Syntonisant. Shutterstock / MIA Studio 

Selon le NHS, pas moins d’un enfant sur cinq âgé de 19 sur huit est confronté à un problème de santé mentale. Et un nombre important de ces cas sont liés à une forme d'anxiété.

Bien sûr, un certain degré d'anxiété ou d'inquiétude peut être un état normal des choses pour les jeunes - en particulier lors du changement d'école ou pendant la période des examens. Mais pour certains, l'anxiété peut affecter chaque aspect de leur vie quotidienne.

La musicothérapie est une méthode efficace pour apporter un soutien contre cette anxiété, la musique devenant le principal outil utilisé par le thérapeute pour se connecter et travailler avec le patient. Ce genre de thérapie il a été démontré être efficace lors du traitement d'enfants et de jeunes vivant avec des troubles anxieux.

Après tout, beaucoup de jeunes aiment écouter de la musique, et les choix musicaux qu’ils font peuvent être étroitement liés à leur identité et à leur identité. En période de stress et d'inquiétude, un article indique que les jeunes ont un sens inné du type de musique qu'ils doivent écouter.

C'est également une forme de thérapie particulièrement adaptable. La recherche suggère «l'engagement passionné» des jeunes pour les chansons et les genres de musique peut varier en fonction de la situation.

Un morceau comme Dancing with Our Hands Tied de Taylor Swift, par exemple, pourrait tout d'abord être entendu comme une chanson d'amour, puis comme une chanson de rupture, puis encore comme une chanson de triomphe et de survie. Cela démontre un ensemble complexe et adaptable d'interactions émotionnelles avec la musique, et montre comment elle peut offrir un soutien dans des situations en constante évolution.

Inventer

Lors d’une séance de musicothérapie, le thérapeute peut utiliser divers instruments accessibles, tels que des tambours, de petits instruments à percussion et des claviers, ainsi que des applications permettant de créer des rythmes rythmiques pour faire de la musique avec l’enfant. Ecrire une chanson est également une bonne option, peut-être prendre une chanson existante et modifier les paroles pour les adapter à la situation actuelle, ou composer une chanson originale.

Lorsque je travaillais au NHS dans un établissement pour jeunes ayant des difficultés psychologiques, j’ai trouvé qu’une combinaison d’activités musicales structurées et d’improvisation était utile - en particulier pour ceux qui éprouvaient de l’anxiété en raison de l’imprévisibilité des situations sociales.

Utiliser l’improvisation dans un environnement sécurisé vous a aidé à imaginer des choses au fur et à mesure, et à vous sentir plus à l’aise avec ce concept. À toutes fins utiles, c’est essentiellement ce dont de nombreuses situations sociales ont besoin.

Il y a aussi d'autres avantages prouvés. Un essai clinique appelé Musique à l'esprit basé en Irlande du Nord a utilisé la musicothérapie pour traiter individuellement les enfants et les jeunes ayant des problèmes de comportement et des besoins en matière de santé mentale. Elle a permis d’améliorer la communication, l’estime de soi et le fonctionnement social.

D'autres études ont montré des résultats positifs dans le utilisation combinée de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et de la musicothérapie.

En plus de sa valeur de soutien, la musicothérapie peut aider les jeunes à développer leurs compétences en régulation émotionnelle - le mécanisme qui nous permet de fonctionner dans notre vie quotidienne, en gérant les situations difficiles en ajustant nos réactions émotionnelles aux événements et aux sentiments.

{vembed Y=erGyUphZSt8}

Développer la régulation émotionnelle Les compétences sont essentielles pour réduire les risques de problèmes psychologiques plus tard, et peuvent commencer dès la petite enfance par des jeux musicaux interactifs.

Ici, le musicothérapeute et l’enfant jouent à des jeux dans lesquels tous deux se relaient pour prendre en charge la musique. Avoir la possibilité de signaler «arrêter» et «partir», ainsi que de choisir si la musique sera forte ou douce, donnera à l'enfant une chance de voir comment il se sent.

Une note positive

Ils sont également en mesure d’expliquer comment se sentent les différences musicales. Un Americain étude L'utilisation de cette méthode a entraîné une amélioration considérable des scores de régulation émotionnelle, suggérant que l'utilisation de la musique dans des activités ludiques peut avoir des effets très positifs sur les jeunes enfants.

Il est donc clair qu’il existe un potentiel pour un éventail de pratiques dans l’utilisation de la musique pour aider les enfants et les jeunes qui vivent avec des troubles anxieux.

L'écoute de la musique préférée et l'utilisation de cette expérience pour explorer des sentiments et une anxiété modérée se situent à une extrémité du spectre. L'utilisation précoce de la musique dans les établissements préscolaires et scolaires peut également aider à développer les urgences, en renforçant la résilience des enfants aux événements défavorables de la vie.

Si des troubles se développent, la musique peut être utilisée comme un outil d'exploration des émotions et de recherche de la compréhension. La musicothérapie est proposée en traitement à ceux qui ont besoin d'un soutien clinique plus ciblé.

Nous devons donc peut-être tous réfléchir à l’utilisation de la musique pour gérer l’anxiété chez nos enfants et nos jeunes. Il existe de nombreuses preuves quant à son efficacité, sur lesquelles nous pouvons tous nous pencher.

À propos de l’auteur

Elizabeth Coombes, Maître de conférences en musicothérapie, Université du Pays de Galles du Sud

Cet article est republié de The Conversation sous une licence Creative Commons. Lis le article original.