Une de mes élèves est devenue très disciplinée en journalisant avec sa Divine, et un jour elle m'a dit: «Je suis tellement surprise. Continuellement, les conseils que je reçois sont de boire de l'eau, de faire une sieste, de faire une promenade, de manger mes légumes et de me faire un gros câlin! J'ai l'impression que mon Divin est ma grand-mère! "

Je n'ai pas été surpris par cette nouvelle. Prendre soin de votre temple du corps est généralement la première direction qui vient de votre Divin. Vous êtes le vaisseau par lequel la bonté de la vie se déverse, et si vous ne vous souciez pas de vous-même, alors ne peut pas débit.

Le Dieu de votre être ne peut que faire en vous ce qu'il peut faire à travers toi. Cette idée est très important. Si vous ne vous souciez pas pour vous-même, vous devenez comme un tuyau qui est bouché, et tout comme l'eau ne peut circuler à travers à la force que le tuyau permettra, la bonté de l'univers ne peut circuler selon la façon ouverte et claire, vous êtes .

Écouter votre corps et honorer ses demandes

Prendre soin de votre corps est la manière la plus élémentaire primale à pratiquer l'amour de soi. Lorsque vous arrêtez de vraiment écouter votre corps et demander des conseils à l'intérieur, il devient généralement limpide ce que vous devez faire ou ne pas faire, manger ou pas manger. Votre corps sait ce qu'il veut et a besoin. Le défi est à l'écoute de votre corps et d'honorer ses demandes.

Comme vous ouvrez à l'écoute plus près de votre corps, vous pourriez avoir besoin de retirer certains sucres, du blé, de la viande, ou des toxines auxquelles il est devenu accro. Une fois que ceux-ci sont partis, wow! La communication entre vous et votre corps va probablement s'améliorer énormément.

Prendre soin de son corps prend plus de temps parce que ce dont il a besoin n'est pas au micro-ondes, rapide et facile, non-alimentaire dans une boîte, mais des aliments vivants qui nécessitent du temps pour magasiner et se préparer. Mais ce temps est bien dépensé, car c'est toujours une expression d'amour-propre. Vous valez le temps qu'il faut pour avoir les bons aliments autour de vous.

Votre corps aime bouger et se sentir bien

En plus de mettre ce dont vous avez besoin développement votre corps, n'oubliez pas que votre corps aime bouger et se sentir bien. Comme une voiture de course brillante, votre corps aime être utilisé pour ce qu'il a été conçu pour. La vérité est que plus nous utilisons nos corps de manière à nous sentir en bonne santé et forts, mieux nous nous sentons à tous les niveaux de notre être.

Le monde des options d'exercice est énorme. Je vous garantis qu'il y a quelque chose que vous apprécierez vraiment. Par exemple, juste l'autre jour, j'ai vu une publicité pour le yoga de la mouche, qui est une combinaison de techniques de yoga traditionnelles, d'acrobaties, de gymnastique et de danse. Ils utilisent des hamacs en soie et pratiquent des inversions avancées et des tours de style cirque. C'est fou comme ça? Pas pour toi? Alors que diriez-vous de rejoindre une salle de gym avec une piscine? Ou faire du vélo en ville? Il y a beaucoup d'options, et vous pouvez changer votre routine en fonction des saisons.

Quelle que soit la croyance qui vous empêche de ce genre de soins, y renoncer. Si vous pensez que vous avez peu de temps, vous avez tort. Vous choisissez comment dépenser votre temps afin de réaffecter il. Si vous êtes en attente de votre corps pour être en meilleure forme before vous commencerez à faire de l'exercice, sérieusement et rapidement, donnez-en un! C'est juste une configuration pour vous garder de ne pas exercer. Si vous êtes l'une de ces personnes qui dit: «Je déteste faire de l'exercice», alors dites-le clairement. Cédez-le littéralement et décidez pour vous-même qu'il y a quelque chose d'amusant et profondément épanouissant pour vous et votre corps. Tout le monde doit bouger.

