Vous préférerez peut-être l'apparence d'un bronzage (la plupart des Australiens le font), mais vous ne le ferez pas lorsque votre peau sera prématurément vieillie. de www.shutterstock.com

Il y a beaucoup à dire sur le soleil - les deux bon et du mauvais. C'est notre principale source de vitamine D, essentielle à la santé des os et des muscles. Les populations exposées au soleil ont également une meilleure tension artérielle et des niveaux d'humeur, et moins de maladies auto-immunes telles que la sclérose en plaques.

D'autre part, on estime que l'exposition excessive aux UV contribue à 95% de mélanomes et 99% des cancers de la peau autres que le mélanome. Ces cancers de la peau représentent un énorme 80% de tous les nouveaux cancers chaque année en Australie.

Comme tout médicament, la dose compte. Et en Australie, en particulier en été, notre dose d'UV est si élevée que même une exposition accidentelle brève, comme lorsque vous traînez dans les magasins ou que vous passez du lavage dans les magasins, ajoute des doses énormes à vie.

Heureusement, quand on parle de bronzage, le conseil est clair: non. Une dose UV qui assez haut pour induire un bronzage est déjà beaucoup plus élevée que la dose nécessaire à la production de vitamine D. UNE étude de quatre ans Des personnes de 1,113 à Nambour, dans le Queensland, n’ont constaté aucune différence entre les niveaux de vitamine D entre les utilisateurs d’écrans solaires et les évitateurs d’écrans solaires.

Qu'est-ce qui se passe dans la peau quand je me fais bronzer?

Un bronzage se forme lorsque les rayons ultraviolets (UV) du soleil libèrent trop d'énergie dans la peau, causant des dommages aux membranes, aux protéines et, plus important encore, à l'ADN. L'excès d'énergie des rayons UVB (partie des rayons UV qui pénètrent dans les couches supérieures de notre peau) empêche l'ADN de se reproduire correctement lorsque les cellules se multiplient, ce qui peut provoquer des mutations.

Les rayons UVA qui pénètrent plus profondément dans la peau peuvent déclencher un processus réactif et nocif (dommage par oxydation des radicaux libres) qui peut endommager non seulement l'ADN, mais également de nombreux composants structurels de la peau. Il a été estimé qu'une seule exposition au soleil peut causer jusqu'à un million de défauts d'ADN dans chaque cellule de peau.

L’excès d’énergie provenant des rayons UVB provoque l’interconnexion incorrecte des bases de l’ADN, ce qui rend difficile la copie précise et entraîne des mutations pouvant causer le cancer. NASA / David Herring

Une fois que les mécanismes de réparation de l'ADN détectent de grandes quantités de dommages, les cellules de la peau signalent aux cellules productrices de pigment (mélanocytes) de produire un supplément de mélanine, pigment qui donne leur couleur à la peau, aux cheveux et aux yeux.

La mélanine supplémentaire est morcelée et transportée dans d'autres cellules de la peau pour se déposer et protéger la partie de la cellule contenant l'ADN. Cela filtre certains rayons UV et donne à la peau bronzée sa couleur brune. Mais ce bronzage n’apporte pas une grande aide, c’est aussi protecteur que Écran solaire SPF 2.

Rides, taches et capillaires brisés

Deux Australiens sur trois développera un cancer de la peau au cours de leur vie, principalement en raison des dommages à l'ADN causés par les rayons UVB. Mais le vieillissement prématuré est un effet moins connu d'une trop grande exposition au soleil.

Les rayons UVA pénètrent profondément dans le derme, la couche inférieure de la peau, et génèrent de l'oxygène réactif qui endommage les structures de la peau. Au fil du temps, cela provoque élastose solaire, où se forment des touffes de fibres élastiques épaissies de façon irrégulière, puis se dégradent en structures enchevêtrées désorganisées.

