Image Ralf Ruppert

Nous devons tous nous débarrasser des pensées intrusives. Nous avons tous un barrage constant de bavardages mentaux. C'est incessant. Même lorsque nous dormons, le cerveau produit des pensées liées à nos préoccupations actuelles. Ils peuvent sembler hors de contrôle. Ils peuvent donner l’impression de nous bombarder en raison de toutes les influences extérieures qui nous entourent. Mais la vérité est que nous sommes ceux qui sont extérieurs à nos pensées. Nous avons la possibilité de nous éloigner d’eux pendant qu’ils discutent en arrière-plan.

Vous n'êtes pas vos pensées

Vous n'êtes pas vos pensées. Et la science nous a montré que les comportements et les ondes cérébrales peuvent être modifiés en prenant du recul par rapport à nos pensées, par la méditation, suggérant que quelque chose au-delà du cerveau entre en jeu. Une prise de conscience ultime. Un observateur silencieux. Toujours là, toujours en arrière-plan, observant et écoutant calmement et de manière non objective les pensées.

Imaginez une boule de lumière minuscule mais effervescente, assise tranquillement dans une pièce interne au centre de vous-même. Il était là avant toute autre chose, reflétant les idées, les suggestions et le barrage de mots et d'informations frappant l'extérieur, comme une montagne secouée par une tempête.

La montagne est immobile, elle est solide et puissante, protégeant la lumière intérieure tandis que ses pentes extérieures s'usent lentement, année après année, par les tempêtes extérieures. Mais les tempêtes ne parviennent pas à pénétrer dans la montagne. Une partie de la pluie et des vents peuvent filtrer à travers les fissures et les crevasses qui apparaissent au fil du temps sur le flanc de la montagne. Certaines des informations transportées par les tempêtes s’infiltreront très certainement à travers les fissures et atteindront la boule de lumière.

Mais au moment où l’information atteint la lumière, elle est inoffensive. La petite lumière silencieuse qui a toujours été présente à l’intérieur reflète simplement les tempêtes qui se déroulent à l’extérieur. Il observe et réfléchit comme un miroir, observe et réfléchit. Ne pas juger. Tout savoir. Il reflète les tempêtes à travers le sommet de la montagne et dans le ciel pour se fondre dans l'univers.

La petite lumière a été placée dans la montagne il y a longtemps, un messager, un récepteur ayant un lien direct avec la conscience externe de Tout Ce Qui Est. Et les deux se mélangent, et les deux travaillent tranquillement en arrière-plan pour produire ce que la petite boule de lumière observe la montagne laisser entrer.

Exercice de méditation : La montagne et le miroir

Cette méditation de niveau débutant que nous sommes sur le point de faire est le point de départ idéal pour amener notre compréhension de nous-mêmes au-delà de notre flux constant de pensées. Nous nous ancrerons dans le moment présent et nous détacherons de nos pensées. En nous ancrant d’abord, nous établissons très fermement notre présence et notre espace physique personnel.

Nous sommes habitués à voir nos pensées provenir d’influences extérieures, mais nous pouvons apprendre à inverser cette idée et voir que notre Soi supérieur est également extérieur à nos pensées. La Conscience Universelle est au-delà de nos pensées et complètement en phase avec notre Soi Supérieur. La lumière intérieure. Intouché, tranquille, non affecté et connecté à Tout Ce Qui Est.

Alors maintenant, j'aimerais que vous trouviez un endroit calme pour vous asseoir pendant cinq ou dix minutes, que vous fassiez taire toute distraction numérique et que vous preniez ce moment pour vous. Enregistrez-le et écoutez-le si cela vous convient.

Asseyez-vous confortablement et fermez les yeux. Imaginez dans votre esprit une montagne, à l'aube des temps. Il y a des vallées et des arbres, et certaines montagnes voisines ont des sommets enneigés. L'univers a envoyé une petite boule de lumière, un orbe brillant, à travers le sommet de la montagne avec un lien direct vers la maison, avec pour mission d'observer simplement ce qui s'y passe afin que la lumière et l'univers puissent apprendre.

Au fil du temps, un petit village se développe, niché au milieu d’un magnifique paysage de montagnes. Maintenant, je veux que vous imaginiez que vous êtes la lumière à l’intérieur de la montagne, surplombant le petit village en contrebas. Vous étiez assis ici tranquillement avant que le village ne surgisse, et vous l'avez vu grandir devant vous.

Votre montagne est solide, forte, inamovible et puissante. Tout le monde dans le village connaît le nom de la montagne et tout le monde respecte sa présence. Ils voient la montagne comme sage et humble, la protectrice de leurs maisons. Ils ont grandi en entendant des légendes sur la montagne, des vérités et des fables.

Au fil du temps, vous commencez à vous connaître en tant que montagne, car la montagne est votre lien avec le monde extérieur. Ces villageois ont inventé des histoires sur la montagne, et vous pouvez les considérer comme vos propres histoires, et les villageois connaissent leur histoire personnelle à votre sujet.

Mais ce qu’ils ne savent pas, c’est que vous n’êtes pas réellement le flanc de la montagne qu’ils voient tous. Vous êtes toujours la petite lumière, tranquillement assise à l’intérieur, tranquille, inébranlable et omnisciente.

Votre noyau intérieur, votre vrai moi, s’assoit simplement et réfléchit à ce qui se passe à l’extérieur de vos murs. Vous entendez l'agitation, vous entendez les rires, vous entendez les enfants jouer et vous entendez aussi toutes les histoires sur vous. Vous trouvez ces histoires amusantes et rien de plus. Vous n’êtes ni offensé ni affecté. Vous ne ressentez aucune méchanceté envers ceux qui parlent de vous car pourquoi le feriez-vous ? Ils ne connaissent pas votre vérité.

