Image Svetlana Tchernychkova
En tant que parent d’un enfant adulte séparé qui tente de réparer la rupture et de se réconcilier, que devez-vous considérer ou faire pour que cela se produise ? Que faut-il mettre en place pour que vos efforts de réconciliation réussissent ?
Explorons quatre mesures qui vous aideront à soutenir votre processus de réengagement de votre enfant adulte.
1. Identifier la volonté de se réengager
Considérez les questions difficiles suivantes concernant votre volonté de vous réconcilier avec votre enfant adulte :
Pourquoi veux-tu te réconcilier ?
Être honnête avec soi-même est la première étape. Voulez-vous réparer la relation? Vous souhaitez vous sentir entendu et validé dans vos choix ? Cherchez-vous à vous venger ? Voulez-vous une relation avec vos petits-enfants? Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un parent souhaite se réconcilier, et se préparer à une réponse pour vous-même et votre ancien enfant adulte s'il le demande est une première étape importante.
Quelles sont vos attentes de la relation réconciliée ?
En tant qu'humains, il n'est pas rare d'entendre des gens dire qu'ils veulent que tout redevienne comme avant, ou que tout recommence, ce qui serait problématique pour l'enfant adulte dont il est séparé. L’enfant adulte a fait ce choix parce que quelque chose n’allait pas. Revenir en arrière ou vers l’identité serait pour eux un problème important. À quoi voulez-vous que la relation réconciliée ressemble ? Reconnaissez que la relation pourrait être meilleure ou pire, mais très probablement simplement différente.
Quelles étapes accepterez-vous pour la réconciliation ?
Alors que vous tentez de réengager votre enfant adulte, quelles offres ou compromis pouvez-vous accepter ? Êtes-vous ouvert aux appels téléphoniques pour commencer ? Êtes-vous prêt à avoir une relation avec votre belle-fille mais sans parler à votre ex-fils ? Vous entretenez une relation avec vos petits-enfants, même si cela signifie que vous n'êtes pas en bons termes avec leur mère ? Connaître vos propres limites dans le processus de réconciliation vous aidera, vous et votre enfant adulte, à traverser la phase test de la réconciliation.
De quoi pouvez-vous assumer la responsabilité ?
En d’autres termes, avez-vous fait votre propre réflexion sur ce qui s’est passé ? Êtes-vous prêt à accepter les accusations de votre enfant adulte et à éviter de vous disputer ? Pouvez-vous nommer clairement les actions incriminées ? Êtes-vous clair sur la nécessité de donner la priorité à la réparation de la relation plutôt que de déterminer quels souvenirs des événements sont exacts ?
Certains diront que la réconciliation est possible lorsque les parents s'approprient leur comportement et reconnaissent l'expérience de leur enfant adulte. Bien que tentant, débattre de l’exactitude des souvenirs de traumatismes ou d’abus n’aide pas. C'est l'expérience de l'enfant adulte telle qu'il la connaît. Même si vous vous souvenez de quelque chose de complètement différent, se disputer sur ce qui s'est passé ne fera qu'aggraver le fossé entre vous et votre enfant adulte.
Envisagez plutôt une thérapie familiale pour vous aider à vous concentrer sur l’avenir plutôt que sur le passé. Acceptez la blessure de votre enfant adulte et soyez prudent en voulant procéder lentement pour voir si la relation est réparable. Soyez prêt à subir des tests de leur part pour déterminer votre véracité et votre authenticité. Il est important de souligner que la réconciliation peut prendre des années.
2. Identifier la dynamique parentale
Que se passe-t-il lorsque l’autre parent parle encore à son ancien enfant adulte ? Est-ce une bonne idée? D'après mon expérience, il est rare qu'un parent soit en contact avec son ancien enfant adulte en raison de l'unification supposée entre des parents qui entretiennent toujours une relation engagée les uns avec les autres. Votre ex-enfant pourrait craindre que ses informations soient partagées avec le parent avec lequel il a choisi de ne pas être en contact.
L'expérience d'un parent restant en contact peut être plus courante chez les parents divorcés parce que les vies sont séparées. Dans cette situation, un enfant adulte pourrait penser qu'il est plus sûr de communiquer avec un parent sans risquer que des informations soient partagées avec l'autre sans son consentement.
3. Reconnaître le deuil partagé
Il peut être difficile d’imaginer que votre enfant adulte éprouve sa propre réaction de deuil et de perte en réponse à l’éloignement, mais c’est le cas. Même s’ils semblent calmes, voire soulagés, les réactions de deuil et les symptômes liés à l’éloignement peuvent inclure des symptômes de stress post-traumatique pendant des semaines ou des mois. Les enfants adultes signalent des symptômes de tristesse, d’impuissance, de colère et de choc lorsqu’ils choisissent de s’éloigner. Contrairement au deuil et à la perte résultant du décès d'un membre de la famille, le deuil associé à l'éloignement ne procure pas un sentiment de finalité ou de clôture.
Cette expérience de deuil souligne à quel point la décision de s'éloigner d'un parent peut être difficile, surtout lorsque l'enfant adulte a dû peser entre plusieurs choix difficiles pour protéger sa santé physique ou mentale.
4. Soutenir la conscience de soi
Une partie importante de la reconnexion avec votre enfant adulte ou de la guérison et de l’acceptation de l’éloignement consiste à faire votre propre travail. Comment clarifier le rôle que vous avez joué dans la rupture de la relation ? De quelles preuves contrastées disposez-vous concernant des relations familiales saines ? Où pouvez-vous combler les écarts pour apparaître comme votre moi le plus sain et le plus authentique en vue d’une éventuelle réconciliation ? Quels recadrages pouvez-vous découvrir dans l’éloignement pour vous aider à guérir ?
Améliorer la conscience de soi est un élément essentiel du processus d’apprentissage de la façon de vivre avec l’éloignement. Bien que nous ne puissions pas prédire le résultat final, nous espérons que tout travail de conscience de soi sera bénéfique, quel que soit le statut final de la relation avec votre enfant adulte.
En tant que parent d’un enfant adulte dont vous êtes séparé, vous surfez sur des vagues d’incertitude quant à savoir si la réconciliation est possible. Vos efforts pour réfléchir et grandir à partir de l'éloignement peuvent être stimulants, tout en favorisant la réconciliation avec votre enfant adulte s'il choisit d'envisager de réparer la relation. Même si nous ne pouvons pas prédire les résultats, la réconciliation est possible si les deux parties se présentent avec authenticité et cœur ouvert.
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À propos de l’auteur
Khara Croswaite Brindle est une thérapeute en santé mentale agréée exerçant en pratique privée à Denver, au Colorado. Elle occupe divers rôles, notamment celui de thérapeute financière, de conférencière TEDx, de consultante en burn-out, d'auteur et de professeur. Son nouveau livre est Comprendre les relations mère-fille rompues : guider le parcours de guérison de la fille adulte à travers le cycle énergétique de l'éloignement (Rowman et Littlefield, 1er juillet 2023).
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