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Je pense que les rêves sont en danger, et si les rêves sont en péril, alors notre santé l'est aussi, au niveau individuel et collectif. Lorsque nous abandonnons notre conscience à la technologie, à des distractions de plus en plus insensées, insensées et désengageantes, nous perdons nos pouvoirs de mémoire. La démence numérique est un problème très réel, dont il a été démontré qu'il a un impact sur les capacités cognitives, qu'il émousse la mémoire et qu'il affaiblit nos facultés de traitement des émotions.

Nos mondes oniriques subtils sont facilement enveloppés de brouillard cérébral. Si nous nous réveillons le matin et prenons habituellement nos appareils, cela nous amène inévitablement à l'idée que l'ont sont la chose que nous devons faire, regarder, que leur monde est l'endroit où nous devons être mentalement. Nous nous développons et projetons une image de nous-mêmes dans un espace imaginaire. La maison numérique n'existe pas vraiment, donc nos tentatives pour y vivre ne manqueront pas de provoquer la dissociation et l'anxiété. Il n'y a pas d'axis mundi qui nous ancre à Internet.

Sur une note plus pragmatique, nous allons aussi simplement nous coucher de plus en plus tard, car les lumières artificielles reconfigurent leurs voies de projection lumineuse à travers notre cerveau et nos yeux. Dans de nombreux cas, nous n'obtenons même pas le strict minimum de sommeil nécessaire à un fonctionnement biologique normal et sain.

Grâce à nos appareils, même la façon physique dont nous du dernier au monde a changé. Un nouveau mode de vision, déterminé dans de nombreux cas par l'utilisation habituelle des médias sociaux et des écrans, affecte de manière significative la façon dont nous traitons le stress, l'anxiété et les traumatismes dans notre vie éveillée ainsi que dans nos rêves. 

Nos mouvements oculaires quotidiens prédominants sont passés de mouvements de gauche à droite qui balayent la profondeur de champ d'un environnement naturel et réel, à des mouvements rapprochés, rapides, de haut en bas associés à la visualisation d'un écran et au défilement sur les appareils portables. De tels mouvements oculaires sont connus pour encourager et favoriser activement l'anxiété et la panique. Une technique connue sous le nom de désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires (EMDR) est une thérapie traumatique efficace qui fournit des preuves de la façon dont les mouvements oculaires influencent le traitement de la mémoire émotionnelle.

Nous sommes maintenant une culture malsainement accro à la technologie, à la lumière artificielle et à la communication constante. Que certains enfants commencent à se sentir malades et anxieux lorsqu'on leur enlève leur téléphone ; que les gens lisent, aiment, bougent, dessinent, chantent et dansent moins ; que la plupart de nos contacts avec d'autres personnes se fassent via un clavier ou une boîte sur un écran est extrêmement dévastateur.

Cultiver une culture du rêve

Si nous souhaitons préserver nos rêves, nous devons investir complètement dans un mode de vie et une philosophie propices à la réalisation de rêves merveilleux. Nous devons cultiver une culture du rêve qui célèbre cette partie très spéciale et personnelle de l'être humain.

Le rêve conscient fait partie d'une réalité spirituelle. Cela peut être un outil permettant à la psyché d'intégrer l'expérience, une méthodologie pour devenir la meilleure version de nous-mêmes que nous pouvons être. Dans nos rêves, nous pourrions voir une version exagérément excellente ou extrêmement pathétique de nous-mêmes. Parfois, nous voyons nos pires qualités mises en évidence, ou le vœu pieux et trompé d'un ego gonflé.

Rêver est plus utile lorsqu'il nous présente à nous-mêmes tels que nous sommes vraiment. Et nous pouvons savoir que nous évoluons émotionnellement lorsque nous voyons cette version vraie et honnête de nous-mêmes devenir tout à fait aimable.

Nous devrions en savoir plus sur la sagesse des anciens sanctuaires de rêves. Le rêve devrait être intégré aux traitements thérapeutiques modernes, et l'hygiène du sommeil devrait revêtir une importance particulière dans les hôpitaux et les centres de traitement. De la même manière que les psychédéliques ont leur place dans la thérapie intégrative, le rêve aussi. Rêver est aussi une pratique qui peut se faire à la maison et se poursuivre toute sa vie, sans aucun coût, conséquences néfastes ou risques de dépendance.

