Les pratiques et les rituels que vous trouverez ici sont des portes qui révèlent la beauté inhérente et le sens de nos moments ordinaires.

1. Dites oui à la vie dans toute sa passion érotique.
2. Aller avec le flux de la force de vie à l'intérieur et tout autour de vous.
3. Ayez confiance en vous et permettez à votre pouvoir personnel de se manifester dans la vie.
4. Ouvrez votre cœur en aimant la compassion envers soi-même et les autres.
5. Exprimez de manière authentique votre créativité et votre vérité.
6. Regardez à l'intérieur pour atteindre la clarté et la perspicacité dans votre vie.
7. Abandonnez-vous à votre Source et connaissez la gratitude, la paix spirituelle et une nouvelle capacité à vivre à votre potentiel maximum à chaque instant.

Ces sept touches tantriques peut nous ouvrir à nous-mêmes essentiels et de libérer en nous une énergie abondante et joyeuse - Ecstasy au quotidien - qui nous permet d'être tout ce que nous pouvons être comme des êtres humains avec nos partenaires et nos enfants et dans notre travail , notre communauté, et dans le monde. Dans le processus, nous découvrons le sens de l'élégance, l'art d'obtenir des résultats maximums avec un minimum d'effort. Les gens élégants sont en amour avec la vie. Et leur amour appelle à faire des contributions au-delà de l'appel du devoir simple, pour participer pleinement, à partager leurs joies, les douleurs, les cadeaux, et avec d'autres vérités. Et, par leur exemple, ils nous rappellent qu'au-delà de nos différences apparentes, nous sommes connectés dans l'Esprit, nous sommes un.

Mon propre cheminement spirituel, ce qui m'a amené sur le chemin de l'extase tous les jours, a commencé à Paris, quand j'avais dix-huit ans. J'étais follement en amour avec mon copain, et la première fois nous avons fait l'amour, à l'apogée de l'orgasme, ma conscience s'élargit jusqu'à ce que, soudainement, de façon inattendue, rien n'a été laissé, mais la certitude absolue que j'étais tout à fait et totalement gratuit et que cet absolu la liberté était, pour moi, le secret de la vie. Cette prise de conscience régler le cours de ma vie.

Cela peut sembler comme un début inhabituel pour beaucoup de gens. Pourtant, la plupart d'entre nous ont connu un moment inoubliable de pointe qui nous laisse avec un désir de ce sens de l'extase, la plénitude, ou la paix exquise. Malheureusement, notre culture ne nous enseigne pas la valeur de telles expériences ou les compétences nécessaires pour les cultiver. Mais après ce premier moment extatique, je savais que je voulais découvrir comment intégrer la spiritualité à la sexualité dans ma vie quotidienne.

Mes études et des diplômes en psychologie et en philosophie à la Sorbonne à Paris n'a pas apporté de réponses à ma quête. Plus tard, ma pratique en tant que thérapeute n'a pas à satisfaire ma soif de sagesse expérientielle. Je me tournai vers l'étude de thérapies corporelles et d'auto-développement des groupes: la bioénergétique, de groupes de rencontre, le Rolfing, la Gestalt, Arica, yoga intégral. Et encore je n'ai trouvé aucune des réponses directes qui expliquent le lien entre la sexualité et la spiritualité.

Je pars pour un voyage à la découverte des traditions de la sexualité sacrée dans le monde entier. J'ai vite été introduit à la science-Orient ancien du Tantra; comme le yoga, le zen, le soufisme, le Tantra est une voie spirituelle vers l'éveil. Mais contrairement à la plupart des chemins mystiques, Tantra comprend la sexualité comme une porte à l'extase et l'illumination. L'essence des enseignements tantriques peuvent être résumées comme suit: Choisissez avec la conscience ce qui vous donne la joie, et il vous mènera à l'Esprit. Une approche particulièrement intéressante, je pensais que, pour nous Occidentaux si profondément influencée par la puritaine tradition judéo-chrétienne, qui conçoit du plaisir non pas comme une porte vers le ciel, mais plutôt comme un raccourci vers l'enfer!

Qu'est-ce que le tantra?

Beaucoup de gens aujourd'hui croient à tort que le Tantra est un abâtardissement spirituel de la thérapie sexuelle, une excuse pour se livrer à des jeux sensuels, une dépendance aux heures d'orgasmes sexuels. Rien ne pouvait être plus éloigné de la vérité. La voie tantrique nous apprend à embrasser et à unifier l'ordinaire, l'érotisme, et les dimensions sacrées de la vie, qui ont tous leurs racines dans l'Esprit.

