Dégager l'Clutter dans votre vie Activités

AFFIRMATION: Je vais créer ma vie avec l'objectif de créer la simplicité dans tout ce que je fais. Je désire vivre une vie simple et épurée.

Combien d'entre nous se sentent accablés de trop de responsabilités et ne ralentissent pas assez longtemps pour penser à une seule pensée claire? Bien trop souvent, nous sommes submergés par tout ce que nous avons à faire et nous ne savons pas vraiment ce que nous pourrions apprécier, parce que nos vies sont tellement remplies de fouillis.

Nous avons du désordre dans nos maisons, nous encombrons nos relations et, plus important encore, nos esprits sont encombrés d'interminables to-tos et to-dos qui nous permettent de courir à une vitesse folle. Nous sommes continuellement multi-tâches et bombardés par une quantité dévastatrice d'informations qui n'ont pas besoin d'être là.

Pour aggraver les choses, nous sommes oublieux et souvent accablés, et nous avons une habitude fastidieuse de ne pas dire «Non». Nous sommes surchargés, surchargés et dépassés, nous laissant peu de temps pour nous détendre et profiter de la sensation d'être seul..

Non seulement nos vies sont trop surchargées de choses à faire, mais nos maisons sont remplies à ras bord de placards trop pleins de vêtements que nous n'avons probablement pas portés depuis des années. Nous emballons nos garages pleins de boîtes et de meubles inutilisés, ainsi que tout ce que nous voulons cacher de notre vue. Pensons-nous à donner ces choses que nous n'utilisons plus, ou peut-être les recycler ou les jeter? Non, nous continuons à ajouter au fouillis, comme si cela n'avait aucun impact négatif sur nous.


graphique d'abonnement intérieur


Les esprits encombrés mène à la confusion

La personne qui vit avec un esprit, un corps et un esprit encombrés est une personne qui finira par devenir embrouillée et confuse, sans la capacité de concevoir et d'organiser ses propres routines quotidiennes. Ils courent frénétiquement alors qu'ils pataugent dans leur fouillis et ne peuvent pas être suffisamment clairs dans leurs propres pensées pour se souvenir de ce qu'ils ont fait sauter ici.

Est-ce que quelque chose comme ça vous est déjà arrivé? Avez-vous ramassé un panier de vêtements non lavés et vous êtes-vous dirigés vers une lessive, pour vous souvenir que votre détergent n'est pas dans la buanderie, mais dans la cuisine où vous l'avez utilisé en dernier? Alors vous posez le panier et marchez vers la porte, mais vous êtes distrait par le courrier que vous avez laissé sur la table la veille. Vous prenez le courrier et vous le mettez dans le panier pour le trier plus tard, mais voyez une facture que vous savez être en retard. Vous prenez la facture sur votre ordinateur et vous connectez à votre site de carte de crédit et payez la facture.

Vos courriels entrants commencent à apparaître dans le coin inférieur de votre écran d'ordinateur portable et vous voyez une note de votre meilleur ami et vous devez écrire une réponse rapide en retour. Ensuite, vous vous connectez à votre compte Facebook, juste une minute, qui se transforme en une demi-heure. Puis le téléphone sonne et quand vous répondez, vous vous absorbez dans une conversation de quinze minutes et vous vous souvenez soudainement que vous devez descendre parce que vous avez une réunion dans une heure pour laquelle vous devez vous préparer. Vous sautez dans la douche et quand vous sortez, vous réalisez que vous n'avez pas de serviettes dans la salle de bain pour sécher avec. Ils sont dans le panier à linge qui est encore assis devant la machine à laver parce que vous êtes allé à la cuisine pour récupérer le détergent pour laver le linge. Et ça va. . .

Sur la route de Burn Out?

Nous sommes une société qui ne sait pas comment ralentir et prendre le temps de réfléchir. Nous sommes malheureusement des lacunes dans les compétences personnelles dont nous avons besoin pour nous aider à nous apprendre à se calmer assez longtemps, même de réfléchir à ce genre de vie que nous aimerions vivre.