Cauchemars...

Beaucoup de gens font des cauchemars parce qu'ils ne sont pas honnêtes avec eux-mêmes et/ou avec les autres lorsqu'ils sont éveillés. Dans de tels cas, les rêves jaillissent de l'inconscient, car c'est là que réside la vraie nature d'une personne. Lorsque l'ego relâche le contrôle pendant le sommeil, l'inconscient remonte à la surface et se manifeste par des cauchemars, des rêves violents, de la honte, de l'anxiété et de la culpabilité.

Si les gens ont des rêves désagréables ou des terreurs nocturnes, ils choisissent souvent de les supprimer en consommant de l'alcool, du cannabis ou des médicaments sur ordonnance. Les antidépresseurs sont bien connus pour réduire la durée et la qualité des cycles de sommeil paradoxal. Mais si nous ne faisons pas face à nos rêves, nous pouvons nous retrouver coincés dans une ornière psychologique, car nous ne traitons pas ou n'intégrons pas nos expériences et nos traumatismes. Nous devons affronter et intégrer les ombres qui se cachent dans nos rêves si nous voulons grandir.

Le rêve lucide...

Pour moi, un rêve lucide est simplement un rêve dans lequel je me souviens qui et où je suis. Dans ce processus de remémoration, je suis souvent capable de contrôler mon environnement ou de manifester des personnes, des lieux et des choses. Mais le contrôle est vraiment la moindre partie de l'expérience. Le meilleur est le sentiment d'extase et de plaisir qui accompagne le fait d'être totalement présent, conscient et libre dans un domaine unique de création et d'imagination.

Dans une expérience de rêve lucide, la richesse et la clarté d'une scène de rêve donnée peuvent sembler écrasantes. C'est souvent la raison pour laquelle les gens finissent par se sursauter du sommeil et pourquoi tant de rêveurs lucides commencent leur voyage lorsqu'ils sont enfants, en faisant des cauchemars très réels. L'intensité de cette réalité est excitante et vivifiante, et elle semble signaler puissamment à l'aspect conscient de nous-mêmes.

Pratiques optimales d'hygiène du sommeil

L'hygiène du sommeil est une technologie de rêve vitale qui ne peut être sous-estimée. J'ai des rituels de sommeil et de rêve que je pratique chaque nuit qui m'aident à me détendre. Je pense qu'il est extrêmement important d'aborder le sommeil et le rêve avec révérence. Nous devrions l'élever mentalement comme un traitement de santé thérapeutique, une forme d'art profondément créative et expressive, l'expression d'une relation de travail avec l'univers et une pratique spirituelle et prophétique.

• Essayez de dormir au moins huit heures par nuit. En ce qui concerne la mémoire et le rappel des rêves, au moins huit heures sont nécessaires pour la plupart des gens, bien que chacun ait une empreinte digitale de rythme circadien unique.

• Lorsque vous vous endormez, les premiers cycles de sommeil sont les plus courts. La priorité de votre corps ici est le sommeil non paradoxal pour la régénération cellulaire et la détoxification. Au fur et à mesure que votre sommeil progresse, vos cycles de sommeil s'allongent, avec un maximum de possibilités de rêve lucide dans les cycles REM les plus longs juste avant le réveil le matin.

• Il est plus facile d'obtenir huit heures par nuit si vous minimisez la caféine et établissez une heure de coucher régulière qui n'est pas plus tard que 11h00.

• Éteignez les appareils et les écrans avant 7 h ou 00 h. Utilisez des filtres de lumière bleue pour minimiser la sensibilité et la surstimulation pendant la journée.

• Ne mangez pas de repas copieux avant de vous coucher. Le jeûne est excellent pour rêver.

• Évitez l'alcool. En tant que dépresseur, ses effets atténuants et persistants peuvent prendre des mois à se dissiper complètement.

• Gardez votre chambre sombre et silencieuse. Créez un temple du sommeil dans votre propre maison et faites de votre chambre un espace sacré. Essayez de limiter les activités de votre chambre au sommeil et à l'intimité uniquement.

