100 Pratiques pour de grandes relations

100 Pratiques pour de grandes relations

[Note de l'éditeur: Bien que cet article traite de la relation dans un mariage, ses informations et conseils peuvent être appliqués à toutes les relations, avec les amis, la famille, les collègues, vous-même et le "monde extérieur".]

Quand mon mari Charlie et moi avons mené notre étude, Secrets de grands mariages: vraies vérités de vrais couples sur l'amour durable, Ce sont les pratiques dont les répondants nous ont dit qu'elles les avaient tenues en bon état pour développer leurs relations exemplaires.

En lisant la liste, évaluez vos propres forces et votre avantage croissant. Félicitez-vous pour les zones où vous brillez.

Cette liste vous aidera à identifier où votre travail est encore nécessaire pour devenir admissible à une excellente relation.

1. Cultiver la vision en vous demandant: «Qu'est-ce qui est disponible? Qu'est-ce qui est possible ici?

2. Risquer en augmentant le courage et l'affirmation de soi

3. Se présenter pour ce qui se passe

4. Accepter / Laisser aller / Renoncer à ce qui est


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5. Rester au top des incomplétitions

6. Être capable de changer de canal / flexibilité

7. Être capable de distinguer la vérité de l'imagination

8. Lâcher prise de la culpabilité et voir sa source

9. Permettre de recevoir et d'être soutenu: Être un receveur gracieux

10. Créer une communauté de soutien en acceptant le soutien physique et émotionnel et la connexion

11. Pratiquer la gratitude, surtout quand vous êtes plein de ressentiment ou si vous vous sentez en pitié de vous-même

12. Pratiquer la compassion pour soi-même et les autres quand il y a maltraitance ou méchanceté

13. Être ouvert et vulnérable

14. Avoir confiance dans les relations avec les autres qui peuvent voir ce que vous ne pouvez pas

15. Dire la vérité

16. Refuser de mentir et refuser de vous mentir

17. Pratiquer la patience quand nous sommes fatigués d'attendre

18. Vérifier régulièrement avec vous-même et avec votre partenaire

19. Fixer des limites et s'arrêter avant d'atteindre votre limite

20. Ne pas retenir l'amour

21. Volonté de ressentir la douleur

22. Créer une relation primaire étroite en donnant et en aimant abondamment

23. Vivre avec authenticité

24. Volonté de ressentir

25. Laisser les autres savoir ce que vous ressentez

26. Reconnaître la vulnérabilité, les peurs, les besoins et les désirs

27. Désidentifier avec l'ego / corps

28. Prendre du réconfort et du confort partout où vous le trouvez

29. Créer un travail que vous aimez et qui vous guérit comme vous le faites

30. Être impliqué avec les amis de vos enfants

31. Dépasser le besoin de l'approbation des autres

32. Ne pas prendre sur les projections des autres

33. Pratiquer l'acceptation des petites douleurs et des pertes

34. Utiliser toutes les expériences de la vie pour approfondir la pratique spirituelle

35. Rester actuel et complet avec tout le monde dans votre vie, tout le temps

36. Faire confiance à la vérité de votre expérience

37. Refuser d'accepter une identité de victime

38. Prendre la responsabilité de tout dans votre vie

39. Refuser de prendre le blâme de soi ou d'autrui

40. Rester loin des mauvais thérapeutes

41. Rester hors du courant dominant

42. Faire un grand espace pour l'ombre, pour inclure votre folie, votre faiblesse, votre impuissance, votre vulnérabilité, votre haine, votre ignorance et vos préjugés

43. Prendre soin de votre corps

44. Cultiver l'amour de soi et l'acceptation de soi

45. Pratiquer l'humilité

46. Savoir comment reconstituer et refaire le plein et le faire!

47. Faire confiance à votre corps et non à votre esprit

48. Savoir ce qui se sent bien et aller après

49. Continuer à donner n'importe quoi

50. Travailler si vous le pouvez; si vous ne pouvez pas, ne pas

51. Faire ce qu'il faut pour passer la nuit

52. Pratiquer la générosité de l'esprit

53. Trouver quelque chose pour être reconnaissant pour toujours

54. Accepter l'amour des autres même si vous doutez que vous soyez digne ou digne

55. Éviter les comparaisons

56. Réduction des pièces jointes aux préférences

57. Trouver les enseignements et les bénédictions dans tout

58. Dire "oui" à tout ce que la vie vous apporte

59. Vivre de manière à être digne de confiance et de respect

60. Participer pleinement au chagrin

61. Expérimenter les sentiments et les émotions, exprimer, reconnaître les sentiments à travers la journalisation, le travail de groupe, la thérapie, et chercher des occasions de communiquer des sentiments