Nous avons tous vécu des périodes de temps où nous étions perpétuellement défiés et consommés, jour après jour. Qu'il s'agisse d'un projet au travail dont la date butoir était imminente, ou qu'il étudiait pour des examens finaux sous forte pression, nous étions privés de sommeil et n'avions pas le temps de faire autre chose que notre travail.

À l'occasion, ces choses arrivent dans la vie, mais si nous passons chaque jour à courir sans répit, nous créons une situation très malsaine pour nous-mêmes. En combinant les exigences des affaires, de la famille, des finances et des amis, sans l'espoir d'avoir un certain degré de plaisir et de facilité dans nos jours, nous allons, tout simplement, épuiser.

Se prendre en charge et se rendre heureux

C'est à nous de prendre en charge et de trouver un moyen d'accueillir et de découvrir le bonheur, la joie et la paix qui font partie de notre droit d'aînesse, plutôt que de demeurer dans notre malheur et de vivre une vie de médiocrité. Notre droit d'aînesse, dites-vous? Oui absolument.

La vie est censée être aimé, et ce que nous faisons et comment nous passons notre temps est vraiment notre choix. Peut-être que vous pensez que vous n'avez pas le temps ou la capacité de faire ce qui vous rend heureux, mais cela est tout simplement pas vrai. Pensez-vous que si vous n'êtes pas un peintre, un écrivain ou un musicien que vous n'êtes pas une personne créative?

Tout ce que nous faisons est un acte créatif. C'est de l'intérieur de notre vie quotidienne que nous avons la capacité de choisir consciemment ce que nous voulons faire. Mais si nous ne le faisons pas, la vie continue tout de même, que nous aimions le résultat ou non.

De la gratification instantanée à la transformation cohérente

Si c'est une vie fascinante intéressante que nous désirons, nous devons être ouverts à la possibilité que nous puissions réellement le faire. Nous devons être prêts à faire l'effort de devenir cohérents dans nos pratiques, en acceptant que ce processus de transformation prendra un peu de temps.

Notre enculturation sociale dicte que nous devons être immédiatement satisfaits ou nous abandonnons notre focalisation désirée et cédons aux schémas familiers déjà fermement ancrés en nous. Le problème avec ceci, cependant, est que si les vieilles méthodes ne sont pas un bon ajustement, nous resterons attachés à des pensées et à des comportements qui n'ont pas encouragé notre indépendance à nous exprimer de la manière désirée.

Où commençons-nous? Comment créons-nous la simplicité que nous désirons profondément? Comment pouvons-nous nous débarrasser de l'encombrement?

Dégager l'Clutter dans votre vie Activités

Combien d'heures avons-nous dans une journée? La réponse est évidente, mais combien d'entre nous programmer en tant de choses qu'il se sent comme si nous avons à peine le temps de dormir? Il est un phénomène courant dans notre société contemporaine à courir frénétiquement du point A au point B, avec à peine un moment pour prendre un souffle ou d'arrêter pour un déjeuner bon. Alors, que pouvons-nous faire pour effacer le désordre d'avoir trop d'activités à tendance à?

Apprendre à dire non - Pensez à un moment où quelqu'un vous a appelé et vous a demandé d'aider un comité ou de présider un événement pour lequel vous n'aviez vraiment pas le temps. Comment avez-vous répondu? Si votre réponse était oui, il est important de comprendre pourquoi vous avez accepté d'être impliqué. Était-ce quelque chose que vous vouliez vraiment faire, ou étiez-vous d'accord pour une autre raison qui ne vous servirait vraiment pas très bien?

Quatre raisons de dire OUI quand on devrait dire NON

  1. Nous avons peur de la désapprobation, de ne pas être aimé.
  1. Nous ressentons le besoin de prendre soin des autres, de les mettre en avant de nous-mêmes.
  1. Nous voulons nous sentir capables.
  1. Nous voulons être en contrôle.