Lorsque vous prenez cette décision proactive, je vous assure que quelque chose apparaîtra devant vous. Soit un ami va mentionner quelque chose avec désinvolture ou vous le verrez juste devant votre visage sur un panneau d'affichage. Il y a quelque chose, je le sais absolument. Et rappelez-vous, vous le valez bien!

Il est temps d'arrêter de penser à votre corps

Bien que manger sainement et faire de l'exercice puisse avoir pour effet de vous rendre plus mince et plus sain, il est important de ne pas perdre de vue pourquoi vous prenez mieux soin de vous en premier lieu. Beaucoup veulent que leur corps soit différent - plus sexy, plus mince, plus musclé, peu importe. Mais suivre un régime et s'entraîner dans le seul but d'un gain superficiel ne vous gardera pas motivé à long terme, car placer votre valeur sur la reconnaissance des autres n'est pas durable. Et cette illusion d'avoir un corps de supermodèle ou de héros d'action ne mène qu'à une chose: souffrance extrême.

Pour beaucoup d'entre nous, ce n'est pas une situation de vie ou de mort, mais plutôt une souffrance chronique de bas niveau. Il est temps de l'aborder de front et de l'arrêter, et le moyen de le faire est de choisir de mettre fin à toutes les déclarations négatives, méchantes et improductives concernant votre corps.

Qui seriez-vous si vous étiez libre de toutes les attaques négatives sur le temple de votre corps? Prenez un moment et respirez cette idée. Qu'est-ce qui vous serait possible si vous choisissiez de vous aimer et de vous accepter exactement comme vous êtes, juste ce moment même?

Votre corps a besoin et mérite vos soins et votre attention. Cela fonctionne si dur tous les jours, et cela ne vous critique jamais - ne le jugez pas, ne le blâmez pas, ne l'attaquez pas et ne le bourrez pas de non-aliments. Baissons les gants de boxe et commençons à l'aimer, à le toucher, à l'apprécier et à le célébrer.

S'aimer soi-même: corps et âme

Votre corps est l'expression de ce que vous pensez, dites, faites et consommez. C'est un système intelligent qui vous sert pendant que vous êtes ici sur cette terre. Donc, non seulement prendre soin de votre corps mais le traiter comme un beau temple digne de ce nom transformera votre façon de vous aimer et de vous accepter. Mais rappelez-vous, vous n'êtes pas uniquement ton corps. Quand vous mourrez, vous le coucherez et le laisserez partir. Il est important de garder cette relation en perspective.

Je sais qu'il viendra un moment où s'aimer soi-même vient facilement. Mais jusque-là, nous avons quelques exercices à faire. Les exercices dans ce chapitre sont destinés à être en cours jusqu'à ce qu'ils deviennent un mode de vie. Il n'y a vraiment pas de jour mais aujourd'hui, alors plongez et commencez à vous aimer.

Exercice: Lettre d'amour à vous-même

Cette lettre particulière est l'un de mes favoris pour écrire, parce qu'il est si profondément la guérison. Le but de cette lettre est de vous donner tout l'amour, l'acceptation, l'affirmation et la reconnaissance que vous pouvez rassembler et jeter ensuite encore plus en plus de cela! J'ai passé de nombreuses années d'attente pour maman, papa, frères et sœurs, partenaires, amants, amis et de dire les mots qui me guérir. Ils les-mais ils ont dit n'a pas nécessairement me guérir, parce que je devais d'abord les croire.

Vous et vous seul devez vous aimer follement. Le paradoxe est que lorsque vous le faites, le monde vous le rendra, et vous pourrez vraiment le respirer et en profiter. Voici un exemple de lettre à moi-même.

Cher Mark Anthony,

Je t'aime et je t'adore absolument. Tu es juste fantastique. Vous êtes intelligent, drôle, attrayant, et une telle bénédiction à tant de personnes. Vous n'avez aucune idée à quel point votre approche positive de la vie aide les autres.

J'honore tellement comment vous avez survécu à des moments très difficiles et êtes maintenant un homme aimant et compatissant qui est libre de l'amertume et rempli de beauté et de la grâce de Dieu. Votre volonté de continuer à grandir et à vous regarder est incroyable. Sérieusement, l'Univers tout entier se réjouit de l'ouverture que vous avez à voir, à changer, à développer et à faire en sorte qu'un plus grand bien soit à vous.