Cela peut éventuellement prendre la forme d'une apparence rugueuse ou coriace, de rides profondes, de taches sombres, de taches blanches en forme d'étoile et d'un ton généralement jaunâtre. La peau prématurément âgée est souvent plus facilement meurtrie ou présente des capillaires brisés.

Mais j'aime bien le bronzage. Et maintenant?

Il est bien connu qu'un look bronzé semble sain et attrayant pour de nombreux Australiens. Des recherches récentes montrent que les Australiens se sentent particulièrement conscient de soi à propos de leur corps sont plus susceptibles de bronzer intentionnellement pour augmenter leur sens de l'attractivité.

Heureusement, il existe un moyen sûr d'adhérer à l'esthétique d'une peau dorée: tout bronzage sortant d'une bouteille contenant l'ingrédient actif. dihydroxyacétone. Il s'agit d'une molécule de sucre incolore qui vire au brun lorsqu'elle réagit avec les acides aminés de la peau. Son utilisation est sûre car elle ne pénètre pas plus profondément que la couche supérieure de la peau, où les cellules sont déjà mortes.

Ne soyez pas tenté par les solariums et les chaises longues, car ils émettent jusqu'à six fois plus d'UV comme le soleil d'été de midi. Les solariums commerciaux sont illégaux en Australie pour cette raison, mais des lits de bronzage appartenant à des particuliers sont encore utilisés. Evitez-les à tout prix.

Alors, comment puis-je rester au soleil sans vivre dans une grotte?

Le comportement sécuritaire en Australie comporte deux aspects qui vous permettent d’obtenir les avantages du soleil pour la santé et vous empêchent d’être l’un des 2.4 millions d'Australiens avoir des coups de soleil chaque week-end.

Tout d'abord, vous devez porter un écran solaire 30 + SPF tous les jours lorsque l'indice UV dans votre région est égal ou supérieur à trois. En le mettant partout où ne se trouve pas la tenue du jour, vous vous protégez des dommages accumulés par les expositions courtes, jour après jour, dans l'environnement UV intense de l'Australie.

Vous devriez faire de la crème solaire une partie de votre routine matinale, comme se brosser les dents. Utilisez gratuitement le Conseil du cancer Application Sun Smart ou consultez votre bulletin météo local pour connaître l’indice UV où vous vous trouvez aujourd’hui.

Pendant les mois les plus froids dans le sud de l’Australie, où l’indice UV est souvent inférieur à trois, il est bon de passer du temps la plupart des jours, en milieu de journée, la peau exposée au soleil. maintenir des niveaux sains de vitamine D.

Cette 70 ans a des rides profondes et un assombrissement de la peau causé par une exposition prolongée au soleil sur son cou et une partie de sa poitrine exposée par sa chemise, tandis que le reste de sa peau est restée relativement nette et non ridée. Auteur fourni

Il est donc judicieux de se promener à l'heure du déjeuner avec les manches retroussées en juillet à Hobart, où l'indice UV ne monte qu'à un. À Brisbane, en même temps, avec un indice UV moyen de 4 en juillet, vous n'avez pas besoin de prendre des mesures spéciales pour vous procurer suffisamment de vitamine D.

Deuxièmement, si vous êtes l'intention d'être à l'extérieur pendant une période prolongée, vous devez suivre les conseils de Slip Slop Slap Seek Slide. Enfilez une chemise à manches longues, appliquez de la crème solaire, enfilez un chapeau, cherchez l'ombre et glissez des lunettes de soleil. Réappliquez votre crème solaire toutes les deux heures et veillez à en utiliser beaucoup: vous voulez environ une cuillère à thé pour le dos, la poitrine, la tête / le cou et chaque bras et jambe.

À propos des auteurs

H. Peter Soyer, professeur de dermatologie, L'Université du Queensland et Katie Lee, assistante de recherche, L'Université du Queensland

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

Livres connexes

at Marché InnerSelf et Amazon