Utiliser correctement la soie dentaire augmente les chances d'éviter les maladies des gencives, affirment les chercheurs en médecine dentaire.
L’utilisation de la soie dentaire est une habitude saine que la plupart d’entre nous aiment détester. Enquête après enquête, les Américains font état de taux lamentables pour l'utilisation quotidienne de la soie dentaire - et ils admettent également avoir menti à leurs dentistes à ce sujet. Mais les dentistes le savent déjà rien qu’en observant la bouche de leurs patients.
Les dentistes savent également par expérience que l’utilisation de la soie dentaire et d’autres moyens d’éliminer la plaque dentaire toxique de la surface des dents sous la gencive peuvent aider à prévenir les maladies dentaires à long terme.
Une nouvelle étude dans le Journal d'hygiène dentaire Ceci est corroboré par la constatation que les personnes qui ont appris et utilisé systématiquement la bonne technique d'utilisation de la soie dentaire présentaient moins d'indicateurs de maladie potentiellement grave que celles qui ne l'avaient pas fait.
"L'utilisation de la soie dentaire ne consiste pas simplement à mettre un morceau de fil dentaire entre vos dents pour en extraire un morceau de nourriture", explique le parodontiste David Basali, l'auteur principal de l'étude, qui a mené les travaux alors qu'il était résident à l'école de médecine dentaire de l'université Tufts (TUSDM). programme de parodontologie.
Comprendre l'utilisation de la soie dentaire
L’étude a été motivée par un article de 2016 de l’Associated Press qui mettait l’accent sur le manque de preuves étayant l’efficacité à long terme de la soie dentaire. Les professionnels dentaires ont répondu en soulignant que, étant donné qu’une maladie parodontale grave met des années à se développer, il serait presque impossible – et contraire à l’éthique – de mener une étude contrôlée sur plusieurs décennies.
« À la suite de la couverture médiatique de l'AP en 2016, des études ont montré que la plupart des gens n'utilisent pas correctement la soie dentaire », explique Basali. Et les études précédentes sur la soie dentaire ne prenaient pas en compte la technique. Alors que les gens traînent le fil dans leur bouche dans tous les sens, il n’est pas étonnant que les chercheurs d’aujourd’hui pensent que les données ne sont pas fiables.
Pour résoudre la question de l’utilisation de la soie dentaire, les chercheurs ont examiné un marqueur de maladie potentielle : le saignement des gencives. Les chercheurs ont examiné 36 personnes atteintes de gingivite, le stade le plus précoce de la maladie. maladie des gencives. Aux États-Unis, environ la moitié des adultes souffrent d’un certain degré de gingivite ; un symptôme est des gencives qui saignent au sondage ou pendant le brossage.
Les chercheurs ont formé la moitié des patients à l’utilisation de la soie dentaire en utilisant ce que l’on appelle la « technique de soie dentaire horizontale et verticale adaptée » ou AHVFT, et ont demandé à documenter leur utilisation quotidienne de la soie dentaire. Les autres ont été laissés à leurs styles et routines habituels d’utilisation de la soie dentaire.
Après huit semaines, le groupe qui a reçu des instructions sur la technique d'utilisation de la soie dentaire et qui a suivi un régime quotidien a constaté une réduction de 70 % des saignements des gencives, contre 30 % pour le groupe témoin.
"Il s'agit de la première étude dont nous avons connaissance qui prouve qu'une personne utilisant la soie dentaire avec une technique spécifique aura moins d'infections des gencives qu'une personne qui fait simplement ce qu'elle fait habituellement", explique le co-auteur Paul Levi, qui enseigne la parodontologie depuis 20 ans. années.
Un aperçu rapide de ce qui se passe dans votre bouche : Bactéries qui y vivent métabolisent les nutriments présents dans la salive et le liquide présent dans les crevasses des gencives. Les bactéries sécrètent des déchets collants et toxiques appelés plaque dentaire et biofilm, qui peuvent à leur tour entraîner des caries et une inflammation des gencives. Cela crée, entre autres affections, des maladies parodontales, qui affectent à la fois les gencives et les os, menacent la stabilité des dents et peuvent interférer avec la santé générale de tout le corps.
