Chaque jour, nous allons dans le monde et présentons qui nous sommes aux autres. Mais parfois, à notre insu, nous présentons qui nous pensons être devrait êtreou besoin d'être. Nous pouvons adopter une fausse personnalité pour obtenir l’amour et la reconnaissance dont nous avons profondément besoin.
Notre moi authentique est ce que nous sommes au cœur de notre être, mais que se passe-t-il si nous ne sommes pas complètement sûrs de qui nous sommes au cœur de notre être ? Si nous ne vivons pas notre vie à partir de cet endroit authentique, nous pouvons facilement nous convaincre que nous sommes quelqu'un d'autre que celui que nous sommes réellement. Ensuite, avant de nous en rendre compte, nous vivons de manière inauthentique – et il y a un prix à payer pour cela.
Il est difficile d'être qui nous ne sommes pas
Il est bien plus difficile d’être celui que l’on n’est pas que celui que l’on est réellement. Nous devons maintenir une façade, comme si nous portions un masque, et au bout d'un moment, cela peut être frustrant, épuisant et même préjudiciable à notre bien-être.
Si nous ne sommes pas authentiques, nous pouvons devenir malhonnêtes envers les autres et envers nous-mêmes, et à un moment donné, cette malhonnêteté peut commencer à nous affecter à la fois mentalement et physiquement. Nous pouvons remarquer que nous n'avons pas envie de nous exposer, de nous engager autant avec les autres, ou de nous retenir d'entrer en relation par peur d'être vus tels que nous sommes vraiment. Nous pouvons devenir léthargiques et déprimés.
Être authentique et réel (authentique)
La définition d’authentique est « authentique » et « réelle ». En d’autres termes, notre moi authentique est la combinaison de toutes nos véritables qualités et caractéristiques. J'aime décrire l'authenticité comme « vivre notre vérité dans le moment présent ».
Mais il n'est pas toujours facile de vivre notre vérité ou d'être fidèle à qui nous sommes lorsque nous voulons cacher certains aspects de nous-mêmes que nous n'aimons peut-être pas. Pourtant, une fois que nous commençons à cacher notre réalité, elle peut nous échapper et nous pouvons commencer à vivre en conflit avec notre vraie nature. Finalement, nous ne saurons peut-être pas comment revenir à notre vrai moi.
Questions introspectives à vous poser
Un bon moyen de savoir si vous vivez de manière inauthentique est de vous poser quelques questions introspectives. Demande toi:
-Est-ce que je laisse les gens voir qui je suis vraiment ?
-Est-ce que je sens que ce que je suis est suffisant ?
-Est-ce que je n'ai pas peur de montrer mon authenticité à tout le monde ?
-Quelle est la chose la plus adorable dans mon moi authentique ?
-Est-ce que j'aime mon moi authentique ?
Vous avez gagné le droit d’être vous-même le plus authentique, surtout si vous avez souffert d’être celui que vous n’êtes pas. Si vous avez dû prétendre ou simuler qui vous êtes pour tenter d'accomplir quelque chose ou d'être aimé, c'est le moment idéal pour dire « ça suffit !
La pleine conscience peut vous aider à vivre votre vraie nature
La pleine conscience est une pratique merveilleuse pour vous guider lorsque vous avez besoin de trouver et de vivre votre vraie nature. C'est une façon de calmer votre esprit hyperactif et d'être dans le moment présent.
Grâce à la pleine conscience, vous vous connectez à ce que vous ressentez avec une conscience et une compassion accrues. Si ou quand vous avez envie d'être qui vous n'êtes pas, cela vous rappelle immédiatement que qui vous êtes suffit - comme si vous murmuriez à l'oreille : « Vous êtes adorable » ou « Votre moi authentique est magnifique ».
Méditation consciente
Utilisez cette méditation de pleine conscience pour vous connecter à vous-même :
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Trouvez un endroit calme pour vous asseoir et fermez les yeux.
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Notez le moment : tous les sons, pensées, sentiments et sensations corporelles.
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Dites-vous que vous pouvez tout laisser partir, ainsi que tout le monde.
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Mettez votre concentration et votre conscience sur votre respiration.
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Prenez quelques inspirations profondes.
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Si votre esprit commence à vagabonder à tout moment, ramenez votre concentration et votre conscience sur votre respiration, qui vous ramènera toujours au moment présent.
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Demandez silencieusement : « Qui suis-je ? »
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Dites silencieusement : « Laissez mon vrai moi révéler qui je suis. »
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Dites silencieusement : « Laissez-moi réaliser l'amour, l'acceptation et le non-jugement. »
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Répétez-vous cela autant de fois que vous le souhaitez.
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Lorsque vous êtes prêt, ramenez votre concentration et votre conscience sur votre corps et ouvrez doucement les yeux.
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Prenez le temps dont vous avez besoin pour sortir de votre méditation.
Lorsque vous déterminez qui vous êtes authentiquement, vous pouvez rester sur le chemin de la conscience et vous connecter à votre moi bienveillant. Laissez-vous voir pour vous qui l'êtes. Votre moi authentique vous remerciera de l’avoir laissé briller !
Copyright 2024 par Ora Nadrich. Tous droits réservés.
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À propos de l’auteur
Ora Nadrich est une experte pionnière de la pleine conscience, une conférencière et coach internationale, ainsi que la fondatrice et présidente de Institut pour la pensée transformationnelle.
Experte recherchée dans les domaines de la pleine conscience, de la pensée transformationnelle et de la découverte de soi, elle est l'auteur de Dit qui? Comment une simple question peut changer votre façon de penser pour toujourset Vivre vrai: Un guide de pleine conscience sur l'authenticité, nommé « l’un des 100 meilleurs livres sur la pleine conscience de tous les temps » par BookAuthority, Pleine conscience et mysticisme : relier la conscience du moment présent aux états de conscience supérieurset Il est temps de s'éveiller : Changer le monde avec une prise de conscience.
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