Qu'est-ce qui vous fait casser votre régime alimentaire, ou augmenter votre carte de crédit, ou être attiré par toutes les mauvaises personnes? Vous savez que ce ne sont pas des choses saines à faire, vous savez que vous sabotez votre propre intérêt, mais parfois vous venez de Je ne peux pas m'en empêcher. Parfois tu veux ce que tu veux et il n'y a pas de raisonnement avec le diable sur ton épaule!

Chacun de nous a des tendances à s'auto-saboter, dont les origines nous échappent. Ne sois plus confus! Je suis ici pour vous dire que ces comportements sont attribuables à une partie de votre personnalité que peut-être vous ne saviez même pas que vous aviez: votre enfant externe.

Vous connaissez peut-être déjà le concept d'enfant intérieur, une construction psychologique développée par John Bradshaw, Charles Whitfield et d'autres. Votre enfant intérieur est votre noyau émotionnel, la partie innocente, vulnérable et souvent nécessiteuse de votre personnalité. Beaucoup de ses sentiments ont émergé à un jeune âge tendre et résident toujours dans votre psyché; d'autres surgissent à nouveau d'une nouvelle expérience. Quelles que soient les origines de ses sentiments, votre enfant intérieur a besoin d'être soigné, il a besoin d'être entendu, il doit être honoré.

Non moins important, votre Outer Child est un concept psychologique que j'ai identifié pour décrire la partie de votre personnalité qui agit sur les sentiments de votre enfant intérieur de façon autodestructrice, sans vous donner, l'adulte en charge, une chance d'intervenir.

En termes simples, votre enfant externe est responsable de votre mauvaise conduite. Pensez à votre enfant extérieur comme l'adolescent impulsif et volontaire en vous: la personne qui a du mal à la régulation du comportement et de résister à des pulsions primales.

Votre Outer Child dit oui à un troisième verre de vin quand vous, l'Adulte, avez déjà décidé d'une limite de deux verres. Votre enfant externe décide de regarder le jeu lorsque vous avez décidé de nettoyer le garage. Votre Outer Child veut ce qu'il veut et sort tous les arrêts pour obtenir son propre chemin.

Nous avons tous un enfant externe

Comme un enfant intérieur, nous avons tous un enfant extra-atmosphérique; il est pas un défaut. Il est, cependant, l'égoïste, une partie opiniâtre, égocentrique nous nous sommes tous Partager - une partie que jusqu'à présent nous n'avons pas reconnue comme universelle. Outer Child est universel parce que nous avons tous des sentiments primaux dont nous sommes à peine conscients, mais qui sont les moteurs de nos mécanismes de défense les plus profondément enracinés et de nos réflexes réflexes - si nous les laissons faire.

Votre manifestes Outer Child andece que votre enfant intérieur ressent à l'intérieur. Par exemple, si la peur de votre enfant intérieur est abandon, c'est votre enfant externe qui manifeste cette peur avec toutes sortes de comportements inappropriés. Lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité dans une relation amoureuse, Outer agit sur vos sentiments vulnérables d'une manière qui ne peut être interprétée que comme désespérée. Vous pourriez paniquer, geler, ou exploser lorsque votre date vous fait attendre plus de quelques minutes pour un rappel.

En fait, Outer Child a généralement une gâchette quand il s'agit de la peur de l'abandon - le nerf qui claque si facilement quand l'un d'entre nous se sent lésé, rejeté ou rejeté. Par conséquent, attendre ces quelques minutes pour que le téléphone sonne déclenche une peur primordiale que vous vous retrouviez tout seul, sans amour pour toujours.

De peur que vous pensiez que je donne un nom à cette partie de votre personnalité afin de nous permettre de nous tirer d'affaire pour mauvais comportement, détrompez-vous! Être capable d'identifier et de reconnaître votre enfant externe est une étape importante pour l'apprivoiser. J'ai trouvé avec mon travail en cabinet privé avec des clients et avec d'innombrables participants à l'atelier que le fait de pouvoir séparer la personnalité de cette manière est la première étape importante pour contrôler vos actions et votre propre destin émotionnel.

Vous n'avez pas à être Ceci Personne

Pensez aux choses que vous aspirez à avoir - une vie amoureuse plus heureuse, pour vous libérer de la dette, pour obtenir une meilleure reconnaissance dans votre domaine - et considérez toutes les petites choses impulsives qui entravent vos progrès vers ces objectifs. Votre enfant externe représente cet obstacle; ce sont toutes les habitudes et les tendances contre-productives qui vous donnent envie de toujours réussir, mais qui sont toujours en deçà.