La beauté et la sagesse du Tantra est qu'elle englobe la sexualité comme une porte vers l '«esprit extatique de la grande félicité». Vraiment, à l'apogée de l'orgasme, nous percer l'illusion de la fragmentation et la séparation, et entrevoir l'unité et l'interdépendance de tous les êtres. Et à travers l'autre - notre partenaire - nous tombons en amour avec la vie.

Parce que le sexe tient ce grand potentiel pour l'ouverture de notre être à l'expérience de l'extase, le Tantra est depuis des millénaires appris la culture de l'amour sexuel comme un art, comme une pratique spirituelle habile. Alors, comme aujourd'hui, le Tantra conteste l'idée promue par des chemins plus spirituels et religieux que nous devons supprimer ou de transcender notre sexualité à pratiquer la méditation ou de réveiller notre esprit. Tantra a été soulevée dans la rébellion contre ces croyances ascétiques et négation de la vie. Il reconnaît que le sexe est à la racine de la vie et que pour faire la sexualité humaine et de l'union érotique d'une forme de culte et de méditation est de pratiquer respect de la vie, qui nous conduit directement à travers le plaisir des sens à la libération spirituelle.

Tantra nous enseigne que nous maîtrisons ne désire pas en les évitant, mais par nous-mêmes plonger en eux. Une fois connu et vécu profondément, ils peuvent être transcendées. En fait, le Tantra nous enseigne que rien ne doit être exclu de notre compréhension de la réalité. Nous ne doit pas subir en sacrifiant les plaisirs. Nous pouvons les cultiver comme des opportunités pour l'éveil. Tantra nous enseigne à embrasser à chaque instant dans notre totalité, pour répondre corporelle, se sentir à partir du coeur, de percevoir avec clarté, et d'être pleinement présent aux autres et à la vie.

Le Tantra est un mot sanskrit dérivé de la racine tan, "d'élargir". Dans le processus de mon étude et la pratique des arts tantrique, j'ai développé cette définition: Le Tantra est l'art du tissage des aspects souvent contradictoires de notre soi-même ou de la personnalité en un tout unifié, dans le but d'élargir notre conscience. Scholar Ajit Mookerjee définit le tantra comme «la connaissance d'une méthode systématique, scientifique et expérimentale qui offre la possibilité d'élargir la conscience de l'homme et des facultés, un processus par lequel inhérent à la personne des pouvoirs spirituels peuvent être réalisés."

Créer un vie extatique

Que faire si vous avez commencé chaque jour à partir d'un état de conscience créative, avec une vision claire de ce que vous voulez et comment il peut être atteint? Par exemple, lorsque vous voulez créer un dîner parfait pour de bons amis, vous commencez avec une vision d'un rassemblement chaleureux rempli de l'amitié intime, le rire et la bonne nourriture. Vous commencez d'abord l'imagination, alors effectivement, de sentir et de créer l'atmosphère - vous choisissez un menu, l'éclairage, les plats que vous allez utiliser, la musique ou les jeux que vous jouerez. Vous vous sentez le plaisir de la soirée elle-même que vous vous préparez pour lui et l'anticiper tout au long de la journée. Ci-dessous est un rituel pour commencer votre journée avec une clarté, en ouvrant toutes vos centres.

Un rituel pour partir la journée

Objectif :

Pour vous rappeler que chaque jour représente une opportunité nouvelle marque de goûter à la sacralité de la vie; une chance d'être nourri par le mystère; une chance de raconter avec amour, heureusement, et même de rire à tout le monde autour de vous.

Préparation :

1. Avoir sur place une bougie, de l'encens et des allumettes.
2. Préparez un bon système sonore avec une musique lente et méditative. (Assurez-vous de choisir une musique qui n'interférera pas avec vos pensées et qui ne s'épuisera pas avant la fin du rituel.)
3. Asseyez-vous sur un oreiller confortable.
4. Réveillez-vous quinze minutes plus tôt pour vous donner le temps d'accomplir ce rituel sans vous sentir pressé.

