Parenting

Mes plus grandes victoires en tant que maman découlent de moments d'échec

 Mes plus grandes victoires en tant que maman découlent de moments d'échec
Image изавета ардасева 

"Lorsque nous devenons parents, nous nous considérons souvent comme les enseignants de nos enfants, mais nous découvrons bientôt que nos enfants sont aussi nos enseignants.  - Daniel Siegel et Mary Hartzel

Mes plus grandes victoires en tant que maman découlent de moments d'échec. Permettez-moi de partager l'un de mes plus grands:

Je me suis assis dans le couloir à l'étage en pleurant. Pas des pleurs doux, mais des hurlements de grosses larmes jaillissantes - le genre de pleurs qui me donnent un air rouge et gonflé. Comme si j'étais dans un combat de prix. Plus important encore, j'avais l'impression d'avoir été battu à l'intérieur. De derrière une porte fermée, ma fille de deux ans pleurait également, parce que je lui avais fait peur avec ma colère. Le son de ses pleurs enfonça mon cœur, précipitant une autre vague de sanglots haletants et mornes. Je me suis recroquevillé en boule sur le parquet. J'ai enfoui mon visage dans mes mains.

Qui a dit que la parentalité se sentirait comme ça? Personne. C'est censé être rempli de moments de flou artistique, moi regardant mon enfant avec amour, non? Alors qu'est-ce qui ne va pas avec moi?

J'étais misérable. Mais après un certain temps, je me suis reconnu que ce truc parental était DIFFICILE. Je me suis lentement assis avec la réalisation que j'avais effrayé mon enfant innocent. My les actions avaient endommagé notre relation. Cela aurait été facile à blâmer sa et pousser à travers. Mais j'ai eu la présence d'esprit de réaliser que je pouvais choisir de recommencer à la place.

J'ai essuyé mon visage gonflé et larmoyant avec mes manches. Mon corps était vidé et tremblant. J'ai pris de profondes inspirations, je me suis levé et j'ai ouvert la porte pour lui offrir du réconfort.

Ce jour-là, dans le couloir à l'étage, mon voyage a commencé.

Ce serait beaucoup plus facile de raconter cette histoire si c'était mon seul grand moment de réveil. J'aurais aimé pouvoir dire que juste après cela, je me suis retrouvé, j'ai juré de ne plus jamais crier et j'ai vécu heureux pour toujours en tant que parent. La vérité est que je l'avais déjà perdu trop de fois pour le compter, et je gâcherais encore plusieurs fois après cela.

Bien que je ne l'aurais jamais cru à l'époque, aujourd'hui, avec ma fille au bord de la teendom, notre relation est plus étroite que jamais. Même si je suis certainement frustré, je crie rarement après elle ou sa petite sœur. Mes enfants coopèrent en fait sans menaces ni punitions (98% du temps).

Comment est-ce arrivé? En m'engageant à utiliser des stratégies pratiques tirées de la pleine conscience, de la communication compatissante et de la résolution des conflits. Et c'est de cela qu'il s'agit dans ce livre. Dans les pages qui suivent, vous apprendrez à passer d'un parent stressé à un parent gentil et confiant: ancré, calme et habile. Les outils que j'ai rassemblés ici ont aidé des centaines d'autres parents à bâtir les relations de coopération aimables qu'ils souhaitent avec leurs enfants.

Depuis ces jours de frustration quasi constante, je suis allé dans une quête épique pour me comprendre et comprendre ma fille. J'ai lu des livres, expérimenté différentes pratiques, assisté à des formations et obtenu des certifications dans le but de changer mes habitudes. J'ai doublé mes années d'étude de la pleine conscience et je l'ai intégrée dans ma vie quotidienne en tant que parent.


 Recevez le dernier par courriel

Magazine hebdomadaire Daily Inspiration

J'ai appris non seulement comment arrêter de perdre mon sang-froid, mais aussi comment créer des relations solides. Maintenant, mes enfants coopèrent parce qu'ils '; '; ; pas parce que je les menace.

La réalité de la parentalité

Avant la naissance de Maggie, j'avais beaucoup d'opinions sur la façon d'élever des enfants. J'imaginais que mon enfant ferait avec empressement ce que je lui demandais et ne me répondrait pas. Je serais aimant mais ferme et nous nous entendrions bien. J'ai eu des visions de nous marchant paisiblement dans les musées d'art ensemble (allez-y et riez).