Une bonne soie dentaire devrait éliminer la plaque dentaire et le biofilm (les éléments que vous ne pouvez pas voir) et pas seulement ce morceau d'épinard disgracieux ou cette graine de sésame ennuyeuse.
«La nourriture n'est qu'un morceau de nourriture», explique Basali. "Ce sont les bactéries qui s'accumulent autour des dents qui provoquent l'inflammation, les caries et les maladies dentaires."
La technique de fil dentaire AHVFT utilisée par les chercheurs est similaire à la technique promue par le American Dental Association. Un bon style d’utilisation de la soie dentaire aidera également à éviter des dommages involontaires aux gencives.
« Parfois, nous voyons des patients traumatiser le gencive avec une mauvaise technique d'utilisation de la soie dentaire, ce qui peut créer des fentes en coupant la gencive et conduire à une récession des gencives », explique la co-auteure Irina F. Dragan, membre du corps professoral du TUSDM. "L'AHVFT garantit que le fil est bien adapté au côté de la dent pour éviter les coupures avec le fil."
Il n’a pas fallu longtemps aux sujets de l’étude pour se familiariser avec l’utilisation appropriée de la soie dentaire. À la fin de l’étude de huit semaines, 88 % de ceux qui avaient reçu une formation sur l’utilisation de la soie dentaire maîtrisaient cette compétence.
Voici la technique recommandée par les dentistes :
- Enroulez chaque extrémité d'une longueur de fil de 15 à 18 pouces autour de l'annulaire ou du majeur des deux mains ; le fil restant entre les doigts doit mesurer environ 5 à 6 pouces de long.
- Tenez le fil utilisable avec l’index et/ou le pouce de chaque main. Utiliser seulement 3/4 ? de fil dentaire entre les doigts de chaque main. Ces doigts contrôleront le fil et devraient l’empêcher de couper les gencives.
- Commencez par une extrémité de la dent supérieure ou inférieure et appliquez le fil dentaire sur la surface incurvée de la dent, comme en pliant un « C » autour de la dent.
- Déplacez le fil dans un court mouvement d'avant en arrière, ainsi que de haut en bas, comme si vous vous essuyiez le dos avec une serviette.
- Passez à la dent suivante en utilisant le fil dentaire pour nettoyer les deux bords des dents.
Livres connexes:
Le corps garde le score : le cerveau, l'esprit et le corps dans la guérison des traumatismes
par Bessel van der Kolk
Ce livre explore les liens entre les traumatismes et la santé physique et mentale, offrant des idées et des stratégies de guérison et de rétablissement.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
Souffle: la nouvelle science d'un art perdu
par James Nestor
Ce livre explore la science et la pratique de la respiration, offrant des idées et des techniques pour améliorer la santé physique et mentale.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
Le paradoxe végétal : les dangers cachés des aliments « sains » qui causent des maladies et une prise de poids
par Steven R. Gundry
Ce livre explore les liens entre l'alimentation, la santé et la maladie, offrant des idées et des stratégies pour améliorer la santé et le bien-être en général.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
Le code de l'immunité : le nouveau paradigme de la vraie santé et de l'anti-âge radical
par Joel Greene
Ce livre offre une nouvelle perspective sur la santé et l'immunité, s'appuyant sur les principes de l'épigénétique et offrant des idées et des stratégies pour optimiser la santé et le vieillissement.
Cliquez pour plus d'informations ou pour commander
Le guide complet du jeûne : Guérissez votre corps grâce au jeûne intermittent, alterné et prolongé
par le Dr Jason Fung et Jimmy Moore
Ce livre explore la science et la pratique du jeûne en offrant des idées et des stratégies pour améliorer la santé et le bien-être en général.
