Les carences et les déséquilibres urinaires sont une caractéristique courante du trouble bipolaire et d'autres maladies «mentales». La correction de ces derniers produit souvent une amélioration spectaculaire. Malheureusement, les tests et les interventions sur l'état nutritionnel ne sont pas des pratiques standard en médecine psychiatrique conventionnelle.
«Les troubles liés aux nutriments sont toujours traitables et les carences sont généralement guérissables», déclare Richard A. Kunin, MD, un praticien de la médecine orthomoléculaire (l'utilisation supplémentaire de substances naturellement présentes dans le corps, telles que les vitamines, les minéraux, les acides aminés, et les enzymes, pour maintenir la santé et traiter la maladie).
Une bonne nutrition nécessaire pour aider à vaincre le trouble bipolaire
Il n'ya pas deux personnes avec un trouble bipolaire auront exactement le même état nutritionnel. Analyse de la chimie du sang peut déterminer l'état précis de vos niveaux de nutriments. Avec cette information, l'intervention thérapeutique peut alors être adapté à vos besoins nutritionnels spécifiques. Supplémentation aléatoire peut ne pas répondre à ces besoins et peut même contribuer à détourner davantage de rapports en éléments nutritifs.
Alors que d'autres facteurs tels que des problèmes d'absorption ou même un trouble génétique peuvent être impliqués dans des carences et des déséquilibres nutritionnels, une mauvaise alimentation en est une cause principale. Tout facteur contribuant à votre vulnérabilité doit être évité si vous souffrez de trouble bipolaire. Les habitudes alimentaires erratiques ou une alimentation pauvre en nutriments, comme dans les régimes de malbouffe, de restauration rapide et d'aliments transformés, entrent définitivement dans la catégorie des facteurs de vulnérabilité. Sans les nutriments appropriés pour nourrir votre cerveau et votre système nerveux, vous êtes plus susceptible d'entrer et de sortir de la dépression et de la manie.
Les carences nutritionnelles les plus impliquées dans le trouble bipolaire sont les acides gras essentiels, les acides aminés, les vitamines B, le magnésium et le zinc.
Trouble bipolaire: lié à la déficience en acides gras essentiels (Omega-3)
La recherche a découvert un lien entre les lipides et les troubles mentaux. Les lipides sont des graisses ou des huiles, qui sont composées d'acides gras. Des exemples d'acides gras saturés sont les graisses animales et autres graisses, telles que l'huile de coco, qui sont solides à température ambiante. Les acides gras insaturés, qui restent liquides à température ambiante, sont certaines huiles végétales et de poisson. Les acides gras essentiels (AGE) sont des graisses insaturées nécessaires à de nombreuses actions métaboliques dans le corps.
Il existe deux principaux types d'AGE: les oméga-3 et les oméga-6. Le rapport des oméga-3 aux oméga 6-est faussé dans le régime américain standard, qui est déficient en oméga 3. Une consommation élevée d'huiles hydrogénées et de bœuf contribue à ce rapport asymétrique.
Il existe un grand nombre de recherches démontrant des liens entre les acides gras essentiels et le trouble bipolaire, la dépression et d'autres troubles mentaux. Andrew Stoll, MD, chercheur en psychopharmacologie et professeur adjoint de psychiatrie à la Harvard Medical School, déclare: «Il existe de nouvelles preuves que cette carence progressive en oméga-3 est responsable, au moins en partie, de l'augmentation de l'incidence des maladies cardiaques , l'asthme, le trouble bipolaire, la dépression majeure et peut-être l'autisme. »
La carence en acides aminés peuvent contribuer à la dépression
La production de neurotransmetteurs qui régulent l'humeur nécessite la présence de certains acides aminés ou précurseurs. Le corps ne fabrique pas la plupart des acides aminés dont il a besoin, ils doivent donc être obtenus par le biais de protéines dans l'alimentation. Une alimentation déficiente peut contribuer au trouble bipolaire et à la dépression, entre autres.
La supplémentation en acides aminés peut être efficace pour soulager le trouble bipolaire et constitue une alternative sûre et beaucoup moins coûteuse aux médicaments sur ordonnance qui ciblent les neurotransmetteurs. Bien qu'il puisse ne pas s'attaquer à la cause fondamentale de la carence en acides aminés, comme une mauvaise alimentation, il corrige le problème, contrairement aux antidépresseurs et autres médicaments.
Vitamines et minéraux: manque de vitamines B et trouble bipolaire
L'ensemble vitamine B famille est essentielle pour la santé mentale. Comme avec les acides aminés, les vitamines B se trouvent dans les aliments riches en protéines. Quelqu'un avec une carence en acides aminés est souvent une carence en vitamines B ainsi.
Sur la base de l'expérience clinique des praticiens de ce livre, les carences en vitamines les plus courantes associées au trouble bipolaire sont la vitamine B3 (niacine / niacinamide), la vitamine B6 (pyridoxine), B12 (cobalamine) et l'acide folique (un Famille B).
Liés à l'humeur Effets des carences en vitamines
Voici les résultats de carences en vitamine C et de la famille complexe de vitamines B qui ont trait aux symptômes de trouble de l'humeur.
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La vitamine déficiente |
Résultant du comportement |
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L'acide ascorbique (vitamine C) |
Dépression, hystérie, confusion, lassitude, hypocondrie |
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Biotine |
La dépression, une extrême lassitude, somnolence |
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L'acide folique |
Dépression, apathie, insomnie, irritabilité, oubli, délire, démence, psychose |
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La vitamine B1 (thiamine) |
Dépression, apathie, anxiété, irritabilité, perte de mémoire, changements de personnalité, instabilité émotionnelle |
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La vitamine B2 (riboflavine) |
Dépression, insomnie, apathie |
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La vitamine B3 (niacine / niacinamide) |
Dépression, manie, anxiété, apathie, hyperirritabilité, instabilité émotionnelle, problèmes de mémoire et de concentration |
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B5 vitamine (acide pantothénique) |
La dépression, agitation, irritabilité, fatigue, humeur querelleuse |
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La vitamine B6 (pyridoxine) |
La dépression, l'irritabilité, la nervosité, l'insomnie, le rappel de rêve pauvres |
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La vitamine B12 (cobalamine) |
Dépression, sautes d'humeur, irritabilité, confusion, perte de mémoire, hallucinations, délires, paranoïa, états psychotiques |
Source: Reproduit avec la permission de Rita Elkins, de son livre La dépression et la médecine naturelle: une approche nutritionnelle à Swings dépression et l'humeur (Pleasant Grove, Utah: Woodland Publishing, 1995)
Les aliments qui peuvent aider à surmonter carences nutritionnelles
Une mauvaise alimentation et une malabsorption dues à un dysfonctionnement gastro-intestinal sont des causes courantes de carences nutritionnelles. La teneur en minéraux appauvrie du sol dans lequel les cultures sont cultivées, qui se traduit par des aliments à faible teneur en minéraux, est également un facteur. Enfin, de nombreuses pratiques de style de vie et attributs de la vie moderne nous épuisent en vitamines et en minéraux, quelle que soit notre alimentation: stress, tabagisme, alcool, caféine, pollution, métaux lourds comme le mercure dans nos obturations dentaires.
Compte tenu de ces facteurs, l'apport journalier recommandé (AJR) est probablement bien inférieur à nos besoins nutritifs.
L'augmentation de votre consommation d'aliments qui contiennent les nutriments cités ci-dessus est une bonne idée si vous êtes déficient. Ce qui suit sont les sources alimentaires de ces nutriments:
- L'acide folique: levure de bière, les légumes verts, germe de blé, le soja, les légumineuses, les asperges, le brocoli, les oranges, les graines de tournesol
- Inositol: Agrumes, les noix, les graines, les légumineuses
- Magnésium: panais, tofu, sarrasin, haricots, légumes verts à feuilles, germe de blé, mélasse noire, varech, levure de bière, noix, graines, bananes, avocat, produits laitiers, fruits de mer
- Vitamine B3 : Levure de bière, le son de riz, les arachides, les œufs, le lait, le poisson, les légumineuses, les abats d'avocat, le foie et d'autres
- Vitamine B6 : Levure de bière, germe de blé, les bananes, les graines, les noix, les légumineuses, les avocats, les légumes à feuilles vertes, pommes de terre, chou-fleur, le poulet, les grains entiers
- Vitamine B12 : Le foie, les reins, les oeufs, les palourdes, les huîtres, poisson, produits laitiers
- Zinc: Huîtres, le hareng, les graines de tournesol, graines de citrouille, les haricots de Lima, les légumineuses, le soja, de germe de blé, levure de bière, les produits laitiers.
Cet extrait a été reproduit avec la permission de l'éditeur,
Hampton Roads Publishing. www.redwheelweiser.com
© 2003, 2011 par Stephanie Marohn.
Source de l'article:
Le Guide de la médecine naturelle pour le trouble bipolaire (nouvelle édition révisée)
par Stephanie Marohn.
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À propos de l’auteur
Stephanie Marohn est journaliste médicale et non-romaniste et auteure de la série Healthy Mind pour Hampton Roads. Elle dirige un sanctuaire pour animaux dans le comté de Sonoma, en Californie. Visitez son site Web à www.stephaniemarohn.com (Photo: Dorothy Walters)