La réalité de la petite enfance m'a durement frappée. Non seulement mon enfant ne m'a pas écouté, mais elle a activement résisté à presque tout ce que je disais. Nous nous cognions la tête quotidiennement. Mon mari naturellement froid et moi avons commencé à la voir comme une petite bombe à retardement. Tout peut déclencher des crises de colère explosives, avec des cris et des hurlements qui durent (ce qui ressemble à) des heures. Mes journées à temps plein à la maison avec elle m'ont laissé nerveux et épuisé. Quel était le problème avec mon enfant? Pourquoi?? Je n'ai pas tardé à avoir mes propres crises de colère. Quel bordel!

C'est incroyable de regarder en arrière maintenant, de voir sur les photos à quel point elle était mignonne et de se souvenir à quel point c'était incroyablement difficile. Nous avons partagé une joie merveilleuse qui change la vie et elle a poussé des boutons en moi que je n'avais même pas réalisé. À cette époque, je ne savais pas que je reconstituais le tempérament de mon propre père, perpétuant un schéma transmis de génération en génération.

Si vous êtes irritable, frustré, désillusionné et vous sentez coupable - si vous criez, piétinez ou pleurez - croyez-moi, vous êtes loin d'être seul. Quand ma fille était petite, j'étais irritable, épuisée, honteuse de ma colère et me sentant totalement coupable.

Le jour où je me suis assis sur le sol du couloir, j'avais deux choix: je pouvais avoir honte et me blâmer, tomber dans un gouffre de désespoir ... Ou je pouvais accepter ce qui se passait et en tirer des leçons. Alors j'ai pris ma colère et l'ai utilisée comme professeur. j'ai regardé pourquoi J'étais déclenché. J'ai réalisé que pour être parent aussi bien que je pouvais, je devais devenir plus calme et moins réactif, et je devais répondre à ma fille avec un langage plus habile, pas des mots blâmables qui exacerbaient la situation.

La bonne nouvelle pour vous est que si je pouvais contourner mon désordre d'échecs répétitifs et construire des relations fortes, aimantes et connectées avec mes enfants, vous pouvez également.

Changer le paradigme de la perfection

Ce n'est pas facile. En tant que parents, nous recevons le message que nous sommes toujours censés savoir quoi faire. Nous devrions être en mesure de produire sans effort des déjeuners sains, une maison bien rangée, de garder tout le monde organisé et d'avoir fière allure en le faisant. nous devrait avoir de merveilleuses relations avec nos enfants parce que le «parent parfait» est toujours aimant, patient et gentil.

Mais la réalité est que parfois nous ne le faisons pas comme nos enfants, et parfois nous nous comportons avec impatience, hurlons et agissons méchamment. Pour la plupart d'entre nous, penser à ces faux pas suscite une sorte de honte qui semble insupportable. Vous pouvez choisir de vous complaire dans cela, ou vous pouvez choisir de l'utiliser comme catalyseur pour apprendre et changer. Je vous invite à faire ce dernier.

Modélisation à chaque instant

Que voulons-nous pour nos enfants? Je veux que mes filles soient heureuses, se sentent en sécurité et confiantes. Je veux qu'ils aient de bonnes relations avec les autres. Plus que toute autre chose, je veux qu’elles se sentent à l’aise dans leur peau - qu’elles s’acceptent.

Que voulez-vous pour vos enfants? Après avoir répondu à cela, la grande question devient, Pratiquez-vous ces choses dans votre propre vie?

Vous avez probablement déjà réalisé que les enfants ont tendance à ne pas faire ce que nous dire mais excellent à faire ce que nous do. Dès l'enfance, nous apprenons à nos enfants comment traiter les autres par la façon dont nous les traitons. La façon dont nous répondons à nos enfants à chaque instant crée un modèle que nos enfants peuvent suivre toute leur vie. Par conséquent, il nous incombe de nous comporter comme nous voulons que nos enfants se comportent.

Quel genre de vie de famille aimeriez-vous? comment veux-tu ressentir? Vous voulez peut-être vous sentir calme. Ou vous voudrez peut-être vous sentir moins déclenché et plus confiant dans vos choix. Vous voulez probablement plus de coopération. Je vous invite à explorer vos réponses à ces questions dans l'exercice suivant.

Exercice: Quelle est votre relation avec votre propre rôle parental?