Un des stratagèmes préférés de Outer est la procrastination. Il crée autant de sabotage par ce qu'il d'un fais comme par ce qu'il Est-ce que, gommer les œuvres avec indécision et passivité. Par exemple, il vous ignore quand vous lui dites quoi faire, comme "Aller à la gym." Au lieu de cela, Outer se contente de manger des chips et de se prélasser devant la télé. Outer Child est le gars qui parle constamment de la façon dont il va déménager dans un ranch de bétail dans l'Ouest, mais qui ne s'en approche jamais.

Vous n'êtes pas obligé d'être cette personne. Toi peut faire quelque chose faire pencher la balance en faveur de votre Soi adulte quand ces luttes de pouvoir internes surviennent.

Un outil révolutionnaire d'auto-sensibilisation

Le concept de l'enfant externe est un outil de conscience de soi révolutionnaire qui vous permet de regarder votre propre comportement à partir d'une nouvelle perspective puissante. Il révèle la troisième dimension de votre personnalité: la dimension auto-rebelle. En explorant cette nouvelle dimension, vous accédez à une partie de vous-même qui travaillait sous couverture, jusqu'à maintenant.

Je veux vous rassurer que vous pouvez redresser et rediriger le subterfuge de votre enfant externe; il n'a pas à vous retenir plus longtemps. Que Outer Child vous empêche de suivre un régime, de limiter vos dépenses, de surmonter vos soucis de performance, de mettre fin à la procrastination, d'améliorer vos relations, de devenir un meilleur parent ou d'atteindre votre potentiel, vous pouvez enfin créer le changement dont vous avez toujours rêvé .

Dans l'intérêt de la divulgation complète, il est important de savoir que votre Outer Child ne va pas abandonner son pouvoir sur vous sans combat. Outer Child combat résolument le changement - en particulier le changement dirigé vers ses mauvaises habitudes préférées. Il rechigne à faire la bonne chose et a envie de ces choses qui sont mauvaises pour la santé, la réputation, le mariage, la carrière, la figure ou le compte en banque.

C'est parce que Outer est un gourmand pour la gratification immédiate et capable de déjouer vos plans d'auto-amélioration les mieux posés en substituant habilement l'auto-complaisance pour l'autopromotion. La différence entre les deux est vaste, mais Outer, maître de la rationalisation, fait de son mieux pour les confondre.

Prendre soin de soi prend des mesures pour vraiment profiter de votre vie. L'extérieur préfère se livrer à soi-même, en d'autres termes, se sentir bien, acheter une extravagance à crédit ou faire une autre sieste - des choses faciles à rationaliser à court terme, mais qui sabotent vos objectifs et vos rêves à long terme.

Quand un enfant externe prend le contrôle

Enfant Outer est spécialisé dans le pouvoir et le contrôle. Son adversaire principal est votre Soi adulte. Lorsque vous essayez d'atteindre un objectif, Outer enfant peut agir comme un oppositionally défi 10 ans. Outer est plié sur vous porter vers le bas, sur l'obtention de vous faire tomber de nouveau dans l'un de vos vieilles habitudes, les dépendances, ou compulsions.

Attention: L'extérieur peut vous prendre au dépourvu et prendre le contrôle quand vous vous y attendez le moins, surtout lorsque vous êtes en colère. L'extérieur réagit excessivement à la colère. Parfois, il réagit de manière excessive par sousréagir. C'est parce que beaucoup de gens sont trop incertains pour risquer d'exprimer leur colère directe envers quelqu'un (comme leur patron ou leur amant); ils ont peur de perdre l'acceptation de cette personne. Boîte extérieure jouer votre peur et votre manque d'assurance en vous obligeant à prendre votre colère sur vous-même. Un de mes participants à l'atelier a décrit juste un tel épisode:

L'autre jour, quand j'omis de parler pour moi-même pour la millionième fois, je commencé en claquant des choses autour de la cuisine. J'ai accidentellement cassé un plat que je vraiment aimé. Cela a été mon bon vieux enfant Outer acting-out à sa manière autodestructrice habituelle.

Dans d'autres cas, Outer prend votre colère sur des passants innocents et vous fait ressembler à un monstre. Comme l'a dit un participant à un atelier: «Quand mon enfant extérieur est grincheux, il essaie de mordre la tête à quelqu'un.

