AFFIRMATION: Je me réjouis de la beauté du calme, en me permettant d'être calme et à l'aise. J'apprécie le don de la solitude en permettant à mon moi créatif de se retirer de l'activité de la vie, dans mon propre espace personnel de paix et de grâce.

Avez-vous jamais simplement vous asseoir dans un endroit calme et vous permettre de simplement Être, sans regarder un magazine ou écouter de la musique, sans regarder la télévision ou lire un livre? Trouvez-vous simplement un endroit calme et invitez-vous à ne pas penser à une pensée consciente, mais plutôt à vous permettre de vous laisser aller à la détente et de ne rien faire du tout?

La vérité est, c'est une chose très importante à faire, mais d'une certaine manière, nous ne semblons pas nous donner ce genre de temps d'arrêt. Prendre du temps pour nous-mêmes est souvent considéré comme égoïste par ceux qui veulent notre attention constante, mais comme nous nous éveillons à notre Essence créative et commençons à vivre une vie qui nous appelle, nous allons bientôt découvrir que créer la solitude est un acte salvateur.

La solitude est l'état d'être seul et loin des autres, sans ressentir aucun sentiment de regret, de culpabilité ou de solitude. Passer du temps dans la solitude est très auto-nourricier et une pratique que nous devons tous adopter. Lorsque nous sommes tellement occupés par les activités trépidantes de notre vie et que nous donnons constamment notre temps à d'autres, nous devenons épuisés et épuisés lorsque nous ne prenons pas le temps de nous ressourcer. Courir sur vide ne peut durer que si longtemps.

Tout comme nous devons ravitailler nos véhicules qui nous transportent d'ici à là-bas, nous devons aussi faire le plein d'énergie dans notre esprit, notre corps et notre esprit, afin que nous soyons heureux, productifs et en bonne santé. Oui, nous voulons être généreux et gentil dans nos soins pour ceux que nous aimons, mais nous devons être sûrs de mettre d'abord notre propre masque à oxygène, avant que nous puissions aider quelqu'un d'autre autour de nous.

Se valoriser soi-même ainsi que les autres

Nous devons apprendre à nous valoriser et à ne pas tomber dans un état d'esprit malavisé que c'est une chose vertueuse d'être présent pour tout le monde tout en abandonnant nos propres besoins. Quand nous découvrons que ce que nous voulons faire est en conflit avec les désirs de ceux dont nous prenons soin, et que nous nous en remettons continuellement à leurs désirs et à leurs besoins, nous finirons par être frustrés et fâchés à l'intérieur.

Au fil du temps, si nous continuons à nous mettre en dernier, nous subirons une commotion cérébrale émotionnelle ou souffrirons d'une mort lente et fastidieuse, en vivant perpétuellement une vie de compromis et de médiocrité. Nous devons prendre conscience que si nous continuons à fonctionner de cette manière, nous risquons de perdre notre individualité essentielle face aux désirs et aux besoins des autres, et c'est une chose très imprudente et débilitante à faire.

La solitude est un ingrédient essentiel dans la vie de tout être humain. Pourtant, combien d'entre nous sont vraiment à l'aise d'être seuls, sans distractions et activités qui nous gardent engagés et occupés? Nous avons besoin de temps pour être seuls, afin que nous puissions nous détendre, réfléchir et créer un sentiment de paix en nous. Nous avons besoin de temps seul pour que nous puissions examiner nos vies, voir ce qui doit aller et ce que nous voulons rester.

Il est important d'éliminer l'encombrement qui prend de la place dans nos vies et de commencer à réfléchir de façon réfléchie à faire des choses que nous aimons vraiment faire. Prendre le temps de réfléchir à ces choses est une étape très importante, et nous devons faire très attention de ne laisser personne ou quoi que ce soit se mettre en travers de son chemin.