Il est important de bien comprendre comment vous aimeriez que votre vie de famille soit au jour le jour, ainsi que ce que vous aimeriez changer pour y arriver. Prenez quelques instants pour réfléchir à ces questions. Écrivez autant que vous vous sentez ému pour chacun d'eux. Datez cette page dans votre cahier: c'est un instantané de vos sentiments et de vos comportements actuels - et de ce que vous voulez qu'ils soient à l'avenir.

* Que pensez-vous de la parentalité maintenant?

* Quelles sont vos frustrations?

* Que voulez-vous ressentir à la place?

* Qu'est-ce que vous aimeriez changer dans vos comportements?

Comment modéliser la vie consciente

Vous avez peut-être vu un parent crier après un enfant de se taire (ou vous avez peut-être vécu un tel moment vous-même). Nos enfants voient à travers cette hypocrisie.

* Si nous voulons que nos enfants apprennent à être gentils et respectueux envers les autres (y compris nous), nous devons faire preuve de gentillesse et de respect.

* Si nous voulons que nos enfants prennent en compte les besoins des autres, nous devons leur montrer que nous considérons vraiment leur Besoins.

* Si nous voulons qu'ils soient polis, nous devons envisager notre propre utilisation de mots courtois avec nos enfants.

Nous devons traiter nos enfants comme nous voulons nous-mêmes être traités. Nous devons nous comporter comme nous voulons qu’ils se comportent. C'est si simple et pas du tout facile.

Habitudes de déconnexion

Malheureusement, en tant que culture, nous avons l'habitude de traiter les enfants comme moins que - et trop souvent nous attendons d'eux un comportement que nous ne démontrons pas vraiment. Nous attendons des enfants qu'ils soient respectueux, mais nous leur ordonnons continuellement. Nous leur faisons des demandes, puis nous sommes surpris quand ils sont exigeants. Nous hurlons, menaçons et punissons, leur démontrant que le pouvoir et la coercition sont nos outils de prédilection.

Sans surprise, cela provoque une déconnexion dans la relation. Les enfants commencent à en vouloir à leurs parents. Au moment où ils sont adolescents, ils l'ont eu avec ce genre de traitement et de rebelle. Ensuite, nous avons perdu notre influence lorsque nos enfants en ont le plus besoin, à l'adolescence. Parfois, nos relations restent irrémédiablement lésées à l'âge adulte de nos enfants.

Je vous invite à envisager une meilleure option: vous démontrez la communication aimable et respectueuse que vous voulez que votre enfant apprenne. Vous êtes moins réactif sur le moment et répondez à votre enfant de manière plus réfléchie. Vous obtenez vos propres besoins satisfaits et avez des limites, et vous les communiquez sans blâmer, humilier et menacer. Vous vous comportez comme le bon humain que vous voulez que votre enfant soit.

Changer les anciens modèles

Quelques années après avoir travaillé sur mon propre problème de hurlements, je me suis assis avec mon père. Il m'a parlé des circonstances dans lesquelles il a grandi. Ses parents l'ont battu avec une ceinture. Le comportement de mes grands-parents, que l'on appellerait aujourd'hui des abus traumatisants, était alors considéré comme normal. Mon père, à son tour, m'a donné une fessée.

Maintenant, j'avais pour mission de changer les choses. Non seulement j'étais ne pas punissant physiquement mes enfants, j'essayais aussi de ne pas crier. Nous avons tous les deux vu l'amélioration au fil des générations, mais pour moi, «ne pas crier» ne suffisait pas. Je voulais créer des relations basées sur la coopération et le respect - et je l'ai fait. Les vieux schémas de dureté, de colère et de déconnexion ont été transformés dans ma famille.

Plus de menaces

Lorsque nous menaçons nos enfants, ils apprennent à menacer les autres. Et c'est tout simplement un outil parental beaucoup moins efficace qu'une communication habile.

Avec une relation plus forte avec votre enfant, votre influence grandira. Ce n'est pas magique et cela demande un travail acharné, mais les avantages dureront toute une vie. J'ai vu cela se produire à maintes reprises avec les élèves du cours Mindful Parenting que j'ai développé et enseigné. Vous pouvez changer les modèles nuisibles pour les générations à venir.

