Il n'y a pas de réponse claire à ce qui provoque des attaques de panique, mais les théories abondent. Lorsque nous sommes effrayés ou surpris par quelque chose qui se révèle ne sauraient Pour être dangereux, notre système de réaction de combat ou de fuite, qui a été contaminé par les ancêtres, peut laisser croire qu'il y a une urgence à grande échelle. En conséquence, l'adrénaline inonde notre système et le sang coule vers les muscles, rendant le corps prêt à agir quand il n'y a aucune action à faire. Le pouls, le rythme respiratoire et la pression artérielle augmentent pour rien.
Le sentiment de peur est réel, mais il n'y a rien de réel à craindre. Cela constitue une attaque de panique. Il semble clair que certaines personnes ont une susceptibilité élevée à être surpris et donc pourrait être le type à jeter involontairement de l'essence sur la petite étincelle de quelque chose d'aussi inoffensif qu'un bruit soudain.
Je présume que les deux comportements appris et la chimie génétique du cerveau sont impliquées dans la fabrication d'une personne susceptible de récupérer facilement d'être surpris et une autre personne plus facilement induit en erreur et incapable de stopper la réaction de lutte ou de fuite à un simple sursaut.
Fausse alarme?
Pensez à une occasion où vous avez été surpris ou effrayé par quelque chose qui vous a fait geler ou vous éloigner rapidement. le quelque chose aurait pu être aussi inoffensif pour la plupart des gens comme une abeille, ou il aurait pu être un maniaque hache brandissant. Si l'abeille errait dans une autre direction et a disparu, une personne «normale» serait revenir à la normale. Si le maniaque de la hache a persisté, une personne «normale» continuerait éludant ou riposter avec la force élevée et la vitesse fournie par un flot d'adrénaline.
Une personne atteinte de trouble panique ne sait pas comment désactiver le processus de fausse alerte une fois qu'elle a commencé et doit endurer une expérience terrifiante d'une durée inconnue, même s'il n'y a rien d'apparent à craindre.
La vérité est que, malheureusement, certaines personnes ont des systèmes d'alarme qui doivent être reprogrammés. Nous recevons tous des milliards d'unités d'information par jour; presque chaque fois que vous tournez la tête, vous voyez des changements. Notre cerveau doit filtrer les données afin de pouvoir mener une vie rationnelle sans être submergé. L'amygdale et l'hippocampe susmentionnés s'associent pour fournir notre filtre de données.
Essayez d'imaginer combien de messages contradictoires ont été transmis d'une partie de votre cerveau à l'autre et à l'époque où des choses effrayantes ou mal interprétées changeaient parfois de statut d'effrayant à sympathique à indifférent et de retour - quelque chose d'aussi simple qu'une personne à l'école , par exemple. Multipliez cet exemple par des millions d'expériences et de changements dans la perception, et nous nous demandons comment nous apprenons à avoir peur des choses appropriées et à apporter la réponse correcte aux stimuli donnés.
Il est facile pour moi de comprendre comment un enfant qui est nerveux (par la nature ou les circonstances) pourrait être dire inconsciemment la partie de l'information de tri de son cerveau à craindre beaucoup plus sortes de choses qu'un enfant moins nerveux pourrait craindre. J'ai parlé à plusieurs personnes qui ont déclaré agoraphobiques anxiété gênante que les jeunes, et ma propre histoire est pas différent. Plus les choses un enfant décide de peur et il est vraiment une décision plus probable que l'enfant est de se retrouver dans une situation qui crée une réponse terrible.
Comment le soignez-vous?
La personne agoraphobe va récupérer en s'incitant à ne pas craindre les attaques de panique. Une fois qu'elle arrête craignant des attaques de panique, elle ne sera jamais une autre.
En bref, une personne agoraphobe doit faire des efforts dans les domaines suivants: volonté de changer, laisser aller, compétences de communication, confiance, respect de soi, connaissance de soi, amour-propre, connaissance de l'agoraphobie et courage.
La récupération exige un travail diligent, des actions créatives et des tactiques auto-apprises. Un thérapeute qui se spécialise dans les troubles de panique et d'anxiété peut grandement aider le rétablissement, et il existe certains médicaments qui peuvent aider s'il est utilisé avec prudence.
