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Le temps viendra où, avec allégresse,
vous vous saluerez en arrivant à votre propre porte. . .
                                     -- Derek Walcott, "L'amour après l'amour"

Bonjour, humain. La majeure partie de ce livre a été écrite en 2020, peut-être l'année la plus sombre que nous ayons connue dans l'histoire récente. Nous avons vu certains des pires comportements de notre espèce, et certains des meilleurs.

Ce fut une année de peur et de confusion, de rage et de réactivité. Cela impliquait une perte d'emploi soudaine et une augmentation du chômage; une polarisation, une méfiance et une division croissantes alimentées par un déluge de désinformation ; et projection mondiale de Shadow. La terre a réagi : précipitations record, ouragans, inondations, tremblements de terre, incendies de forêt, sécheresse, réchauffement des températures et fonte des glaces.

Chez nous, nous avons subi la dernière année désespérée d'un président qui a préféré rabaisser, renier et diviser plutôt qu'unir. Nous avons été confrontés aux affreuses vérités du racisme systémique, de l'inégalité des sexes et de la prédation sexuelle (notamment par ceux qui ont la richesse, le pouvoir et le statut de célébrité) et avons vu des enfants arrachés à leurs parents aux postes frontaliers. Nous nous sommes battus pour la réforme de la police et de l'immigration, la justice raciale et la responsabilité des médias et du gouvernement. À la fin de 2020, les Américains ont voté en nombre record pour le changement, élisant le président le plus âgé de tous les temps et la première femme, première noire et première vice-présidente sud-asiatique américaine. Même si nous avons renvoyé l'ancien président, il a refusé de croire que c'était le cas.

Mais la plus grande nouvelle a été la pandémie mondiale. COVID-19, une maladie respiratoire aiguë, a trouvé son chemin vers tous les continents de la Terre. Nous avons pratiqué la distanciation sociale, fait face à des restrictions de voyage et sommes restés pour la plupart à la maison.

La maladie est une perturbation ou un désordre, la façon dont le corps révèle ce qui ne va pas en nous. COVID reflétait la maladie mondiale de notre espèce. Comme un rêve fiévreux, il s'est propagé de manière incontrôlable, nous effrayant, nous désorientant et nous isolant. Et pourtant, cela nous a également connectés, nous poussant à poser de grandes questions sur qui nous sommes et qui nous voulons être.

La connexion respiratoire

La nature respiratoire de cette pandémie rappelle que la respiration nous unit les uns aux autres et au monde. Nous respirons les molécules d'air de ceux que nous connaissons et de ceux que nous ne connaissons pas, nous partageons tous l'inspiration et l'expiration sacrées de la vie. COVID nous a obligés à être plus conscients de ce que nous absorbons et de ce que nous libérons avec notre respiration.

Nous portions des masques pour éviter la contagion, mais les couvertures suggéraient également que nos paroles – de plus en plus combatives, critiques et frauduleuses – étaient devenues toxiques. Dans le même temps, un soulèvement de personnes du monde entier a remis en question l'agenda des responsables et a réclamé de combattre la censure, de dénoncer la fraude et de révéler la vérité.

Alors, qu'est-ce qui était exactement masqué ? Le masque omniprésent - le symbole mondial de 2020 - était-il un encouragement métaphorique à faire le point, à parler moins agressivement et à écouter davantage, ou une directive oppressive visant à contrôler, dissimuler et faire taire ? Peut-être était-ce les deux - et même plus, car comme nous allions l'apprendre, le port du masque n'était que le début d'un long voyage chaotique avec de nombreux événements surprenants et des révélations inattendues.

L'année 2020 a été celle d'une plongée profonde pour affronter notre Ombre, à la fois personnellement et collectivement. La vie présente toujours ce que nous devons voir ! Les scandales et la corruption ont été révélés alors qu'une pléthore de secrets ont émergé - masqués par la peur et le déni pour certains, invitant à la reconnaissance et au changement pour d'autres. C'était un temps de mort, mais aussi de renaissance.

Reconnaître notre ombre

Nous, les êtres humains, sommes des créatures si incongrues, disant une chose tout en pensant ou en ressentant une autre. Il en va de même pour nos émotions, nos pensées et nos actions qui couvrent une étendue sauvage d'extrêmes. Une partie de nous grogne et montre ses crocs tandis qu'une autre partie chante et se gonfle d'amour. Nous affichons et célébrons des parties de nous-mêmes, cachons, réprimons et renions les autres.

Vous connaissez le schéma : tout ce que nous rejetons ou renions nous est renvoyé en miroir, apparaissant comme une personne, un animal, un événement dramatique. Ainsi, comme l'a dit Jung, nous "venons lentement à reconnaître que nous nous rencontrons à maintes reprises sous mille déguisements sur le chemin de la vie". Et ainsi de suite, jusqu'à ce que nous soyons prêts à nous éveiller.