• Se baigner avant de dormir. Cela aide à abaisser la température corporelle centrale, ce qui est bon pour un sommeil sain et réparateur. Souvent, notre sommeil est perturbé par des pics de température, ce qui peut alimenter un contenu de rêve pénible et nous perturber davantage. Les sels d'Epsom dans le bain peuvent être très utiles pour favoriser un sommeil réparateur.

• Une literie et un matelas en matériaux naturels sont les meilleurs. Les fibres synthétiques et les matelas en mousse à mémoire de forme peuvent nous donner une sensation de chaleur et d'inconfort. Leur manque de respirabilité est malsain pour la peau et le système nerveux. Lorsque nous avons chaud, nous aurons souvent des rêves pénibles ou anxieux, car notre vision de rêve intérieure tente de créer un récit à partir du paysage sensoriel de notre corps.

• Le cannabis et les antidépresseurs peuvent supprimer le sommeil paradoxal. Soyez conscient de cela et faites des siestes l'après-midi, méditez ou essayez des séances d'hypnose du sommeil si possible pour encourager les rêves.

• Ne regardez pas les films d'horreur ! Cela semble évident, mais si vous regardez, lisez ou pensez à des événements effrayants, sanglants ou horrifiants, vous intégrerez très probablement ces éléments visuels dans vos rêves et ferez des cauchemars. En général, pensez aux médias et aux entrées visuelles que vous consommez. Pensez-y de la même manière que vous pensez à la nourriture que vous devriez manger si vous voulez être en bonne santé.

• Si vous faites un cauchemar ou rencontrez une présence effrayante dans l'état de sommeil, rappelez-vous que vos personnages de rêve sont alimentés par vos sentiments et vos pensées. Ne combattez pas un personnage de rêve. Cela ne fera que vous épuiser et leur donner plus de pouvoir. Neutralisez les sentiments négatifs dans votre corps de rêve et essayez de projeter un sentiment d'amour sur cette ombre. Vous pourriez vivre une incroyable transformation alchimique, et le personnage effrayant pourrait se transformer en un être parfaitement aimant. Il peut s'évaporer, se transmuter en quelque chose de plus positif ou être absorbé par votre avatar de rêve.

• Dans les rêves, essayez de manger et de boire. Souvent, un aliment ou une boisson de rêve peut agir comme un agent de transformation, comme le montre Alice au pays des merveilles. Il est même possible de faire l'expérience d'une ivresse de rêve, un catalyseur de rêve qui peut parfois être utile.

• Toute activité ou supplément qui améliore votre mémoire améliorera probablement vos chances d'atteindre la lucidité du rêve, car devenir lucide dans un rêve, c'est vraiment se souvenir de qui et où vous êtes.

• Si vous vous réveillez et que vous n'avez pas fait de rêve lucide, essayez simplement de vous rendormir jusqu'à ce que vous le fassiez.

• Jouez à des jeux de mots et de mémoire. j'ai trouvé scrabble être particulièrement bon. La configuration des mots à partir de lettres aléatoires fonctionne de manière similaire à la manière dont l'esprit rêveur traite le langage et identifie les mots.

• Lisez des romans et écrivez des histoires, en particulier du réalisme magique. La recherche a montré que lorsque nous lisons des romans et nous plongeons dans la lecture de fiction, nos voies neuronales sont altérées parce que nous nous imaginons ailleurs.

• Pensez à vos rêves passés, lisez d'anciennes entrées de journal de rêve ou cartographiez le monde de vos rêves. Dessinez une carte de votre royaume imaginal désiré ou embellissez-en une existante. Imaginez et fantasmez. Imaginer est un entraînement de rêve !

• Cultiver le béguin pour quelqu'un. Avoir le béguin ou une attraction profondément romantique est idéal pour rêver. Nos esprits de rêve qui exaucent les souhaits veulent nous apporter l'objet de notre affection.

• Partez en vacances ou adoptez un état d'esprit de vacances. Lorsque nous sommes en vacances, le temps semble passer plus lentement. Nous éprouvons souvent un état de conscience légèrement modifié lorsque nous buvons dans un environnement nouveau et nouveau. J'appelle cela la conscience exotique. Essayez d'encourager cette façon exotique de voir les choses dans votre vie de tous les jours.