Encore une fois, il est important d'écouter attentivement les messages que nous nous transmettons. Sommes-nous en faveur et encourageants, affirmant que nous devons prendre soin de la façon dont nous menons nos vies et comment nous pensons à nous-mêmes?

Allez-y et posez-vous ces questions simples, en considérant comment vous souhaitez répondre à une demande pour vous aider:

  1. Ai-je vraiment envie de faire ça?
  2. Est-ce que j'ai le temps de faire ça?
  3. Est-ce que cela contribuera à mon bien-être général?
  4. Quelles sont mes raisons de vouloir dire "oui"?

Comment vous répondez à ces questions est d'une grande importance. Vous devez être honnête et ne pas tomber dans les vieux schémas de pensée. Au lieu de cela, vous devez effacer le fouillis d'une vie trop occupée, et c'est une façon de commencer.

Il est essentiel d'établir des limites claires. Nous pouvons y parvenir en nous assurant de donner des réponses très claires. Quand nous disons «peut-être», nous nous ouvrons à la complexité et au stress de devoir encore faire face à la situation dans le futur.

Quand nous disons «non» et dire, nous prenons soin de nous-mêmes et sont respectueux dans la relation avec la personne qui fait la demande. Ils viendront à respecter que nous sommes directs et pas intéressés par les communications boueuses et les intentions ambiguës.

Comment pouvez-vous dire non et vous sentir plus à l'aise?

  1. Soyez clair sur vos valeurs et sachez ce qui est important pour vous.
  1. Notez vos désirs et vos objectifs personnels et préparez le temps pour les accomplir. Lorsque vous voyez visiblement vos plans par écrit, cela vous aidera à dire «non».
  1. Si vous préférez communiquer dans des situations difficiles par courriel ou par téléphone, n'hésitez pas à le faire. Cela vous aidera à atteindre votre objectif de dire «non» plus facilement.
  1. Soyez ferme dans votre communication de «non». Vous n'avez pas besoin de justifier ou d'expliquer vos raisons de refuser. Soyez poli, clair et concis.

Apprendre à dire «non» vous offrira une grande satisfaction dans la planification de votre vie. Votre temps deviendra votre propre et vous vous sentirez libéré de se sentir redevable à faire quelque chose que vous ne voulez vraiment pas faire.

C'est très motivant de dire ce mot très petit et simple. Lorsque vous vous exercez à le faire régulièrement et que vous vous sentez à l'aise avec le processus, vous vous sentirez confiant et autonome, vous serez responsable des choix que vous faites.

© 2013 par Heather McCloskey Beck. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Source de l'article:

Faites le saut: faites ce que vous aimez minutes 15 par jour et créez la vie de vos rêves par Heather McCloskey Beck.Faites le grand saut: faites ce que vous aimez minutes 15 par jour et créez la vie de vos rêves
par Heather McCloskey Beck.

Cliquez ici pour plus d'informations ou pour commander ce livre sur Amazon

À propos de l’auteur

Heather McCloskey Beck, auteur de: Take the LeapHeather McCloskey Beck est une auteure inspiratrice et une conférencière, musicienne et fondatrice du mouvement mondial pour la paix, Peace Flash. Dédié à la création de Dynamic Peace au sein de notre monde, Heather est chroniqueuse pour The Huffington Post et parle fréquemment à des auditoires à travers les États-Unis, et étend maintenant sa portée à l'échelle internationale. Avec une popularité croissante sur ses pages Facebook qui a dépassé les fans de One Million, Heather propose des ateliers et des événements virtuels et sur site pour inspirer les gens à créer des vies qu'ils aiment vraiment. Voici quelques unes de ses pages Facebook: www.facebook.com/HeatherMcCloskeyBeckAuthor, www.facebook.com/PeaceFlash, www.facebook.com/TaketheLeapBook