Le TSPT est-il différent de l'agoraphobie?
Le syndrome de stress post-traumatique (TSPT) est une affection créée par un traumatisme sévère qui provoque des sentiments de peur extrême. Lorsque la peur force la victime dans une zone restreinte, l'effet est presque identique à l'agoraphobie provoquée par le trouble panique. Il y a d'autres voies vers l'agoraphobie, que je vais expliquer brièvement.
Qu'il s'agisse d'un événement unique comme une catastrophe ou d'un stress continu comme un abus, ces types de traumatismes peuvent créer un TSPT. Malheureusement, un nombre important de militaires subissent une énorme torture mentale à cause de leurs expériences dans les zones de guerre. Le syndrome de stress post-traumatique en provoque l'isolement et l'évitement.
La condition de l'agoraphobie peut également être le résultat d'une maladie physique terrible ou d'un état de santé. La plupart des personnes souffrant du TSPT ont besoin d'une thérapie pour les aider à surmonter les effets émotionnels de l'événement ou de la maladie traumatique.
Deux autres troubles anxieux qui limitent la mobilité
Il existe deux autres troubles anxieux qui peuvent entraîner une limitation de la mobilité. Trouble obsessionnel-compulsif entraîne l'évitement des choses redoutées, limitant la victime à certains territoires. Les personnes souffrant de trouble d'anxiété sociale peuvent devenir presque à la maison dans les pires cas en essayant d'éviter l'intimité.
Certaines personnes développent des comportements évitants phobiques à cause de l'émétophobie, de la peur de vomir, surtout en public. D'autres personnes ont été montrées être des prisonniers d'un certain territoire en raison de croyances faussement tenues.
Il y a une autre voie aux attaques de panique avec le nom de la langue-tics de labyrinthite. Une recherche sur le site Web de la Harvard Medical School pour les études psychiatriques a révélé une forte corrélation entre les personnes qui développent l'infection de l'oreille interne appelée "labyrinthite" et l'anxiété conduisant à des attaques de panique. En bref, les chercheurs ont noté une similitude entre le signal neuronal associé à labyrinthite et les signaux neuronaux alerte une personne à un danger extrême. Ils ont noté que tant le début d'une attaque de panique et une attaque de labyrinthite, ce qui peut provoquer le vertige extrême, se produisent instantanément et sans avertissement. Je peux confirmer que personnellement. Ils théorisent que la corrélation entre la labyrinthite et les attaques de panique est la similitude des déclencheurs, ils semblent tellement même que l'amygdale pourrait mal interpréter les signaux de l'oreille interne et lancé un appel à l'action (attaque de panique).
Fait intéressant, j'ai été en proie à des attaques de labyrinthite à peu près au moment où j'ai eu ma première attaque de panique à l'âge de dix ans. Cependant, il n'y avait pas de corrélation apparente entre les deux. Je n'ai pas connu de crise de panique les quelques fois où j'ai eu des attaques soudaines de ce qui est également appelé «dysfonction vestibulaire», et je n'ai pas souffert de symptômes d'infection de l'oreille interne à chaque fois que j'avais des attaques de panique. Quand la chose de l'oreille interne est arrivée, je devenais instantanément si étourdi que je ne pouvais pas me tenir debout; tout tournait autour de moi. D'autres symptômes étaient la sensibilité à la lumière, la nausée et une céphalée sinusoïdale.
La seule chose qui semblait aider était de se coucher dans une pièce sombre avec une débarbouillette froide sur mon front. Plus tard, je compris que Dramamine et antihistaminiques soulagés les symptômes des étourdissements. J'ai eu ma dernière attaque de labyrinthite quand j'avais dix-neuf, la même année, je suis devenu agoraphobe. Je ne sais pas vraiment quoi faire de tout cela; le résultat était toujours le même-agoraphobie.
Il y a un certain nombre de sites Web concernant "labyrinthite et de l'anxiété», et la lecture des messages indique le phénomène est assez fréquent chez les personnes souffrant de vertige. Un détachement était d'une femme qui a dit que son vertige diminué que d'améliorer sa santé mentale.