Quand mon premier-né était jeune, nous semblions être quotidiennement en conflit. Non seulement j'étais terrible pour gérer ses sentiments difficiles, mais ma façon de communiquer a aggravé nos problèmes. Pourtant, j'ai pu changer les choses. Nous sommes désormais en mesure de surmonter les conflits avec moins de frustration et de nous en remettre plus rapidement. Mon partenaire et moi avons beaucoup plus de coopération des deux enfants.

Une voie consciente pour élever de bons humains

La plupart des livres parentaux ne vous disent pas que tous leurs bons conseils disparaissent lorsque votre réaction au stress entre en jeu. au sens propre ne peut pas accéder aux zones du cerveau où sont stockées vos bonnes nouvelles compétences.

Une réactivité réduite et une communication efficace sont enseignées via huit compétences que vous pouvez mettre en œuvre, même dans votre vie bien remplie, dès maintenant:

  • Pratiques de pleine conscience pour calmer la réactivité
  • Conscience de votre histoire
  • Auto-compassion
  • Prendre soin des sentiments difficiles
  • Une écoute attentive
  • Parler habilement
  • Résolution de problèmes en pleine conscience
  • Soutenir votre maison paisible

De nombreux parents examinent les défis, les irritations et les frustrations liés à la parentalité et blâment l'enfant. Si nous pouvons seulement «réparer» nos enfants, la vie sera meilleure. Mais au lieu de blâmer votre enfant - ou vous-même - je vous invite à considérer les difficultés et le stress de la parentalité en tant que vos enseignants - comme quelque chose à apprendre, plutôt que quelque chose que vous souhaiteriez simplement disparaître.

© 2019 par Hunter Clarke-Fields. Tous les droits sont réservés.
Extrait de "Raising Good Humans", chapitre 8,
Nouvelles publications Harbinger, Inc.

Source de l'article

Élever de bons humains: un guide attentionné pour briser le cycle de la parentalité réactive et élever des enfants gentils et confiants
par Hunter Clarke-Fields MSAE

Élever de bons humains: un guide conscient pour briser le cycle de la parentalité réactive et élever des enfants gentils et confiants par Hunter Clarke-Fields MSAEAvec ce livre, vous trouverez de puissantes compétences de pleine conscience pour calmer votre propre réponse au stress lorsque des émotions difficiles surviennent. Vous découvrirez également des stratégies pour cultiver une communication respectueuse, une résolution efficace des conflits et une écoute réflexive. Au cours du processus, vous apprendrez à examiner vos propres schémas inutiles et vos réactions enracinées qui reflètent les habitudes générationnelles façonnées par   parents, afin que vous puissiez briser le cycle et répondre à vos enfants de manière plus habile.

Pour plus d'informations ou pour commander ce livre, cliquez ici . (Également disponible en édition Kindle et en livre audio.)

À propos de l’auteure

Hunter Clarke FieldsHunter Clarke Fields est un mentor de la pleine conscience, animateur du podcast Mindful Mama, créateur du cours en ligne Mindful Parenting et auteur du nouveau livre, Élever de bons humains (Nouvelles publications de Harbinger). Elle aide les parents à apporter plus de calme dans leur vie quotidienne et à coopérer dans leur famille. Hunter a plus de 20 ans d'expérience dans les pratiques de méditation et de yoga et a enseigné la pleine conscience à des milliers de personnes dans le monde. En savoir plus sur MindfulMamaMentor.com

