La médecine orientale n'est pas étrangère aux fléaux. Les épidémies ont été un facteur majeur contribuant à l'évolution des médecines traditionnelles depuis au moins deux mille ans. Il existe de nombreux traités sur la nature des agents pathogènes, comment ils envahissent et voyagent à travers le corps, et comment traiter le corps afin qu'il puisse les repousser.
Tout comme les médecins traditionnels et modernes le font aujourd'hui avec COVID-19, les anciens médecins ont appris à la dure les qualités d'un agent pathogène, comment l'empêcher d'envahir le corps et comment traiter le corps s'il pénètre avec succès. En analysant ce coronavirus, les praticiens expérimentés de la médecine chinoise l'ont classé comme une peste froide et humide. Cela signifie qu'il a une action de congélation, de constriction, de collant, de fluide et de blocage de la vitalité dans le corps.
Les agents pathogènes sont généralement considérés comme étant de nature chaude ou froide, mais cet élément supplémentaire d'humidité est vraiment inhabituel, d'autant plus que l'humidité se présente sous forme de sécheresse et conduit à la chaleur chez la plupart des personnes qui développent des symptômes. Il se faufile et se cache, tout en reproduisant et en ravageant les systèmes respiratoire et digestif, se manifestant d'une myriade de façons en fonction de ses forces et faiblesses constitutionnelles personnelles.
Créer un environnement interne moins habitable
La constitution est la composition unique du corps et de l'esprit d'une personne. Au lieu de considérer uniquement un microbe pathogène comme un ennemi à éradiquer, les praticiens de la médecine traditionnelle reconnaissent qu'il existe des environnements plus habitables pour certains microbes. Ce que nous voulons faire c'est comprendre la nature d'un pathogène, puis créer un environnement interne moins habitable pour lui en fonction de ce que nous savons à ce sujet et de ce qui le fait se reproduire ou prospérer. Dans ce cas, un environnement moins robuste et humide est optimal pour que ce virus fasse des ravages sur le corps d'une personne. Ce que nous voulons faire pour l'empêcher, c'est nous renforcer, notre vitalité, tout en empêchant l'accumulation d'humidité et en supprimant toute humidité existante dans le système.
En Ayurveda, cette humidité est connue sous le nom aime ou toxicité. Lorsque vous sortez votre langue dans le miroir, vous pouvez voir s'il y a de l'humidité dans votre système en notant si votre langue est grosse par rapport à la taille de votre bouche, et s'il y a un revêtement épais blanc, jaune épais ou partout sur il. Une langue saine doit être d'une couleur rouge rosée visible à travers un mince revêtement blanc qui ne couvre pas les côtés. S'il recouvre les côtés, il y a de l'humidité ou de l'ama dans le système. Si elle est si épaisse que vous ne pouvez pas voir le corps de la langue à travers elle, il y a de l'humidité. Alors, que pouvons-nous faire pour éliminer l'humidité dans laquelle ce pathogène humide froid aime proliférer?
Éradiquer l'environnement privilégié du pathogène
Les praticiens de la médecine orientale comprennent que le corps humain fonctionne selon les mêmes règles que le reste de l'existence. Il est composé des mêmes matériaux que le reste de la matière et abrite un mélange unique d'environnements et d'êtres vivants qui habitent l'écosystème collectif d'un individu. Ces êtres, qui entrent dans les définitions de agni, prana, qiou rate qi, sont ce que nous savons maintenant être les microbes bénéfiques qui composent les microbiomes du corps. Ils jouent un rôle pivot dans l'immunité et la réponse inflammatoire et, tout aussi importants en cette période d'incertitude, dans une perspective mentale et émotionnelle saine à travers l'axe intestin-cerveau.
Heureusement, la feuille de route pour comprendre et équilibrer nos écosystèmes internes a été clairement établie pour que nous puissions suivre afin qu'en cultivant nos microbiomes, nous puissions renforcer notre résistance aux agents pathogènes et devenir des environnements moins habitables pour qu'ils s'implantent tout en faisant mieux face au stress.
Humidité dans le corps
Lorsque l'humidité est abondante dans le corps, il y a une stagnation qui favorise le déséquilibre microbien, ou ce qu'on appelle dysbiose. La dysbiose microbienne est liée à presque tous les états pathologiques étudiés et a une relation avec des maladies chroniques et auto-immunes et une diminution de la tolérance au stress.
Nous savons que le stress a un effet d'affaiblissement sur notre immunité, et cela se produit en partie grâce à la relation du système immunitaire avec les microbes bénéfiques dans l'intestin. Ce que nous voulons faire maintenant, c'est suivre les recommandations diététiques et de style de vie qui nous ont été présentées par les traditions de guérison orientales afin de minimiser l'humidité dans le système, corriger la dysbiose et ressentir une plus grande vitalité.