• Notez vos rêves dès que vous les avez. Prenez note des mots - il y a souvent beaucoup de calembours et de jeux de mots dans les rêves. Analysez-les, réfléchissez au message qu'ils essaient de communiquer. L'enregistrement des rêves est un processus dynamique qui renforce les expériences et les souvenirs de rêve futurs. L'acte d'écrire un rêve le rappelle à la mémoire consciente et renforce les structures architecturales de notre palais de la mémoire intérieure.

• Essayez l'hypnose du sommeil pour une sieste l'après-midi ou pour vous endormir la nuit. L'hypnose du sommeil constitue une sorte d'expérience de sommeil organisée, où vous pouvez vous abandonner à la voix du guide et lui permettre de vous emmener dans un voyage de sommeil guidé. Il peut être particulièrement utile si vous souffrez d'anxiété ou d'insomnie de vous entraîner pendant la journée, car il y a moins de pression et moins d'inquiétude à l'idée de vous endormir. Assurez-vous toujours d'enregistrer vos impressions et expériences imaginaires, même si elles sont passagères ou vagues.

• Utilisez le parfum pour puiser dans l'interdépendance des régions cérébrales olfactives et mémorielles. J'ai expérimenté l'utilisation de certains parfums pour évoquer des souvenirs particuliers dans les rêves. Par exemple, l'odeur de l'herbe fraîchement coupée peut vous rappeler que vous étiez un enfant pendant les vacances d'été, alors si vous faites une sieste dans un pré fraîchement tondu, vous pourriez vous retrouver à rêver de votre enfance. Certaines huiles essentielles sont connues pour avoir un effet calmant sur le système nerveux, la verveine, l'encens et la cardamome que je trouve particulièrement apaisants, mais cela dépend en grande partie de mes goûts personnels.

Les rêves ont joué un rôle absolument vital dans le développement de la culture humaine et même dans l'évolution de la perception et de la conscience humaines. Je vous encourage à explorer personnellement l'état de rêve et à poser des questions philosophiques sur ce que le rêve peut révéler sur le reste de votre vie.

Droits d’auteur ©2022. Tous les droits sont réservés.
Adapté avec l'autorisation de l'éditeur,
Destiny Books, une empreinte de Inner Traditions International.

Source de l'article:

Initiation aux Mystères du Rêve : Boire à la Piscine de Mnemosyne
par Sarah Janes

Partageant plus d'une décennie de recherche sur les temples du sommeil et les écoles de mystère de la tradition ésotérique, l'instructrice de rêve lucide Sarah Janes explore l'évolution de l'imagination, de la mémoire et de la conscience à travers les âges et propose que les rêves aient été fondamentaux dans la création et le développement. de culture. 

Expliquant comment une vie de rêve consciente est essentielle à la découverte de soi, à l'intégration profonde et à la guérison, Sarah présente des exercices, des techniques, des initiations et sept méditations audio guidées pour vous aider à explorer les profondeurs de votre psyché. Sarah révèle comment les rêves nous offrent une opportunité de nous souvenir et d'expérimenter directement notre divinité, de transcender les limites de notre mortalité et d'entrer dans des royaumes imaginaux intemporels. Ces royaumes, accessibles à travers les rêves, peuvent vous aider à mieux comprendre qui vous êtes.

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À propos de l’auteur

Sarah Janes est une rêveuse lucide enthousiaste depuis son enfance. Elle est écrivaine, conférencière et animatrice d'ateliers d'hypnose du sommeil. Elle dirige Explorers Egyptology, une série de conférences en ligne, et avec Carl Hayden Smith dirige le Seventh Ray, une Mystery School à réalité mixte. Elle est également productrice et co-animatrice pour le L'heure de la conscience d'Anthony Peake podcast.

Sarah travaille actuellement avec le Dr Mervat Nasser à New Hermopolis en Égypte et avec Rupert Sheldrake et le British Pilgrimage Trust pour revigorer la pratique de l'incubation des rêves sur les sites sacrés. Elle vit à Hastings, en Angleterre.

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