(Note de la rédaction: Bien que cet article porte spécifiquement sur le trouble bipolaire, toute personne qui s'est sentie déprimée ou «déprimée» peut bénéficier des informations et des idées partagées par l'auteur.)
Je peux honnêtement dire que le bipolaire est mon ami et non mon ennemi. Pourquoi est-ce que je dis ça? Parce que, au cours de mon voyage avec la maladie, je suis passée d'une jeune femme créative et farfelue à une femme de caractère et de courage.
Pour vivre avec le trouble bipolaire, vous devez voir la condition comme votre ami, donc vous n'êtes pas effrayé par cela. Ce que nous craignons, nous donnons notre pouvoir et pouvons en être immobilisés.
Travailler avec votre esprit afin que vous voyiez bipolaire comme votre ami peut vraiment vous aider à apprendre à vivre avec la maladie. C'est, après tout, l'esprit sur la matière. Plus vous pouvez embrasser la situation, plus vous devenez confiant.
Le côté obscur de bipolaire
Il y a eu des moments où je n'ai pas eu une vision aussi rose des choses. Quand je vais dans un hôpital psychiatrique, je suis loin de ma famille et de mes amis pendant plus de six semaines à la fois.
Il ne fait aucun doute que la maladie peut déchirer les familles. Ils ne voient pas le trouble bipolaire comme un ami; ils le voient comme l'ennemi. D'après mon expérience, il est plus difficile pour les gens de mon entourage de faire face que pour moi, la personne malade.
Je pense que les gens qui souffrent les bas plus que les hauts auront du mal à voir bipolaire comme un ami. Je sais que lorsque je suis gravement déprimé, je déteste la maladie et la considère comme mon ennemi. La dépression est une maladie si méchante, laissant la personne et tout le monde autour d'eux se sentir impuissants. À ces moments, je ne suis pas si optimiste à propos de la maladie.
J'ai regardé la vie des deux côtés maintenant
Ce que j'ai appris de l'expérience, c'est qu'après un voyage avec le «nuage noir» en remorque, je me sens tellement mieux dans la vie quand elle se lève. Je reconnais que je sors d'une dépression par la façon dont je vois la vie et les couleurs que je peux voir. Quand je suis déprimé, tout est noir, mais une fois que le nuage s'est levé, je suis capable de voir les couleurs dans toute leur gloire.
Le ciel n'est pas seulement bleu; c'est vif. Le soleil n'est pas seulement jaune; c'est une boule de feu. Les couleurs sont majestueuses.
Pour la majorité d'entre nous, cette maladie ne met pas la vie en danger. Certaines personnes ne peuvent pas faire face aux hauts et aux bas de la maladie et, malheureusement, se suicident. La majorité, cependant, se remettent de chaque épisode et sont capables de mener une vie normale.
Apprendre à gérer les hauts et les bas
Une façon habile de gérer cette maladie est de garder un registre de vos hauts et vos bas, afin que vous puissiez vous préparer là où c'est possible. Être autour de gens optimistes est un must. Croyez en vous-même, sachez que vous survivrez à la tempête, et croyez que les périodes de santé mentale seront bien plus nombreuses que les épisodes de malaise.
Lorsque j'ai interviewé des personnes bipolaires pour ce livre, beaucoup d'entre eux étaient terrifiés par leur maladie - à tel point qu'ils ne sortaient presque jamais dans la communauté. Ils manquaient de confiance pour essayer de travailler. En fait, un grand nombre de personnes atteintes de maladie mentale ne travaillent pas pour cette raison.
Je voulais avoir l'occasion de parler à une sélection de personnes qui voient la maladie comme une habilitation et qui leur donne un grand élan dans leur vie.
Études de cas de patients qui vivent avec succès avec bipolaire
Graham raconte son histoire:
Je suis une grande personnalité avec un grand coeur, selon ma femme et mes enfants. Je suis musicien. J'ai toujours été créatif et j'ai senti que j'avais toujours été bipolaire. On m'a diagnostiqué la maladie il y a six ans. Je suis maintenant 36. Je ne crois pas que je serais capable de produire de la musique au niveau que je fais sans bipolaire.