Je t'aime. Je t'aime. Je t'aime à la lune et retour, vers Mars et retour, à Pluton et à l'arrière, et à chaque étoile dans le ciel. . . et le dos. Ne jamais se demander si vous êtes aimable, parce que vous êtes!

S'il vous plaît, profitez de votre vie. Regardez autour de vous et voyez comme c'est magnifique. Tout l'amour que vous cherchez est à l'intérieur. Toute la joie que vous voulez ressentir est à l'intérieur de vous en attendant votre appel. Sois heureux maintenant. Soyez prêt à être de plus en plus soutenu. Soyez content de savoir que vous êtes profondément et profondément aimé.

Sincèrement,
Moi même

Maintenant c'est ton tour. Voyez si vous pouvez aller encore plus loin et devenir encore plus sape que moi. Versez l'amour sur réel épais! Oh, au fait, ne l'écrivez pas et ne le rangez pas. Vous aurez envie de lire cette lettre matin, midi et soir pendant vingt et un jours entiers. Alors quoi? Ecrire un nouveau. . . et recommencez.

Exercice: Miroir, miroir sur le mur, qui est incroyable après tout?

Debout devant un miroir pleine longueur nu. Commencez par regarder dans vos yeux et respirez. Prenez des respirations lentes et profondes jusqu'à ce que vous sentiez votre corps se détendre. En commençant par vos yeux, dites: "Merci, les yeux. Je t'aime et je t'apprécie. "

Répétez cette opération en vous déplaçant vers différentes parties de votre corps: votre nez, votre bouche, vos joues, vos cheveux, vos oreilles, votre gorge et vos épaules. Déplacez tout le long de votre corps, lentement et intentionnellement. Dites à chaque partie de votre corps, "Merci. Je t'aime et je t'apprécie. »Incluez vos organes vitaux, votre peau, vos os et vos fluides. N'arrêtez pas jusqu'à ce que vous ayez couvert toutes les parties du corps de la tête aux pieds.

Lorsque vous avez tout couvert, restez quelques minutes de plus à respirer et à vous regarder. Abstenez-vous de juger. Sois juste avec toi-même. Regardez-vous. À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes regardé et que vous avez versé de l'amour sur le temple de votre corps? S'il vous plaît, soyez extrêmement, outrageusement gentil.

Exercice: Cocooning! et ensuite Do It Some More!

Aimer vous signifie vous traiter comme des rois aussi souvent que vous le pouvez. Obtenez un massage, faire de longues promenades, prenez-vous sur une date, ou voir un film par vous-même. Fondamentalement, être avec vous! Le temps que vous passez prendre soin de vous, plus vous aimerez être seul avec vous-même. Même quand la vie devient trépidante et il semble que vous ne pouvez pas aller de l'avant, donnez-vous le temps, l'attention et les soins que vous méritez.

Qu'est-ce qui vous fait vous sentir choyé et spécial? Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'argent pour le faire. Les bains à bulles avec des bougies allumées et la musique que vous aimez peuvent être le paradis sur terre. Découvrez les aliments sains que vous aimez et entourez-les autant que possible. Faites de même avec les gens et les choses.

Une fois par mois, offrez-vous un «Jour du je» complet où vous ne faites que ce que vous voulez faire quand vous voulez le faire, pour et par vous-même. Oh, les récompenses qui en découleront sont innombrables.

Rappelez-vous, s'aimer soi-même est une pratique quotidienne qui ne cesse de devenir de plus en plus facile, plus on le fait. C'est une étape puissante pour mettre fin à la souffrance inutile.

© 2014 par Mark Anthony Lord. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hierophant Publishing. www.hierophantpublishing.com

Source de l'article

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À propos de l’auteur

Mark Anthony Lord est le fondateur et directeur spirituel de la Bodhi Centre Spirituel à Chicago. Conférencier et conférencier internationalement reconnu, son style d'enseignement est engageant et expérientiel, utilisant l'humour, les événements actuels et des exemples personnels pour encourager les gens à poser des questions plus profondes qui permettent une véritable transformation. www.markanthonylord.com

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