Créer du calme: une opportunité merveilleuse

Nous devons nous donner le calme dont nous avons besoin. En tant que personnes créatives, que nous sommes tous à notre manière, nous avons besoin de temps pour nous détendre et être à l'aise, nous permettant de nous rafraîchir et de nous renouveler. Il est important pour nous de libérer notre tension, notre colère et nos ressentiments que nous nourrissons profondément en nous-mêmes. Il est fort possible que beaucoup d'entre nous ne sachent pas que nous nourrissons ce genre de sentiments, mais alors que nous commençons à créer le temps pour la solitude dans nos vies, nous risquons de nous heurter à des sentiments pénibles que nous n'étions pas ouvertement. conscient de. Il est important de savoir que c'est une progression naturelle et prévisible.

Créer le calme est une merveilleuse opportunité pour nous, afin que nous puissions nous replier sur nous-mêmes et nous rafraîchir et nous renouveler. Il peut aussi s'agir d'un moment pour guérir de vieilles blessures et des bouleversements d'une manière sûre et réconfortante. C'est un endroit où nous nous rendrons compte que nous ne sommes pas seuls et seuls, surtout quand nous sommes tous seuls. C'est l'endroit où nous pouvons commencer à devenir notre propre ami adorateur et prendre soin de la personne spéciale que nous sommes réellement.

Bien sûr, nous avons expérimenté comment un flux stimulant d'informations entrantes peut être inspirant et excitant, mais comme pour toutes les choses, nous devons créer un équilibre avec combien d'exposition nous nous permettons à l'agitation du monde chaque jour. Nous devons débrancher nos ordinateurs, nos télévisions, nos téléphones cellulaires et toutes les activités que nous avons chargées dans nos vies, en nous donnant l'occasion de nous calmer afin que nous puissions éveiller d'autres voies de notre expression créative pour pouvoir couler en nous.

Maintenant, considérons quelques-unes des façons dont nous pouvons créer confortablement cette solitude et ce calme que nous méritons justement.

PRATIQUE-Création tranquille et calme- l'art de ne pas faire

• Être dans la nature est l'une des choses les plus réparatrices que vous puissiez faire. Que vous viviez près de bois ou d'un plan d'eau, ou même dans une ville, trouvez un endroit où vous pouvez vous asseoir seul, librement et sans interruption. Ressentez les effets apaisants de vous asseoir sous un arbre, sur une plage ou sur un banc de parc. Détendez-vous dans la nature, où que vous la trouviez. Laissez toutes vos pensées s'éloigner lentement.

• Créez votre propre endroit privé dans votre maison où vous pouvez vous détendre et vous asseoir tranquillement sans interruption. Un coin de votre chambre ou placard fera bien. Avoir un endroit confortable où vous pouvez vous asseoir ou vous allonger est important. Fermez la porte à votre monde extérieur et profitez de ne rien faire du tout. Si vous avez du mal à vous laisser aller, prenez quelques respirations lentes et profondes et relâchez tout! C'est votre temps.

• La méditation est un bon moyen de créer le calme dont vous avez besoin. Prenez cinq minutes pour méditer, vous amener dans un endroit calme et tranquille à l'intérieur de vous. Après avoir terminé votre méditation, ouvrez les yeux et laissez-vous simplement rester dans l'état calme et détendu que vous venez de créer.
  
  
• La journalisation est un moyen efficace de libérer les pensées occupées courant dans nos esprits. Asseyez-vous avec un cahier que vous utilisez expressément à cette fin. Prenez un crayon ou un stylo dans la main et laissez vos pensées s'écouler sur le papier. Écrivez jusqu'à ce que vous vous sentiez tranquille. Fermez le livre et accueillez la simplicité de paix qui suit.

Les avantages de créer la solitude

Lorsque nous prenons le temps d'expérimenter la solitude, nous nous donnons le don de la paix intérieure et la possibilité d'expérimenter un Streaming merveilleux et créatif dans toutes nos actions. Voici une liste de certains des avantages que la création de la solitude nous procure:

• Nous aurons la capacité d'apprécier davantage nos relations avec les autres, en nous donnant ce temps d'auto-apprentissage pour devenir calme et centré.

