Le bloc, une forme d'escalade qui consiste à escalader des rochers ou des murs à une hauteur modérée sans cordes ni harnais, pourrait être un moyen efficace de traiter les symptômes de la dépression.

Pour une étude récente, les chercheurs ont dirigé une équipe qui a impliqué plus de 100 personnes dans une intervention de bloc en Allemagne, où certains hôpitaux ont commencé à utiliser l'escalade comme traitement thérapeutique.

Les participants se sont répartis au hasard en deux groupes. L'un a immédiatement commencé l'intervention, tandis que l'autre groupe a dû attendre pour commencer le bloc. Chaque participant a accumulé trois heures par semaine pendant huit semaines.

L'équipe de recherche a mesuré la dépression des membres du groupe à différents moments de l'étude en utilisant le Beck's Depression Inventory et la sous-échelle de la dépression de la liste de contrôle des symptômes révisée, connue sous le nom de SCL-90-R.

"Vous devez être attentif et concentré sur le moment ... vous devez vous concentrer sur ne pas tomber ..."

La principale conclusion de l'équipe était que, pendant la thérapie, les scores de dépression de Beck du groupe d'intervention immédiate étaient améliorés par les points 6.27, mais pour la même période, le groupe qui était initialement en liste d'attente s'améliorait seulement de 1.4. Cette baisse du score reflète une amélioration d'un niveau de gravité de niveaux de dépression modérée à légère.

«Le bloc, à bien des égards, est une activité physique positive», déclare la co-chef d'équipe Eva-Maria Stelzer, qui a commencé à rechercher les avantages du bloc tout en terminant sa maîtrise en psychologie à l'Université d'Erlangen-Nuremberg en Allemagne et est en train de terminer son doctorat à l'Université de l'Arizona.

"Il existe différents itinéraires pour votre niveau d'activité physique, et il y a un aspect social et le sentiment d'un accomplissement immédiat en cas d'escalade."

Moins de rumination

L'équipe a depuis élargi l'étude pour comparer l'intervention de bloc avec la thérapie cognitivo-comportementale impliquant des individus à Erlangen, Munich et Berlin.

"J'espère que cette étude et de futures études sont capables d'avoir un impact sur la vie", dit Stelzer. "La dépression est une maladie grave. C'est l'un des troubles mentaux les plus courants aux États-Unis et dans le monde. Même si une variété d'options de traitement existent, moins d'un tiers des personnes reçoivent un traitement pour leurs symptômes. "

L'Institut national de la santé mentale signale que les troubles anxieux, y compris la dépression, sont les maladies mentales les plus courantes aux États-Unis. À propos de 18% de la population adulte du pays, soit environ 40 millions de personnes, font face à des troubles anxieux.

Stelzer et la co-dirigeante de l'équipe Katharina Luttenberger, qui ont offert des séances d'escalade pour les patients dans un centre de soins en Allemagne, ont mis à profit leurs propres expériences en tant que grimpeurs passionnés et boulder pour étudier les avantages du sport. pourrait fournir à ceux qui traitent de l'anxiété, la dépression, l'isolement social, et les questions d'estime de soi.

«Les patients ont apprécié les séances de bloc et nous ont dit qu'ils en ont grandement bénéficié», explique Luttenberger, expert en psychométrie à l'Université d'Erlangen, à propos des séances d'escalade de l'étude. "Puisque la rumination est l'un des plus gros problèmes pour les personnes déprimées, nous avons eu l'idée que le bloc pourrait être une bonne intervention pour cela."

Pour l'étude, la plupart des patients impliqués étaient nouveaux pour le bloc.

Également au cours de l'étude, les deux groupes ont appris comment cultiver des interactions sociales positives et sur la méditation et la pleine conscience tout au long de l'étude. Au total, l'étude impliquant l'intervention et le suivi a duré 24 semaines.

Mental et physique

Stelzer explique que le bloc a un certain nombre d'autres caractéristiques importantes qui le rendent particulièrement bénéfique pour le traitement de la dépression, à savoir qu'il contribue à stimuler l'auto-efficacité et les interactions sociales - qui ont tous deux des avantages innés pour traiter la dépression.

"Vous devez être conscient et concentré sur le moment. Cela ne laisse pas beaucoup de place pour que votre esprit s'interroge sur ce qui se passe dans votre vie - vous devez vous concentrer sur le fait de ne pas tomber », dit Stelzer.

«Le bloc n'a pas seulement de fortes composantes mentales, mais il est accessible à différents niveaux pour que les personnes de tous les niveaux de santé physique puissent participer», ajoute-t-elle, ajoutant que beaucoup de personnes déprimées vivent l'isolement, le bloc comme traitement pourrait stimuler l'activité physique et être utilisé comme un outil social permettant aux gens d'interagir les uns avec les autres.

Compte tenu des résultats positifs, l'équipe croit que le bloc peut être utilisé pour compléter les soins traditionnels pour la dépression clinique. Les membres de l'équipe travaillent actuellement à l'élaboration d'un manuel qui pourrait être adopté pour un programme de huit semaines intégrant des interventions de bloc et psychothérapeutiques pour les groupes.

«J'encourage toujours les patients à faire le sport qu'ils aiment, qu'il s'agisse d'escalade ou d'autre chose, car le sport est une merveilleuse possibilité de prévenir toutes sortes de maladies, mentales et physiques», affirme Luttenberger.

Stelzer présentera l'étude et les résultats lors de la 29th Convention annuelle de l'Association for Psychological Science à Boston.

La source: Université de l'Arizona

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