L'insomnie n'est pas seulement un problème personnel qui affecte la santé et le bien-être d'un individu. C'est un santé publique problème, affectant la sécurité publique. C'est un socio-économique problème, car un sommeil de mauvaise qualité est lié à un niveau d'éducation et de revenus inférieurs. Et c’est de plus en plus une question commerciale.
Le marché mondial de l’insomnie devrait atteindre 6.3 milliards de dollars américains par 2030, entraîné par une augmentation des diagnostics ainsi que thérapie, ainsi que des somnifères, y compris applications de sommeil.
Il y a une application pour ça
Il y a nombreux appareils et applications numériques pour aider les gens à mieux dormir. Vous pouvez acheter des appareils portables, tels que des montres intelligentes et des bagues ou bracelets intelligents, pour surveiller numériquement votre sommeil. Vous pouvez télécharger des applications qui enregistrent la durée de votre sommeil et où vous pouvez enregistrer votre fatigue et votre niveau de concentration.
Certains appareils sont conçus pour favoriser le sommeil, en générant bruit blanc ou brun ou d'autres sons paisibles. Vous pouvez également acheter « intelligent » oreillers, matelas et une gamme de luminaires et ampoules intelligents pour aider à suivre et à améliorer le sommeil.
De telles technologies fonctionnent pour « numériser » le sommeil dans le cadre de «le soi quantifié». Ils transforment les pratiques de sommeil et les réponses corporelles en données que vous pouvez consulter. Ces appareils sont donc présentés comme offrant des connaissances scientifiques sur la manière de contrôler les perturbations de la vie des gens causées par un mauvais sommeil.
Vous pouvez écouter "histoires de sommeil» – des histoires au coucher, de la musique ou des méditations guidées destinées à vous aider à dormir. Et puis il y a le sommeil blogue, podcasts et le contenu des réseaux sociaux sur TikTok, YouTube ainsi que Instagram.
Là où il y a du contenu sur les réseaux sociaux, il y a des « influenceurs » qui partagent leur point de vue sur le sommeil et comment en obtenir davantage. Ces "influenceurs du sommeil» ont accumulé un grand nombre de followers. Certains ont a profité, y compris ceux qui se diffusent en direct en train de dormir ou invitent le public à essayer de les réveiller – moyennant un prix.
Le partage et la connexion peuvent aider
Il peut être avantageux de rejoindre des communautés en ligne de personnes qui n'arrivent pas à dormir, que ce soit sur un forum en ligne tel que Reddit ou un spécialement conçu programme d'amélioration du sommeil.
Le partage et la connexion peuvent atténuer la solitude que nous connaissons peut avoir un impact dormir. Et la technologie peut faciliter cette connexion lorsque personne d’autre n’est présent.
Nous savons que les communautés de médias sociaux fournissent des informations indispensables Support pour les problèmes de santé de manière plus générale. Ils permettent aux gens de partager leurs expériences personnelles avec d’autres personnes qui comprennent et d’échanger des conseils avec les meilleurs praticiens de la santé et thérapies.
Donc partage en ligne, soutien et sentiments de qui appartiennent peut atténuer le stress et le malheur qui peuvent empêcher les gens de passer une bonne nuit de sommeil.
Que nous coûte cette fixation ?
Mais la numérisation du sommeil pose certains problèmes. UN concentration pendant le sommeil peut créer un cercle vicieux dans lequel s'inquiéter du manque de sommeil peut lui-même aggraver le sommeil.
L'utilisation d'applications de suivi du sommeil et d'appareils portables peut encourager les gens à devenir trop fixé sur les mesures recueillies par ces technologies.
Les données générées par les appareils numériques ne sont pas nécessairement précis ou utile, en particulier pour des groupes tels que les personnes plus âgées. Certains jeunes disent se sentir pire après avoir utilisé une application de sommeil.
Il ya aussi des problèmes de confidentialité des données. Certains développeurs numériques ne protègent pas correctement les informations très personnelles générées par les appareils ou applications de sommeil intelligents.
Ensuite, il y a le fait d'utiliser des appareils numériques avant de se coucher est lui-même lié à problèmes de sommeil.
Sommes-nous passés à côté du plus gros problème ?
D’autres critiques affirment que cette concentration intense sur le sommeil ignore le fait qu’il est impossible pour certaines personnes de bien dormir, quels que soient leurs efforts ou les appareils coûteux qu’elles achètent.
Les personnes vivant dans des logements insalubres ou dans des environnements bruyants n’ont guère de choix quant aux conditions dans lesquelles elles recherchent un bon sommeil.
Facteurs tels que le revenu et le niveau d'éducation des personnes affecter leur sommeil, tout comme ils le font pour autres problèmes de santé. Et plusieurs facteurs socio-économiques (par exemple, le sexe, l’origine ethnique et les difficultés économiques) peuvent se combiner, ce qui rend encore plus susceptible de mal dormir.
La qualité du sommeil est donc tout autant un socio-économique comme une question biologique. Pourtant, une grande partie des conseils offerts aux gens sur la façon d’améliorer leur sommeil se concentrent sur la responsabilité individuelle d’apporter des changements. Cela suppose que tout le monde peut acheter les dernières technologies ou modifier son environnement ou son mode de vie pour bénéficier d’une meilleure « santé du sommeil ».
Jusqu'à "inégalités de santé du sommeil" sont améliorés, il est peu probable que les appareils ou applications numériques puissent résoudre les problèmes de sommeil au niveau de la population. Une bonne nuit de sommeil ne devrait pas être l’apanage des privilégiés.
Déborah Lupton, professeur SHARP, Vitalities Lab, Centre de recherche sociale sur la santé et la politique sociale et Centre d'excellence ARC pour la prise de décision automatisée et la société, UNSW Sydney
Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.
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