous les mois c'est bien, plus souvent, si je peux, c'est encore mieux. Mes animaux bénéficient également de toutes ces thérapies. C'est l'auto-soin à son meilleur.

Fun Club:
J'en ai parlé à des clients et cela devient un concept qui se répand de plus en plus loin. Parfois, nous devons créer consciemment plus de plaisir dans nos vies. J'ai tendance à travailler, mais je me suis souvent amusé, par exemple, à nettoyer les chatons ou à faire la sieste. Pas tellement.

Donc, pour cette année, je crée consciemment plus de plaisir dans ma vie. Pensez aux films, aux sorties avec des amis, au rire, à la comédie et à la bêtise. C'est un travail en cours. Je vous tiens au courant.

Je vous souhaite bonté, compassion, éducation, croissance, évolution, grâce, facilité et plaisir pour cette année!

Cet article a été réimprimé avec la permission
À partir de Le blog de Nancy.
www.nancywindheart.com.

À propos de l’auteur

Nancy WindheartNancy Windheart est une communicatrice d'animaux respectée à l'échelle internationale, une enseignante en communication animale et un maître-formateur en Reiki. Son travail consiste à créer une harmonie plus profonde entre les espèces et sur la planète grâce à la communication télépathique des animaux et à faciliter la guérison et la croissance physique, mentale, émotionnelle et spirituelle des personnes et des animaux par ses services de guérison, ses cours, ses ateliers et ses retraites. Pour plus d'informations, visitez www.nancywindheart.com.

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