Reconnaître notre Ombre commence le processus de libération des anciennes malédictions que nous avons placées sur les autres et sur nous-mêmes. Il libère l'énergie que nous avons utilisée pour atténuer les pensées et les sentiments inconfortables, nous permettant de l'utiliser de manière plus consciente et créative.

Notre énergie d'ombre collective

Il y a aussi un plus grand bien. En identifiant et en récupérant l'énergie de l'ombre, nous empêchons les autres de la manipuler à leurs propres fins - et l'histoire révèle une très longue liste de dictateurs et de politiciens sans scrupules, de magnats des affaires et de magnats des médias, passés et présents, qui ont fait exactement cela.

L'énergie de l'ombre est incroyablement puissante, l'énergie de l'ombre collective encore plus. Lorsqu'il est dirigé subrepticement, il peut être utilisé pour exploiter, tordre et tromper, pour permettre à des manipulateurs habiles de prendre le pouvoir, de prendre le contrôle de pays et de monter ses citoyens les uns contre les autres.

Comme Robert Bly l'a écrit il y a plus de trente ans, "l'une des choses que nous devons faire en tant qu'Américains est de travailler dur individuellement pour manger nos ombres, et ainsi nous assurer que nous ne libérons pas d'énergie qui peut ensuite être captée par les politiciens, qui peut l'utiliser contre la Russie, la Chine ou les pays d'Amérique du Sud.

Récupérer nos projections d'ombre

Peut-être que le travail individuel, social et spirituel le plus important que nous puissions faire est de reconnaître et de récupérer nos projections d'Ombre sur le monde.

Alors, comment fait-on ? Comment pouvons-nous nous asseoir avec des pensées et des sentiments inconfortables lorsqu'ils surviennent dans notre vie quotidienne ? Comment empêcher la projection inconsciente de l'Ombre dans le monde ? Comment pouvons-nous passer de la colère au calme, des pensées en spirale incontrôlables à la pleine conscience, de la haine à la compassion ? Comment trouver notre centre quand nous sommes pris au milieu d'un maelström ?

Travailler avec l'ombre dans la vie de tous les jours

1. Reconnaissez ce qui se passe.
   
   Reconnaissez consciemment les pensées et les sentiments inconfortables qui vous affectent à un moment donné. Par exemple, quelqu'un vous interrompt pendant que vous parlez, exprimant brusquement son opinion plutôt que de vous permettre de terminer votre pensée. Plutôt que de réagir instantanément et de blâmer, faites une pause. Remarquez vos sentiments. En observant notre contrariété ou notre irritation, nous pouvons reconnaître que quelque chose de plus profond se passe ici.

2. Feel it pleinement.
   
   À quoi ressemble l'émotion - la colère, la tristesse, la trahison, la confusion - dans votre corps ? Quelles sont les sensations physiques (contraction musculaire, stimulation nerveuse, rythme cardiaque, chaleur ou froid) et où se situent-elles (tête, cœur, colonne vertébrale, front, mâchoire, doigts). Observez l'expérience de votre corps, ressentez tout.

   Nous avons besoin de ressentir pleinement l'émotion déclenchée par une expérience afin de la traverser.

3. Laisser nous it débit.
   
   Laissez votre corps se contracter, rougir, frissonner ou trembler. Restez présent; sentir le flux de ces énergies dans votre corps. L'astuce consiste à observer mais pas à identifier - à ne pas se laisser entraîner dans des sentiments supplémentaires d'autosatisfaction ou de victimisation. En restant présent et en observant le flux de vos émotions, vous remarquerez peut-être bientôt comment elles commencent à se dissiper ou à se dissoudre. Vous pouvez vous sentir vous détendre, vous adoucir, lâcher prise.

   En permettant aux émotions de notre corps de circuler naturellement, nous pouvons traverser des sensations inconfortables et libérer les déclencheurs qui nous retiennent en otage de réactions et de jugements instinctifs. Comme le dit Jung, "la vraie libération ne vient pas du fait de dissimuler ou de réprimer des états douloureux de sentiments, mais seulement de les vivre pleinement."

4. Cultiver Conscience.
   
   Invitez une perspective plus large en considérant votre rôle dans la situation. Ce que nous voyons chez les autres concerne moins qui ils sont que nous. Enquêtez sur vos pensées, vos sentiments et vos motivations, sans vous laisser piéger dans le bourbier rationalisant de la raison pour laquelle vous aviez « raison ».

   Restez objectif, comme si vous analysiez un rêve. Permettez-vous de poser des questions difficiles, telles que : Comment puis-je changer ce que je vois là-bas en le voyant plus clairement en moi ? Changer les perspectives intérieures change également notre perception de la réalité. Cela peut nous aider à passer de la croyance que la vie nous arrive à la réalisation que la vie nous arrive.