62. Vivre avec la pleine conscience, la présence, la méditation

63. Trouver votre courage, risquer de vous mettre au défi et appuyer sur le bord

64. Sortir de votre zone de confort

65. Demander de l'aide, demander de l'aide

66. Contenir ou maintenir des sentiments (ceci ne les réprime pas ou ne les supprime pas)

67. Exprimer spontanément

68. Vérification avec soi-même et d'autres

69. Vérification de votre intention, indiquant l'intention

70. Prendre le temps ou le temps de l'âme

71. Vivre une vie de service, de contribution, de bénévolat, de générosité, de don

72. S'engager à prendre soin de soi

73. Dessiner les limites

74. Dire "non" sans explication, justification, rationalisation ou excuse

75. Découvrir et reconnaître la peur

76. Faire des demandes

77. Ne faites que des accords que vous vous engagez à respecter

78.Accélérer un "devrait" rapide

79. Enregistrement et seulement faire ce que vous pouvez faire sans vous sentir obligé

80. Faire seulement ce que vous voulez faire, plutôt que d'agir par devoir ou obligation. S'il n'y a pas de désir, ne le faites pas

81. En jouant. Faire des activités sans autre raison que de fournir du plaisir ou du plaisir

82.Looking à vos motifs et intentions avec un auto-examen approfondi

83. Témoigner dans un état de non-jugement

84. Permettez-vous la solitude

85.Spending temps dans la nature

86. Pardonner quand vous avez été lésé ou fait du tort à un autre. Pardonner à tout le monde

87.Breathing consciemment

88. Identifier, cultiver et renforcer les talents

89. Fixer des objectifs. Que veux-tu vivre? À quelle fréquence?

90. Ralentir et examiner la peur de ralentir

91. Tenir la tension des contraires

92. Refuser des opinions, des conseils et de la philosophie à moins d'être sollicité

93. Prendre des temps d'arrêt tels que, "J'ai besoin d'un moment pour y penser."

94. Demandes et invitations en déclin

95.Trouver et honorer votre rythme et votre rythme, plutôt que de suivre les autres

96. Pratiquer le non-jugement en allant sur un "blâme" rapide. Cela incitera à apprendre à distinguer le "juge" de votre soi authentique

97. Renforcer la force, à la fois physique et intellectuelle

98.Découvrir l'or dans l'ombre et se lier d'amitié plutôt que de résister

99. À la recherche de l'opportunité de croissance dans chaque répartition (Une décomposition est une situation qui implique une déception dans les attentes de soi ou d'autrui ou de circonstances, la considérant comme un moyen de renforcer des traits de caractère spécifiques).

100. Devenir un meilleur / plus aimant / plus fort / plus une personne entière.

© 2018 par Linda et Charlie Bloom.

Livre par ces auteurs

Heureusement pour toujours ... et 39 D'autres mythes sur l'amour: Rompre vers la relation de vos rêves
par Linda et Charlie Bloom.

Heureusement pour toujours ... et 39 Autres mythes sur l'amour: Rompre vers la relation de vos rêves par Linda et Charlie Bloom.Selon les auteurs de best-sellers et les conseillers en relations Linda et Charlie Bloom, accepter des mythes communs tels que «les couples avec de bonnes relations ne se battent pas» ou «les petites choses ne valent pas la peine d'être vexées» peuvent vous empêcher de construire la relation forte que vous espérez . Ce livre offre des histoires fascinantes et des suggestions valables pour remplacer les mythes par des attentes réalistes, en vous dotant de directives de comportement et de communication qui amélioreront et renforceront votre relation intime. Avec l'approche forte mais flexible de l'amour, vous découvrirez une nouvelle ouverture dans laquelle la compréhension mutuelle peut prospérer.

Cliquez ici pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre de poche ou acheter le Kindle édition.

À propos des auteurs

Linda Bloom, LCSW, et Charlie Bloom, MSWLinda Bloom, LCSW, et Charlie Bloom, MSW, mariés depuis 1972, sont des auteurs à succès et les fondateurs et codirecteurs de Bloomwork. Formés en tant que psychothérapeutes et conseillers en relations, ils ont travaillé avec des individus, des couples, des groupes et des organisations depuis 1975. Ils ont donné des conférences et enseigné dans des instituts d'apprentissage à travers les États-Unis et ont offert des séminaires dans le monde entier, notamment en Chine, au Japon, en Indonésie, au Danemark, en Suède, en Inde et au Brésil. Leur site web est www.bloomwork.com.

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