Pratique:

1. En vous réveillant, ouvrez lentement les yeux et fermez-les. Ensuite, ouvrez-les à nouveau, cette fois avec conscience. Prenez quelques respirations lentes et profondes et rappelez-vous que vous vouliez vous lever tôt ce matin pour accomplir ce rituel.
2. Levez-vous, mettez une robe (assurez-vous d'être bien au chaud et à l'aise), étirez-vous lentement ou secouez votre corps pendant la nuit.
3. Allumez une bougie et un bâton d'encens pour commencer à créer votre espace sacré.
4. Joue ta musique
5. Asseyez-vous sur votre oreiller de méditation, dans une position confortable. Si vous faites ce rituel avec un partenaire, asseyez-vous l'un en face de l'autre en vous tenant par la main.
6. Détendez-vous pendant quelques instants, les yeux fermés, en regardant le mouvement de votre respiration. Lorsque vous vous sentez calme et tranquille, passez à l'étape suivante.
7. Commencer à se concentrer doucement et sans effort le jour suivant, en respirant lentement et profondément. Parcourez la journée, envisagez chaque moment. Voir si un défi difficile se présente (par exemple, vous avez trop à faire aujourd'hui et pas assez de temps pour le faire, ou votre enfant est malade à la maison de l'école). Regardez les pensées comme si vous regardiez un paysage qui passe à travers une vitre de voiture. Laissez les pensées aller et venir.
8. Faites attention à votre corps. Comment votre corps réagit-il à ces pensées? Ressentez-vous des points faibles? Une constriction dans la poitrine, des crampes d'estomac, des palpitations cardiaques, une simple tension des muscles de la mâchoire et du cou? Zoomez sur la partie de la vision de votre journée qui cause la douleur à votre corps. C'est ce que vous allez transformer dans le rituel. (Si vous trouvez plus d'une zone douloureuse, prenez-les une à la fois, n'essayez pas d'en faire trop à la fois.)
9. Continuez à respirer calmement et profondément. Créez une image mentale du moment difficile que vous redoutez dans votre journée à venir. (Nous utiliserons l'exemple d'un projet stressant au travail, sur lequel vous devrez travailler avec des personnes difficiles.) Maintenant, libérez l'image, laissez-la voyager à travers vos chakras, en permettant à l'énergie de chaque chakra de la transformer.

La racine de la création

1. Laissez votre conscience habiter dans le premier chakra, dans vos organes génitaux. Détendez vos muscles génitaux dans la terre et leur permettre de se sentir dynamique, prêt, ancré. Voici où vous allez générer la vision.
2. Voyez la situation difficile existant à l'intérieur de votre premier chakra, laissez-la résonner et commencez la transformation.
3. Dites (à vous-même ou à voix haute), "Il y a assez de temps, d'argent, de confiance, d'amour, de compréhension pour guérir cette situation."
4. Imaginez la scène remplie d'un sentiment d'abondance et de résolution. Sentez que c'est déjà vrai, que c'est arrivé. Vous ne devriez pas sentir la pression pour y arriver. Lorsque vous avez fermement cette vision en tête, passez au chakra suivant.

Le ruisseau coulant

1. Laissez votre conscience se situer dans votre zone de nombril. Respirez dans votre ventre et adoucissez les muscles. Voyez la situation difficile qui existe à l'intérieur de votre deuxième chakra et entourez-la d'une mer de fluidité et de souplesse.
2. Dis à toi-même, "je suis ouvert au changement".
3. Voyez-vous profiter du flux de la conversation. Voir tout le monde trouver la place de la flexibilité dans la situation, être ouvert aux opinions et aux positions changeantes, s'adaptant sans effort aux courants d'énergie que votre vision porte. Lorsque vous avez une image de la situation transformée par l'ouverture et la possibilité, passez au chakra suivant.

Le soleil radieux

1. Laissez votre conscience demeurer dans votre plexus solaire. Respirez dans votre plexus solaire, sentez-le en expansion, détendu et puissant.
2. Voyez la situation difficile qui existe à l'intérieur de votre troisième chakra et imprégnez-vous d'énergie et de puissance.
3. Dites-vous: "J'ai toute l'énergie dont j'ai besoin pour mener à bien ce projet."
4. Voyez-vous et tous les gens dans votre image se sentir vivant et exprès. Vous faites des choix corrects, vous êtes innovant et responsable. Votre autorité est respectée. Quand vous avez une image de la situation transformée par l'action positive, passez au prochain chakra.

Le pouls de la vie

1. Laissez votre conscience habiter au centre de votre poitrine, dans votre zone de coeur. Ouvrez votre poitrine, détendez les muscles qui entourent votre cœur. Sentez votre coeur s'ouvrir pour recevoir.
2. Voyez la situation difficile qui existe à l'intérieur de votre quatrième chakra et entourez l'image et tout le monde avec amour et acceptation.
3. Dites-vous, "je suis prêt à créer un terrain d'entente". N'insistez pas sur les succès ou les échecs, ou l'antagonisme mesquin, mais simplement appréciez ce que tout le monde a fait jusqu'ici.
4. Laissez-vous voir combien tout le monde est plus heureux quand ils se sentent reconnus, combien ils sont motivés vers des résultats positifs. Lorsque vous avez une image de la situation transformée par l'amour et l'acceptation, passez au chakra suivant.