5. Ouvert à la Joie.
   
   Le travail de l'ombre peut être difficile. En prêtant attention à nous-mêmes - en remarquant des sentiments d'agacement, de vulnérabilité, d'aversion, de frustration et de rage - nous continuons le processus d'apprendre à nous connaître tous. Les gens et les événements dans le monde peuvent, consciemment ou non, appuyer sur nos boutons. Mais avec la clarté de soi et un cœur ouvert, nous réalisons qu'il n'y a pas de boutons sur lesquels appuyer. Et ainsi nous nous ouvrons à l'émerveillement et à la joie, à la fois dans le monde et en nous-mêmes.

Bénédiction de nos ombres

Un dicton dans les notes du folklore juif, Que le bénisseur soit béni. En bénissant notre ombre, nous aussi nous sommes bénis. Et pas seulement cela, car l'acte de bénédiction prolifère. En nous engageant et en travaillant avec notre Ombre, nous commençons à récupérer l'énergie individuelle ainsi que l'énergie projetée collectivement. Quelle que soit l'activité que nous utilisons pour explorer notre Ombre - rêver, écrire, peindre, danser, converser - nous aide non seulement nous-mêmes, mais le monde entier.

Le travail dans l'ombre peut parfois sembler intimidant : descendre seul dans les profondeurs sombres de la psyché, trouver - et savoir que nous devons entrer - les formidables grottes gardées par des dragons où nous cachons notre honte et notre colère, nos jugements et nos peurs. Nous recherchons nos pires secrets, ceux que nous cachons si soigneusement aux autres ainsi qu'à nous-mêmes.

À travers nos découvertes, nous pouvons trouver des personnes maltraitées, désespérées, traumatisées. Nous pouvons encourir la colère des moi cruels, insensibles ou extrêmement opiniâtres qui vivent à l'intérieur. Mais aussi, alors que nous tendons la main vers eux, nous commençons à sentir leurs forces et leurs talents inexploités, leurs chuchotements de sagesse et leur désir d'aimer.

« Donnez du vin. Donnez du pain. Rendez votre cœur à lui-même, à l'étranger qui vous a aimé toute votre vie » écrit le poète Derek Walcott. «Asseyez-vous», nous rappelle-t-il. « Régalez-vous de votre vie.

Puissions-nous écouter nos cœurs ainsi que nos esprits et nos sentiments, élargir notre conscience et approfondir notre compassion, non seulement pour nous-mêmes mais pour le monde entier.

Puissions-nous apprendre des nombreuses figures d'ombre - animaux domestiques, sauvages et humains - qui apparaissent dans nos vies, invitées ou non, qui nous entraînent dans le chaos et le désespoir, la colère et le chagrin, qui nous aident à traverser toute l'obscurité jusqu'à enfin nous trouvons nos trésors, nous-mêmes.

Puissions-nous nous éveiller à une compréhension plus large. Puissions-nous trouver, et enfin embrasser, la plénitude de qui nous sommes vraiment.

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Imprimé avec permission.

Source de l'article

LIVRE: Animaux de l'Ombre

Animaux de l'ombre : comment les animaux que nous craignons peuvent nous aider à guérir, à nous transformer et à nous éclairer
par Dawn Baumann Brunke

Présentant un guide du travail de l'ombre centré sur l'animal, Dawn Baumann Brunke révèle comment les animaux de l'ombre protègent et conseillent, défient et encouragent, inspirent et offrent un soutien à l'aventure spirituelle de l'illumination alors que nous nous éveillons à qui nous sommes vraiment.

Les animaux que nous craignons ou que nous n'aimons pas peuvent nous aider à reconnaître notre Ombre : les aspects détestés, abandonnés, jugés et niés de nous-mêmes. L'auteur explore les leçons de nombreux animaux de l'ombre, y compris ceux que beaucoup considèrent comme ténébreux, comme les serpents et les chauves-souris, ainsi que ceux qui ne semblent ténébreux que pour certains, comme les chiens, les chats, les oiseaux et les chevaux. 

Pour plus d'informations et / ou pour commander ce livre, cliquez ici . Également disponible en édition Kindle.

À propos de l’auteur

Dawn Baumann Brunke est une écrivaine et rédactrice spécialisée dans les domaines de la guérison, du rêve, de la spiritualité, de la communication animale et de l'approfondissement de notre lien avec toute vie.

L'auteur de Voix animales : communication télépathique dans la toile de la vie, Changer de forme avec nos compagnons animauxet Voix d'animaux, Guides d'animaux, elle vit avec son mari, sa fille et ses amis les animaux en Alaska.

Visitez son site internet à www.animalvoices.net.

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