Recommandations pour un corps et un esprit sains
L'une des principales recommandations pour un corps et un esprit sains, il faut éviter de manger en étant bouleversé. Avant de manger, asseyez-vous un instant, prenez quelques respirations et installez-vous dans votre siège. Réfléchissez à l'espace intérieur et laissez un sentiment de paix faire surface. Cela peut être éphémère ou seulement partiel, mais au moins vous aurez suffisamment calmé pour métaboliser correctement le repas.
Des études ont montré que manger en bouleversant ou se honte pour ce que l'on mange réduit considérablement l'efficacité digestive. Cela se produit sans aucun doute en partie par l'effet de la lutte ou de la fuite sur le microbiome.
Lorsque nous mangeons alors que nous sommes en colère ou effrayés, nous disons au corps de faire autre chose que de digérer la nourriture et qu'elle peut être en danger. Cela change complètement la physiologie. Une forme d'ama ou d'humidité dans le corps est le résultat d'une insuffisance digestive, qui se produit facilement à la suite de troubles alimentaires chroniques et d'une suralimentation.
Quelle heure nous mangeons est important
Les microbes de l'intestin se métabolisent mieux en début de journée. Les traditions orientales insistent pour que le plus gros repas soit consommé pour le petit déjeuner ou le déjeuner, et un repas plus léger au dîner. Le dîner doit être terminé au crépuscule, ou à 8 heures au plus tard.
Après la tombée de la nuit, le corps passe en mode de stockage des graisses et devient plus résistant à l'insuline. Ce n'est pas idéal métaboliquement, donc manger après 8 heures ne devrait pas être habituel. Il est considéré comme une forme d'automutilation pour taxer inutilement les êtres qui vivent en nous en mangeant des repas lourds tard dans la nuit.
Ce que nous mangeons est important
En plus de la façon dont nous mangeons, ce que nous mangeons est important pour la santé de l'esprit, du corps et du microbiome. Beaucoup d'entre vous ont probablement entendu parler de probiotiques. Les probiotiques sont des suppléments qui contiennent des microbes bénéfiques vivants que les gens prennent pour calmer l'esprit, améliorer la fonction digestive, équilibrer l'immunité et réduire l'inflammation. Le fait est que nous sommes des usines de probiotiques.
Ce que les anciens ont reconnu, c'est qu'il existe des aliments et des herbes médicinales qui aident à façonner l'environnement sur et dans le corps afin que nos propres microbes bénéfiques aient une bonne maison et leurs aliments préférés à manger. Une fois qu'ils sont capables de se nicher et de bien manger, ils peuvent fabriquer des produits qui sont répartis sur tout le corps. Ces produits, appelés métabolites, font tout, de l'alimentation de nos propres cellules humaines à la diminution de l'inflammation en passant par la régulation de nos hormones. Sans un mélange diversifié et sain de microbes heureux et bénéfiques, nous ne nous sentirons pas bien émotionnellement, mentalement ou physiquement.
La fibre que nous mangeons est importante
Une alimentation riche en prébiotiques, ou de la nourriture pour le microbiome, est la clé de notre bonne santé. En outre, une gamme d'aliments fibreux est idéale. Cela signifie que s'il n'y a pas de raison médicale solide de s'abstenir d'un groupe alimentaire, nous ne devrions pas le faire.
Tous les glucides contiennent des fibres, mais les glucides raffinés et transformés comme le sucre blanc et la farine blanche peuvent générer de l'humidité dans le système. Ce que nous voulons faire, c'est incorporer une variété de grains entiers, haricots, légumineuses, fruits entiers, graines, noix et légumes cuits dans les repas hebdomadaires.
Vous pouvez toujours manger de la viande avec modération, mais essayez de manger au moins trente aliments végétaux différents chaque semaine. Cela aide à favoriser un microbiome sain et diversifié et peut non seulement conduire à une meilleure santé, mais aussi à un plus grand sentiment de bien-être.
Il existe de nombreuses autres pratiques naturelles qui aident à apaiser l'esprit, à nourrir le corps, à soutenir la capacité du corps à se détoxifier, à améliorer la santé respiratoire et à améliorer la fonction immunitaire. J'en discute beaucoup dans Manuel de médecine chinoise et d'ayurveda: une pratique intégrée des anciennes traditions de guérison. Pour plus d'informations sur la guérison de l'intestin et la création d'un environnement interne optimal pour les microbes bénéfiques, consultez mon nouveau livre Cultiver votre microbiome: pratiques ayurvédiques et chinoises pour un intestin sain et un esprit clair.
© 2020 par Bridgette Shea.
Reproduit avec la permission de l'éditeur,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com
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par Bridgette Shea L.Ac. MAcOM
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À propos de l’auteur
Bridgette Shea, L.Ac., MAcOM, est un acupuncteur, praticien en médecine chinoise et éducateur en Ayurveda dont la pratique privée est une intégration de la médecine chinoise et de la médecine ayurvédique. Elle écrit et enseigne des ateliers sur l'Ayurveda, la médecine énergétique et la respiration saine. Visitez son site Web à https://www.bridgetteshea.com/
