OK, alors nous savons tous que le stress est mauvais. Et nous savons tous que le travail 18 heures-jours n'est pas sain. Et nous savons tous que le travail à un emploi que vous détestez peut conduire à la dépression. Mais saviez-vous que l'épuisement professionnel (le résultat des comportements ci-dessus) peut augmenter votre risque de crise cardiaque?

A étude de 2012 a conclu que «les participants qui ont obtenu de haute sur l'épuisement eu un risque plus élevé de développer la maladie de Santé coronarienne (CHD) sur le suivi par rapport aux autres." Les chercheurs ont également noté que les conclusions devraient inciter les employeurs à prendre des mesures pour prévenir l'épuisement professionnel parmi leurs employés.

Êtes-vous déprimé ou d'épuisement professionnel?

Joan Borysenko, dans son article Burnout ou dépression? Qu'est-ce qui cloche chez moi?, Parle de son expérience avec l'épuisement professionnel et la façon dont il lui a fallu un moment pour réaliser que ce n'était pas seulement la dépression:

Ce que j'ai découvert est que l'épuisement professionnel - en dehors des cercles d'entreprise - est très mal compris. Aucun des guérisseurs que j'ai consultés - à la façon traditionnelle ou de la complémentarité -. Compris ce que les mécaniciens de l'épuisement professionnel sont et ce qui est nécessaire pour la récupération

J'ai réalisé que si la condition est reconnu et pris au sérieux, les médecins vont le garder manque et en distribuant des antidépresseurs. Bien que les médicaments peuvent apporter un soulagement temporaire pour certaines personnes, elle peut aussi court-circuiter le processus d'auto-réflexion, qui est finalement là où la guérison vient de.

Joan Borysenko aborde également la question de l'épuisement professionnel dans les articles InnerSelf autres. Lisez ces articles ici.

Burnout: Ce n'est pas seulement dans votre tête

Tel Aviv chercheurs de l'Université a également découvert un lien entre l'épuisement professionnel et le diabète de type 2. Plus précisément, les personnes les plus épuisées avaient un risque 84% plus élevé de recevoir un diagnostic de diabète de type 2, par rapport à leurs pairs moins épuisés.

Résultats des régressions logistiques ont indiqué que l'épuisement professionnel a été associée à un risque 1.84 fois plus élevé de diabète, même après ajustement pour l'âge, le sexe, la durée indice de masse corporelle, tabagisme, consommation d'alcool, l'activité physique durant les loisirs, la catégorie d'emploi initiale et le suivi. Dans un sous-échantillon de travailleurs 507, le risque relatif de diabète a été jugée beaucoup plus élevé après un contrôle supplémentaire pour les niveaux de pression artérielle, disponible seulement pour ce sous-échantillon.

Exercice réduit le risque de Burnout

Il ya des choses que nous pouvons faire pour atténuer, voire prévenir l'épuisement professionnel. Premièrement, il tourne est hors d'exercer pour un total d'à peine autant de minutes 90 par semaine - c'est à quelques minutes 13 par jour, sept jours par semaine, ou moins de quelques minutes 20 / jour pendant cinq jours par semaine. Cette quantité d'exercice permettra de réduire votre risque d'épuisement de moitié.

Huffington Post - Lorsque les chercheurs ont traversé les habitudes d'entraînement participants à l'étude de leur bien-être psychologique, ils ont constaté que plus un travailleur a exercé, à la santé moins susceptibles sa psychologique diminué sur une période de trois ans. En fait, ceux qui ont obtenu au moins 1.5 heures d'exercice par semaine étaient moitié plus susceptibles d'obtenir dépressive et d'épuisement expérience de travail sur trois ans, ceux qui n'ont jamais fonctionné.

Continuer à lire l'article du Huffington Post ...

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A propos de l'auteur

Marie T. Russell est le fondateur de Magazine InnerSelf (Fondée 1985). Elle a également produit et animé une émission hebdomadaire de radio diffusion sud de la Floride, force intérieure, de 1992-1995 qui a porté sur des thèmes tels que l'estime de soi, croissance personnelle, et bien-être. Ses articles portent sur la transformation et la reconnexion avec notre source intérieure propre de joie et de créativité.

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