Pour créer un mois de la Saint-Valentin vraiment charmant et construire plus de joie, d'amour et de paix dans votre vie, je vous offre dix conseils pour établir et maintenir de bonnes relations personnelles et intimes. Cet article rempli de chiffres est suivi de huit cadeaux de la Saint-Valentin qui ne coûtent rien et montrent de façon flagrante votre amour.

Pour rendre vos relations vraiment stellaires

1. Acceptez et respectez les différences et rappelez-vous que vous êtes une équipe. Résolvez les différences ensemble, en cherchant la meilleure solution gagnant-gagnant et en respectant la position de chacun plutôt que d'essayer d'armer fortement l'autre personne ou de vous sentir comme si vous sacrifiez ce qui est important pour vous en cédant régulièrement.

2. Maintenez votre intégrité afin de construire et maintenir la confiance. Cela signifie rester fidèle à vous-même et parler franchement de ce que vous pensez et ressentez. Gardez une communication honnête.

3. Écoutez vraiment comprendre ce que l'autre pense. La communication implique 50% du temps d'écoute active et 50% du temps à partager ce qui est vrai pour vous.

4. Communiquer de manière constructive. Lorsque vous essayez de marquer un point ou êtes en proie à des émotions, tenez-vous en à ce que vous ressentez, voulez ou croyez à propos d'un sujet spécifique. Cela signifie s'abstenir de blâmer, de pointer du doigt, de critiquer et de donner des conseils (you-ing) et rester à l'écart des généralisations excessives, telles que «toujours» et «nevers». Aborder un sujet à la fois, résister à apporter d'autres problèmes non résolus.

5. Aller à la tendresse - donner des appréciations, des louanges et un soutien copieux. Nous ne sommes jamais fatigués de quelqu'un qui souligne vraiment nos qualités et nos actions positives. Et gardez le silence et laissez tremper dans la louange et l'appréciation des autres.

6. Traitez vos émotions de manière constructive. Cela signifie ne pas cibler l'autre quand vous vous sentez en colère, mais que vous possédez votre tristesse, votre colère et votre peur comme quelque chose en vous. Excusez-vous quand vous ne le faites pas, et allez faire un bon cri, une colère, ou frissonnez et secouez pour effacer l'énergie émotionnelle.

7. Choisissez vos batailles, c'est-à-dire dites-le quand c'est important - quand vous ne pouvez pas laisser aller quelque chose. Ne pas transpirer les petites choses et reconnaître que vous ne pouvez pas toujours obtenir ce que vous voulez. Concentrez-vous sur ce qui est important: la connexion et l'amour.

8. Embrasser le changement. Gérez les événements au fur et à mesure qu'ils surviennent, puis relâchez-les. La vie est une montagne russe, le maintien de la flexibilité et une perspective positive vous aidera à profiter de la balade ensemble.

9. Limitez le temps que vous passez dans le monde virtuel. La proximité vient de la connexion personnelle. Alors passez du temps ensemble pour actualiser vos objectifs sincères de joie, d'amour et de paix.

10. Cultiver des intérêts partagés ainsi que des activités indépendantes. Poursuites en dehors de la relation équilibrée avec du temps de qualité ensemble, où vous vous soutenez les uns les autres avec des problèmes et atteindre des objectifs, apporte un mélange sain au gâteau de la relation.

Pour vraiment gagner le coeur de votre bien-aimée le 14 de février, donnez-en un ou plusieurs ...

Il est facile d'être perplexe sur ce qu'il faut faire pour vous exprimer pour la Saint-Valentin. Je parle à de nombreux clients qui expriment de l'anxiété au sujet de la journée d'amour, et c'est ce que je dis.

Ne vous concentrez pas sur ce que les autres vont faire ou acheter pour montrer leur miel qu'ils sont spéciaux. Au lieu de cela, pensez-y comme une occasion d'honorer votre amour, et de transmettre à quel point vous appréciez, le respect et l'admirer. Avec cela comme objectif, célébrer cette fête est vraiment très facile, et cela ne vous coûtera pas un centime.

1. Ecrivez ce que vous appréciez.

Écrivez une liste de qualités que vous appréciez au sujet de votre bien-aimé, et mettez ces mots dans une carte, un poème ou une courte vidéo de votre lecture de la liste. Cela peut être des caractéristiques qu'ils possèdent ou des choses qu'ils ont faites. Inclure des exemples spécifiques et généraux.

2. Partagez vos souvenirs préférés à haute voix.

Écrivez une liste 6 ou plus de vos souvenirs partagés préférés, les plus stellaires et racontez les événements et pourquoi ils sont importants pour vous.

3. Écoutez avec amour.

Créez un endroit confortable pour parler et poser des questions sur la vie, les rêves, les souhaits et les sentiments. Écoutez simplement pendant qu'il ou elle parle. N'interrompez pas. Rappelez-lui que vous ne partagerez ces informations avec personne.

4. Sortez de la boîte et faites quelque chose de différent.

Retirez la soirée de votre routine habituelle et faites quelque chose qui sort de votre routine habituelle, comme danser dans votre jardin ou lire un poème à haute voix devant la cheminée. Peut-être planifier une sortie à un endroit préféré, peut-être une randonnée ou une promenade vers une nouvelle destination.

5. Lâche le passé.

La Saint-Valentin est un jour formidable pour laisser tomber toutes les rancunes que vous avez et accepter votre bien-aimé, vos défauts et tout. Pour ce faire, répétez-vous encore et encore: "Mon partenaire est comme il est, pas comme je le veux." Ou "Ma partenaire a fait ce qu'elle a fait. Nous avons tous les deux fait de notre mieux à l'époque." Le fait de vous dire ces vérités avec conviction vous aidera à vous débarrasser du passé et à dire véritablement et à dire: «Je t'aime».

6. Sois un génie et accorde un vœu.

Mettez-vous à la place de votre partenaire et offrez-lui de faire une corvée ou une activité qui apporterait un sourire ou soulagerait le stress et la tension. Faites-le en temps opportun avec un sourire sur votre visage.

7. Embrassez l'esprit du jour.

Évitez de faire des blagues négatives sur la Saint-Valentin ou l'opinion de votre partenaire sur la journée. Peu importe ce que vous ressentez, ne dites que des choses vraiment positives. C'est juste un jour.

8. Tomber de nouveau amoureux.

Permettez-vous de retomber amoureux. Invoquez les sentiments d'une époque où vous étiez plein d'amour pour votre Valentin et gardez votre concentration dans votre cœur. Abandonnez le pointage mental de vos différences et interrompez toutes vos plaintes. Rappelez-vous ce que vous avez ressenti lors de votre première rencontre.

 © 2018 par Jude Bijou, MA, MFT
Tous droits réservés.

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À propos de l’auteur

Jude Bijou est un thérapeute de mariage et de famille agréé (MFT), un éducateur à Santa Barbara, en Californie et l'auteur de Attitude Reconstruction: Un plan pour construire une vie meilleure. Dans 1982, Jude a lancé une pratique de psychothérapie privée et a commencé à travailler avec des individus, des couples et des groupes. Elle a également commencé à enseigner des cours de communication à travers l'éducation des adultes du Santa Barbara City College. Visitez son site web à AttitudeReconstruction.com/

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