Certaines histoires sont flatteuses, d’autres non. Quoi qu’il en soit, cela ne fait aucune différence pour vous car vous savez qui vous êtes vraiment au fond. Vous êtes la lumière, observant et réfléchissant, comme un miroir.

Tôt ou tard, les villageois ne sont pas d'accord sur un sujet insignifiant. Ils se battent les uns contre les autres, ils provoquent le chaos entre eux, ils vous utilisent comme exemple pour étayer leurs affirmations d’avoir raison, pour justifier leur cause. Mais vous ne participez pas, parce que vous êtes à l'intérieur de vos murs extérieurs que tous les villageois voient, vous êtes la lumière, observant et réfléchissant, comme un miroir.

Au fur et à mesure que le temps passe, les villageois et leurs guerres s'éloignent, d'autres prennent leur place, et votre montagne est toujours là, solide, et vous êtes en sécurité à l'intérieur, observant et réfléchissant. Le temps apporte des tempêtes, des pluies constantes qui tombent sans cesse sur vos montagnes. Parfois, la pluie ne s'arrête pas. Cela continue encore et encore et avec le temps, cela commence à éroder votre apparence extérieure.

Pour quiconque à l’extérieur, vous commencez à paraître hagard et usé. Mais vous brillez toujours à l’intérieur, sans être affecté. Asseyez-vous et réfléchissez. Vous vous asseyez et réfléchissez. Les pluies continuent, mais vous êtes tranquille à l'intérieur. Vous observez le flux constant de pluie tout en observant tous ces villageois avec leurs opinions sur vous. Vous pouvez vous y intéresser de temps en temps, mais vous connaissez mieux votre propre vérité que la pluie ou le tumulte. Vous reflètez tout ce que vous avez appris dans l’univers, et comme vous, l’univers observe et apprend simplement, jusqu’à ce qu’il soit temps pour vous de rentrer chez vous.

Prenez votre temps avec cette méditation. Sentez-vous assis fort et puissant et commencez à prendre note de votre observateur intérieur. Celui qui écoute la méditation elle-même, la lumière intérieure qui observe et reflète, brille, ne juge pas, regarde simplement.

Lorsque vous sentez que le moment est venu, revenez à votre espace actuel en remuant vos doigts et vos orteils, prenez quelques respirations profondes et ouvrez les yeux.

Ce n'est pas toi!

Alors c'est parti. C'est aussi simple que ça. Es-tu prêt?

Vous n'êtes pas vos pensées.

C'est tout.

Savez-vous comment vous pouvez savoir cela ? Parce que c'est vous qui les écoutez. Vous écoutez vos pensées et acceptez tout ce qu’elles vous disent. Donc, si vous écoutez vos pensées, qui les produit ? C'est toi, non ? Vous émettez des pensées, vous produisez un bavardage mental à un niveau biochimique et vous l'écoutez. Vous pourriez vous parler à vous-même à l'occasion, vous pourriez exprimer ces pensées vocalement pour les renforcer dans le cadre de vos activités quotidiennes.

Vous vous entendez transformer ces pensées en mots pendant que vous vous réprimandez pour avoir renversé la nourriture du chat sur le sol de la cuisine ou pour avoir cliqué sur envoyer avant d'avoir fini d'écrire le message. C'est sûrement toi ? Qui vous connaît mieux que vous-même et ce qui vous est arrivé et tous les jugements que vous vous portez ou que les autres vous portent à cause de ce que vous pensez, désirez, dites et avez fait ? Ce doit être toi, non ?

La réponse est non. Ce n'est pas toi.

Votre cerveau produit des pensées

Votre cerveau produit vos pensées et vous les observez. La plupart d’entre nous sont pris dans ces pensées. Et la plupart d’entre nous laissons nos pensées envahir notre cerveau, nous rabaissant, nous inquiétant de ceci, nous concentrant sur cela, nous gardant éveillés, stressés par les résultats à venir. Lorsqu’une pensée s’en va, une autre arrive instantanément. En fait, ils arrivent si nombreux et si vite qu’ils dépassent les autres et cela peut devenir écrasant ; tout cela peut devenir trop.

Donc, si votre cerveau produit vos pensées et que c’est vous qui l’écoutez, alors qui est vous qui observe les pensées ? Conscience.

La conscience se fait connaître comme distincte de la pensée. Une connaissance d'une pensée. Une prise de conscience de la connaissance de la pensée produite par le cerveau. Quelque chose au-delà de l'esprit, une vision universelle qui se mélange à notre propre intuition. Le simple fait qu’un enfant puisse contempler qu’il est séparé de ses pensées nous rappelle que c’était ce que nous étions avant de devenir ce que nous sommes.

Droit d'auteur 2023. Tous les droits sont réservés.
Adapté avec la permission de l'éditeur, OBooks.

Source de l'article:

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Laisser briller : un guide sur l'intuition, la spiritualité et la vie consciente
par Phil Webster.

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À propos de l’auteur

Phill Webster est un auteur, acteur et chercheur spirituel. Après avoir vécu à l'étranger et parcouru le monde pendant vingt ans, il retourne dans son Angleterre natale en 2017 et se lance dans une carrière d'acteur. À la fin de la pandémie de COVID-19, un événement inexpliqué, associé à une perte dévastatrice, l’a envoyé à jamais sur un chemin complètement différent. Son premier livre à succès « Letting Glow » documente son voyage dans le mystique et nous aide à nous connecter avec nos états d'intuition les plus élevés, en réalignant la connexion entre nos pensées, notre conscience et notre moi authentique et, finalement, en cherchant la preuve que nous survivons. mort physique. 

Visitez son site Web à: PhillWebster.com.