Sculpture de saint Ignace de Loyola, fondateur de l'ordre des jésuites, sur le campus de Boston College. Jay Yuan / Shutterstock.com

La prise de décision est un processus complexe. En tant qu’individus, travaillant dans notre vie quotidienne, nous prenons souvent un certain nombre de raccourcis peut ne pas toujours nous servir bien. Par exemple, nous prenons des décisions impulsives quand ils sont stressés ou permettent aux autres de les fabriquer pour nous, parfois avec des conséquences décevantes ou désastreuses.

Mais la plupart d'entre nous peuvent faire mieux. Parmi les nombreuses méthodes de prise de décision pour les grandes décisions de la vie, l'une des plus remarquables est celle d'un soldat devenu mystique au début du 16ème siècle. Saint Ignace de Loyola.

En tant que psychologue clinicien, je me suis d'abord familiarisé avec le discernement ignatien au cours d'un programme de stage en spiritualité et j'ai trouvé utile de l'intégrer à ma recherche sur la pleine conscience et d’autres pratiques réflexives.

Ignace utilise le langage de la foi, mais je pense que n'importe qui peut appliquer sa méthode pour prendre des décisions plus éclairées.

Qui était Ignace?

Ignatius, baptisé Iñigo, est né dans une famille noble dans la région basque d’Espagne en 1493. Après avoir subi une grave blessure à la jambe au cours d'une bataille avec les Français qui a affecté sa santé pour le restant de ses jours, Ignatius est resté au lit pendant des mois, lisant et réfléchissant sur sa situation.

Il s'est rendu compte que poursuivre l'honneur du monde n'était pas aussi épanouissant que de faire l'œuvre de Dieu. Au cours de l'année et demie suivante de réflexion et de prière, il a connu une conversion spirituelle profonde avec des intuitions spirituelles qui seraient à la base de «Exercices spirituels» un programme d'auto-examen dans la prière visant à développer une relation plus profonde avec Dieu.

Il décida de servir Dieu en devenant prêtre et, avec deux de ses collègues de l’Université de Paris, fut approuvé par le Vatican en 1540 pour fonder le Société de Jésus également connu sous le nom des jésuites. Les jésuites sont connus pour leur travail en éducation, avec un réseau de écoles ainsi que collègeset pour courir retraites guidées.

On sait peut-être moins qu'Ignace a également mis au point une méthode de discernement ou de prise de décision qui est toujours d'actualité et qui peut être appliquée par des personnes de toutes les religions et adaptée à ceux qui ne sont pas religieux.

1. Miser sur la raison et les sentiments

Ignatius conseille de créer une liste, mais va également plus loin en incitant les gens à écouter leurs sentiments lorsqu'ils considèrent le pour et le contre de chaque option.

Les émotions agissent comme des points cardinaux vers les désirs les plus profonds. Il demande donc aux personnes concernées de réfléchir aux points suivants: certains avantages ou inconvénients se distinguent-ils parce qu’ils vous apportent un sentiment de paix, de joie ou d’espoir? Ou des sentiments de crainte, d'anxiété ou de désespoir?

Il conseille sonder l'origine des sentiments pour savoir s'ils proviennent, par exemple, de désirs de pouvoir ou de cupidité, de la peur de ce que les autres peuvent penser, d'un désir de faire du bien ou d'être altruiste.

Ignace enseigne que absence d'attachement à un choix ou à un résultat particulier est essentiel. Comme Martin Luther King Jr. a dit"Faith fait le premier pas, même si vous ne pouvez pas voir tout l'escalier."

Ignace conseille également aux personnes de partager leurs délibérations avec un confident, conseil qu'il a suivi lorsque prendre ses propres décisions. La science psychologique moderne a également constaté que le processus de partage des émotions avec les autres aidait donner un sens à nos pensées et à nos sentiments.

Il a également exhorté les gens à prendre des décisions pour la "plus grande gloire de Dieu". Comment des personnes non religieuses peuvent-elles utiliser ce conseil? Je soutiens qu'ils peuvent réfléchir aux conséquences de leurs décisions sur les plus vulnérables, les plus pauvres et les plus marginalisés.

2. Réflexion imaginative

Ignace offre trois exercices imaginatifs si aucun choix clair ne se dégage:

• Imaginez qu'un ami vienne vous voir dans la même situation. Ils décrivent leurs choix, leurs avantages et leurs inconvénients, ainsi que leurs pensées et leurs sentiments concernant ces propositions. Que leur conseilleriez-vous?

• Imaginez que vous êtes sur votre lit de mort. En regardant votre vie, et en supposant que vous preniez la décision en question, comment la voyez-vous de ce point de vue?

• Imaginez une conversation avec le divin. Ceux qui ne croient pas en un dieu pourraient avoir une conversation imaginaire avec quelqu'un qu'ils aiment et en qui ils ont confiance et qui est décédé. Que vous dit cette personne à propos de vos options? Seraient-ils satisfaits, déçus ou neutres de votre décision?

Des réflexions imaginatives comme celles-ci permettent de clarifier la prise de décision en offrant une autre perspective à la décision.

3. Demander confirmation

Ignace conseille aux individus de agir sur raison, confiants d’avoir investi temps et énergie pour faire le bon choix. Mais il dit aussi que les gens devraient chercher des informations supplémentaires pour voir si la raison confirme leur choix. Les émotions qu’ils ressentent suite à une décision, telles que la paix, la liberté, la joie, l’amour ou la compassion, peuvent indiquer si c’est le bon choix.

Ignace propose des exercices pour aider à prendre une décision. Suphaksorn Thongwongboo / Shutterstock.com

Dans le monde pressé d'aujourd'hui, les conseils d'un mystique catholique du 16ème siècle peuvent sembler étranges ou son processus fastidieux. Toutefois plusieurs moderne approches psychologiques confirmer la valeur de telles pratiques réflexives.

A propos de l'auteur

Annmarie Cano, professeure de psychologie et doyenne associée au développement et au succès du corps professoral, Wayne State University

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.

Livres connexes

at Marché InnerSelf et Amazon