Vidéo / Entretien avec Hunter Clarke-Fields: Solutions d'auto-soins

Plus d'articles de cet auteur

suivez InnerSelf sur

Icône facebooktwitter iconyoutube iconicône Instagramicône pintresticône rss

 Recevez le dernier par courriel

Magazine hebdomadaire Daily Inspiration

LANGUES DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOIX INNERSELF

Éclipse lunaire, 12 mai 2022
Aperçu astrologique et horoscope : 23 - 29 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
05 21 revivifier l'imagination en des temps dangereux 5362430 1920
Revivifier l'imagination en des temps dangereux
by Natureza Gabriel Kram
Dans un monde qui semble souvent déterminé à se détruire, je me retrouve à conserver la beauté -- le genre…
groupe d'individus multiraciaux debout pour une photo de groupe
Sept façons de montrer du respect à votre équipe diversifiée (vidéo)
by Kelly McDonald
Le respect est profondément significatif, mais ne coûte rien à donner. Voici des façons de démontrer (et…
éléphant marchant devant un soleil couchant
Aperçu astrologique et horoscope : 16 - 22 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
photo de Leo Buscaglia de la couverture de son livre : Vivre, aimer et apprendre
Comment changer la vie de quelqu'un en quelques secondes
by Joyce Vissell
Ma vie a changé radicalement quand quelqu'un a pris cette seconde pour souligner ma beauté.
une photographie composite d'une éclipse lunaire totale
Aperçu astrologique et horoscope : 9 - 15 mai 2022
by Pam Younghans
Ce journal astrologique hebdomadaire est basé sur les influences planétaires, et offre des perspectives et…
05 08 développer une pensée compatissante 2593344 terminé
Développer une pensée bienveillante envers soi-même et envers les autres
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Quand les gens parlent de compassion, ils se réfèrent surtout à avoir de la compassion pour les autres... pour...
un homme écrit une lettre
Écrire la vérité et laisser couler les émotions
by Barbara Berger
Écrire des choses est un bon moyen de s'entraîner à dire la vérité.
Saints et âmes sœurs: François et Claire d'Assise
Saints et âmes sœurs: François et Claire d'Assise
by Barry Vissell
Comme nous l'écrivons dans The Shared Heart, "La vraie âme sœur est un état de conscience, pas une personne."…
Pleine lune en Gémeaux: un nouveau départ à notre portée
Pleine lune en Gémeaux: un nouveau départ à notre portée
by Sarah Varcas
Une Lune Gémeaux est rarement prévisible. Intéressé par ceci et puis cela, il met de côté une chose dans…
Magie mystérieuse quand le mercure devient rétrograde
Magie mystérieuse quand le mercure devient rétrograde
by Sarah Varcas
Si la vie a été quelque peu déroutante ces derniers temps, jetant des questions et des requêtes pour lesquelles nous avons eu du mal à…

LES PLUS LUS

trouver ce que vous cherchez 5 25
Utilisez l'astrologie horaire pour trouver ce que vous avez perdu
by Alphée Lavoie
Il y a toujours eu beaucoup de controverse parmi les astrologues quant à l'heure (et même au lieu)…
reconstruction de l'environnement 4 14
Comment les oiseaux indigènes reviennent dans les forêts urbaines restaurées de Nouvelle-Zélande
by Elizabeth Elliot Noe, Université Lincoln et autres
L'urbanisation, et la destruction de l'habitat qu'elle entraîne, est une menace majeure pour les oiseaux indigènes…
L'histoire de la souffrance et de la mort derrière l'interdiction de l'avortement en Irlande et sa légalisation ultérieure
L'histoire de la souffrance et de la mort derrière l'interdiction de l'avortement en Irlande et sa légalisation ultérieure
by Gretchen E. Ely, Université du Tennessee
Si la Cour suprême des États-Unis annule Roe c. Wade, la décision de 1973 qui a légalisé l'avortement aux…
de combien de sommeil avez-vous besoin 4 7
De combien de sommeil avez-vous vraiment besoin
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Université de Cambridge, et al
La plupart d'entre nous ont du mal à bien réfléchir après une mauvaise nuit de sommeil - se sentant embrumés et ne parvenant pas à performer…
les sociétés confiantes sont heureuses 4 14
Pourquoi les sociétés de confiance sont globalement plus heureuses
by Enjamin Radcliff, Université Notre-Dame
Les êtres humains sont des animaux sociaux. Cela signifie, presque par nécessité logique, que les humains…
bienfaits de l'eau citronnée 4 14
L'eau citronnée vous détoxifiera-t-elle ou vous dynamisera-t-elle ?
by Evangeline Mantzioris, Université d'Australie du Sud
Si vous croyez aux anecdotes en ligne, boire de l'eau tiède avec un peu de jus de citron est…
groupe d'individus multiraciaux debout pour une photo de groupe
Sept façons de montrer du respect à votre équipe diversifiée (vidéo)
by Kelly McDonald
Le respect est profondément significatif, mais ne coûte rien à donner. Voici des façons de démontrer (et…
économie 4 14
5 choses que les économistes savent, mais qui semblent fausses pour la plupart des autres
by Renaud Foucart, Université de Lancaster
Une chose curieuse à propos de notre profession est que lorsque nous, les économistes universitaires, sommes largement d'accord avec chacun…

Nouvelles attitudes - nouvelles possibilités

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Marché
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tous les droits sont réservés.