• Après une période de calme, les idées merveilleuses ont tendance à filtrer dans notre conscience. Comme nous sommes plus ouverts et réceptifs, imprégnés d'un sentiment de joie inspirée, nous permettons à notre imagination de circuler librement.

• Nous devenons plus sains d'esprit, de corps et d'esprit, nous sentant moins privés de temps et plus porteurs de joie.

• Quand on embrasse le calme, cela nous amène souvent à l'heure du plaisir et du jeu, comme contrepoint et équilibre.

• Nous recueillons de nouvelles idées sur des problèmes difficiles.

• Nous augmenterons notre conscience du monde autour de nous.

• Nous serons calmes, et quand nous serons calmes, nous pourrons éliminer l'énergie nerveuse et frénétique.

PRATIQUE-Solitude en mouvement: l'art de faire tranquillement par soi-même

L'étape suivante dans la création de la solitude pour nous-mêmes est d'amener le calme dans une action douce. Voici quelques façons de profiter de votre expérience de la solitude, comme vous le mettez en mouvement doux:

• Passez du temps dans votre jardin.

• Pratiquez le yoga comme une méditation.

• Faites une belle promenade dans la nature - la marche est une méditation émouvante, une façon de créer la paix en mouvement.

• Lire tranquillement par un feu chaud ou à l'extérieur dans un hamac.

• Profitez de votre café ou thé le matin, en lisant ou simplement en regardant par la fenêtre.

• Promenez-vous dans une librairie ou un autre endroit qui vous intéresse - pas besoin d'acheter - le lèche-vitrine peut aussi être agréable.

• Prenez un long bain chaud ou une douche.

• Écoutez de la musique, jouez d'un instrument, peignez ou dessinez.

• Dansez, tricotez, sculptez, construisez avec vos mains.

• Naviguez, marchez, allez dans un musée d'art.

N'hésitez pas à ajouter à cette liste. Écrivez quelques-unes de vos propres idées.

Créer le temps de la solitude

Il est d'une importance vitale de créer du temps pour le calme et la solitude, même si c'est un domaine dans nos vies que nous échouons souvent à prioriser. Dans le chapitre suivant, il y aura des exercices pour créer le temps que nous ne pensons pas avoir, afin que nous puissions commencer à faire des choses non seulement agréables et enrichissantes, mais aussi saines pour nous dans tous les aspects de l'Etre.

Alors que nous commençons à créer du temps pour le calme et la solitude, nous deviendrons plus présents dans le moment et capables de nous concentrer sur ce qui importe le plus. Nous apprendrons à écouter les murmures en nous, nous guidant à être audacieux et audacieux pour libérer la retenue du cadre architectural qui nous a tenus captifs depuis trop longtemps.

© 2013 par Heather McCloskey Beck. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article

Faites le grand saut: faites ce que vous aimez minutes 15 par jour et créez la vie de vos rêves
par Heather McCloskey Beck.

Cliquez ici pour plus d'informations ou pour commander ce livre sur Amazon

À propos de l’auteur

Heather McCloskey Beck est une auteure inspiratrice et une conférencière, musicienne et fondatrice du mouvement mondial pour la paix, Peace Flash. Dédié à la création de Dynamic Peace au sein de notre monde, Heather est chroniqueuse pour The Huffington Post et parle fréquemment à des auditoires à travers les États-Unis, et étend maintenant sa portée à l'échelle internationale. Avec une popularité croissante sur ses pages Facebook qui a dépassé les fans de One Million, Heather propose des ateliers et des événements virtuels et sur site pour inspirer les gens à créer des vies qu'ils aiment vraiment. Voici quelques unes de ses pages Facebook: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook