Le jala neti, ou lavage nasal, est une ancienne technique de yoga utilisée pour irriguer les voies nasales et les sinus et les débarrasser de l'excès de mucus, d'allergènes et de germes. Le lavage nasal s’est avéré efficace dans le traitement des symptômes chroniques de la nasase. Bien que cette technique soit très ancienne, elle a connu un regain de popularité. Les recherches ont montré que l’irrigation nasale saline quotidienne diminue les symptômes des sinus et l’utilisation de médicaments chez les patients présentant une sinusite fréquente et améliore la qualité de vie (Rabago D. Et al., 2006).

Hydratant, Nettoyant, Guérison des Passages Nasaux

Aujourd'hui, de nombreux médecins recommandent à leurs patients d'utiliser un spray nasal salin pour humidifier et nettoyer les voies nasales. Ils dirigent souvent les patients vers leur pharmacie ou pharmacie locale pour acheter ces produits. Nous sommes convaincus que les produits en vente libre sont inutiles, coûteux et moins efficaces que l'utilisation d'un bon pot neti à l'ancienne, désormais facilement disponible en ligne ou dans votre magasin de bien-être local. Un pot neti est généralement constitué de verre, de métal, de céramique ou de plastique épais. Cela ressemble à un petit arrosoir trapu avec un long bec étroit qui s'insère dans la narine.

Le principe de base de l'irrigation nasale à l'aide d'un pot neti est de l'eau salée à voyager dans une narine et sur l'autre (avec le praticien plus habile, l'eau peut sortir de la bouche). Chacun d'entre nous a sans doute vécu l'inconfort de l'accident renifler l'eau de la piscine ou une baignoire, ce qui laisse notre nez dans un état de stupeur ou de brûlure douloureuse et provoque nos yeux à l'eau incontrôlable. Heureusement, le lavage nasal ne sent rien de ce genre. Bien que le processus peut sembler intimidant, dans quelques jours, vous pouvez devenir un pro du pot neti et impressionner tous vos amis à votre prochain dîner avec votre exploit eau respiration incroyable.

Au fil du temps, vous trouverez votre lavage nasal devient une partie régulière de votre journée et sans elle, votre nez sera tout simplement pas se sentir tout à fait raison. Nous vous recommandons d'utiliser votre pot neti chaque jour dans le cadre de votre bain ou douche rituel.

Itinéraire simples pour votre Cleanse nasale quotidienne

Beaucoup de gens se donnent extravagantes pour acheter des sels spéciaux, des solutions, ou des gouttes pour leur pot neti. Nous préférons garder pur et simple, en utilisant la technique suivante:

ÉTAPE 1:

Alors que dans la douche, remplissez votre pot neti avec de l'eau chaude à partir de votre pomme de douche ou robinet.

ÉTAPE 2:

Ajoutez du sel non iodé, comme indiqué par le fabricant de votre pot Neti. Le sel non iodé est essentiellement du sel pur sans addition d’iode. Il peut être facilement trouvé dans votre épicerie et son prix est généralement inférieur à un dollar pour une grande baignoire. En règle générale, le rapport parfait eau / sel est ³/ Cuillère à café de sel 4 en onces 16 d'eau. Depuis pots de neti varient en taille, nous vous recommandons d'utiliser le rapport sel / eau tel que recommandé par le fabricant de votre pot neti, ou obtenir un gallon d'eau distillée et ajouter le sel, en utilisant le ratio prescrit ci-dessus. Vous constaterez que dans le temps, une fois que vous avez une idée de votre pot neti, vous aurez simplement à être en mesure de remplir votre pot avec de l'eau du robinet, et l'estimation de votre consommation de sel avec les doigts.

Tami L'histoire de Neti

Avant de quitter mon emploi dans la publicité, je souffrais d'infections chroniques des sinus. Je ne sais pas si j'étais tellement stressé que mon système immunitaire était compromis à l'époque, ou si je n'ai jamais vraiment été en mesure de me débarrasser d'une infection qui, finalement, a conduit à la suivante. Ce que je sais, c'est que je ne pouvais plus respirer, j'avais des douleurs sinusales constantes et je me sentais absolument misérable. c'était comme un mauvais rhume qui ne partait jamais.

J'avais fait plusieurs voyages au bureau du médecin et a traversé plusieurs cycles d'antibiotiques et de stéroïdes, même pour aider à réduire l'enflure dans les cavités des sinus. Je voudrais aller mieux pendant un court laps de temps, puis l'infection se reproduirait. En désespoir de cause, je suis allé à un spécialiste oto-rhino-laryngologie, qui a fait un scanner de mes sinus. Il m'a appelé pour une consultation et a dit que chacun de mes sinus eu du tissu cicatriciel et des dommages, ce qui veut dire que j'aurais besoin de la chirurgie si j'allais jamais à se sentir mieux.

Avant de planifier l'opération, il m'a suggéré de suivre un traitement antibiotique par jour de 30. Pendant ce temps, j'ai décidé d'essayer l'ancienne tradition de yoga du lavage des sinus.

J'ai acheté un pot neti, un peu de sel non iodé, et se mit au travail avec mon bidet nez dans un ultime effort pour me sauver de la chirurgie. J'ai utilisé le pot neti chaque jour. Par miracle, j'ai commencé à sentir mieux. L'évolution à long terme des antibiotiques combinés avec le pot neti m'a aidé à éviter la chirurgie. Dans les années 10 depuis ce temps, je n'ai eu qu'une infection des sinus. En fait, l'utilisation quotidienne de mon pot neti a atténué les symptômes des allergies saisonnières et prend le temps de récupération des maladies courantes froid et d'autres très rapides.

Il y a eu des moments où il était presque impossible d'utiliser le neti. En cas de mauvais rhume ou lorsque les voies nasales sont enflammées, il est très difficile d’obtenir de l’eau à travers elles. Je m'en tiens à cela, cependant. Obtenir de l'eau dans le nez peut être une expérience très apaisante lorsque vous ne vous sentez pas à votre meilleur. J'utilise le pot neti quotidiennement depuis plus de dix ans et je suis convaincu que c'est un moyen peu coûteux, pur et facile pour moi d'éviter la chirurgie, de guérir plus rapidement de la maladie et de me garder en bonne santé. C'est l'un des meilleurs investissements que vous puissiez faire dans votre santé globale.

© 2010 par Tamara Quinn, Elisabeth Heller.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Findhorn Press.
www.findhornpress.com. Tous droits réservés.

Cet article a été adapté avec la permission du livre:

Le nettoyage Infertilité: Detox, l'alimentation et du Dharma pour la fertilité des
par Tami Quinn, Beth Heller.

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À propos des auteurs

Tamara Quinn et Elisabeth Heller, MS sont des marques instructeurs de yoga. Ils sont les cofondateurs et codirecteurs de Tirant vers le bas de la Lune, Inc, Des soins intégratifs pour la fertilité (ICF ™), un centre holistique révolutionnaire de fécondité qui a changé la norme de soins pour les femmes victimes de l'infertilité. Ils sont également les co-auteurs de Entièrement fertile.

Tami a été appelé à cette œuvre après une carrière 14 ans dans le monde de l'entreprise. Luttant pour trouver un équilibre entre vie professionnelle et familiale, Tami s'est tourné vers le yoga et la découverte des techniques anciennes de guérison que non seulement aidé avec son stress, mais également fourni des outils pour aider à mener une vie plus équilibrée. Tami a obtenu un baccalauréat ès sciences; est un membre de l'Association internationale des thérapeutes de yoga et de l'American Society for Reproductive Medicine.

Beth a obtenu sa maîtrise en nutrition humaine et diététique dans 1999 et avant de fonder PDtM, elle a passé quatre ans à travailler comme chercheur en nutrition pour le programme des femmes Marcher, des Instituts grand national de la santé financé par l'étude qui a examiné l'impact de l'exercice de marche sur le bien-être physique, mental et spirituel des femmes ménopausées. Elle entra dans la formation des enseignants de yoga à Moksha Yoga Center à Chicago où elle a étudié et écrit sa thèse en 2001 sur les pratiques de yoga pour restaurer la fertilité. Beth est membre de l'Association internationale des thérapeutes de yoga et de l'American Society for Reproductive Medicine. Elle enseigne le yoga dans les classes et en tête-à-une instruction tout au long de la région de Chicago-terre et est un créateur, co-directeur et professeur pour tirer vers le bas la Lune, le yoga pour la fertilité.