J'ai choisi d'emprunter la voie alternative et de ne pas prendre de lithium ou d'antipsychotiques. Je m'occupe d'une saine alimentation avec beaucoup de poisson et de légumineuses. Je vais souvent dans la manie, mais j'ai une femme aimante qui s'occupe de moi.
Adrian raconte son histoire:
J'ai souffert avec plus de bas que de hauts ... mais après chaque bas je me sens plus confiant pour accomplir la prochaine tâche dans ma vie. Je peux voir les aspects positifs de la maladie. Je sais que je vais sortir de l'autre côté plus fort et plus créatif à cause du nuage noir.
Trouver la force de continuer à croître après chaque épisode maniaque
Il semble bien que l'expérience des hauts bipolaires par opposition aux bas est bénéfique, même si nous avons entendu comment vous pouvez être productif après un creux. Une chose est commune, peu importe où vous tombez sur le poteau: Après chaque épisode de bipolaire, vous êtes laissé épuisé et vulnérable et besoin de temps pour réajuster et ramasser les pièces.
Après mon premier épisode maniaque, en 2004, il m'a fallu neuf mois pour récupérer complètement. Mon rétablissement a été facilité en faisant les choses que j'ai décrites dans ce livre: améliorer mon alimentation, corriger mes médicaments, faire de l'exercice régulièrement, participer à des passe-temps et voir ma famille et mes amis.
Naissance d'une nouvelle vie: vous allez mieux à nouveau
Il est intéressant de constater qu'il m'a fallu neuf mois pour me rétablir et qu'il me faut neuf mois pour donner naissance à une nouvelle vie. D'une certaine manière, je sentais que mon temps de récupération me permettait de guérir des traumatismes que je subissais et de renaître. Pendant le rétablissement, il est important que vous croyiez que vous vous rétablirez. Vous avez le pouvoir de faire quelque chose.
Le voyage de chaque personne avec le trouble bipolaire est unique. Sachez que vous allez mieux à nouveau.
Le trouble bipolaire n'est qu'une partie de vous et pas le tout. Il peut être très créatif et un endroit merveilleux. Vous devez apprendre à embrasser bipolaire et ne pas le craindre. Confiance que vous survivrez les hauts et les bas et à travers chaque épisode, vous deviendrez plus fort. - LYNN HODGES
* Sous-titres par InnerSelf
© 2012 par Lynn Hodges. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.
Cet article a été adapté avec la permission du livre:
Vivre avec un trouble bipolaire: stratégies pour l'équilibre et la résilience
par Lynn Hodges.
Du diagnostic initial à la récupération et à la transformation, ce manuel offre des solutions positives et concrètes et le soutien d'une personne qui non seulement souffre elle-même du trouble bipolaire, mais en a fait l'expérience avec sa mère et sa fille. Utilisant un ton pratique et candide, le guide offre des conseils de première main sur la façon de mener une vie épanouissante en dépit de cette maladie mentale débilitante, avec un accent particulier sur les questions personnelles qui se posent après le diagnostic.
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À propos de l’auteur
Lynn Hodges a malheureusement beaucoup d'expérience avec la maladie mentale. En plus des antécédents familiaux de maladie mentale, Lynn a elle-même reçu un diagnostic de trouble bipolaire - la maladie mentale la plus grave dans la catégorie des troubles bipolaires. Malgré tout cela, Lynn est une survivante incroyable qui a appris à embrasser sa maladie dans la vie de tous les jours. En cela, elle a eu tellement de succès qu'elle facilite maintenant les cours du Kent Council (Royaume-Uni) et les ateliers sur «Ce que vit et travaille le trouble bipolaire» tant pour les professionnels de la santé mentale que pour les patients.