Si vous souffrez d'un trouble panique et avez déjà souffert ou souffrez de labyrinthite, veuillez envoyer un courriel à notre site Web ...
Pour les amis et les supporters Demander: Comment puis-je aider?
Les personnes agoraphobiques se rétablissent plus facilement lorsqu'elles ont des amis ou des partenaires qui comprennent la situation et qui les soutiennent. L'aide au-delà dépend de nombreuses variables.
Une chose importante à comprendre est que vous ne pouvez pas avoir des attentes sur le temps de récupération. Trop de variables. Ne pas utiliser toute forme de pression si votre partenaire travaille sur un programme de rétablissement. la pression extérieure est presque toujours contre-productive. La communication est importante, afin de planifier des conférences régulières.
En tant que travailleur social en santé mentale, j'ai vu beaucoup de familles et de relations déchirées ou au moins négativement affectées par la maladie mentale. Je vous conseille donc de prendre toutes les mesures nécessaires pour préserver votre bien-être. Cela pourrait inclure des changements spectaculaires ou même la séparation de la relation. C'est la partie difficile, mais si vous ne prenez pas soin de vous, vous ne pouvez pas aider quelqu'un d'autre. Les personnes agoraphobiques sont hypersensibles, et si votre participation n'est pas claire et pure et vient du cœur, vous aggraverez les choses.
Demandez à ce que votre ami a besoin d'aide, puis soyez honnête avec vous-même sur ce que vous êtes prêt et capable de faire. Vous pourriez être en mesure d'aider les autres à donner des promenades et à fournir certains services. Vous pouvez également aider en coordonnant l'aide des amis, des membres de la famille et des voisins ainsi que des organismes d'aide publique si nécessaire.
Si votre ami est dans une phase confinées à la maison, vous pouvez obtenir des points supplémentaires Saint en aidant à survivre. Aide dans ce cas inclurait apportant des nécessités extérieures, faire des courses, et d'être disponible pour aider avec des excursions baby-étape en dehors des limites de sécurité. L'augmentation spectaculaire de la peur qui force un agoraphobe dans un coin est démoralisant. Le soutien moral est important pendant cette période. Fais ce que tu peux.
Voici une partie de l'agoratrivia qui peut vous aider: les circonstances de l'événement initial, qui provoque la panique, n'ont pas vraiment d'importance parce que lorsque la peur et l'évitement de n'importe quelle circonstance commence, les dominos tombent. Les attaques de panique dans un centre commercial bondé conduisent une personne à éviter non seulement les centres commerciaux mais aussi tout autre lieu bondé. Voyage plus d'une courte distance d'un endroit sûr peut devenir difficile.
Avoir des attaques de panique garde la personne agoraphobe en état d'alerte tout le temps, ce qui rend plus probable qu'une attaque de panique se produira. Oui, tout en protégeant contre l'attaque de panique redouté, agoraphobes inconsciemment créer les circonstances idéales pour une attaque de panique. C'est compliqué.
J'espère que cette explication vous aide à comprendre plus pleinement la personne que vous êtes à proximité ainsi que donne un aperçu du travail impliqué dans le changement et la réorientation des processus de pensée dans le but de sortir de la terrible prison de l'agoraphobie.
© 2014 par Hal Mathew. Tous les droits sont réservés.
Reproduit avec la permission de l'éditeur, Conari presse,
une empreinte de roue rouge / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Source de l'article:
Non-Agoraphobe: Vaincre l'anxiété, les attaques de panique et l'agoraphobie pour de bon: un plan étape par étape
par Hal Mathew.
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À propos de l’auteur
Hal Mathew est né et a grandi à Billings, MT. Il a commencé sa carrière d'écriture et d'édition à La Gazette Billings. En dépit d'être affecté par le trouble panique et l'agoraphobie, sa carrière de journaliste comprenait plusieurs autres journaux et un service de fil. Avec Un-Agoraphobic il a créé un moyen pour ceux qui souffrent d'anxiété et de panique attaques continuelles à reprendre leur vie. Il fait de la poterie, des jardins, et écrit dans son pays d'adoption de Salem, Oregon. Visitez Hal en ligne à www.unagoraphobic.com.