Le chant de l'âme

1. Laissez votre conscience demeurer dans votre gorge. Détendez votre gorge, votre mâchoire.
2. Voyez la situation difficile qui existe à l'intérieur de votre cinquième chakra, et permettez à chacun dans la vision d'exprimer sa vérité de manière créative.
3. Dites-vous: «J'aime partager mes idées créatives et entendre les autres exprimer les leurs.
4. Voir le côté comique de la situation. Exagérer l'image si nécessaire. Voir tout le monde danser une gigue autour du bureau, en plongeant des bureaux, en volant des avions en papier au-dessus des murs de cabine. Voyez des ballons de pensée qui sortent de leur tête, remplis d'idées brillantes, spirituelles et scandaleuses. Lorsque votre image est transformée par le rire et l'expression créative, passez au chakra suivant.

La Pleine Lune

1. Laissez votre conscience habiter dans votre troisième œil, la zone située entre vos sourcils.
2. Sentez l'ouverture des yeux, en prenant la scène avec une grande objectivité. Voyez la situation difficile qui existe à l'intérieur de votre sixième chakra, et imaginez que tout le monde dans la scène se sent connecté, intégré entre le corps, l'esprit et l'Esprit.
3. Dites-vous: «J'agis pour réaliser ma vision avec intention et but, je suis clair dans mon action et fais les bons choix.
4. Maintenant, vous voyez la grande image; vous n'êtes plus embourbé dans les détails ou vous identifiez à la critique. Vous êtes témoin de la situation mais vous n'y êtes pas perdu. Vous avez atteint un équilibre entre la compréhension du contexte et l'écoute de vos conseils intuitifs. Passez au chakra suivant.

La Open Sky

1. Laissez votre conscience habiter dans le haut de votre tête. Détendez les muscles de votre cuir chevelu et laissez ce chakra s'ouvrir, comme une tasse qui attend d'être remplie. Voyez la situation nouvellement transformée existant en tant que potentiel pur à l'intérieur de votre septième chakra.
2. Dites-vous: "Je suis prêt à recevoir ce dont j'ai besoin pour guérir cette situation."
3. Voyez-vous lié à tout le monde dans votre image au niveau de l'âme. Vos esprits se connectent. Vous avez tous un rôle à jouer dans cette situation, et vous savez tous exactement ce qu'il faut faire pour faire avancer le projet. Voyez-vous tous abandonner vos besoins d'ego («je sais mieux») à votre plus grand objectif: l'harmonie. Vous devenez un seul Esprit. Vous vous respectez les uns les autres. Tout est bien. Quand vous avez créé cette image joyeuse, laissez-la sortir du sommet de votre tête et dans l'univers, sachant que cela a déjà été accompli. Déplacez-vous dans votre journée avec calme et certitude de succès.

Aboutissement

Passez en revue votre méditation. Avez-vous créé un joyeux, jour harmonieuse? Vous sentez-vous prêt à passer dans votre journée avec aisance et confiance? Si vous n'êtes pas tout à fait prêt, passer à travers les chakras nouveau pour guérir n'importe quel bloc restant.

Prenez un moment pour se centrer. Respirez calmement et profondément pendant quelques instants plus, et laissez-vous revenir à l'instant présent.

Cet article a été extrait à partir de:

L'art de l'extase au quotidien: Les sept clés pour tantriques amènent leur passion, Esprit, et la joie dans chaque partie de votre vie
par Margot Anand.

Extrait avec la permission de Broadway, une division de Random House, Inc © 1998 par Margot Anand. Tous droits réservés. http://www.randomhouse.com

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A propos de l'auteur

Margot Anand est un professeur de renommée internationale du Tantra et auteur des best-sellers The Art de l'extase sexuelle, L'Art de la Magie sexuelle et L'Art de l'ecstasy tous les jours. Originaire de France, Margot a obtenu son diplôme en psychologie de la Sorbonne à Paris et a reçu une formation approfondie en gestalt, tantra yoga, la bioénergétique, massage, et la méditation. Son style en tant que professeur et conférencier est une synthèse rare de l'humour érotique français, le pragmatisme américain, et le mysticisme indien. Elle est particulièrement appréciée pour sa capacité à apporter la guérison, la légèreté, le plaisir, la passion et une grande sagesse à ses événements. Visitez son site Web à http://www.margotanand.com.