Les problèmes de contrôle d'Outer sont vraiment importants dans les relations: Quand Outer Child entre dans des luttes de pouvoir avec les enfants externes d'autres personnes, faites attention. Les Enfants Extérieurs ont tendance à se battre les uns les autres pour se disputer et se disputer sur "qui a raison". (Si seulement vous pouviez envoyer vos Enfants Extérieurs respectifs jouer - ou à la Garde Externe!) Pour que les Adultes puissent travailler rationnellement et équitablement.

Votre enfant extérieur intimide votre partenaire, d'autres personnes et vous

Votre enfant externe n'essaie pas seulement d'intimider votre partenaire ou d'autres personnes; il vous intimide: Quand votre Auto-Adulte est trop faible et votre Enfant externe est trop fort (comme c'est le cas pour beaucoup d'entre nous), Outer peut devenir si puissant qu'il contrôle complètement le la personne.

Certaines personnes, comme cet ancien client, sont presque TOUTE Enfant externe:

J'ai mangé ce que je voulais, même si j'ai grossi et perdu mon apparence. Je buvais ce que je voulais, même après avoir été arrêté à plusieurs reprises pour conduite en état d'ébriété. J'ai dépensé ce que je voulais, même si j'ai finalement manqué à mon hypothèque.

Pensez à votre enfant extérieur comme un cheval - un cheval sauvage - et votre auto adulte en tant que formateur en essayant de le monter. Parfois, le cheval est plus déterminé, plus puissant que le formateur et vous êtes jeté du cheval. Puis Outer Child va au galop dans sa propre direction.

Enfant externe Undercover

Les manœuvres extérieures peuvent être subtiles. Il porte beaucoup de déguisements. Il se mascarade sournoisement comme libre arbitre, tout en vous laissant, l'Adulte, dans les fers. Il se présente comme votre allié, mais il vous détourne vraiment de vos besoins réels.

Pensez-y de cette façon: l'extérieur est vous sur le pilote automatique. Sa mission - détourner les meilleurs intérêts de votre Soi adulte - vous maintient à jamais coincé dans de vieux schémas. L'extérieur attend toujours dans les coulisses pour lancer l'une de ses stratégies défensives, surtout quand vous essayez de changer.

En abordant l'auto-sabotage, de nombreux experts se concentrent principalement sur le soulagement des symptômes. Mais enseigner aux gens comment économiser de l'argent ou perdre du poids n'aborde pas la puissante composante de nos personnalités qui agissent malgré nos meilleures intentions. Les conseils d'experts financiers et nutritionnels sont précieux; Il est difficile pour beaucoup d'entre nous de faire bon usage de leurs conseils pendant que notre enfant contrôle la conduite. C'est pourquoi nous rechutons ou substituons un problème si facilement à un autre. Par exemple, nous payons une carte de crédit seulement pour en lancer une autre; nous arrêtons de fumer seulement pour gagner des livres 30.

Pour étendre la métaphore, en découvrant votre Outer Child, vous vous enlevez du pilote automatique Outer Child et passez à la transmission manuelle pendant un moment. Ce faisant, en prenant en charge la roue, vous exposer la véritable identité de votre enfant externe. Ce qui était inconscient devient maintenant conscient. La couverture d'Outer Child a été soufflé et vous prenez le contrôle de la mission de votre vie.

©2011, 2015 par Susan Anderson. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.

Source de l'article

Apprivoiser votre enfant externe: surmonter l'autotabotage et guérir de l'abandon
par Susan Anderson.

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À propos de l’auteur

Susan Anderson a consacré plus de 30 années d'expérience clinique et de recherche pour aider les gens à surmonter le traumatisme de l'abandon et ses séquelles de schémas de sabotage de soi. Fondatrice du mouvement de rétablissement de l'abandon, elle explore ses sites web, ses ateliers et ses médias pour partager ses méthodes de récupération d'abandon avec des survivants de l'abandon du monde entier. Susan est l'auteur de quatre livres pionniers comme Voyage de l'abandon à la guérison ainsi que Apprivoiser votre enfant Outer qui guident les gens à travers un protocole spécifique à la guérison de l'abandon, de chagrin et de la perte. Les gens peuvent contribuer à un projet de recherche en cours de Susan en soumettant (confidentielle) vos histoires personnelles pour son site Web http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. Les sites www.abandonment.net ainsi que www.outerchild.net tendre la main avec de l'aide et de l'information. Vous êtes invités à contacter l'auteur directement.

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